Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Trờng đại học vinh Khoa giáo dục thể chÊt -*** - Ngun Duy Hïng Nghiªn cøu lùa chọn số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 - Khoa giáo dục thể chất Trờng đại học vinh -*** - Khoá luận tốt nghiệp Ngành s phạm giáo dục thể chất Chuyên ngành: Thể dục Vinh 2005 -================================================== =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tèt nghiƯp ®¹i häc: ===============================================  -================================================ Trêng ®¹i häc vinh Khoa gi¸o dơc thĨ chÊt -*** - Nguyễn Duy Hùng Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 - Khoa giáo dục thể chất Trờng đại học vinh -*** - Khoá luận tốt nghiệp Ngành s phạm giáo dục thể chất Chuyên ngành: Thể dục Giáo viên hớng dẫn: Đặng Trung Đồng Vinh 2005 -==================================================  =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Lời cảm ơn -*** - Tôi xin chân thành bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới thầy giáo hớng dẫn Đặng Trung Đồng, đạo đề tài đà tận tình giúp đỡ hớng dẫn cho hoàn thành khoá luận Tôn xin cảm ơn thầy giáo, cô giáo khoa Giáo dục Thể chất trờng Đại học Vinh, toàn thể bạn sinh viên K44 Khoa Giáo dục Thể chất trờng Đại học Vinh bạn bè đồng nghiệp đà giúp đỡ tạo điều kiện cho trình nghiên cứu hoàn thành khoá luận tốt nghiệp cuối khoá Do bớc đầu làm quen với công tác nghiên cứu khoa học đặc biệt thời gian thực tập khoá luận ngắn Vì khoá luận nàykhông thể trách khỏi thiếu sót, mong đợc góp ý thầy cô giáo bàn bè đồng nghiệp để khoá luận đợc hoàn thiện Một lần xin chân thành cảm ơn! Vinh, ngày tháng năm 2005 Ngời thực Nguyễn Duy Hùng ==================================================  =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tèt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Mục lục *** 12- 3- 45- Đặt vấn đề Nhiệm vụ, phơng pháp tổ chức nghiên cứu 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 2.2 Phơng pháp nghiên cứu 2.3 Tổ chức nghiên cứu Kết phân tích kết 3.1 Kết phân tích kết nhiệm vụ 3.2 Kết phân tích kết nhiệm vụ 3.3 Kết phân tích kết nhiệm vụ Kết luận kiến nghị 4.1 Kết luận 4.2 Kiến nghị Tài liệu tham kh¶o ==================================================  Trang 5 9 14 17 31 31 32 34 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ I- Đặt vấn đề: Trong văn kiện Đại hội VIII, Nghị TW Đảng đà khẳng định Muốn xây dựng đất nớc giàu mạnh, văn minh phải có ngời toàn diện trí dục, đạo đức, sức khoẻ không coi nhẹ vai trò giáo dục thể chất nhà trờng Giáo dơc thĨ chÊt lµ mét bé phËn cđa hƯ thèng giáo dục XHCN chủ nghĩa Cộng sản Nhằm đào tạo ngời toàn diện về: Đức Trí Thể Mỹ dục Từ sau cách mạng Tháng năm 1945 Nhà nớc công nông non trẻ đời, đứng trớc muôn vàn khó khăn gian khổ nhng Đảng Nhà nớc ta quan tâm đế công tác giáo dục thể chất nhà trờng Đây nội dung quan trọng hệ thống giáo dục toàn diện mà Đảng Nhà nớc ta đặt Đặc biệt thời kỳ đổi đất nớc Đảng khởi xớng lÃnh đạo đà có nhiều Nghị Chỉ thị Đảng công tác giáo dục toàn diện nhằm đào tạo ngời phát triển toàn diện Con ngời phát triển toàn diện lực lợng nòng cốt cho xà hội phát triển, lớp ngời kế tục nghiệp cách mạng Đảng, nhân dân Vì mà Đảng Nhà nớc ta đặc biệt quan tâm xác định rõ việc bồi dỡng giáo dục cho hệ trẻ có sức khoẻ dồi dào, chất cờng tráng, có tâm hồn phẩm chất sáng, có trí tuệ phát triển cao Là nhiệm vụ trọng tâm nghiệp giáo dục Để thực mục tiêu Đảng Nhà nớc đà đề giáo dục thể chất phơng tiện quan trọng đa ngời tiến dần tới mục tiêu phát triển toàn diện Giáo dục thể chất bao gồm bốn phơng tiện riêng biệt là: Thể dục, thể thao, trò chơi du lịch Trong thể dục đóng vai trò chủ đạo quan trọng nhằm giáo dục thể chất hớng có trọng tâm Thể dục đa dạng nội dung phong phú loại hình, phù hợp với tất đối tợng đặc biệt thiếu niên trờng học từ nhà trẻ, mẫu giáo đến bậc đại học phải tập luyện Do tính chất đa dạng nội dung phong phú hình thức tập luyện nên thờng có hiệu thiết thực với đối tợng, cấp häc, bËc häc ==================================================  =========== ========================================= NguyÔn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Thể dục tự nhào lộn thảm sáu nội dung thể dục, dụng cụ (hay gọi thể dục thi đấu) bao gồm: Thể dục tự do, xà đơn, xà kép, vòng treo, nhảy chống, ngựa tay quai (đối với nam), xà lệch, cầu thăng bằng, thể dục tự do, nhảy chống (đối với nữ) Bài tập thể dục tự nhào lộn nói riêng thể dục thi đấu nói chung có kỹ thuật phức tạp, độ khó đợc phân chia theo đẳng cấp vận động viên Vì đòi hỏi ngời tập tố chất cần thiết nh: nhanh, mạnh, dẻo khéo léo Trong tố chất sức mạnh tốc độ đóng vai trò quan trọng Thể dục tự nhào lộn thảm 12x12m thờng có nhiều động tác, nhng chia thành hai loại hình: Nhóm động tác có đà lăng nhóm động tác dùng sức tĩnh Trong trình tập luyện đòi hỏi ngời tập phải biết kết hợp hài hoà dùng đà lăng dùng sức hợp lý Đa số sinh viên học tập nội dung thờng gặp nhiều khó khăn, nội dung hoàn toàn mới, tính kế thừa từ cấp học dới, tố chất cần thiết nh sức mạnh, tốc độ cha phát triển Mặt khác phần lớn học sinh phổ thông bớc vào trờng số thể lực nói chung kém, để sẵn sàng tiếp thu môn học chuyên ngành nói chung môn học thể dục nhào lộn nói riêng Đặc biệt tố chất sức mạnh tốc độ hạn chế Đây tố chất thể lực quan trọng tập luyện thể dục nhào lộn Vì việc áp dụng tập bổ trợ nhằm phát triển thể lực nói chung sức mạnh tốc độ nói riêng cho sinh viên vào trờng công việc cấp thiết thờng xuyên Để đáp ứng yêu cầu nâng cao chất lợng đào tạo, điều tất yếu đặt cho sinh viên hệ chuyên ngành thể dục phải sức tập luyện, đặc biệt phải biết sử dụng tập nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, có nh tiếp thu đợc kỹ thuật tập Xuất phát từ yêu cầu cấp thiết đợc giúp đỡ tận tình, chu đáo thầy giáo Đăng Trung Đồng ngời giảng dạy lâu năm môn đà tạo điều kiện cho mạnh dạn tìm hiểu nghiên cứu đề tài: ================================================== =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ “Nghiªn cøu lùa chän số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh. Trong điều kiện thời gian eo hẹp, phơng tiện nghiên cứu hạn chế, chắn không tránh khiếm khuyết mong thầy, cô giáo anh, chị em sinh viên tạo điều kiện giúp đỡ hoàn thành nhiệm vụ ==================================================  =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tèt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ 2.Tổng quan vấn đề nghiên cứu: 2.1 Cơ sở sinh lý tố chất sức mạnh tốc độ Hoạt động thể lực đa dạng phong phú, hoạt động đòi hỏi thể phải thể khả hoạt động thể lực mặt VD: Khi nằm sấp chống đẩy thể phải có căng lớn thực đợc động tác Khi đẩy tạ, ném lừu đạn ngời ta phải tạo cho dụng cụ vận tốc lớn, hay thực động tác nhào lộn thể đồng thời phải tạo lực lớn để khắc phục trọng lợng thể đồng thời phải tạo tốc độ lớn để thực động tác thời gian định Nh vậy, khả hoạt động thể lực biểu nhiều khía cạnh, nhiều mặt, mặt khác đợc gọi tố chất vận động Trong trình hình thành kỹ thờng liên quan đến tố chất vận động nh sức mạnh, sức nhanh, sức bền, khẻo léo Tuy hiên tố chất thể lực không biểu cách đơn điệu mà phối hợp hữu với Sức mạnh tốc độ phối hợp hữu Nh vậy, Ta thấy Sức mạnh tốc độ phối hợp tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh (tốc độ) Nhng sở phối hợp gì? Sức mạnh tốc độ đợc phát triển dựa yếu tố nào? Để trả lời cho vấn đề này, cần sâu tìm hiểu đặc điểm, sở sinh lý tố chất liên quan tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh Nh ta đà biết sức mạnh đợc biểu mức độ căng lớn để khắc phục trọng tải bên ngoài, sức mạnh bao gồm: Sức mạnh tuyệt đối, hay sức mạnh tĩnh lực sức mạnh tốc độ *Sức mạnh tĩnh hoạt động sức mạnh tối đa thể hoạt động tĩnh Trong thể dục dụng cụ nói chung thể dục nhào lộn nói riêng hoạt động không