1 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI 2 KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRẦN NGỌC ANH LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO SỨC BỀN CHUNG CHO VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ NAM KHỐI 10 TRƯỜNG THPT NGUYỄN DU- HẢI DƯƠNG KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC CHUYÊN NGÀNH: CNKHSP TDTT- GDQP HƯỚNG DẪN KHOA HỌC TH.S: LÊ TRƯỜNG SƠN CHẤN HẢI HÀ NỘI- 2011 2 LỜI CAM ĐOAN Tên tôi là: Trần Ngọc Anh Sinh viên lớp K33 khoa GDTC- GDQP Trường ĐH Sư phạm Hà Nội 2 Tôi xin cam đoan kết quả nghiên cứu của đề tài là do tôi làm. Kết quả nghiên cứu này mang tính thời sự cấp thiết và phù hợp với điều kiện khách quan của trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương. Hà Nội, ngày 10 tháng 05 năm 2011 Sinh viên Trần Ngọc Anh 3 Mục lục Đặt vấn đề .1 CHƯơng 1:Tổng quan các vấn đề nghiên cứu 6 1.1. Những nột c trng c bn ca búng ỏ hin i 6 1.2. Vai trò ca sc bn i vi búng ỏ 8 1.3. Mt s phng phỏp hun luyn sc bn 10 1.4. c im tõm sinh lý la tui THPT 12 ChƯơng 2: Nhiệm vụ, phơng pháp và tổ chức nghiên cứu 16 2.1. Nhim v nghiờn cu 16 2.2. Phng phỏp nghiờn cu 16 2.3. T chc nghiờn cu 22 ChƯơng 3: kết quả nghiên cứu 24 3.1. ỏnh giỏ thc trng sc bn chung ca VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du- Hi Dng 24 3.2. La chn v ng dng cỏc bi tp nhm nõng cao sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du- Hi Dng 28 Kết luận và kiến nghị 40 Tài liệu tham khảo 41 4 DANH MỤC BẢNG Bảng 1. Tóm tắt loại sức bền dựa trên cơ sở thời gian thi đấu chuyên môn 9 Bảng 3.1. Kết quả khảo sát kế hoạch huấn luyện của đội bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du- Hải Dương…… … … 25 Bảng 3.2. Kết quả khảo sát kế hoạch huấn luyện của đội bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nam Sách- Hải Dương …………………………….26 Bảng 3.3. Kết quả kiểm tra và phân loại trình độ sức bền chung của VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du- Hải Dương( n= 24).28 Bảng 3.4. Kết quả phỏng vấn đánh giá các nguyên tắc khi lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức bền chung cho VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du- Hải Dương (n=17)…………………………………….30 Bảng 3.5. Kết quả phỏng vấn để lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao sức bền chung cho VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du- Hải Dương (n=20)… 34 Bảng 3.6. Kết quả phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập trong mỗi tuần, thời gian cho mỗi buổi huấn luyện sức bền chung cho VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du – Hải Dương (n=20)……………… …………35 Bảng 3.7. Tiến trình giảng dạy …………………… ……… ….… 37 Bảng 3.8. So sánh các Test đánh giá sức bền chung của 2 nhóm thực nghiệm ( A n = 12) và nhóm đối chứng ( B n = 12) trước thực nghiệm… …38 Bảng 3.9. So sánh các Test đánh giá sức bền chung của 2 nhóm thực nghiệm (n=12) và nhóm đối chứng (n=12)sau thực nghiệm …39 5 Danh môc c¸c ch÷ viÕt t¾t vµ c¸c ký hiÖu 1. TDTT : ThÓ dôc thÓ thao 2. V§V : VËn ®éng viªn 3. NXB : Nhµ xuÊt b¶n 4. GDTC : Giáo dục thể chất 5. RLTT : Rèn luyện thân thể 6. HS : Học sinh 7. THPT : Trung học phổ thông 8. TP : Thành phố 9. BCH TW : Ban chấp hành trung ương 10. ’’ : Giây 11. ’ : Phút 