Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Nga ̀ y soa ̣ n: 1 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 37 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ:   !" #$  + Bật nhảy%&'()*+(, -Nhảy cừu”. . /!0 #&'()*+1  (, 20!3 45166! + Chạy bền: 78("90  . /:;< /5=>/?8@6A" II. Ðịa điểm - phương tiện: *BC?86116#+ 6! *DEF"7, ?(&'()*+ *+ F"(;!A"1G H+? III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: I7B66+J+K(;:;;9 9+5<6LB IDEM / : ? b. Khởi động: I78N! IO ?P P2+CQ6 MQ6 R!81 S IO T19):! C()<U C+V6 &C T 19+2C() IW >78)X8C6 K 8&'()83811Y 8-10 phút Z* Z[\*\\1 *]G   ^" *@6 "G O 9(&) 66666666 66666666 66666666 66666666 78QA+C(?@6Z !:  7B _< > 2. Phần cơ bản: a. Bài thể dục với cờ: *Ðộng tác thở 29-30 phút 12-13 phút Z*& ()< !6! DE )  # 1?!/F"6 + @6 *O 9`!0&( *DE&!11a1</b   Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội cd Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 -Ðộng tác tay: I&) I7 M&# * Củng cố: P$! W? Z*&  *d& d*`&  Z*& 6+ @6 O 9 M&# *7BPP/1DE+e+  *DE MN&6&) Q@1>$K!  b. Bật nhảy: If&'()*+ * Trò chơi:" Nhảy cừu”: c. Chạy bền: 78("90  12-13 phút \& 5-6 phút 300-400m *DE&!11a6BA+ *B@631 66666666 66666666 66666666 6666666 *7 &)!`  5 ) `MDEg+0&!1( ! 6&)  *B 8 A +C (? @6 31+5<6L 3. Phần kết thúc: *O @6,(62+C *]+K&X *DEQh ? 6! _! !):aB0 4-5 phút *DE _< > *P 9,(,>!  9`! Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội c` Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Nga ̀ y soa ̣ n: 1 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 38 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: %E,7C&? . /!50EC&?! "  #) 450 (6&# + Bật nhảy%&'()*+&'+i(, -jY /+5k B!20&'1  (, 20!3 45166!(6< &# II. Ðịa điểm - phương tiện: *BC3l,Y(, 16#+ 6! *DEF"7, ?( *+ F"(;!A"1G H+? III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: I7B66+J+K(;:;;9 9+5<6LB IDEM / : ? b. Khởi động: I78N! IO ?P P2+CQ6M Q6 R!81 S IO T19):! C()<U C+V6 &C  T19+2C() IW >78)X8C6 K 8&'()83811Y 8-10 phút Z* Z[\*\\1 *]G   ^" @6 "G O 9(&) 66666666 66666666 66666666 66666666 78QA+C(?@6Z! :  7B _< >  2. Phần cơ bản: a. Bài thể dục với cờ: * Ơn động tác thở và động tác tay 30 phút 14-15phút *d& f 9&# 66666666 66666666 Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội c[ Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 * Học: IOC IO&? *`C&? I&) I@6M * Củng cố: `$! W?  *d& *d&  *d& `*[& Z& 66666666 66666666 *%&)7B _< >*DE+e +  *DE&!11a1P"</b    6B@6 B< 1) </b` = *O m n  M&# *D ZM0 #! DEoB $K!  b. Bật nhảy: I%&'()*+ IO&'+ Trò chơi:"Nhảy ơ tiếp sức” 14-15 phu ́ t \& \& 7B _< >*DE+e+  * B@631 666666666666  666666666666  *7 &)!`  5) `MDEg+0&!1(! 6&)  3. Phần kết thúc: *O @6,(62+C *]+K&X *DEQh ? 6! _! !):aB0 4-5 phút *DE _< >  P 9,(,>! 9`! Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội cc Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Nga ̀ y soa ̣ n: 5 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 39 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: %`C&?+ ! _`$! >:;) ?= + Bật nhảy%&'()*+&'+(, “Bật xa tiê ́ p sư ́ c”+ ! ( (, 20!6! I78_p#8_("90  II. Địa điểm - phương tiện: *BC16#+ 6!?8("90  *DEF"7,  ? *+ F"(;!A"1G H+? III. Nội dung và phương pháp lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp Iq >1(+J+K:;;(;jr1 r99+5<6L+  IsM / : ? 8-10 phút *d O 9(&) \\\\\\\ \\\\\\\ \\\\\\\  \\\\\\\  b. Khởi động - KĐ chung: I78N!1,+C I]+K( >6!: # C;&?T19 It6<)MCMMC YK  h:L6 * KĐ chun mơn: I78)X I78C6K  I788+ 5-7 phút \\1 Q^" Q^" QZ[1 QZ[1 Q\1 7+0 _< > *7&)8@6Z!: *OH`!0&(  66666 66666 Z[*\1 66666 66666  2. Phần cơ bản: a. Bài thể dục với cờ: - Ơn tập các động tác đã học: IO IO 29-30 phút 12-13phút [*u& O 9&# v66666  v66666 v66666  v66666 7BPP/16&)Y*d &DEA++e+  Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội cu Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 *IOYC IO&? w((6(x@y@(@@ +6(@6y6: * Củng cố: `$! W? Z*& *7 !