sử dụng đà lăng * Sức mạnh tốc độ: Thể hoạt động nhanh, mạnh, có sử dụng động tác tạo đà ================================================== =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Trong hoạt động, sức mạnh mà phát phụ thuộc số lợng đơn vị vận động, chế độ co đơn vị vận động chiều dài ban đầu sợi Hoàn thiện kỹ thuật động tác tạo điều kiện học chiều dài ban đầu tối u cho co Các đặc điểm hoá học đóng vai trò lớn đến phát triển sức mạnh Chính tập sức mạnh làm tăng hàm lợng Protit cơ, đồng thời làm tăng trình phân giải yếm khí, tăng hoạt động men, tăng số lợng đơn vị vận động làm tăng hoạt động Để phát triển sức mạnh bắp áp dụng phơng pháp tập lặp lại với khối lợng tăng dần phơng pháp tăng cực hạn u tiên dùng trọng lợng nặng phối hợp với trọng lợng nhẹ nhằm huy động nh để cải thiện chế độ co đơn vị vận động Có nh sức mạnh đợc cải thiện Trong hoạt động song song với phát triển sức mạnh theo lứa tuổi, trình độ tập luyện, thời gian tập luyện sức nhanh (tốc độ) đợc cải thiện nhanh chóng Sức nhanh khả thực động tác thời gian ngắn nhất, sức nhanh thể hai dạng: dạng đơn giản dạng phức tạp - Dạng sức nhanh đơn giản bao gồm: + Thêi gian ph¶n øng + Thêi gian cđa mét động tác đơn lẻ + Tần số hoạt động cục - Dạng sức nhanh phức tạp thời gian thực hoạt động thể thao phứpc tạp khác nh dạng 100m, tốc độ dẫn bóng bóng đá, tốc độ đấm quyền anh, Các dạng sức nhanh đơn giản liên quan chặt chẽ với sức nhanh phức tạp Thời gian phản ứng, thời gian động tác đơn lẻ, tần số động tác cao tốc độ thực hoạt động phức tạp cµng cao Nh vËy søc nhanh lµ tè chÊt tỉng hợp yếu tố: thời gian phản ứng, thời gian thực động tác đơn lẻ tần số hoạt động Yếu tố định tốc độ tất dạng sức nhanh độ linh hoạt trình thần kinh tốc độ co Độ linh hoạt trình thần kinh thể khả ================================================== =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ biến đổi nhanh chóng hng phấn ức chế làm cho nơ ron vận động có khả phát xung động với tần số cao làm cho đơn vị vận động thả lỏng nhanh làm tăng cờng tốc độ tần số động tác Yếu tố sinh hoá ảnh hởng lớn đến sức nhanh Năng lợng cung cấp cho hoạt động tốc độ chủ yếu lợng yếm khí, hàm lợng ATP CP cao co nhanh Trong hoạt động TDTT, tốc độ sức mạnh có liên quan chặt chẽ với Sự phát triển sức mạnh có ảnh hởng lớn đến tố chất sức nhanh Trong nhiều môn thể thao, kết hoạt động không phụ thuộc vào sức nhanh hay sức mạnh riêng lẻ mà phụ thuộc vào phối hợp hợp lý hai tố chất Các hoạt động nh gọi hoạt động sức mạnh tốc độ Nh vậy, Sức mạnh tốc độ kết phối hợp hữu tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh sức mạnh tốc độ dựa sở sinh lý tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh Trong thể dục nhào lộn sức mạnh tốc độ đợc biểu nh nào? Qua nghiên cứu sở sinh lý tố chất sức mạnh tố chất sức nhanh ta cã thĨ thÊy tè chÊt søc m¹nh thể dục nhào lộn biểu khả khắc phục trọng lợng thể, Các tố chất sức nhanh biểu khả thực động tác thời gian ngắn Nh Sức mạnh tốc độ thể dục nhào lộn khả khắc phục trọng lợng thể để thực động tác thời gian ngắn Fmax = m.amax (Sức mạnh tốc độ) Trong đó: m: Khối lợng thể a: Gia tốc chuyển động (tốc độ co cơ) F: Lực sinh (sức mạnh) Khi thực động tác thể dục, khối lợng thể m không đổi, lực F sinh lu«n tû lƯ ln víi gia tèc (Sức mạnh tỷ lệ thuận với tốc độ co cơ) vậy, muốn có lực sinh lớn ta cần tạo gia tốc chuyển động lớn, muốn có gia tốc lớn nội lực phải huy động tối đa thời điểm cần thiết để hoàn thành động tác ================================================== 10 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ 3.3.2 Đối tợng nghiên cứu: Nam sinh viên K44-Khoa Giáo dục Thể chất trờng Đại học Vinh với số lợng 40 sinh viên Trong 20 sinh viên nhóm thực nghiệm (A) 20 sinh viên nhóm đối chứng (B) 3.3.3 Địa điểm nghiên cứu: Khoa Giáo dục Thể chất trờng Đại học Vinh 3.3.4 Trang thiết bị nghiên cứu: - Đồng hồ bấm dây - Máy tính điện tử - Phiếu vấn ==================================================  16 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Kết phân tích kết quả: 4.1 Kết phân tích kết nhiệm vụ 1: Khảo sát thực trạng tố chất sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44- Khoa giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh Để khảo sát đợc thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh, đà tiến hành cho sinh viên nhóm thực thử lần (Trớc bớc vào học tập học phần thể dục nhào lộn) Số liệu thu đợc qua xử lý đợc trình bày bảng dới Bảng 1: Kết khảo sát thực thử lần 1, nam sinh viên nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm Kết thực X (lần) Cv% Nằm sấp chống đẩy bật 35,75 35,6 lên vỗ tay phút Nằm ngửa gập th©n 28,9 28,45 N»m sÊp chèng tay lăng 40,15 4,95 3,88 4,17 4,61 4,64 13,84 10,89 14,42 16,2 11,57 6,40 15,91 Nhãm (TÝnh) T (B¶ng) P% 0,107 2,093 0,323 2,093 0,056 2,093 Néi dung thử Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm Nhóm đối chøng Nhãm thùc nghiƯm Nhãm ®èi chøng Nhãm thùc nghiƯm chân thu gối thành ngồi xổm phút 40,25 Từ kết phân tích bảng ta thấy: a, Bài thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay Thành tích trung bình thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay nhóm thực nghiêm (A) là: X = 35,6 lần/phút với độ lệch chuẩn x=3,88 Điều nµy cã nghÜa thµnh tÝch cđa ngêi tèt nhÊt lµ 35,6 + 3,88 = 39,48 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 35,6 - 3,88 = 31,72 HƯ sè sai biểu tính đợc là: Cv = 10,8% > 10% ==================================================  17 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tèt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Điều nµy cã nghÜa thµnh tÝch cđa nhãm thùc nghiƯm (A) không thực đồng Thành tích trung bình thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay nhóm đối chứng (B) là: X = 35,75 lần/phút với độ lệch chuẩn 4,95 Điều có nghĩa thành tÝch cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 35,75 + 4,95 = 40,70 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 35,75 - 40,95 = 30,80 Hệ số biểu sai tính đợc là: Cv = 13,84% > 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng (B) không thực đồng Nhận xét: Khi tiến hành so sánh thành tích thử nằm sấp chổng đẩy bật lên vỗ tay cđa hai nhãm chóng ta thÊy r»ng thµnh tÝch nhóm thực nghiệm A nhóm đối chứng B tơng đối đồng * Cụ thể: Ttính = 0,107 < Tbảng = 2,093 Điều có nghĩa khác biệt ban đầu ý nghĩa ngỡng xác suất P=5% b.Bài thử nằm ngửa gập thân Thành tích trung bình thử nằm ngửa gập thân nhóm thực nghiệm (A) X = 28,45 lần/phút Với độ lệch chuẩn 4,61 Điều cã nghÜa lµ thµnh tÝch cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 28,45 + 4,61 = 33,06 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 28,45 - 4,61 = 23,84 HƯ sè biÕn sai tính đợc là: Cv = 16,2% > 10% Điều nµy cã nghÜa lµ thµnh tÝch cđa nhãm thùc nghiƯm A không thực đồng Thành tích trung bình thử nằm ngửa gập thân nhóm đối chứng (B) là: X = 28,9 lần/phút.Với độ lệch chuẩn δx = 4,17 ==================================================  18 =========== ========================================= NguyÔn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Điều có nghĩa thành tích cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 28,9 + 4,17 = 33,07 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 28,9 - 4,17 = 24,73 Hệ số biến sai tính đợc là: Cv = 14,42 >10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chiếu không thực đồng Nhận xét: Tiến hành so sánh thành tích thử nằm ngưa gËp th©n cđa hai nhãm chóng ta thÊy r»ng thành tích nhóm thực nghiệm A nhóm đối chứng B tơng đối đồng * Cụ thể là: TTính = 0,323 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm A không thực đồng Thành tích trung bình thử nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm nhóm đối chứng (B) là: X = 40,15 lần/phút với độ lệch chuẩn x = 4,64 Điều cã nghÜa lµ thµnh tÝch cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 40,15 + 4,61 = 44,79 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 40,15 - 4,64 = 35,51 HƯ sè biÕn sai tính đợc là: Cv = 11,57% >10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng B không thùc sù ®ång ®Ịu ==================================================  19 =========== ========================================= Ngun Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ NhËn xÐt: Khi tiÕn hµnh so sánh thành tích thử nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm hai nhóm thấy thành tích nhóm thực nghiệm A nhóm đối chiếu B tơng đối đồng * Cơ thĨ: TtÝnh = 0,056 < Tb¶ng = 2,093 Điều có nghĩa khác biệt ban đầu ý nghĩa ổ ngỡng xác suất P = 5% NhËn xÐt chung vỊ thùc tr¹ng tè chÊt sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 khoa giáo dục thể chất: Qua ba số thấy nhìn chung tố chất sức mạnh tốc ®é cđa hai nhãm thùc nghiƯm vµ ®èi chøng K44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh tơng đối đồng Khi so sánh thành tích hai nhãm víi chóng ta thÊy r»ng TtÝnh < Tb¶ng ba số Điều có nghĩa khác biệt ban đầu ý nghĩa ngỡng xác suất P = 5% 4.2) Kết phân tích kế nhiệm vụ Chọn lựa số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên K44- Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh 4.2.1 Cơ sở để chọn lựa tập Xuất phát từ mục đích đề tài nghiên cứu chọn lựa số tập, nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên K44Khoa giáo dục thể chất Chúng đà tham khảo phơng pháp phát triển tố chất thể lực giáo trình lý luận phơng pháp giảng dạy TDTT, tập phát triển tố chất thĨ lùc s¸ch thĨ dơc líp 10, líp 11, lớp 12 số tài liệu khác để lựa chọn số tập phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý sinh viên Trên sở nghiên cứu lý luận khoa học thực tiễn trình dạy học để xây dựng tập cụ thể cho nam sinh viên K44-Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh đà tiến hành vấn 40 sinh viên K43 Khoa Giáo dục thể ==================================================  20 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ chất, sinh viên đà đợc học tập nghiên cứu lý luận phơng pháp Giáo dục thĨ chÊt cịng nh ®· tõng tËp lun trùc tiÕp môn học thể dục nhào lộn nhằm lựa chọn số tập có tác dụng phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho sinh viên học thể dục nhào lộn.Kết vấn đợc trình bày ë b¶ng B¶ng 2: KÕt qu¶ pháng vÊn TT Nội dung câu hỏi Số ngời chọn Để phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn theo anh (chị) nên sử dụng tập dới đây: - Nằm sấp chống đẩy - Nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay - Tại chỗ bật nhảy thu gối - Nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm - Bật cóc - Co tay xà đơn - Chống đẩy xà kép - Giật tạ - Nằm ngửa gập thân - Ke bụng Để đánh giá mức độ phát triển tố chất sức mạnh tốc độ, theo anh (chị) nên sử dụng tập tập dới - N»m sÊp chèng ®Èy - N»m sÊp chèng ®Èy bËt lên vỗ tay - Tại chỗ bật nhảy thu gối - Nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm - Bật cóc - Co tay xà đơn - Chống đẩy xà kép - Giật tạ - Nằm ngưa gËp th©n - Ke bơng Tû lƯ % 12 38 15 40 21 17 20 12 35 18 30% 95% 37,5% 100% 52,5% 42,5% 50% 30% 87,5% 45% 15 40 21 37 17 21 20 10 34 22 37,5% 100% 52,5% 90,25% 42,5% 52,5% 50% 25% 85% 55% Căn vào kết vấn đà lựa chọn ba tập có số phiếu tán thành cao (65% trở lên) để đa vào thực nghiệm Đây ba tập chọn lựa đợc để dùng làm Test kiểm tra Những tập đợc lựa chọn, có khối l================================================== 21 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ ợng điều chỉnh tơng đối phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi, nh phù hợp với nội dung, yêu cầu môn học 4.2.2 Nội dung cụ thể tập *Bài tập 1: Nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay + Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ nhóm chi trên, vai + T thể chuẩn bị: Hai tay chống thẳng xuống đất, khoảng cánh