Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 Ngày soạn: 19/8/2010 Ngày dạy:22/8/2010 Tuần 1: tiết 1 LÝ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” I/ Mục tiêu_ u cầu : 1. Chạy cự li ngắn: *Kiến thức :Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1). - u cầu HS thực hiện đúng các nội dung ơn tập. - * Kỹ năng: Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế. II / Địa điểm_ Phương tiện : -Sân trường.,đồng hồ,bàn ghế GV,HS trang phục đầy đủ -Còi.SGV. III/ Hoạt động của GV và của HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I / Mở Đầu : 1. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: - Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh. 1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết 10 phút 2 phút 2lx8n 2lx8n 2 vòng 30phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   GV                                 Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân trường.  GV                 Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 1 Trng THCS Nghúa Trung Giỏo ỏn TD 8 - Sc nhanh l nng lc thc hin nhim v vn ng vi thi gian ngn nht - Sc nhanh biu hin 3 hỡnh thc c bn : Phn ng nhanh, tn s ng tỏc nhanh v thc hin ng tỏc n nhanh. + Phn ng nhanh : Nghe hiu lnh chy ngi chy phn ng nhanh bng ng tỏc xut phỏt . + Tn s ng tỏc nhanh : Tn s bc chy trong 1 giõy; s ln bc i b trong 1 phỳt . + Thc hin ng tỏc n nhanh : Trong búng chuyn, trong vừ thut, u kim . - Ngoi ra sc nhanh trong chy nhanh cũn liờn quan n + Sc mnh tc : chy lao sau xut phỏt (a tc c th t 0 lờn n tc cao nht) + Sc bn tc : Chy gia quóng (duy trỡ tc cao nht cho n ớch . III/ Kt Thỳc : - Th lng _ Nhn xột v ỏnh giỏ tit hc. - a bi tp v nh. - Xung lp. 5 phỳt HS ngi. GV Tu an:0 1 Ngy son: 19/8/2010 Ngaứy daùy: 21/8/2010 Tit2 Bi : BI TH DC - CHY NGN I/ Mc tiờu_ yờu cu: 1. Th dc: *Kin thc : Hc t nhp 1-8. * k nng : Yờu cu hc sinh nghiờm tỳc, thc hin thuc cỏc t th dc ó hc 2. Chy ngn: * Kin thc : Cho HS ụn li cỏc ng tỏc b tr chy bc nh; nõng cao ựi; chy p sau. Mt s trũ chi phỏt trin sc nhanh. * K nng: Yờu cu HS thc hin ỳng cỏc ni dung ụn tp. Giỏo vieõn:Lửụng Thũ Thu Hửụng 2 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 II/ Địa điểm_ Phương tiện: -Sân trường.,đồng hồ,bàn ghế GV,HS trang phục đầy đủ -Còi.SGV. III/ Hoạt động của gv và của HS: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu : 3. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung chương trình tiết học. 4. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: - Ơn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. - Khái niệm về chạy cự li ngắn. • Là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi. • Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 – 80 – 100- 200 – 400m. • Hình thức thi đấu: chạy vượt rào; chạy tiếp sức… • Ở cấp THCS chạy 60m trên đường thẳng. - Một số PP luyện tập phát triển sức 10phút 2lx8n 2lx8n 1 vòng 30phút 1lx15m 1lx15m 1lx15m 1lx15m - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   GV                                 - Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân trường.                          GV Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 3 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 nhanh. - Trò chơi: • Chạy tiếp sức 2. Thể dục: - Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). 3. Củng cố: • 8 nhịp đầu bài thể dục. III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 2- 3 4 lx 8n 4HS 5 phuùt                  GV HS ngồi.                 - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                          GV - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                                 - HS chia nhóm luyện tâp. - GV quan sát sửa động tác sai. - GV quan sát và nhận xét khả năng tiếp thu Giáo vieân:Löông Thò Thu Höông 4 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 của HS.  GV                                 Tuần 2: Ngày soạn: 27/8/2010 Ngày dạy:3/9/2010 Tiết 3 Bài: THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN. I / Mục Tiêu_ u cầu : 1. Thể dục: * Kiến thức :Ơn từ nhịp 1 – 8. -Học từ nhịp 9 – 17. * Kỹ năng : u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học mới. 2. Chạy ngắn: *Kiến thức : Ơn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” -Một số trò chơi phát triển sức nhanh. * Kỹ năng : u cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập. 3. Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II/ Địa điểm_ phương tiện: • Sân trường.,đồng hồ,bàn ghế GV,HS trang phục đầy đủ Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 5 Trng THCS Nghúa Trung Giỏo ỏn TD 8 -Cũi.SGV III/ H oaùt ủoọng cuỷa GV vaứ cuỷa HS: Ni dung nh lng Phng phỏp t chc I / M u: 1. Nhn lp: - GV v HS lm th tc nhn lp, ph bin ni dung trng trỡnh tit hc. 2. Khi ng: - Chy nh - Xoay cỏc khp c tay_ c chõn; khuu tay; vai; hụng; gi; ộp dc; ộp ngang. 3. Kim tra bi c: 8 nhp u bi TDLH II/ C Bn: 1. Chy c li ngn: - ễn cỏc ng tỏc b tr: Chy bc nh. Nõng cao ựi. Chy p sau. - Trũ chi: Chy tip sc truyn vt. 10phỳt 1 Vũng 2L x8n 2 phỳt 2HS 30 phỳt 13 phỳt 3 l x 15m 3 l x 15m 3 l x 15m - H 4 hng ngang cỏn s iu khin. GV - C lp chy nhe nhng vũng sõn trũng. - H 4 hng ngang so le_ cỏn s iu khin. GV - GV nhn xột v cho im. GV chia 2 nhúm luyn tõp quay vũng *Nhúm 1: Giỏo vieõn:Lửụng Thũ Thu Hửụng 6 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 2. Thể dục: - Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). - Học từ nhịp 9-17. 3. Củng cố: • 17 nhịp đầu bài thể dục. 4. Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. III/ Kết Thúc : - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 2-3 lần 13 phút 2hs Nam 3 vòng Nũ 2 vòng 5 phút  GV - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần - -                          GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm. - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                 - GV quan sát sửa động tác sai. - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS. - Chạy theo tổ_ vòng sân trường.  GV                                 Giáo vieân:Löông Thò Thu Höông 7 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 Tuân ;02 Ng ày soạn:27/8/2010 Ngày dạy:1,3 /09/2010 Tiết 4 Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1. Chạy ngắn: * Kiến thức : Ơn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” -Một số trò chơi phát triển sức nhanh. *Kỹ năng : u cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập. 2. Thể dục: *Kiến thức : Ơn từ nhịp 1 – 8. -Học từ nhịp 9 – 17. * Kỹ năng : u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học mới II / Địa điểm_ phương tiện : • Sân trường.,đồng hồ,bàn ghế GV,HS trang phục đầy đủ Còi.SGV : III/ H oạt động của GV và của HS Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I / Mở Đầu : 1. Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2. Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang. 3. Kiểm tra bài cũ: • 8 nhịp đầu bài TD. II/ Cơ Bản : 1. Chạy cự li ngắn: - Ơn các động tác bổ trợ: • Chạy bước nhỏ. 10 phút 2lx8n 2 phút 30 phút 15 phút 3 lx 15m 3 l x 15m - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   LT                                 - GV nhận xét và cho điểm. *Nhóm 1: Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 8 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 • Nâng cao đùi. • Chạy đạp sau. - Trò chơi: • Chạy tiếp sức truyền vật. 2. Thể dục: - Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn (nam, nữ). - Học từ nhịp 9-17. 3. Củng cố: • 17 nhịp đầu bài thể dục. III/ Kết Thúc : - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học. - Đưa bài tập về nhà. - Xuống lớp. 3 l x 15m 13 phút 3 lx 8 n 2 phút 2hs 5 phút                          GV - GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.                            GV *Nhóm 2: - Ôn cả nhóm. - GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác và hướng dẫn HS thực hiện.  GV                 - GV quan sát sửa động tác sai. - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.  GV                                 Tuần 3: Ngày soạn: 7/9/2010 Giáo vieân:Löông Thò Thu Höông 9 Trường THCS Nghóa Trung Giáo án TD 8 Ngày dạy:11/9/2010 TIẾT 5 BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1) Chạy ngắn: *Kiến thức : Ơn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” -XP cao chạy nhanh 30_ 60m. -Một số trò chơi phát triển sức nhanh. *Kỹ năng : u cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ơn tập. 2) Thể dục: * Kiến thức :Ơn từ nhịp 1 – 17. -Học từ nhịp 18 – 25. *Kỹ năng: u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập. tập đúng nội dung học mới. 3) Chạy bền: • Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II / Địa điểm_ phương tiện: • Sân trường.bàn ghế GV • Còi.