luyện tập dưỡng sinh dịch cân kinh

Luyện tập thiếu lâm dịch cân kinh

Luyện tập thiếu lâm dịch cân kinh

... Luyện Tập Thiếu Lâm Dịch Cân Kinh Tác giả: Đơn Phong www.vietkiem.com 1 Luyện Tập Thiếu Lâm Dịch Cân Kinh Đơn Phong Ðạt Ma Dịch Cân Kinh Năm 917 (sau Tây lịch) Ðạt ... là bộ phận quan trọng của cơ thể. Luyện Tập Thiếu Lâm Dịch Cân Kinh Tác giả: Đơn Phong www.vietkiem.com 7 Những phản ứng khi luyện tập Dịch Cân Kinh Khi luyện tập, cơ thể sẽ có những phản ứng ... trơn. Luyện Tập Thiếu Lâm Dịch Cân Kinh Tác giả: Đơn Phong www.vietkiem.com 5 Ðây là những qui định cụ thể của các yêu cầu cơ bản khi tập luyện Dịch Cân Kinh. Dựa theo yêu cầu này, khi tập vẫy

Ngày tải lên: 16/08/2013, 08:24

11 1,4K 36
LUẬN VĂN THẠC SỸ HOÀN CHỈNH (Y DƯỢC) đánh giá tác dụng của phương pháp luyện tập dưỡng sinh y học cổ truyền đối với  phụ nữ thời kỳ mãn kinh

LUẬN VĂN THẠC SỸ HOÀN CHỈNH (Y DƯỢC) đánh giá tác dụng của phương pháp luyện tập dưỡng sinh y học cổ truyền đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh

... phương pháp tập luyện dưỡng sinh giới 1.2.3 Phương pháp tập luyện dưỡng sinh Việt Nam 1.3 Nội dung tập dưỡng sinh YHCT Bệnh viện Y học cổ truyền trung ương 1.3.1 Xuất xứ tập: ... năm trở lại phong trào tập luyện dưỡng sinh áp dụng phổ biến nhân dân, khoa dưỡng sinh Bệnh viện Tập luyện dưỡng sinh trở thành nhu cầu người cao tuổi, tỷ lệ phụ nữ mãn kinh chiếm phần không nhỏ ... 43 3.3 Kết sau tập luyện dưỡng sinh 44 3.3.1 Thay đổi triệu chứng lâm sàng sau tập luyện 44 3.3.3 Kết số nhân trắc trước sau tập luyện 47 3.3.4 Kết lực trước sau tập luyện 48

Ngày tải lên: 19/03/2021, 21:27

89 26 0
Đánh giá tác dụng của phương pháp luyện tập dưỡng sinh y học cổ truyền đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Đánh giá tác dụng của phương pháp luyện tập dưỡng sinh y học cổ truyền đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh

... trong nhiều năm trở lại đây phong trào tập luyện dưỡng sinh đã được áp dụng phổ biến trong nhân dân, trong các khoa dưỡng sinh của Bệnh viện. Luyện tập dưỡng sinh đã trở thành nhu cầu của người ... một số phương pháp tập luyện khác như: xoa bóp, thái cực quyền, bài tập thể dục … 1.2.3. Phương pháp luyện dưỡng sinh ở Việt Nam 7 Ở Việt Nam phương pháp tập luyện dưỡng sinh đã có từ lâu đời, ... nhưng nhờ kiên trì tập luyện dưỡng sinh nên sức khoẻ hồi phục, vẫn làm việc và lao động sáng tạo. Phương pháp tập luyện dưỡng sinh của Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện gồm: luyện thở, luyện thư giãn, một

Ngày tải lên: 13/01/2015, 21:39

69 1,6K 2
Giáo trình đại số lớp 7 - Tiết 25: LUYỆN TẬP I. Mục đích,yu cầu: - Học sinh lm pps

Giáo trình đại số lớp 7 - Tiết 25: LUYỆN TẬP I. Mục đích,yu cầu: - Học sinh lm pps

... 25: LUYN TẬP I Mục đích,yu cầu: - Học sinh lm yhnh thạo cc bi tốn đại lượng tỉ lệ thuận, chia tỉ lệ - Cĩ kỹ sử dụng thnh thạo cc tính chất dy tỉ số để giải tốn - Thơng qua luyện tập, học sinh biết ... vệ mơi trường 2 Bi mới: Hoạt động Hoạt động HS Ghi bảng GV Hoạt động : Luyện tập(23’) - Cho HS đọc đề - HS đọc đề Luyện tập: bi 7/SGK Bi 7/SGK - Yu cầu HS tĩm tắt đề - Tĩm tắt : kg du cần kg ... Thơng qua luyện tập, học sinh biết thm nhiều cc bi tốn cĩ lin quan thực tế II Phương php: - Luyện tập - Hoạt động nhĩm III Chuẩn bị: - GV: Bảng phụ - HS: Bảng nhĩm IV Tiến trình: Kiểm tra bi

Ngày tải lên: 26/07/2014, 03:20

11 415 0
Hướng dẫn rèn luyện sức khỏe  Dịch cân kinh

Hướng dẫn rèn luyện sức khỏe Dịch cân kinh

... Đạt Ma bèn dạy cho một cách tập luyện để nâng cao thể lực gọi là Dịch Cân Kinh [Dịch thay đổi, Cân gân cốt , Kinh sách quí] Cách tập này rất đơn giản, chỉ cần kiên trì tập vẩy tay đúng phương pháp ... người tham gia luyện tập “Vẩy tay Đat Ma Dịch Cân Kinh” này, Theo Mật Nghiêm: Cụ Quách Chu, 70 tuổi, được phát hiện có u ác ở não và ở phổi Được phổ biến vẩy tay (Dịch Cân Kinh), đã luyện ngày một ... tới cà mật và tì vị Luyện " vẩy tay Dịch Cân Kính" có thế giải quyết vãn đề này Nếu sóm có trung tiện (đánh rẳm) là có kẽt quả sớm Bệnh mắt: Luyện "Vấy tay Dịch cân Kinh" có thế

Ngày tải lên: 04/06/2016, 10:06

116 750 2
khảo sát hiệu quả giảm cân trên bệnh nhân thừa cân béo phì tập dưỡng sinh tại viện y học dân tộc tp hồ chí minh

khảo sát hiệu quả giảm cân trên bệnh nhân thừa cân béo phì tập dưỡng sinh tại viện y học dân tộc tp hồ chí minh

... được: - Sau tập dưỡng sinh tháng, cân nặng, chu vi vòng eo, BMI giảm so với trước tập; - Điểm số trung bình mặt sức khỏe thể chất (theo câu hỏi WHOQOL-BREF) tăng sau tập dưỡng sinh Hiệu kinh tế - ... đặt đề tài phương pháp dưỡng sinh có hiệu làm giảm cân người thừa cân béo phì hay khơng? Mục tiêu nghiên cứu: - Khảo sát hiệu giảm cân việc tập dưỡng sinh bệnh nhân thừa cân béo phì tháng - So ... (Khoa, tổ, Bộ môn): Bộ môn dưỡng sinh – Khoa Y học cổ truyền - Thời gian thực hiện: 4/2016 – 4/2018 Mục tiêu : - Khảo sát hiệu giảm cân việc tập dưỡng sinh bệnh nhân thừa cân béo phì tháng - So sánh

Ngày tải lên: 20/03/2021, 10:42

68 44 1
Khảo sát hiệu quả giảm cân của việc tập dưỡng sinh đối với bệnh nhân thừa cân béo

Khảo sát hiệu quả giảm cân của việc tập dưỡng sinh đối với bệnh nhân thừa cân béo

... trước sau tập dưỡng sinh tháng - Khảo sát hiệu giảm cân việc tập dưỡng sinh bệnh nhân thừa cân béo phì tháng Chương 1: TỔNG QUAN TÀI LIỆU 1.1 Bệnh thừa cân béo phì: 1.1.1 Định nghĩa: Thừa cân béo ... sát, đánh giá hiệu giảm cân phương pháp tập thể dục, ăn kiêng, khí cơng, Yoga bệnh nhân thừa cân béo phì, Việt Nam chưa tìm thấy nghiên cứu hiệu giảm cân phương pháp dưỡng sinh Vậy câu hỏi nghiên ... phương pháp dưỡng sinh có hiệu làm thay đổi chất lượng sống trên người thừa cân béo phì hay khơng? Mục tiêu nghiên cứu: - So sánh chất lượng sống mặt sức khỏe thể chất bệnh nhân thừa cân béo phì