hai tay rộng vai, hai chân tiếp xúc đất mũi bàn chân, thân thẳng + Kỹ thuật thực hiện: Hạ thấp thân ngời cánh gập khuỷu tay lại, xuống không đợc chạm đất, thân ngời thẳng, sau nhanh chóng đẩy tay nâng thể lên đồng thời bật hai tay lên vỗ vào đợc tính lần đẩy +Yêu cầu thực hiện: Hạ thấp thân ngời sát đất, chống bật tay nhanh lên cao Thực gắng sức tối đa phút + Cách đánh giá: Tính số lần thực đợc phút Bài tập 2: Nằm ngửa gập thân: + Mục đích: phát triển sức mạnh tốc độ nhãm c¬ lng - bơng cđa ngêi tËp + T chuẩn bị: Nằm ngửa xuống đất, chân duỗi thẳng sát vào nhau, tay đa lên cao đầu + Kỹ thuật thực hiện: Gập thân, nâng chân thân lên cao, hai tay với chạm hai mũi bàn chân, tiếp xúc đất phần eo lng sau nhanh chóng duỗi t chuẩn bị đợc tính lần gập thân + Yêu cầu thực hiện: Chân tay nâng lên nhanh, lúc, hai bàn tay chạm vào mũi bàn chân Thực gắng sức tối đa phút + Cách đánh giá: Tính số lần thực đợc phút * Bài tập 3: Nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm + Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ nhóm chi dới nhóm lng bụng +T thể chuẩn bị: Hai tay chống thẳng xuống đất, khoảng cách hai tay rộng vai, hai chân tiếp xúc đất mũi chân, chân thẳng ================================================== 22 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ + Kü thuËt thùc hiÖn: Đạp, lăng chân lên cao thu gối lên trớc thành t ngồi xổm, tiếp xúc đất bàn tay mũi bàn chân Sau nhanh chóng đạp duỗi chân t chuẩn bị đợc tính lần thực + Yêu cầu thực hiện: Lăng hai chân thẳng cao, thu chân nhanh Thực gắng sức tối đa phút + Cách đánh giá: Tính số lần thực đợc phút 4.3 Kết phân tích kết nhiệm vụ Hiệu ứng dụng tập đà lựa chọn cho nhóm sinh viên thực nghiệm K44-Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh Qua phân tích nhiệm vụ nhiệm vụ hai thấy với thực trạng tố chất sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 Khoa Giáo dục thể chất thấp, cha đảm bảo cho việc tiếp thu kỹ thuật môn học thể dục nhào lộn có hiệu Đồng thời qua phân trích kết vấn nhiệm vụ hai đà lựa chọn đợc ba tập phát triển sức mạnh Tốc độ phù hợp với nhu cầu đặc điều tâm sinh lý sinh viên Vì định tiến hành áp dụng ba đà lựa chọn cho nhóm sinh viên thực nghiệm tuần nhằm kiểm tra tính hiệu ba tập đà chọn lựa * Phơng pháp áp dụng ba tập thể lực nh sau: Chúng tiến hành áp dụng ba tập cho 20 sinh viên nhóm thực nghiệm theo giáo án đặc biệt; Còn 20 sinh viên thuộc nhóm đối chứng tiến hành tập luyện theo giáo án thông thờng ( không áp dụng tập trên) tập đợc lựa chọn: Bài tập 1: Nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay Bài tập 2: Nằm ngửa gập thân Bài tập 3: Nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm Cả ba tập đợc bố trí xen kẽ vào 15 phút cuối phần để phù hợp với đặc điểm sinh lý tố chất nguyên tắc giáo dục thể chất Bảng 3: Cách thức bố trí xen kẽ tập tổ tập luyện Tên tập Tổ tËp lun ==================================================  23 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ LÇn LÇn LÇn - N»m sấp chống đẩy bật lên vỗ tay Tổ Tổ Tỉ - N»m ngưa gËp th©n Tỉ Tổ Tổ - Nằm sấp chống tay, lăng chân thu Tổ Tổ Tổ gối thành ngồi xổm Mỗi tập đợc áp dụng hai lần buổi tập vào ngày thứ thứ tuần Thời gian áp dụng cho tập phút Thời gian nghỉ hai tập phút Sau tuần thực nghiệm tiến hành kiểm tra số sức mạnh tốc độ thông qua ba thử kết thu đợc nh sau: 3.1 Bài thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay Bảng 4: Kết thực thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay trớc sau thực nghiệm nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng (B) KÕt qu¶ Thêi gian Nhãm Tríc thùc nghiƯm Sau thùc nghiÖm A B A B X 35,60 35,75 46,05 37,35 δx Cv 3,88 4,95 5,61 4,30 10,89 13,84 12,18 11,51 ttÝnh Tb¶ng P% 0,107 2,093 5,502 2,093 Biểu đồ 1: Biểu diễn kết thực thử nằm sấp chống đẩy bật lên vỗ tay tr46.05 50 ớc sau thực nghiệm nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng 45 35.75 