12. m : Mét 13. - - - - - : Di chuyÓn ` 6 ĐẶT VẤN ĐỀ Thể dục thể thao là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, là nhân tố đặc biệt của quá trình lao động xã hội. Mục đích của TDTT là phát triển con người có tri thức, đạo đức và thể chất. Cùng với sự phát triển của nền kinh tế xã hội, TDTT của Việt Nam đang phát triển lớn mạnh không ngừng, đã và đang trở thành một bộ phận không thể tách rời trong đời sống và sinh hoạt của nhân dân. Trong suốt các chặng đường cách mạng Đảng, Nhà nước và Bác hồ luôn coi trọng con người là vốn quý nhất, là cội nguồn vững chắc để nâng cao trình độ hiểu biết, nâng cao sức sản xuất và chiến đấu góp phần tích cực vào công cuộc xây dựng xã hội mới. Ngay từ đầu ngày thành lập nước mặc dù bận trăm công ngàn việc Bác Hồ vẫn quan tâm tới TDTT thể hiện sự quan tâm đó là bức thư kêu gọi toàn dân tập thể dục ngày 27/03/1946. Trong thư Người viết : “Mỗi người dân khỏe mạnh là làm cho cả nước khỏe mạnh, mỗi người dân yếu ớt sẽ làm cho cả nước yếu ớt một phần’’[12]. Trong suốt hai cuộc kháng chiến chống Pháp và chống Mỹ cũng như sau ngày thống nhất đất nước, cả nước ta dồn sức vào công cuộc khôi phục và phát triển kinh tế Đảng ta luôn coi trọng công tác TDTT. Từ văn kiện các đại hội ban chấp hành trung ương Đảng khóa 3 đến khóa 9. Văn kiện nào cũng được đề xuất và định hướng cho sự phát triển TDTT của nước nhà. Ngoài văn kiện đại hội Đảng, Đảng ta mà trực tiếp là ban bí thư Trung ương Đảng đã nhiều lần ra các chỉ thị về chỉ đạo công tác TDTT. Trong các chỉ thị 36/CT – TW về công tác TDTT Đảng ta đã chỉ rõ : TDTT là một bộ phận quan trọng trong chính sách phát triển kinh tế xã hội của Đảng và Nhà nước nhằm phát huy nhân tố con người…’’[1] 7 Thể thao thành tích cao là một bộ phận quan trọng cấu thành nền TDTT xã hội chủ nghĩa và cũng là một động lực mạnh mẽ thúc đẩy phong trào TDTT quần chúng. Thể thao thành tích cao đáp ứng nhu cầu hưởng thụ về văn hóa, thúc đẩy tinh thần sáng tạo vượt lên tầm cao mới. Sự phát triển thể thao thành tích cao cũng là một tiêu chí của một xã hội phát triển. Thực trạng công tác giáo dục thể chất trong trường phổ thông GDTC trong nhà trường phổ thông được tổ chức dưới hai hình thức: - Dạy học môn học GDTC (còn gọi là môn Thể dục). - Tổ chức các hoạt động phong trào thể thao trường học [7]. Do đặc điểm của môn học GDTC, giờ học môn học Thể dục được tiến hành: Giờ học chính khóa (có giáo viên trực tiếp dạy) và giờ học không chính khóa (còn gọi là giờ học ngoại khóa). Với thời lượng học 1 tiết/tuần đối với học sinh lớp 1, học trong 35 tuần và thời lượng 2 tiết/tuần đối với học sinh từ lớp 2 đến lớp 12, được chia làm 2 buổi học/tuần, học trong 35 tuần (thời gian học trong một tiết học được quy định riêng cho từng lớp học, cấp học), mỗi tiết học được quy định bằng một bài học. Trên thực tế trong mỗi tiết học chỉ đủ thời lượng trang thiết bị kiến thức và kĩ thuật động tác, còn hoàn thiện kĩ năng, kĩ xảo động tác và phát triển tố chất thể lực phải tập luyện ngoại khóa và tập thường xuyên liên tục. Thống kê số lượng, tỷ lệ học sinh phổ thông tham gia Hội khỏe Phù Đổng; tham gia tập luyện TDTT thường xuyên và đạt tiêu chuẩn RLTT năm học 2007- 2008 Nguồn: Thống kê giáo dục 2008; Báo cáo tổng kết công tác GDTC và phong trào Hội khỏe