I. Muùc tieõu :
-Học hai động tác vươn thở và tay của bài thể dục phát triển chung. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng động tác.
-Trò chơi: “Nhanh lên bạn ơi ” Yêu cầu tham gia trò chơi tuơng đối chủ động, nhiệt tình.
II. Đặc điểm – phương tiện :
Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, phấn trắng, thước dây, 4 cờ nhỏ, cốc đựng các để phục vụ cho trò chôi.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
1 . Phần mở đầu:
-Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh.
-GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu - yêu cầu giờ học.
-Khởi động : Đứng tại chỗ xoay các khớp cổ
6 – 10 phuùt 1 – 2 phuùt
2 – 3phuùt
-Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo.
chân, cổ tay, đầu gối, hông, vai.
-Trò chơi : “Trò chơi hiệu lệnh ”
2. Phần cơ bản:
a) Bài thể dục phát triển chung:
-Động tác vươn thở:
* Lần 1 : +GV nêu tên động tác.
+GV làm mẫu.
+GV vừa làm mẫu vừa phân tích giảng giải từng nhịp để HS bắt chước, GV hướng dẫn cho HS cách hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng:
Nhịp 1: chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay bước sang ngang ra trước, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng, hít vào baèng muõi.
Nhịp 2: Từ từ hạ hai tay xuống và thở ra bằng mieọng
Nhịp 3: Hai tay đưa từ dưới sang ngang lên chếch cao (hình chữ v) lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay và từ từ hít sâu vào bằng mũi.
Nhịp 4: Từ từ hạ hai tay xuống, đồng thời thu chân trái về TTCB và thở ra bằng miệng
Nhịp 5 , 6, 7, 8 : Như nhịp 1, 2, 3, 4 nhưng đổi beân.
* GV treo tranh : HS phân tích, tìm hiểu các cử động của động tác theo tranh.
* Lần 2: GV vừa hô nhịp chậm vừa quan sát nhắc nhơ ûhoặc tập cùng với các em
* Lần 3: GV hô nhịp cho HS tập toàn bộ động tác
* Lần 4 : Cho cán sự lớp lên hô nhịp cho cả lớp tập, GV theo dõi sửa sai cho các em.
-Động tác tay :
* Lần 1 : +GV nêu tên động tác.
+GV vừa làm mẫu vừa giải thích cho HS bắt chước.
Nhịp 1: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời hai tay giơ sang ngang rồi gập khuỷu tay, các ngón
1 – 2 phuùt
18 – 22 phuùt 10 – 12 phuùt 3 – 4 laàn moãi laàn 2 laàn 8 nhòp 2 – 3 laàn
4 laàn 2 laàn 8 nhòp
GV -Đội hình trò chơi.
-HS đứng theo đội hình 4 hàng ngang.
GV
G V
tay đặt lên hõm vai
Nhịp 2: Đứng thẳng đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay ngửa.
Nhịp 3: Khuỵu gối, lưng thẳng, đồng thời hai tay đưa ra trước và vỗ tay ngang ngực
Nhòp 4: Veà TTCB.
Nhũp 5, 6, 7, 8 : nhử nhũp 1, 2, 3, 4.
* Treo tranh : HS phân tích, tìm hiểu các cử động của động tác tay theo tranh.
* Lần 2 : GV vừa hô nhịp chậm vừa quan sát nhắc nhở và cho 1 – 2 HS tập tốt ra làm mẫu.
* Lần 3: GV hô nhịp cho HS tập toàn bộ động tác.
* Lần 4: Cho cán sự lớp lên hô nhịp cho cả lớp tập, GV theo dõi sửa sai cho các em.
-GV điều khiển kết hợp cho HS tập 2 động tác cùng một lượt.
-Cán sự lớp điều khiển hô nhịp để HS cả lớp tập.
-GV chia tổ tập luyện do tổ trưởng điều khiển, GV quan sát sửa chữa sai sót cho HS các tổ .
-Tập hợp cả lớp đứng theo tổ, cho các tổ thi đua trình diễn. GV cùng HS quan sát, nhận xét, đánh giá. GV sửa chữa sai sót, biểu dương các tổ thi đua tập tốt .
* GV điều khiển tập lại cho cả lớp để củng cố .
b) Trò chơi : “Nhanh lên bạn ơi”
-GV tập hợp HS theo đội hình chơi.
-Nêu tên trò chơi.
-GV giải thích cách chơi và phổ biến luật chôi.
1 – 2 laàn 2 – 3 laàn 3 – 4 laàn
4 – 6 phuùt
1 – 2 phuùt 1 laàn 1 – 2 phuùt
4 – 6 phuùt 1 – 2 phuùt
-Học sinh 4 tổ chia thành 4 nhóm ở vị trí khác nhau để luyện tập.
GV
GV
GV
-HS chuyển thành đội hình vòng tròn.
-Đội hình hồi tĩnh và kết thuùc.
G V
T 1
T 2
T 3
T 4
-Cho HS chơi thử.
-Tổ chức cho HS thi đua chơi chính thức có phân thắng thua và đưa ra hình thức thưởng phạt vui, ngộ nghĩnh.
-GV quan sát, nhận xét, biểu dương những HS chơi chủ động, nhiệt tình.
3. Phaàn keát thuùc:
-HS làm động tác thả lỏng.
-GV cùng học sinh hệ thống bài học.
-GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học và giao bái tập về nhà.
-GV hô giải tán.
1 – 2 phuùt 1 – 2 phuùt
GV -HS hô “khỏe”.