Ngày tải lên: 04/04/2021, 22:05

65 17 0
Khảo sát hiệu quả giảm cân trên bệnh nhân thừa cân, béo phì tập dưỡng sinh tại viện y dược học dân tộc tp hcm

Khảo sát hiệu quả giảm cân trên bệnh nhân thừa cân, béo phì tập dưỡng sinh tại viện y dược học dân tộc tp hcm

... tập dưỡng sinh 38 3.7 Đặc điểm huyết áp nhóm nghiên cứu sau tập dưỡng sinh 39 3.8 Sự khác biệt huyết áp trước sau tập dưỡng sinh 39 3.9 Đặc điểm số nhân trắc nhóm nghiên cứu trước tập dưỡng sinh ... nghiên cứu sau tập dưỡng sinh 43 3.11 Phân bố cân nặng giảm sau tập dưỡng sinh 44 3.12 Sự khác biệt số nhân trắc trước sau tập dưỡng sinh 46 3.13 So sánh mức độ giảm cân người thừa cân người béo ... bố cân nặng trước tập dưỡng sinh 41 3.5 Phân loại thừa cân béo phì nhóm nghiên cứu theo mức BMI Châu Á 41 3.6 Phân loại theo mức BMI trước sau tập dưỡng sinh 43 3.7 Phân bố cân nặng sau tập dưỡng

Ngày tải lên: 12/04/2021, 22:05

94 61 0
Sáng kiến kinh nghiệm: Đổi mới phương pháp dạy học lịch sử 7 theo hướng rèn luyện cho học sinh tiếp cận lịch sử qua tư liệu

Sáng kiến kinh nghiệm: Đổi mới phương pháp dạy học lịch sử 7 theo hướng rèn luyện cho học sinh tiếp cận lịch sử qua tư liệu

... I Thế phương pháp dạy học theo hướng rèn luyện cho học sinh tiếp cận lịch sử qua tư liệu II Một số phương pháp dạy học theo hướng rèn luyện cho học sinh tiếp cận lịch sử qua tư liệu 1 Tiếp ... Do tình trạng học sinh không nắm lịch sử dân tộc, truyền thống dân tộc ngày trở nên phổ biến Nếu dạy học theo hướng phát huy tính tích cực học sinh cần lấy việc tập cho học sinh sớm thường xuyên ... giáo;Về giáo dục: Hoạt động học tập, thi cử, hệ thống tổ chức, tư tưởng giáo dục Nếu dạy học theo hướng phát huy tính tích cực học sinh cần phải lấy việc tập cho học sinh sớm thường xuyên tiếp cận

Ngày tải lên: 20/04/2021, 21:49

19 30 1
Ảnh hưởng của tư duy phản biện và kỹ năng giải quyết vấn đề đến kết quả học tập của sinh viên khoa kinh tế - Trường Đại học Cần Thơ

Ảnh hưởng của tư duy phản biện và kỹ năng giải quyết vấn đề đến kết quả học tập của sinh viên khoa kinh tế - Trường Đại học Cần Thơ

... đến kết học tập sinh viên Kết cho thấy để nâng cao kết học tập, sinh viên cần tích cực nâng cao rèn luyện khả tư phản biện cải thiện kỹ giải vấn đề thân Để giải tốt vấn đề phát sinh, sinh viên ... Khoa Kinh tế lớn (tỷ lệ sinh viên nữ cao tỷ lệ sinh viên nam) dẫn đến có chênh lệch Trong 291 sinh viên, số lượng sinh viên ngành có chênh với nhau, cụ thể, số lượng sinh viên ngành Quản trị kinh ... phong cách học tập sinh viên Cụ thể hơn, nghiên cứu cho thấy sinh viên có đổi sáng tạo trình học tập, quan sát phản chiếu thơng tin có ảnh hưởng tích cực đến phong cách học tập sinh viên tham

Ngày tải lên: 18/09/2021, 15:56

15 30 1
TÁC ĐỘNG của CÔNG VIỆC làm THÊM đến kết QUẢ học tập của SINH VIÊN KHOA KINH tế TRƯỜNG đại học cần THƠ

TÁC ĐỘNG của CÔNG VIỆC làm THÊM đến kết QUẢ học tập của SINH VIÊN KHOA KINH tế TRƯỜNG đại học cần THƠ

... công việc sinh viên quan tâm đến kết học tập sinh viên Khoa Kinh tế trường Đại học Cần Thơ Những năm gần đây, có thay đổi chiến lược kinh doanh việc giảm bớt quy định, tăng tính khả dụng dịch vụ ... rủi ro công việc đến kết học tập sinh viên 1.21 1.22 H1: Lượng thời gian làm việc ảnh hưởng đến kết học tập sinh viên 1.23 H2: Mức lương ảnh hưởng đến kết học tập sinh viên H3: Mối quan hệ nhân ... lao động đồng nghiệp đến kết học tập sinh viên khoa kinh tế trường đại học Cần Thơ 1.2.2 Mục tiêu cụ thể: Mục tiêu 1: Phân tích thực trạng làm thêm sinh viên khoa Kinh tế trường Đại học Cần Thơ

Ngày tải lên: 16/01/2022, 22:08

29 102 1
(TIỂU LUẬN) tác ĐỘNG của CÔNG VIỆC làm THÊM đến kết QUẢ học tập của SINH VIÊN KHOA KINH tế TRƯỜNG đại học cần THƠ

(TIỂU LUẬN) tác ĐỘNG của CÔNG VIỆC làm THÊM đến kết QUẢ học tập của SINH VIÊN KHOA KINH tế TRƯỜNG đại học cần THƠ

... công việc sinh viên quan tâm đến kết học tập sinh viên Khoa Kinh tế trường Đại học Cần Thơ Những năm gần đây, có thay đổi chiến lược kinh doanh việc giảm bớt quy định, tăng tính khả dụng dịch vụ ... trăm sinh viên Khoa Kinh tế làm thêm ? Câu hỏi 2: Sinh viên Khoa Kinh tế trường Đại học Cần Thơ thường lựa chọn công việc để làm thêm ? Câu hỏi 3: Cơng việc có tác động đến kết học tập sinh viên? ... đáng kể rủi ro công việc đến kết học tập sinh viên H1: Lượng thời gian làm việc ảnh hưởng đến kết học tập sinh viên H2: Mức lương ảnh hưởng đến kết học tập sinh viên H3: Mối quan hệ nhân viên

Ngày tải lên: 08/12/2022, 15:53

17 4 0
Nghiên cứu phương pháp tiếp cận học tập của sinh viên khoa kinh tế quản trị kinh doanh trường đại học an giang

Nghiên cứu phương pháp tiếp cận học tập của sinh viên khoa kinh tế quản trị kinh doanh trường đại học an giang

... TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN GIANG KHOA KINH TẾ-QUẢN TRỊ KINH DOANH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN HỌC TẬP CỦA SINH VIÊN KHOA KINH TẾ-QUẢN TRỊ KINH DOANH, TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN ... TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN GIANG KHOA KINH TẾ-QUẢN TRỊ KINH DOANH KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC NGHIÊN CỨU PHƯƠNG PHÁP TIẾP CẬN HỌC TẬP CỦA SINH VIÊN KHOA KINH TẾ-QUẢN TRỊ KINH DOANH, TRƯỜNG ĐẠI HỌC AN ... tiếp cận học tập ảnh hưởng đến kết học tập Kết nghiên cứu giúp cho trường Đại học An Giang nói chung Khoa Kinh tế-Quản trị Kinh Doanh nói riêng hiểu rõ phương pháp tiếp cận học tập sinh viên, ảnh

Ngày tải lên: 07/06/2023, 22:07

117 4 0
Hh9 hk1 tuan 16 luyện tập đường kính và dây của đường tròn tổ 1 nguyễn thu hằng