Phù Đổng năm 2008 [2],[8]. Số học sinh 15685200, trong đó số học sinh tham gia Hội khỏe Phù Đổng là 7563650 với tỷ lệ 48%; số học sinh tập luyện TDTT thường xuyên là 8 10191775 với tỷ lệ 65%; số học sinh đạt tiêu chuẩn RLTT là 9423986 với tỷ lệ 60%. Kết quả các số liệu thu được cho thấy số lượng học sinh tập luyện TDTT thường xuyên còn thấp, chưa phản ánh được nhu cầu của học sinh. Vì hiệu quả GDTC chỉ đạt được khi tập luyện thường xuyên liên tục, mặt khác thông qua rèn luyện, học sinh phát triển được thể chất, tinh thần và nó chỉ thực sự có hiệu quả khi cơ sở vật chất đáp ứng được nhu cầu tập luyện của học sinh. Số lượng, tỉ lệ cơ sở vật chất TDTT trong các trường phổ thông cả nước năm học 2007- 2008. Số trường cả nước 28114, trong đó có 120 nhà thi đấu với tỷ lệ 0,43%; 394 nhà đa năng với tỷ lệ 1,4%; 2347 sân vận động với tỷ lệ 8,3%; 22322 sân tập ở các trường với tỷ lệ 79,4%; 15 bể bơi với tỷ lệ 0,05% và 3495các công trình khác với tỷ lệ 12,43% [2],[8]. Thông qua số liệu thu được cho thấy cơ sở vật chất dành cho GDTC trường học đặc biệt thiếu, chưa đáp ứng được yêu cầu đào tạo và hoạt động thể thao trường học. Mặt khác, cơ sở vật chất có sự phân bố không đều ở các tỉnh thành trong cả nước, chỉ tập trung ở một số địa phương. Trên thực tế hoạt động GDTC trường học đã không đáp ứng được nhu cầu học tập môn thể dục và hoạt động thể thao trường học của các em. Nguyên nhân hạn chế đó là: - Cơ sở vật chất nghèo nàn, thiếu nhiều - Giờ học thể dục còn đơn điệu, nhàm chán - Sự quan tâm và đánh giá về môn học thể dục của hệ thống quản lý giáo dục bậc phổ thông, đội ngũ giáo viên trường phổ thông chưa cao. 9 Để đáp ứng nhu cầu phát triển xã hội, nhu cầu học tập và tập luyện TDTT của học sinh cần thiết phải đổi mới. Đổi mới bắt đầu từ việc đổi mới đào tạo giáo viên phổ thông trong các trường đại học sư phạm, góp phần cải thiện nhận thức của cán bộ quản lý giáo viên chủ nhiệm lớp, nhận thức của cha mẹ học sinh và giải tỏa nhu cầu được học tập, vui chơi giải trí của học sinh. Một trong những môn thể thao ưa chuộng là bóng đá, không ai có thể phủ nhận rằng, bóng đá là môn thể thao hấp dẫn nhất trên hành tinh. Tập luyện bóng đá giúp ta rèn luyện ý chí, lòng quyết tâm, tính kỷ luật, sáng tạo tinh thần đồng đội, những phẩm chất con người mới xã hội chủ nghĩa. Bóng đá là môn thể thao vận động liên tục không ngừng và không dứt quãng, lượng vận động rất lớn, có yêu cầu rất cao về trình độ sức bền của VĐV. Ngày nay bóng đá theo đội hình toàn đội tấn công toàn đội phòng thủ đòi hỏi VĐV phải hoàn thành một khối lượng rất lớn, động tác kỹ thuật có cường độ cực lớn như chạy tốc độ hàng ngàn mét trong lúc tranh giành quyết liệt với đối phương hàng trăm lần động tác kỹ thuật, chiến thuật duy trì do thời gian, ngoài ra VĐV di động sử dụng nhiều loại xuất phát bất ngờ, chạy nhanh ngày càng nhiều. Trong những năm gần đây bóng đá Việt Nam có dịp cọ sát với bóng đá của các nước phát triển trên thế giới và đã thu được những thắng lợi đáng kể giành huy chương vàng, bạc, đồng ở các giải khu vực. Tại các giải này các cầu thủ Việt Nam đã thực hiện một lối chơi hơn hẳn những năm trước đây. Tuy có nhiều tiến bộ song vấn đề thể lực vẫn là một yếu tố nan giải đối với các cầu thủ nước ta, nhận thấy rằng thông qua việc