35.6 40 35 30 25 20 15 ==================================================  10 (B) 37.35 A_TTN B_TTN A_STN B_STN 24 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ a Thµnh tÝch nhãm thực nghiệm A: Kết nghiên cứu đợc hình thành bảng biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu thu đợc kết nh sau: Thành tích trung bình nhóm sau thực nghiệm là: X= 46,05 lần/phút Với độ lệch chuẩn là: x = 5,61 Điều có nghĩa thành tích ngời tèt nhÊt lµ: 46,05 + 5,61 = 51, 66 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 46,05 - 5,61 = 40,44 Hệ số biến sai tính đợc Cv = 12,18 >10% Điều có nghĩa thành tích nhóm không thực đồng b Thành tích nhóm đối chứng: Kết nghiên cứu đợc trình bày bảng biểu đồ phân tích kết nghiên cứu ta thu đợc nh sau: Thành tích trung bình nhóm là: X= 37,35 Với độ lệch chuẩn: x = 4,30 Điều có nghĩa thành tích cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 37,35 + 4,30 = 41,65 ==================================================  25 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng Kho¸ ln tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ Thµnh tÝch ngêi kÐm nhÊt lµ: 37,35 - 4,30 = 33,05 Hệ số biến sai tính đợc Cv = 11,51 > 10% điều có nghĩa thành tích nhóm không thực đồng Chúng tiến hành so sánh thành tích nhóm sau thực nghiƯm víi vµ thÊy r»ng Thµnh tÝch cđa nhãm thực nghiệm cao nhiều so với nhóm đối chứng Cụ thể là: Ttính = 5,502 > Tbảng = 2,093 ngỡng xác suất P = 5% Điều có nghĩa sau thực nghiệm toán học thống kê đà cho thấy khác biệt nhóm có ý nghĩa Chúng tiến hành so sánh trớc sau thực nghiệm thấy rằng: Thành tích cđa nhãm thùc nghiƯm tiÕn bé râ rƯt ( =X 46.05 lần/phút tăng 10,15 lần/phút so với trớc thực nghiệm) Còn nhóm đối chứng có tăng nhng không đáng kể X ( =37.35 lần/phút tăng 1,6 lần/phút so với trớc thùc nghiƯm ) 3.2 Bµi thư n»m ngưa gËp thân Bảng 5: Kết thực thử nằm ngửa gập thân trớc sau thực nghiệm nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng (B) Thêi gian KÕt qu¶ Nhãm δx Cv% TtÝnh Tb¶ng P% X ==================================================  26 =========== ========================================= NguyÔn Duy Hïng Khoá luận tốt nghiệp đại học: =============================================== -================================================ A B A B Tríc thùc nghiƯm Sau thùc nghiÖm 28,45 28,9 38,1 31,5 4,61 4,17 5,55 5,11 16,20 14,42 14,56 16,22 0,323 2,093 3,928 2,093 Biểu đồ :Biểu diễn kết thực thử nằm ngửa gập thân trớc sau thực nghiệm nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm ®èi chøng (B) 38.1 40 35 28.45 28.9 31.5 30 A B 25 20 15 10 Tr­íc thùc nghiƯm Sau thùc nghiƯm ==================================================  27 =========== ========================================= Ngun Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ a Thµnh tÝch nhãm thùc nghiƯm A: Kết nghiên cứu đợc trình bày bảng biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu ta thu đợc nh sau: Thành tích trung bình nhóm sau thực nghiệm là: X= 38,1 lần/phút Với độ lệch chuẩn x = 5,55 Điều có nghĩa thµnh tÝch cđa ngêi tèt nhÊt lµ: 38,1 + 5,55 = 43,65 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 38,1 - 5,55 = 32,55 Hệ số biến sai tính đợc là: Cv = 14,56 > 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm không thực đồng b Thành tích nhóm đối chứng B: Kết nghiên cứu đợc trình bày bảng biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu thu đợc nh sau: Thành tích trung bình nhóm là: = X 31,5 lần/phút Với độ lệch chuẩn x : = 5,11 §iỊu nµy cã nghÜa lµ thµnh tÝch cđa ngêi tèt lµ: 31,5 + 5,11 = 36,61 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 31,5 - 5,11 = 26,39 HƯ sè biến sai tính đợc là: Cv = 16,22 > 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng không thực đồng Chúng tiến hành so sánh thành tích hai nhóm sau thực nghiệm với thấy thành tích tập nằm ngửa gập thân nhóm thực nghiệm cao nhiều so với nhóm đối chứng