Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân TRƯỜNG ĐẠI HỌC VINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Đề tài: LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẰM NÂNG CAO KHẢ NĂNG MỀM DẺO, KHÉO LÉO TRONG MÔN THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU CHO NỮ HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT ANH SƠN – NGHỆ AN Giáo viên hướng dẫn Sinh viên thực VINH – 2011 : Trần Thị Ngọc Lan : Trần Thị Xuân Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Lời cảm ơn Tôi xin bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến cô giáo Trần Thị Ngọc Lan đà tận tình hớng dẫn, đạo, giúp đỡ hoàn thành luận văn tốt nghiệp cuối khoá Tôi xin chân thành cảm ơn thầy, cô giáo khoa Giáo dục thể chất Trờng đại học Vinh thầy, cô giáo em học sinh trờng THPT Anh Sơn I đà tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành tốt đề tài cách thuận lợi Xin cảm ơn bạn bè đồng nghiệp đà giúp đỡ trình thu thập xử lý số liệu Do điều kiện thời gian hạn chế nên đề tài không tránh khỏi sai sót Vì mong đợc góp ý thầy cô bạn bè đồng nghiệp Một lần xin chân thành cảm ơn ! Vinh, tháng năm 2011 Ngời thực : Trần Thị Xuân Khoỏ lun tốt nghiệp Trần Thị Xuân MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ .1 NHẬN XÉT CỦA GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… …………………………………………………………………… Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân ĐẶT VẤN ĐỀ Trong xu hội nhập phát triển giáo dục trở thành quốc sách hàng đầu chiến lược phát triển kinh tế, xã hội nước ta Song song với việc nâng cao chất lượng đào tạo ngành việc chăm sóc sức khỏe học sinh đóng vai trị quan trọng Như biết trí tuệ nguyên khí quốc gia, sức khỏe tảng trí thức giáo dục, tài sản quý giá tài sản, việc giáo dục nâng cao sức khỏe cho hệ trẻ quan trọng Thế hệ trẻ mầm xanh đất nước, lực lượng gánh vác sứ mệnh cách mạng đất nước việc giáo dục đào tạo em trở thành người phát triển toàn diện vấn đề mà Đảng Nhà Nước ta quan tâm Giáo dục thể chất cho hệ trẻ phận hệ thống giáo dục quốc dân, nhân tố thiếu để đào tạo nên người phát triển tồn diện Bác Hồ nói “Giữ gìn dân chủ xây dựng nước nhà gây đời sống việc cần có sức khỏe thành cơng” Mục tiêu giáo dục thể chất nước ta “Bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người phát triển toàn diện, có sức khỏe cường tráng, có dũng khí kiên cường để sẵn sàng phục vụ cho nghiệp xây dựng bảo vệ Tổ Quốc” Trong hệ thống mơn thể dục thể thao, thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng mơn thể thao đại nhiều người quan tâm yêu thích mang tính nghệ thuật cao, có tác dụng rèn luyện người phát triển hài hòa cân đối, đồng thời bồi dưỡng cho họ lịng dũng cảm, kiên trì, ý chí nghị lực để vượt qua khó khăn Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Thể dục nhịp điệu với vận động đa dạng động tác, với vận động chỗ, di chuyển thao tác phối hợp với âm nhạc, có sức truyền cảm cao làm hấp dẫn người tập đối tượng khác nhau.Thực thể dục nhịp điệu cách hợp lý làm tăng cường hoạt động tất quan thể, ảnh hưởng tốt đến chức tuần hồn, hơ hấp, tiết, hệ thần kinh hệ xương Tuy nhiên để đạt yêu cầu phức tạp đòi hỏi người tập phải có đầy đủ tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo khéo léo Trong mềm dẻo khéo léo yếu tố quan trọng góp phần vào việc hồn thiện kỹ năng, kỹ xảo tập Tố chất mềm dẻo, khéo léo liên quan tới vẻ đẹp, tính nhịp điệu sức truyền cảm động tác Vì tố chất thường phát triển sớm môn thể thao đặc biệt môn thể dục nhịp điệu Ngày nhiều nước giới ứng dụng thành tựu khoa học phương pháp tập luyện đại vào giảng dạy để không ngừng nâng cao hoàn thiện tố chất vận động cho học sinh Riêng nước ta việc ứng dụng phương pháp tiên tiến hạn chế, phần lớn sử dụng phương pháp giảng dạy rËp khn theo chương trình Bên cạnh mật độ buổi tập thưa, chưa hợp lý tạo nên tác động lượng đối kháng lên thể chưa đáng kể nên việc giáo dục phát triển tố chất vận động cho học sinh chưa đạt hiệu cao Chính vấn đề với mục đích thiết thực nâng cao thể chất cho học sinh, nâng cao chất lượng học môn thể dục nhịp điệu, nhằm góp phần nhiều vào việc nâng cao chất lượng giáo dục đào tạo lựa chọn nghiên cứu đề tài: “ Lùa chän mét sè bµi tËp bỉ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh líp 10 trêng THPT Anh S¬n I - NghƯ An ’’ Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Mục tiêu nghiên cứu: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng sử dụng tập thể chất nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh Trường THPT Anh Sơn I - Nghệ An Mục tiêu 2: Lựa chọn đánh giá số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp điệu cho nữ học sinh lớp 10 Trường THPT Anh Sơn I – Nghệ An Khoá luận tốt nghiệp Trần Thị Xuân Ch¬ng I : tổng quan vấn đề nghiên cứu I biến đổi mặt tâm sinh lý lứa tuổi 16 Nhng biến đổi mặt tâm lý løa tuæi 16 ë giai đoạn học sinh THPT em tỏ ngời lớn, em đà hiểu biết rộng hơn, thích hoạt động có nhiều ớc mơ, hoài bÃo sống giai đoạn em tiếp thu nhanh trình hng phấn chiếm u trình ức chế, song có biểu nhàm chán, chóng quên dễ bị môi trờng tác động Ngay tuổi em hay đánh giá cao lực mình, em thờng ý khởi động đầy ®đ, nh thÕ rÊt dƠ tèn søc, hay dƠ x¶y chấn thơng điều đôi lúc ảnh hởng không tốt tập luyện TDTT Nguyên lý phát triển triết học Mác - Lênin thừa nhận phát triển trình phát triển vật từ thấp đến cao, từ đơn giản đến phức tạp Đó trình nảy sinh sở cũ đấu tranh mặt đối lập thân vật tợng Sự phát triển tâm lý gắn liền với xuất đặc điểm chất, cấu tạo tâm lý giai đoạn định Nh vậy, phát triển tâm lý ngời gắn liền với phát triển ngời đời sống thực tiễn phụ thuộc chủ yếu vào dạng hoạt động chủ đạo Vì tiến hành công tác GDTC cho em lứa tuổi cần phải uốn nắn nhắc nhở, đạo định hớng, động viên em đồng thời phải khen thởng, khuyến khích em Tránh nhàm chán trình học em cách tăng độ lạ tiết dạy, chuẩn bị đầy đủ cở së vËt chÊt, ®iỊu kiƯn tËp lun ®Ĩ tõ ®ã tạo nên hứng thú tập luyên, tạo nên phát triển cân đối học sinh, giúp em nâng cao thành tích học tập Khoỏ lun tt nghip Trn Th Xuõn Bên cạnh trình giảng dạy, giáo viên cần phải động viên em yếu kém, tiếp thu chậm, phải khuyến khích em tập luyện tốt, lấy động viên, thuyết phục phơng pháp gò ép đe dọa Qua tạo đợc hứng thú tập luyện để tạo nên phát triển cân học sinh góp phần giáo dục em thành ngời có tính kiên cờng, biết tự kiỊm chÕ vµ cã ý chÝ Những biến đổi mặt sinh lý løa tuæi 16 ë