- Giới thiệu một số điều luật cơ bản:
4. Kỹ năng an toàn trong nước:
1.3. Các kỹ thuật bơi thoát hiểm trong vùng nước xoáy:
trong vùng nước xoáy:
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Củng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Các hiện tượng chuột rút. - Các phương pháp xử lý.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Dặn dị: 12p 8p 5 (P) 3p 2p
Phải bình tĩnh tự tin để quan sát hướng ra ngoài của vùng xoáy nước để tìm cách vượt khỏi ảnh hưởng của nước xoáy.
- Khi ở trong vùng nước xoáy: Nằm sấp dang rộng tay, chân: - Khi ở vị trí ngồi vùng nước xoáy: Lập tức bơi sải để thoát ra. - Sau khi thoát ra: Vận dụng bơi ếch đứng để chờ cứu hoặc bơi ếch nhẹ vào chổ cạn.
- Gọi HS lên trả lời, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức. (HS) (GV) - GV nhận xét kết quả tiết học.
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trêng THCS Ng Thđy B¾c - Trang 93 Trang 93
gi¸o ¸n thĨ dơc 9 kú i năm học 2020 - 2021
+ Nắm vững nội dung kiến thức bài học.
+ Thực hành các kỹ năng.
TiÕt 31
Ngày dạy: 13/12/2019
Ni dung bài học:
Nhảy cao: - Luyện tập hoàn thiện ký thuật nhảy cao kiểu "Bước qua" (chuẩn
bị kiểm tra).
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". - Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu "Bước qua". Nâng cao thành tích. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Biết vận dụng các kiến thức đó học vào trong cuộc sống hằng ngày.
3. Thái độ:
- Rèn luyện với thái độ nghiêm túc, tự giác, tích cực và tinh thần kỉ luật cao, ý thức việc bảo đảm an toàn trong tập luyện.
- Chủ động vận dụng những kiến thức được học vào các buổi tập luyện ngoài giờ để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm:
- Sân TD trường đã được vệ sinh, kiểm tra an toàn.
2. Phương tiện:
2.1. Giáo viên:
- Trang phục Thể thao.
- Kiểm tra vệ sinh, an toàn nơi tập luyện.
- Cùng học sinh chuẩn bị: Nệm nhảy, bộ cọc xà nhảy cao. 2.2. Học sinh:
- Trang phc Th thao.
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc - Trang 94 Trang 94
- Vệ sinh và đảm bảo an toàn nơi tập luyện.
- Cùng giáo viên chuẩn bị: Các dụng cụ phục vụ hoạt động học tập có liên quan đến bài học.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG - YÊU CẦU ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCS. lần T. gian S. lần T. gian
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số. - Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
+ Ép ngang, ép dọc. - Khởi động chuyên môn. + Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra nội dung đó học.
? Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
2. Hoạt động hình thành kiếnthức. thức.
2.1. Nhảy cao:
- Luyện tập hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua. *Yêu cầu: Phối hợp tốt 4 giai đoạn của kỹ thuật nhằm nâng cao thành tích. 2l x 8n 2l x 8n 2l 2l 2l 2l 2 em 10-12l 7 (P) 2p 2p 3p 33 (P) 2p 24p Đội hình nhận lớp (CS) (GV) Đội hình khởi động (CS) (GV) - Thực hiện theo hiệu lệnh của người chỉ huy.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV đánh giá và cho điểm.
- Gọi 2-3 em lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét. GV nhận xét và sửa sai.
- GV tổ chức cho HS tập luyện. - GV quan sát và sửa sai cho từng HS.
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy B¾c - Trang 95 Trang 95
gi¸o ¸n thĨ dơc 9 kú i năm học 2020 - 2021
*Cũng cố: Em hãy thực kỹ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.
2.2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam 800m, nữ 600m.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Thả lõng:
- Cho HS thả lỏng, chân, toàn thân, căng giản các cơ, khớp tay, chân, tồn than với hít thở sâu.
2. Nhận xét giờ học:
- Nhận xét về ý thức học tập, quá trình thực hiệnkỹ thuật động tác. - Rút kinh nghiệm cho giờ học hiện tại và định hướng cho giờ học sau.
3. Bài tập về nhà:
- Tập các động tác đã học ở nhà để tang cường sức khỏe và ngày càng hoàn thiện động tác. 3em 1l 7p 5 (P) 2p 2p 1p *Chú ý chạy đà từ 11- 13 bước. - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhóm sức khỏe, nam, nữ riêng. Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian. - GV hướng dẫn cho HS thả lõng. (HS) (GV) (GV) - GV nhận xét kết qu tit hc.
Giáo viên: Lê Đình Hùng - Trờng THCS Ng Thủy Bắc - Trang 96 Trang 96
TiÕt 32
Ngày dạy: 18/12/2019
Nội dung bài học: