Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 Ngày soạn : 20/8/2010 Ngày giảng :24/8/2010 (9A, 9B, 9C) Tiết 1 lý thuyết : Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1) I. Mc ớch : - Cung cấp cho học sinh các kiến thức cơ bản về luyện tập tập chạy bền học sinh - Rèn luyện sức bền. - ý thức tự giác, kỷ luật, nghiêm túc. * Yêu cầu : - Học sinh hiểu đợc nguyên lí, phơng pháp tập luyện phát triẻn sức bền - Yờu cu HS nghiờm tỳc thc hin nd tit hc. II. a im - Phng tin : 1. Địa điểm : - Lớp học của nhà trờng. 2. Phơng tiện : - Một số hình ảnh, t liệu, dụng cụ về hỗ trợ luyện tập chạy bền. III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học : Nội dung Lợng vận động Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học II. Phần cơ bản: GV: Em hãy cho biết những trò chơi hỗ trợ phát triển sức bền đã học ở các lớp d- ới . HS: kể ra các trò chơi đã đợc học ở lớp 6 - 7 - 8. GV: hớng dẫn và phổ biến lại những trò chơi phát triển sức bền. . Có các động tác bổ trợ nào giúp phát 1 1 35 - Lớp trởng báo cáo sĩ số. - HS nghe GV phổ biến yêu cầu bài học 1. Một số trò chơi và động tác bổ trợ phát triển sức bền: * Một số trò chơi: . Hai lần hít vào - hai lần thở ra . Chạy theo địa hình quy định. . Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức. . Chạy dích dắc tiếp sức. * Một số động tác bổ trợ: . Chạy bớc nhỏ. . Chạy gót chạm mông. . nâng cao đùi. . Chạy đạp sau. Giáo viên : Trần Tru ng Hoàn - 1 - Năm học : 2010 - 2011 Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 triển sức nhanh. 1: Một số hiểu biết cần thiết về sức bền. - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi lao động hay học tập TDTT - Sức bền chung là khả năng của cơ thể sau một thời gian kéo dài - Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một công việc. 2: Một số nguyên tắc khi tập luyện - Tập phù hợp với sức khoẻ của mình - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Tập thờng xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần / tuầnMột cách kiên trì - Trong một giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác - Tập chạy song không dừng lại đột ngột - Cần rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở và các động tác hồi tĩnh 3: Một số hình thức và phơng pháp tập luyên sức bền đơn giản: - Luyên tập sức bền bằng trò chơi vân động hoặc tập các bài tập nh nhảy dây, tâng cầu, chạy vợt chớng ngại vật. - Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy từ 300- 3000m - Tập sức bền bằng đi bộ thể thao, cầu lông, bóng đá, bơi lội - Có thể tập theo nhóm hoặc một mình vào sáng sớm hay chiều tối - Cần tập thờng xuyên kiên trì theo sức của mình - Tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp III. Phần kết thúc: - Giáo viên hệ thống bài giảng - Nhận xét. - HDVN. 5 . Chạy lên dốc. . Chạy xuống dốc . Em hãy cho biết sức bền là gì? ( Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập lao động kéo dài) Nếu không đợc tập mà chạy ngay 1000m có tốt không? ( Không vì nh vậy không phù hợp với sức khoẻ) Em đã tự tập chạy bền bao giờ cha? Em có định tập sức bền không, tập theo hình thức nào? Một bạn tập chạy bền song đứng lại ngay, nh vậy có đúng không? Khen chê. Học thuộc bài Ngày soạn : 20/8/2010 Giáo viên : T rần Trung Ho àn - 2 - Năm học : 2010 - 2011 Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 Ngày giảng : 27/8/2010 (9C) 28/8/2010 (9A, 9B) Tiết 2 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I. Mc ớch : * Yêu cầu : - Củng cố cho học sinh các kiến thức ban đầu ĐHĐN và nắm bắt các nội dung chơng trình học lớp 9. - Các kỹ năng cơ bản về luyện tập TDTT. - ý thức rèn luyện TDTT. II. a im - Phng tin : 1. Địa điểm : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn. 2. Phơng tiện : - Cờ, còi. III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học : Nội dung Lợng vận động Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học 2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Cho HS chơi trò chơi : Làm theo hiệu lệnh - HS thực hiện một số động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. (6-8 ) 1 1 2 2 2 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) : GV - ĐH 4 hàng ngang so le : GV II. Phần cơ bản : (30 ) Giáo viên : Trần Tru ng Hoàn - 3 - Năm học : 2010 - 2011 * ĐHĐN : - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. Đội hình 0 - 2 - 4. * Chạy ngắn : - trò chơI phát triển sức nhanh (do gv chọn), xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 1. ĐHĐN : - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. - Đội hình 0 - 2 - 4. 