løa tuæi 16 thể em phát triển mạnh, khả hoạt động quan, phận thể đợc nâng cao cụ thể: 2.1 Hệ giai đoạn hệ phát triển với tốc độ nhanh để đến hoàn thiện, khối lợng tăng lên nhanh, đàn tích tăng không chủ yếu nhỏ dài Do hoạt động chóng dẫn đến mệt mỏi, hệ phát triển nhng chậm so với hệ xơng, phát triển không cân đối nên giảng dạy giáo viên cần ý phát triển bắp cho em 2.2 Hệ Xơng thời kỳ em tăng nhanh chiều cao năm nữ cao 0,5 1cm, nam cao h¬n – 3cm TËp lun TDTT sÏ làm cho xơng phát triển chiều dài phát triển mạnh theo chiều ngang, đàn tính xơng giảm hàm lợng Mg,P,Ca xơng tăng, xuất cốt hoá số phận xơng nh mặt, cột sống, tổ chức sụn đợc thay đổi mô xơng 2.3 Hệ tuần hoàn giai đoạn hệ tuần hoàn đà phát triển mạnh để kịp thời phát triển toàn thân, nhng thiếu cân tạm thời phận thể nh : tạo nên thăng tim hệ mạch máu, dung tích tăng lên gấp đôi so với lứa tuổi thiếu niên nhng đàn tích hệ mạch máu tăng lên gấp rỡi Hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạn gây nên tợng thiÕu m¸u tõng Khố luận tốt nghiệp Trần Thị Xuõn phận nÃo Nguyên nhân thờng làm huyết áp lứa tuổi học sinhTHPH tăng lên đột ngột mạch máu không ổn định nên hoạt động chóng mệt mỏi Do trình tập luyện TDTT cần cho học sinh tập từ khối lợng nhỏ đến khối lợng lớn, tránh tình trạng tăng khối lợng đột ngột làm ảnh hởng không tốt đến phát triển mạch máu 2.4 Hệ hô hấp Phổi em phát triển mạnh nhng cha đều, khung ngực hẹp nên em thở nhanh ổn định dung tích sống, nguyên nhân làm cho tần số hô hấp em tăng cao hoạt động gây nên tợng thiếu ô xy dẫn đến mệt mỏi 2.5 Hệ thần kinh giai đoạn hệ thần kinh tiếp tục phát triển mạnh đa đến hoàn thiện khả t duy, khả tổng hợp, phân tích trừu tợng hoá phát triển thuận lợi, tạo điều kiện cho hình thành phản xạ có điều kiện Ngoài hoạt động tuyến giáp tuyến sinh dục, tuyến yên ảnh hởng sinh lý nội tiết làm cho hng phấn hệ thần kinh chiếm u gây ức chế không cân ảnh hởng lớn đến trình tập luyện TDTT II kháI quát môn thể dục nhịp điệu Vị trí, vai trò môn thể dục nhịp điệu Thể dục nói chung thể dục nhịp điệu nói riêng có vị trí vai trò đặc biệt đảm bảo cho ngời phát triển hoàn thiện mặt thể chất, chuẩn bị cho họ bớc vào sống, học tập, lao động bảo vệ Tổ Quốc với hiệu cao TDNĐ tập đa dạng đợc chọn lọc thực hiên với phơng pháp khoa học nhằm phát triển thể toàn diện, hoàn thiện khả vận động Tính chất chuyên môn tập có ảnh hởng lớn đến tính xác thực tập, vẻ đẹp động tác thể ngời tập, khơi dậy ngời ý thức tự rèn luyện, khát vọng vơn tới đẹp nghệ thuật hoàn thiện Khoá luận tốt nghiệp 44 Trần Thị Xuân 10 Phơng pháp nghiên cứu khoa học TDTT ( NXB TDTT 1999) ... cho nữ học sinh Trường THPT Anh Sơn I - Nghệ An Mục tiêu 2: Lựa chọn đánh giá số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 Trường THPT Anh Sơn I. .. khéo léo cho nữ học sinh lớp 10 trờng THPT Anh Sơn I II La chn ánh giá mt s tập bổ trợ nh»m n©ng cao khả mềm dẻo, khÐo lÐo m«n thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 Trường THPT Anh Sơn I -... nhiều vào việc nâng cao chất lượng giáo dục đào tạo lựa chọn nghiên cứu đề t? ?i: “ Lựa chọn số tập bổ trợ nhằm nâng cao khả mềm dẻo, khéo léo môn thể dục nhịp ? ?i? ??u cho nữ học sinh lớp 10 trờng THPT