Cụ thể là: Ttính = 3,928 > Tbảng = 2,093 ngỡng xác suất P = 5% Điều có nghĩa sau thực nghiệm toán học thống kê đà cho thấy khác biệt nhóm có ý nghĩa ================================================== 28 =========== ========================================= Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại häc: ===============================================  -================================================ Khi tiÕn hµnh so sánh thành tích hai nhóm trớc sau thực nghiệm thấy thành tích nhóm thực nghiệm tiến rõ rệt ( X= 38,1 lần/phút tăng 9,05 lần/phút so với trớc thực nghiệm) Còn nhóm đối chứng có tăng lên nhng không đáng kể ( X = 35,5 lần/phút tăng 2,6 lần/phút so với trớc thực nghiệm) 3.3 Bài thử nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm Bảng 6: Kết thực thử nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngåi xỉm tríc vµ sau thùc nghiƯm ë nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng (B) KÕt qu¶ δx Thêi gian A B A B nghiƯm Sau thùc nghiÖm 6,40 4,64 7,29 4,37 15,91 11,57 13,31 10,15 TtÝnh Tb¶ng P% 0,056 2,093 6,128 2,093 X Nhãm Tríc thùc Cv% 40,25 40,15 54,75 43,1 BiĨu đồ 6: Biểu diễn kết thực thử nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm trớc sau thực nghiệm nam sinh viên nhóm thực nghiệm (A) nhóm đối chứng (B) 54.75 60 50 40.25 40.15 40 43.1 A B 30 20 10 Trước thực nghiệm Sau thực nghiệm dfnghinghiêmkmhgm hjygkjỵokkklbbbfbbcb vfhfgbffgggdfgdvbrbfv bvfbfbffdbvffvfdvfnnn ==================================================  29 =========== ========================================= nhfbffgbvfnghinghiªm nghiƯm ggghgggngghiƯm nghiệm Nguyễn Duy Hùng Khoá luận tốt nghiệp đại học: ===============================================  -================================================ a, Thµnh tÝch nhãm thực nghiệmA: Kết nghiên cứu đợc trình bày bảng biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu ta thu đợc nh sau: Thành tích trung bình nhóm sau thực nghiệm là:X = 54.75lần/phút với độ chênh lệch chuẩn x = 7,29 Điều có nghĩa lµ thµnh tÝch cđa ngêi cao nhÊt lµ: 54,75 + 7,29 = 62,04 Thµnh tÝch kÐm nhÊt cđa ngêi lµ: 54,75 - 7,29 = 47,46 HÖ sè biÕn sai tÝnh đợc là: Cv = 13,31 >10% Điều có nghĩa thành tích nhóm thực nghiệm không thực đồng b, Thành tích nhóm đối chứng B: Kết nghiên cứu đợc trình bày bảng biểu đồ Phân tích kết nghiên cứu ta thu đợc nh sau: Thành tích trung bình nhóm sau thực nghiệm là: X= 43,1 lần/phút với độ lệch chuẩn x = 4,37 Điều có nghĩa thành tích ngêi tèt nhÊt lµ: 43,1 + 4,37 = 47,47 Thµnh tÝch cđa ngêi kÐm nhÊt lµ: 43,1 = 4,37 = 39,37 Hệ số biến sai tính đợc là: Cv = 10,15 > 10% Điều có nghĩa thành tích nhóm đối chứng không thực đồng Chúng tiến hành so sánh thành tích hai nhóm sau thực nghiệm với thấy rằng: Thành tích tập nằm sấp chống tay lăng chân thu gối thành ngồi xổm nhóm thực nghiệm cao nhiều so với nhóm đối chứng Cụ thể là: Ttính = 6,128 > Tbẳng = 2,093 ngỡng xác xuất P = 5% Điều có nghĩa sau thực nghiệm toán học thống kê đà cho thấy khác biệt nhóm có ý nghĩa Khi tiến hành so sánh thành tích hai nhóm trớc sau thực nghiệm thấy thành tích nhóm thực nghiệm tiến rõ rệt ( X = 54,75 tăng 14,5 lần/phút so víi ==================================================  30 =========== ========================================= Ngun Duy Hïng ... tố chất sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44- Khoa giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh Để khảo sát đợc thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên K44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh, đÃ... -================================================ Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 Khoa Giáo dục thể chất trờng Đại học Vinh. Trong điều kiện... số tập nhằm góp phần phát triển sức mạnh tốc độ học thể dục nhào lộn cho nam sinh viên khoá 44 - Khoa giáo dục thể chất Trờng đại học vinh -*** - Khoá luận tốt nghiệp Ngành s phạm giáo dục thể