Trờng Đại học Vinh Khoa Giáo dục thể chất === === luận văn tốt nghiệp Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A Trờng THPT Thiệu Hoá - Thanh Hoá" Sinh viên thực hiện: Lê Thị Hng Vinh 2009 ---------- 1 Lời cảm ơn Để hoàn thành đề tài này trớc hết tôi xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới thầy: Nguyễn Quốc Đảng, ngời đã trực tiếp giúp đỡ, hớng dẫn tôi trong quá trình thực hiện khóa luận này. Qua đây tôi cũng xin gửi lời cảm ơn tới các thầy cô giáo trong khoa giáo dục thể chất trờng Đại Học Vinh, các thầy cô giáo, các em học sinh trờng THPT Thiệu Hóa, cùng bạn bè đã giúp đỡ, tạo mọi điều kiện cho tôi trong quá trình nghiên cứu và hoàn thành khóa luận tốt nghiệp cuối khóa này. Với t cách là một sinh viên nên còn hạn chế về kinh nghiệm nghiên cứu. Mặt khác do thời gian nghiên cứu cha dài nên sẽ không tránh khỏi những thiếu sót. Vì vậy, tôi rất mong nhận đợc sự đóng góp ý kiến của các thầy cô, bạn bè, đồng nghiệp để tôi có kinh nghiệm hơn trong các đề tài nghiên cứu sau này. Vinh, tháng 5 năm 2009 Tác giả Lê Thị Hng 2 Mục lục Lời cảm ơn I. Đặt vấn đề II. Mục tiêu nghiên cứu. 1.Mục tiêu nghiên cứu. 2.Nhiệm vụ nghiên cứu Chơng I: Tổng quan những vấn đề nghiên cứu 1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nớc về GDTC 1.2 Thực trạng GDTC ở các trờng phổ thông hiện nay 1.3 Quan điểm về bài tập chuyên môn trong học kỹ thuật nhảy xa ỡn thân. Chơng II. Đối tợng và phơng pháp nghiên cứu. 2.1 Đối tợng nghiên cứu. 2.2 Phơng pháp nghiên cứu. 2.2.1 Phơng pháp đọc, phân tích, tổng hợp tài liệu. 2.2.2 Phơng pháp quan sát s phạm. 2.2.3 Phơng pháp điều tra, phỏng vấn. 2.2.4 Phơng pháp thực nghiệm s phạm. 2.2.5 Phơng pháp toán học thống kê. 2.2.6 Phơng pháp dùng bài thử. 2.3 Địa điểm nghiên cứu. 2.4 Thiết kế nghiên cứu. Chơng III. Kết quả nghiên cứu và bàn luận. 3.1 Giải quyết mục tiêu 1: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A trờng THPT Thiệu Hóa - Thanh Hóa. 3.1.1 Cơ sở để lựa chọn 1 số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa - ỡn thân. 3 3.1.1.1 Cơ sở sinh lý của tố chất sức mạnh. 3.1.1.2 Cơ sở sinh lý của tố chất sức nhanh. 3.1.1.3 Cơ sở sinh lý của tố chất sức bền. 3.1.2 Lựa chọn một số bài tập góp phần nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn cho nam học sinh lớp 11A trờng THPT Thiệu Hóa - Thanh Hóa. 3.2 Giải quyết mục tiêu 2: ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập trong môn nhảy xa ỡn thân cho nam học sinh lớp 11A tròng THPT Thiệu Hóa - Thanh Hóa. 3.2.1 Kiểm tra thành tích trớc thực nghiệm. 3.2.2 Kiểm tra thành tích sau thực nghiệm và so sánh. 3.3 Kết luận và kiến nghị. 3.3.1 Kết luận 3.3.2 Kiến nghị Tài liệu tham khảo Phiếu phỏng vấn 4 Danh môc b¶ng biÓu 5 Thứ tự Tên bảng Trang Bảng 3. 1 Kết quả phỏng vấn nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật (n = 30) Bảng 3. 2 Bảng kết quả phỏng vấn đối với nhóm bài tập nhằm phát triển thể lực (n = 30). Bảng 3. 3 Bảng kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ (trớc thực nghiệm) Bảng 3. 