quan sát giải vô địch quốc gia, các cầu thủ nước ta còn kém về thể lực so với yêu cầu của bóng đá hiện đại ngày nay. Bởi vậy mà hiệu quả thi đấu còn chưa cao. Do tập luyện còn thiếu tính hệ thống và liên tục nên về mặt thể lực hầu hết các cầu thủ bóng đá Hội khỏe Phù Đổng, U14, U15… chưa đáp ứng được 10 lịch thi đấu hai trận trong một tuần. Càng về cuối giải sức bền các cầu thủ càng giảm sút nghiêm trọng, đặc biệt là các trận đấu quyết định căng thẳng về mặt tâm lý, các cầu thủ không còn đủ sức để di chuyển trên sân. Hải Dương là một tỉnh có phong trào bóng đá rất phổ biến tuy nhiên qua thực tế cho thấy bóng đá của tỉnh vẫn chưa đươc phát triển, mặc dù được các cấp chính quyền của tỉnh và sở TDTT tỉnh Hải Dương đã quan tâm, đầu tư thích đáng nhưng vẫn chưa đạt thành tích cao. Trong những năm gần đây việc tìm ra những phương pháp huấn luyện có hiệu quả nhất để phát triển sức bền chung cho các cầu thủ bóng đá trẻ còn rất hạn chế. Khối 10 đã có một nền tảng rất tốt về sự phát triển cơ thể. Do đó có thể nhận thấy lứa tuổi này là thời kỳ tốt để huấn luyện sức bền chung. Từ những lý do trên mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “ Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao sức bền chung cho VĐV bóng đá nam khối 10 trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương”.  MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Trên cơ sở đánh giá thực trạng thể lực của các VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương đề tài nghiên cứu tiến hành lựa chọn một số bài tâp nhằm phát triển sức bền chung cho các VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương. [...]... nhim v nhm nõng cao sc II bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du- Hi Dng -Thụng tin s liu III - Hon thin ti 04/2011 05/2011 Bo v ti nghiờn cu 28 2.3.2 a im nghiờn cu - Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng - Trng i hc s phm H Ni 2 Xuân Hũa - Phúc Yên - Vĩnh Phúc 2.3.3 i tng nghiờn cu - Ch th: Mt s bi tp nhm nõng cao sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 trng THPT Nguyn Du - Hi Dng - Khỏch th: Nhúm... nhúm gm 12 VV búng ỏ nam khi 10 trng THPT Nguyn Du - Hi Dng 29 CHNG 3 KT QU NGHIấN CU 3.1 ỏnh giỏ thc trng sc bn chung ca VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng ỏnh giỏ c thc trng sc bn chung ca VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng ó tin hnh cỏc bc sau: 3.1.1 ỏnh giỏ k hoch hun luyn ca i búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng Chng trỡnh hun luyn l mt ni dung rt quan trng... Ni dung - c v phõn tớch ti liu - La chn tờn ti 11/2 010 12/2 010 - Xõy dng v bo v cng - Thu thp ti liu cú II Thi gian Bt Kt u thỳc Sn phm thu c cng nghiờn cu khoa hc - ỏnh giỏ thc trng liờn quan, vit tng sc bn chung ca quan ca ti VV búng ỏ nam - Hon thnh phn tng khi 10 Trng THPT quan ti Nguyn DuHi - Xõy dng phiu phng Dng vn 12/2 010 04/2011 - La chn v ỏnh giỏ - Hon thnh nhim v I hiu qu mt s bi tp -. .. bi tp nhm nõng cao sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng 3.2.1 La chn bi tp 3.2.1.1 Xỏc nh cỏc nguyờn tc khi la chn bi tp cú c s la chn bi tp nhm nõng cao sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng Da vo thc trng hun luyn ti trung tõm TDTT Hi Dng, c im tõm sinh lý, trỡnh