Hh9 hk1 tuan 16 luyện tập đường kính và dây của đường tròn tổ 1 nguyễn thu hằng

... ICD cân I µ µ b) ICD cân I (câu a) có IM đường cao nên đường phân giác, suy I1 I Suy OH OK (tính chất tia phân giác) c) Các dây CE, DF cách tâm (vì OH OK ) nên CE DF Mặt khác, ICD cân ... ABC cân C b) Tính bán kính đường tròn tâm O Bài Cho đường tròn tâm O , đường kính AB Dây CD cắt đường kính AB I Gọi H, K chân đường vng góc kẻ từ A B đến CD Chứng minh CH DK Dạng 3: Bài tập ... O E, F a) Chứng minh ICD tam giác cân b) Gọi H, K theo thứ tự chân đường vuông góc kẻ từ O đến CE, DF So sánh độ dài OH OK c) Chứng minh  IEF tam giác cân d) Tứ giác CFDE hình gì? Vì sao?

Ngày tải lên: 10/08/2023, 04:03

12 2 0
câu chuyện DỊCH cân KINH

câu chuyện DỊCH cân KINH

... khỏe, rất tốt cho việc tập Dịch Cân Kinh Trong tất cả các môn tôi đã tập (hồi ở Việt Nam, tôi tập dưỡng sinh trong vườn Tao Ðàn), tôi nhận thấy môn Dịch Cân Kinh của Ðạt Ma Tổ Sư ... nhờ người dịch cuốn sách ấy Và khi tập đúng cách rồi thì kết quả thấy rất rõ Tôi xin diễn tả tư thế và việc phải làm của một người tập Dịch Cân Kinh 1 Người tập Dịch Cân Kinh nên ... · Luyện tập Dịch Cân Kinh không chỉ chữa khỏi bịnh mà còn là một phương pháp phòng bịnh rất hữu hiệu. Source: Hội Thân Hữu Việt Nam Oct 8, 2004 Kinh Nghiệm Tập Đạt Ma Dịch Cân Kinh

Ngày tải lên: 04/06/2015, 21:48

13 313 1
Báo cáo kết quả kinh doanh năm 2001 tại Trung tâm bồi dưỡng và dịch vụ kinh tế –kỹ thuật

Báo cáo kết quả kinh doanh năm 2001 tại Trung tâm bồi dưỡng và dịch vụ kinh tế –kỹ thuật

... tâm báo cáo kết kinh doanh năm 2001 41 Báo cáo thực tập Nguyễn Thị Thanh 3.5-Kết hoạt động kinh doanh Trung tâm bồi dỡng nhân lực dịch vụ kinh tế - kỹ thuật đợc thể báo cáo kết kinh doanh năm ... toán vào số d tài khoản kế toán lập bảng cân đối kế toán báo cáo kết kinh doanh Trung tâm bồi dỡng nhân lực dịch vụ Kinh tế kỹ thuật Mã số B01 - DN Bảng cân đối kế toán Ngày 31 tháng 12 năm 2001 ... thiệu quan thực tập Phần II: Lý luận chung báo cáo tài doanh nghiệp Phần III: Báo cáo kết kinh doanh năm 2001 Trung tâm bồi dỡng nhân lực dịch vụ kinh tế Kỹ thuật Do thời gian thực tập trung tâm

Ngày tải lên: 12/11/2015, 14:05

47 572 0
Thúc đẩy người dân nông thôn, khu vực miền núi, nâng cao nhận thức về phòng tránh thai và viêm nhiễm đường sinh sản  can thiệp tại huyện tiên yên, tỉnh quảng ninh

Thúc đẩy người dân nông thôn, khu vực miền núi, nâng cao nhận thức về phòng tránh thai và viêm nhiễm đường sinh sản can thiệp tại huyện tiên yên, tỉnh quảng ninh

... án Tăng cường dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản/kế hoạch hoá gia đình cho vùng nghèo, vùng khó khăn, vùng sâu, vùng xa, với mục tiêu: đẩy mạnh tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản/kế hoạch ... dạy học song ngữ (dạy tiếng Việt song song với tiếng mẹ đẻ học sinh) cho học sinh người dân tộc thiểu số Dự án “Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ em miền núi” Công ty TNHH Tư vấn Đầu tư Y tế (CIHP) ... chép sổ sách, cân, đo trẻ… Trong năm gần đây, công tác chăm sóc sức khỏe người dân huyện Tiên Yên nói chung nhiều hạn chế Tình trạng trẻ em suy dinh dưỡng, ô nhiễm môi trường, dịch bệnh lây lan