4 Bảng kiểm tra thành tích chạy tăng tốc độ 30m xuất phát cao (trớc thực nghiệm) Bảng 3. 5 Bảng kiểm tra thành tích nhảy xa theo kiểu bất kỳ (trớc thực nghiệm Bảng 3. 6 Xác định lợng vận động của nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật Bảng 3.7 Xác định lợng vận động của nhóm bài tập phát triển thể lực Bảng 3. 8 kết quả phỏng vấn về thứ tự sử dụng các bài tập và l- ợng vận động đối với nhóm bài tập bài tập bổ trợ kỹ thuật (số ngời phỏng vấn n = 30) Bảng 3. 9 Kết quả phỏng vấn về thứ tự sử dụng các bài tập và lợng vận động đối với nhóm bài tập bài tập phát triển thể lực (số ngời phỏng vấn n = 30) 6 Bảng 3.10 Kế hoạch tập luyện đối với nhóm bài tập bổ trợ kỹ thuật Bảng 3. 11 Kế hoạch tập luyện đối với nhóm bài tập phát triển thể lực Bảng 3. 12 Test bật xa tại chỗ (sau thực nghiệm) Bản g 3. 13 Test chạy 30m xuất phát cao (sau thực nghiệm) Bảng 3. 14 Thành tích nhảy xa ỡn thân. Bảng 3. 15 So sánh và phân loại kỹ thuật của 2 nhóm đối chứng và thực nghiệm Biểu đồ 3. 1 Thành tích trớc và sau thực nghiệm. Test bật xa tại chỗ tr- ớc và sau thực nghiệm của nam học sinh khối 11A trờng THPT Thiệu Hoá. Biểu đồ 3. 2 Thành tích trớc và sau thực nghiệm. Test chạy 30m xuất phát cao của nam học sinh khối 11A Trờng THPT Thiệu Hoá - Thanh Hoá Biểu đồ 3. 3 Thành tích trớc và sau thực nghiệm. Nhảy xa toàn đà của nam học sinh khối 11A Trờng THPT Thiệu Hoá - Thanh Hoá. 7 Danh mục các chữ viết tắt CNH HĐH : Công nghiệp hoá - hiện đại hoá TW : Trung ơng THPT : Trung học phổ thông VĐV : Vận động viên HCV : Huy chơng vàng GDTC : Giáo dục thể chất PGS.TS : Phó giáo s.tiến sĩ TDTT : Thể dục thể thao Đặt vấn đề Giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc rèn luyện học sinh về thể chất để nâng cao sức khoẻ, đào tạo thế hệ trẻ thành những con ngời mới có tri thức, đạo đức và thẩm mỹ với mục tiêu Khoẻ để học tập, xây dựng và bảo vệ tổ quốc, Khoẻ để chinh phục đỉnh cao tri thức. Lực lợng chiếm 1/4 dân số cả nớc là thế hệ trẻ học sinh - sinh viên. Đây là lực lợng nòng cốt có vai trò quan trọng trong sự nghiệp CNH - HĐH đất nớc. Chính vì thế, việc giáo dục bồi dỡng thể chất cho thế hệ trẻ là việc làm quan trọng và cần thiết. Trong những năm gần đây phong trào tập luyện thể dục thể thao phát triển mạnh mẽ ở từng cơ quan, doanh nghiệp . Đặc biệt là trong các trờng 8 học. Việc lựa chọn các hình thức tập luyện cũng đa dạng, phong phú về các môn nh: Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông . Đặc biệt là việc tập luyện môn điền kinh. Đây là môn thể thao thế mạnh của Việt Nam trên các đấu trờng thi đấu thể thao châu lục và thế giới. Trong hệ thống các môn thể dục, thể thao thì điền kinh là một trong những môn đợc nhiều ngời quan tâm tập luyện và a thích, đặc biệt phổ biến trong các trờng học bởi nó là một môn cơ bản, dễ học, dễ phổ biến cho tất cả học sinh - sinh viên tham gia tập luyện. Tập luyện điền kinh không chỉ có tác dụng nâng cao sức khoẻ mà còn là phơng tiện để phát triển tất cả các tố chất thể lực giúp con ngời phát triển toàn diện. Điền kinh bao gồm nhiều môn thi đấu, trong đó môn