tp luyn v qua quan sỏt tp luyn v thi u, a ra mt s nguyờn tc lm c s cho vic tin hnh... chn bi tp nhm nõng cao sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du Hi Dng, tng thờm tin cy trong vic la chn bi tp ó tin hnh 35 phng vn cỏc chuyờn gia l nhng cỏn b qun lý v HLV búng ỏ tr Thnh Ph Hi Dng Kt qu phng vn c trỡnh by bng 3.4: Bng 3.4 Kt qu phng vn ỏnh giỏ cỏc nguyờn tc khi la chn bi tp nhm phỏt trin sc bn chung cho VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng (n=17) Kt qu... i búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng Thi gian Giai on 1 S giỏo ỏn T l % Giai on 2 S giỏo ỏn T l % Ni dung K thut 15 26,3 14 25,9 Chin thut 12 21,1 10 18,6 Sc nhanh 10 17,5 12 22,2 Sc mnh 14 24,6 13 24,1 Sc bn 6 10, 5 5 9,2 Th lc Thụng qua kt qu bng 3.1 cho thy: - V mt th lc trong giai on 1 chim 52,6% k hoch hun luyn - V mt k thut chim 26,3%, chin thut chim 21,1% k hoch hun luyn - Xột v tng... 10, 5% ca i búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng Trong giai on 2: - T l hun luyn k thut chin thut l 43,1% trong ú k thut chim 24,1%, chin thut chim 19% - T l hun luyn th lc chim 50,9% trong ú: t l hun luyn sc bn 17,3% ln hn hun luyn sc bn ca i búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng giai on 2 ch chim 9,2% 32 iu ú cng trựng vi s quan sỏt i búng thi u qua gii cỏc trng THPT ca tnh Hi Dng... phỏt trin sc chung nh sau : - S VV t loi rt tt cú 4 VV - S VV t loi tt cú 9 VV - S VV t loi khỏ cú 13 VV Trong khi ú s VV li ri vo loi trung bỡnh, yu v kộm chim t l rt cao T kt qu trờn õy cho thy kh nng sc bn chung ca cỏc VV nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng cũn hn ch v cha t yờu cu Vỡ vy cn quan tõm nghiờn cu v a ra nhng bi tp hp lý khoa hc phỏt trin sc bn chung cho cỏc em t thnh tớch trong... v cho vic nghiờn cu ti Cỏc hng nghiờn cu phõn tớch v tng hp ti liu ú l: - Nghiờn cu ti liu, vn kin ca ng, Nh nc, B Giỏo dc v o to v chin lc con ngi, v giỏo dc v TDTT, qua ú hỡnh thnh c s lý lun phc v cho quỏ trỡnh nghiờn cu - Nghiờn cu chng trỡnh mụn hc Giỏo dc th cht cp THPT i mi nm 2000 22 - Tng hp cỏc s liu thu thp c v thc trng sc bn chung ca VV búng ỏ nam khi 10 Trng THPT Nguyn Du - Hi Dng -. .. cn m bo: - Cng hot ng: cao hn mc ti hn 70 - 80% - Cng hot ng ti a: cui mi ln lp li mch t 130 - 170 ln/phỳt - di c ly: tớnh toỏn thi gian thc hin khụng quỏ 1 - 1,5 (m bo hot ng ym khớ) cú nh vy mi t VO2 max vo quóng ngh - Thi ngh gia: t 4 5- 120 tựy theo trỡnh ca VV ln lp li bt u trong lỳc th tớch tõm thu v mc hp th oxy cao Tn s nhp tim 110 - 120 ln/phỳt 17 Thi gian ngh khụng vt quỏ 3- 4 khi tun . bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương đề tài nghiên cứu tiến hành lựa chọn một số bài tâp nhằm phát triển sức bền chung cho các VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du. nghiên cứu đề tài: “ Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao sức bền chung cho VĐV bóng đá nam khối 10 trường THPT Nguyễn Du - Hải Dương .  MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Trên cơ sở đánh giá thực trạng. đội bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nam Sách- Hải Dương …………………………….26 Bảng 3.3. Kết quả kiểm tra và phân loại trình độ sức bền chung của VĐV bóng đá nam khối 10 Trường THPT Nguyễn Du- Hải Dương(