Ngày tải lên: 12/09/2016, 16:15

14 412 0
Thúc đẩy người dân nông thôn, khu vực miền núi, nâng cao nhận thức về phòng tránh thai và viêm nhiễm đường sinh sản -can thiệp tại huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh

Thúc đẩy người dân nông thôn, khu vực miền núi, nâng cao nhận thức về phòng tránh thai và viêm nhiễm đường sinh sản -can thiệp tại huyện Tiên Yên, tỉnh Quảng Ninh

... án Tăng cường dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản/kế hoạch hoá gia đình cho vùng nghèo, vùng khó khăn, vùng sâu, vùng xa, với mục tiêu: đẩy mạnh tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khoẻ sinh sản/kế hoạch ... dạy học song ngữ (dạy tiếng Việt song song với tiếng mẹ đẻ học sinh) cho học sinh người dân tộc thiểu số Dự án “Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ em miền núi” Công ty TNHH Tư vấn Đầu tư Y tế (CIHP) ... chép sổ sách, cân, đo trẻ… Trong năm gần đây, công tác chăm sóc sức khỏe người dân huyện Tiên Yên nói chung nhiều hạn chế Tình trạng trẻ em suy dinh dưỡng, ô nhiễm môi trường, dịch bệnh lây lan

Ngày tải lên: 31/10/2016, 20:13

14 265 0
Đạt Ma Dịch Cân Kinh

Đạt Ma Dịch Cân Kinh

... vừa nghe trình bày phương pháp luyện Dịch Cân kinh Sau xin có đôi lời cuối cùng: 1.- Khi Quý-vị đem giảng cho thân chủ, chắn Quý-vị gặp người luyện Dịch Cân Tẩy Tủy kinh Tuy nhiên động tác có khác ... Đạt Ma Dịch Cân Kinh (Của nhà văn Vũ Hạnh sưu tầm nhờ Bác sĩ Lê Quốc Khánh lên mạng lưới Internet phổ biến thân hữu) BS Lê Quốc Khánh Lời thưa: Sau đọc lần đầu, tập tài liệu Đạt Ma Dịch Cân Kinh ... vọng lại, anh tập Yoga Kết thể phần phục hồi yếu đuối Suốt mùa Đông anh không khỏi nhà, nhìn sắc diện lộ nét bệnh hoạn Sau nhận tập tài liệu Dịch Cân Kinh, anh cố gắng kiên trì luyện tập, thời gian

Ngày tải lên: 06/11/2016, 16:28

38 918 0
Dịch Cân Kinh - Đức Đạt Ma Tổ sư (dựa theo bản cổ tự)

Dịch Cân Kinh - Đức Đạt Ma Tổ sư (dựa theo bản cổ tự)

... "Dịch cốt kinh", "Tẩy tủy kinh" "Dịch cân kinh" "Dịch Cốt Kinh" "Tẩy Tủy Kinh" bị thất lạc, lại "Dịch Cân Kinh" người ưa thích lưu truyền ngày Qua đủ thấy giá trị thực tiễn Ngày nay, "Dịch Cân ... Cân Kinh" phổ biến quần chúng dân gian có tới 20 biến thể khác nhau, thí dụ bài: "Dịch cân kinh họ Đinh", "Dịch cân kinh họ Hoàng", "Dịch cân kinh họ Ngũ", hay "Nhị thập bát thức Dịch cân kinh" ... đọc hai "Dịch cân kinh" cổ xưa là: Ðạt Ma Dịch Cân Kinh Thiếu Lâm Dịch Cân Kinh Tuy hai có phong cách khác nhau, lối tập cổ điển chất phác, giá trị thực dụng lớn Ðặc điểm "Dịch cân kinh" đơn

Ngày tải lên: 17/06/2017, 20:41

28 499 2

Bạn có muốn tìm thêm với từ khóa:

w