nhảy xa nói chung và nhảy xa ỡn thân nói riêng là một môn tập luyện và thi đấu phổ biến rộng rãi trong các trờng phổ thông, các hội khoẻ từ trung ơng đến địa phơng. Tuy nhiên, thành tích nhảy xa ỡn thân của học sinh, sinh viên so với khu vực và thế giới còn khá khiêm tốn. Bởi vậy mà việc giảng dạy môn nhảy xa ỡn thân ngày càng đợc chú trọng song vẫn còn gặp nhiều khó khăn. Nh chúng ta đã biết, nhảy xa ỡn thân là một môn rèn luyện thể lực tơng đối hấp dẫn trong hệ thống các môn thể thao. Nhảy xa là một hoạt động vừa có tính chu kỳ và không có chu kỳ, có tác dụng nâng cao năng lực hoạt động của nội tạng, phát triển các tố chất nh sức bật, sức nhanh, sự khéo léo . Không chỉ vậy nhảy xa ỡn thân còn có tác dụng rèn luyện tinh thần dũng cảm, khắc phục khó khăn vợt qua những chớng ngại nh: Mơng lạch, giao thông hào . Phục vụ tốt yêu cầu của cuộc sống hằng ngày lao động sản xuất và chiến đấu. Đối với học sinh trung học phổ thông việc tập luyện môn nhảy xa, trong đó có nhảy xa ỡn thân giúp các em rèn luyện phát triển các tố chất nh: Sức nhanh, sức mạnh, độ mềm dẻo, tính linh hoạt. Vì vậy trong giảng dạy áp dụng những bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân là việc làm 9 cần thiết, quan trọng và nó góp phần làm phong phú thêm phơng tiện giáo dục thể chất trong trờng phổ thông. ở nớc ta, việc áp dụng phơng tiện, phơng pháp tập luyện tiên tiến trong giảng dạy và huấn luyện còn hạn chế do nhiều nguyên nhân nh: cơ sở vật chất, trình độ chuyên môn, kỹ năng sáng tạo của giáo viên còn hạn chế Vì vậy, hình thức phơng pháp giảng dạy của giáo viên cũng nh cách lĩnh hội của học sinh cha đa dạng, phong phú làm cho việc học tập của học sinh cha tích cực tự giác điều đó làm cho chất lợng giáo dục thể chất ở trờng phổ thông còn nhiều hạn chế. Để góp phần vào việc giải quyết các tồn tại trên, vấn đề đặt ra là phải nghiên cứu đa ra một số bài tập phù hợp với điều kiện thực tế nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân trong chơng trình giảng dạy ở các trờng phổ thông. Xuất phát từ mục đích trên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A TrờngTHPT Thiệu Hoá - Thanh Hoá". Mục tiêu nghiên cứu Việc nâng cao thành tích trong tập luyện thể dục thể thao là yêu cầu đặt ra đối với mỗi nhà giáo dục khi giảng dạy và là mục tiêu hớng tới của mỗi, ngời học, mỗi vận động viên khi học tập, và tập luyện. Vì vậy đề tài là sự lựa chọn, sắp xếp các bài tập góp phần nâng cao thể lực và hoàn thiện kĩ thuật cùng với phơng pháp giảng dạy nhằm phát huy tốt năng lực cho học sinh góp phần nâng cao thành tích kỹ thuật trong nhảy xa - ỡn thân. Để giải quyết mục đích của đề tài mục tiêu nghiên cứu đặt ra là: - Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A trờng THPT Thiệu Hóa - Thanh Hóa. 10 . dạn nghiên cứu đề tài Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A TrờngTHPT Thiệu Hoá - Thanh Hoá& quot; nhảy xa ỡn thân về việc Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm 14 nâng cao thành tích nhảy xa ỡn thân cho học sinh nam lớp 11A Trờng THPT Thiệu Hoá - Thanh