`M*+0PPY 6+  *D MN&6&)Q@1> $K!  b. Bật nhảy: IO&'() IO&'()+ IO&'+  * Trò chơi:" Bật xa tiếp sức": c. Chạy bền: p#8("90   11-12 phút \& \& \& [*c 5-7 phút d\\1* `\\1  v66666 v66666 v66666  v66666 *7 &)!`  5) `MDEg+0&!1(! 6&)  *+ 8A+C(?+ < =C31+5<6L< _ /;  !0 #1+K  =&Xr 3. Phần kết thúc: *z J]+K = &Xr *#K!  *jQh</ >1 ? *WT:, 6! _! *7{:;;*q/ ? 4-5 phút v6666 v66666 v6666 v66666 →70&N>Qh Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội MZ M M`Md c^ Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Nga ̀ y soa ̣ n: 5 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 40 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: %`E,C&? 50 " #)$P) 4 50 (6&# + Bật nhảy%&'()*+&'+iO!Z) 1!6K  >!)r1b!Z) 1!6K&U#C 6{&b! &'7345166!(6&# II. Ðịa điểm - phương tiện: *BCK6' |  | 116#+ 6! *DEF"7, ?(( *+ F"(;!A"1G H+? III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp: I7B66+J+K(;:;;9 9+5<6LB IDEM / : ? b. Khởi động: I78N! I]+KC&?; K b$! >:;( > It6<)7MMCK  Y  I78)X I78C6o  I788+ 8-10 phút Z* Z[\*\\1 *]G   ^" Z\1 Z\1 Z[1 O 9(&) 66666666 66666666 66666666 66666666 78QA+C@6Z!:  7B _< > 66666 66666 Z[*\1 66666 66666 2. Phần cơ bản: a. Bài thể dục với cờ: 29-30 phút 14-15 phút *7 &)!31&#31Z ! >:;31+&b Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội c} Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 %C&? I31 I@6M *d& `*[& A"931M !  f 9&# 66666666 66666666 *7 31!M&#7B _ < >BY b. Bật nhảy: I%&'()*+ IO&'+ IO!Z) 1!6K c. Hệ thống bài: *`C&? *O!Z) 1!6K 12-14 phu ́ t Z\& Z\& d*`& Z& Z&  *B@631>(b &a *7B _< >DE+e+  *DE&!11a/F"!!Z ) 1!6B&#@6 9 666666 666666 *DE1+KB&+3oB #K&8 < /5= 3. Phần kết thúc: *O @6,(62+C *(, -7 1,k *]+K&X  *DEQh ? 6! _ !!):aB0 4-5 phút *DE _< > P 9,(,>! 9 `!  Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội u\ Hố cát Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Nga ̀ y soa ̣ n:15 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 41 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: %`C&?+ !  " #`$! >:;) ?= + Bật nhảy:%&'()*+&'+O!Z) 1!6 KR#1S+ ! (166!(6 &# + Chạy bền:p | C |  | ( | m n 0 C n BC |  |  ~  n  |  @6A |  II. Địa điểm - phương tiện: *BCY ~  ~ 6' |  | 116#+ 6! *DEF"7,  ?#1 *+ F"(;!A"1G H+? III. Nội dung và phương pháp lên lớp: Nợi dung Định lượng Phương pháp 1. Phần mở đầu: a. Nhận lớp Iq >1(+J+K:;;(;jr1r 99+5<6L+  IsM / : ? 8-10 phút 2-3 phút O 9(&) 6666666 6666666 6666666  o666666  b. Khởi động - KĐ chung: I78N!1,+C I]+K( >6!: # C;&?T19 It6  <)M C M M C YK  h:L6 * KĐ chun mơn: I78)X I78C6K  I788+ 5-7 phút \\1 Q^" Q^" QZ[1 QZ[1 Q\1 7+0 _< > *7&)8@6Z!: *OH`!0&(   66666 66666 Z[*\1 66666 66666  2. Phần cơ bản: a. Bài thể dục: - Ơn tập các động tác đã học IO IO IOYC IO&? 29-30phút 12-13phút [*u& s:8 /`\ *%&) *%@6M Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội uZ Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 * Củng cố: `$! W? Z*& *D PM&>$K!  b. Bật nhảy: IO!Z) 1!6#1 IO!d) 1!6#1 Củng cố: O!Z) 1!6#1 O!d) 1!6#1 c. Chạy bền: 78("90  12-13 phút d*`& d*[& Z*& Z*& 5-6 phút *d, *7 &)!31 ) 2 ) #1 \\\\\\\ \\\\\\\ \\\\\\\ \\\\\\\ 7B _< >DE@6:• +e+  D ZB&@1<A+ !F"QhDEQh$ K!   + 8A+C(? +< =C31+5<6L< _  /; !0 #1+K  =&Xr 3. Phần kết thúc: *z J]+K =&X r *#K!  *jQh</ >1 ? *WT:, 6! _! *7{:;;*q/ ? 4-5 phút v6666 v66666 v6666 v66666 →70&N>Qh Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội u O#1 O#1 [...]... O 4-5 phút O o o O O o o o o o o o o o o o o o o o o → Cự ly hẹp để nhận xét Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày 20 tháng 01 năm 2010 Tiết 44 77 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY I Mục tiêu: + Bài thể dục: Ơn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học: Thăng bằng, nhảy u cầu: Biết tên, thứ tự 8 động tác Thực hiện đúng biên độ, nhịp... Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình 4 hàng ngang Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 81 Ngày soạn: 28 /01/2009 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY Tiết 46 1 Mục tiêu: + Bài thể dục: Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục với cờ u cầu: Thuộc, tập tương đối chính xác, đẹp, đúng biên độ, phương hướng, nhịp điệu của tồn bài + Bật nhảy: Ơn: Chạy... dẫn HS tự tập Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình 4 hàng ngang Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày 22 tháng 01 năm 2010 Tiết 45 I 79 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Mục tiêu: + Bài thể dục: Ơn 8 động tác đã học Học đơ ̣ng tác: Động tác điều hồ u cầu: Thuộc tên và thứ tự của 9 động tác đã học.Tập tương đối chính xác, đúng... GV điều khiển Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội hình 4 hàng ngang Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 75 Ngày 19 tháng 01 năm 2010 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN Tiết 43 I Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: Ơn 6 động tác đã học u cầu: Học sinh thuộc thứ tự động tácvà tập tập cơ bản đúng biên độ nhịp điệu 6 động tác của bài, tinh thầ... nhà và chuyển sang cự ly hẹp để nhận xét hướng dẫn HS tự tập Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 83 Ngày 06/02/2010 Tiết 47- 48 ƠN TẬP VÀ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC 1 Mục tiêu: - Kiểm tra tồn bộ 9 động tác của bài thể dục với cờ - u cầu: Học sinh thực hiện đúng, liên hồn, nhịp nhàng và đẹp tồn bài - Rèn luyện tinh thần tự giác, bản lĩnh trong trong... chuyển: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao - Tập theo nhịp vỗ tay gối, chạy đá má trong 2 Phần cơ bản: a Bài thể dục với cờ: CS điều khiển 28-30 phút Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện: 1 13-14 phút nhóm tập bài thể dục, 1 nhóm tập bật Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 82 - Luyện tập nâng cao chất lượng: Chú ý nhịp nhảy, tập luyện theo hình thức quay...Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày soạn:15 tháng 01 năm 2010 73 BÀI THỂ DỤC – BẬT NHẢY Tiết 42 I Mục tiêu: + Bài thể dục: Ơn 4 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn Học động tác: Bụng, phối hợp u cầu: Biết tên, thứ tự 6 động tác Thực hiện đúng biên độ, nhịp... Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 94 3 Phần kết thúc: 4-5 phút - GV điều khiển - Đi theo vòng trong, hít thở sâu - Đơ ̣i hinh vòng tròn ̀ - Một số động tác thả lỏng - Từ đội hình vòng tròn chuyển thành đội - Nhận xét giờ học, giao bài tập về nhà hình 4 hàng ngang Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày soạn:... cầu bằng đùi, má trong, má ngoài bàn chân o 5-6 phút Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội o o o 5 lần + Đá lăng ngang o o o o - Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 5 -7 phút Học mới: Tư thế chuẩn bị và di chuyển 87 - GV làm động tác mẫu kết hợp với giải + Tư thế chuẩn bị thích mục đích ý nghĩa - HS tập đồng loạt theo đội hình hàng ngang cự ly rộng - GV điều khiển + Di chuyển:... tập 2  8 nhịp - Tập theo cao gối, chạy đá má trong nhịp vỗ tay CS điều khiển 2 Phần cơ bản: a Bài thể dục với cờ: - Ơn tập: 28-30 phút Đội hình tập luyện: 11-12 phút 1-2 lần o o o o o o o o o o o o o o o o o Nguyễn Thò Thanh Nhàn - THCS Hồng Minh – Phú Xuyên – Hà Nội o o o o o o o Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 - Học mới: Động tác điều hồ: o o o 80 o o o o o - Ơn cả lớp, CS hơ, GV sửa sai: . K Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày 19 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 43 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: + Bài thể dục với cờ: %c=+. K Giáo án thể dục 7 – Năm học 2010-2011 Ngày 22 tha ́ ng 01 năm 2010 Tiết 45 BÀI THỂ DỤC - BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. Mục tiêu: + Bài thể dục %^=Y