đồng hồ,học sinh trang phục đầy đủ III/ Hoạt động của Gvvà của HS : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I / Mở Đầu : 1) Nhận lớp: - GV và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội dung trương trình tiết học. 2) Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang. 3) Kiểm tra bài cũ: • 17 nhịp đầu bài TDLH. II/ Cơ Bản: 1. Chạy cự li ngắn: 10 phút 2 lx8 n 2 l x8n 2HS 30 phút 15 phút - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.  GV                                   LT                                 - GV nhận xét và cho điểm. *Nhóm 1:       Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 10 [...]... khác nhau - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : Chạy tại chỗ hoặc di chuyển trong 5'', 10'', 15'' - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng lên nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh 60m, 80m, 100m... khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang II/ Cơ Bản: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 2) * Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy bình thường, khi nghe tiếng còi thì Giáo viên:Lương Thò Thu Hương Định lượng 10’ Phương pháp tổ chức - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                ... luyện ơ û nhà và chuẩn bò bài sau • Dặn dò_ Xuống lớp                 - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 • Tuần 7: Ngày soạn: 28/9/2010 Ngày dạy:30/9/2010 TIẾT _ 13 BÀI : CHẠY NGẮN; Một số...           5 phút 2l x8n - ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển  GV                 3 Kiểm tra bài cũ: • 25 nhịp bài TDLH 2HS 30phút 13 phút II/ Cơ Bản: 1 Chạy cự li ngắn: 2 l x 15m - Ơn các động tác bổ trợ: 2 l x 15m • Chạy bước nhỏ 2 l x 15m • Nâng cao đùi 2 lần • Chạy đạp sau 2 lần • XPC chạy nhanh 30m • XPC chạy nhanh 60m - Học cách đo và đóng bàn đạp • GV giới thiệu... giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp Nam3v Nữ 2v - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV 5 phút                                 Tuần 4: Ngày soạn: 14/9/2010 Ngày dạy:15/9/2010 TIẾT 8 BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1) Chạy ngắn: Kiến thức : Ơn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.” -XP cao chạy nhanh 30_ 60m Giáo viên:Lương... tiết học 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu tay; vai; hơng; gối; ép dọc; ép ngang Phương pháp tổ chức - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV          2l x8n                        - ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển  GV 2HS 3.Kiểm tra bài cũ: • 25 nhịp bài TDLH                                 - GV nhận xét và cho... GV                 - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS 3 Củng cố: • 25 nhịp đầu bài thể dục 2 phút 4HS III/ Kết Thúc: - Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 5 phút 18 - ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV         ... tiết học - Đưa bài tập về nhà • Xuống lớp Giáo viên:Lương Thò Thu Hương 5 phút                 - GV quan sát sửa động tác sai - HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển  GV                                 20 Trường THCS Nghóa Trung Tuần 5: Ngày soạn: 22/9/2010... phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội dung bài tập II/ Địa điểm _ Phương tiện: Sân trường.bàn ghế giáo viên,hs trang phục đầy đủ • Còi.đồng hồ,giáo án III/Hoạt động của GV và củaHS: Nội Dung I/ Mở Đầu: 1.Nhận lớp: • GV và HS làm thủ tục nhận lớp và Định Lượng 10 phút 2 - 3’ 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ, cổ 2 l x8 n tay_ cổ chân, khuỷu tay, 2 l x 8 n vai, hơng, khớp gối, ép dọc, ép ngang 3.Kiểm tra bài. .. học - Đưa bài tập về nhà - Xuống lớp Giáo án TD 8 5 phút                                 Tuần 3: Ngày soạn: 7,8//9/2010 Ngày dạy:11/9/2010 TIẾT 6 BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC I/ Mục Tiêu_ u cầu: 1) Chạy ngắn: *Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”XP cao chạy nhanh 30_ 60m.Một số trò chơi phát triển sức nhanh., nhịp . Sc nhanh l nng lc thc hin nhim v vn ng vi thi gian ngn nht - Sc nhanh biu hin 3 hỡnh thc c bn : Phn ng nhanh, tn s ng tỏc nhanh v thc hin ng tỏc n nhanh phỳt . + Thc hin ng tỏc n nhanh : Trong búng chuyn, trong vừ thut, u kim . - Ngoi ra sc nhanh trong chy nhanh cũn liờn quan n + Sc mnh tc : chy lao