2. Chạy ngắn : - Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn). Trò chơi : Chạy đuổi - Xuất phát từ một số t thế khác nhau đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy - Củng cố : III. Phần kết thúc : - HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh - Cho HS chơi trò chơi thả lỏng. Kể tên một loài hoa - Nhận xét ý thức học tập của HS - HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo an toàn 15 15 (5-7 ) GV: Các mục tiêu của lớp 9 hoàn toàn giúp chúng ta hoàn thành, củng cố và phát triển các kỹ năng đã học. GV Ôn: GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp. Thị phạm cho học sinh quan sát một lần. Cho các tổ trởng điều khiển tổ mình. GV: đi quan sát từng tổ luyện tập Quan sát nhắc nhở hớng dẫn học sinh còn thực hiện yếu. Đội hình 0 - 2 - 4 0 2 4 0 2 4 0 2 2 4 Từ 1 hàng ngang -> 3 hàng ngang - GV : Chia đội chơi, phổ biến cách chơi GV - GV : Phân tích và thị phạm 12 lần cho HS quan sát - GV : Cho HS tập luyện - GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS GV - ĐH kết thả lỏng : GV Ngày soạn : 28/8/2010 Giáo viên : Trần Trung Hoàn - 4 - Năm học : 2010 - 2011 Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 Ngày giảng : 31/8/2010 (9A, 9B, 9C) Tiết 3 Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I. Mc ớch : * Yêu cầu : - ĐHĐN : Ôn tập yêu cầu HS tập đúng, đều, đẹp, chính xác. - Chạy ngắn : HS biết cách chơi trò chơi, vận dụng vào tập luyện tăng cờng sức khoẻ, Thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát chính xác - Chạy bền : HS nắm đợc hiện tợng cực điểm để có cách khắc phục. II. a im - Phng tin : 1. Địa điểm : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn. 2. Phơng tiện : - Cờ, còi, đồng hồ. III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học : Nội dung Lợng vận động Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học 2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Cho HS chơi trò chơi : Làm theo hiệu lệnh - HS thực hiện một số động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. (6-8 ) 1 1 2 2 2 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) : GV - ĐH 4 hàng ngang so le : GV II. Phần cơ bản : (30 ) Giáo viên : Trần Trung Hoàn - 5 - Năm học : 2010 - 2011 * ĐHĐN : - ôn nh nội dung tiết 1, đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. * Chạy ngắn : - ôn trò chơI chạy tiếp sức con thoi. T thế sẵn sàng xuất phát * Chạy bền : - chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 1. ĐHĐN : - Ôn nội dung tiết 1 : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1 - 2, 1 - 2 đến hết), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. - Đội hình 0 - 2 - 4. - Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 2. Chạy ngắn : - Ôn Trò chơi chạy tiếp sức con thoi . - T thế sẵn sàng xuất phát - Củng cố : 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục III. Phần kết thúc : - HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh - Cho HS chơi trò chơi thả lỏng. Kể tên một loài hoa - Nhận xét ý thức học tập của HS - HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo an toàn 10 10 10 (5-7 ) GV: Gọi HS nhắc lại khẩu lệnh và các kỹ năng đã học. GV Ôn tập : GV cho học sinh tập hợp theo nhóm lớp. Cho các tổ trởng điều khiển tổ mình. GV: đi quan sát từng tổ luyện tập Quan sát nhắc nhở hớng dẫn học sinh còn thực hiện yếu. Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 0 3 6 9 0 3 6 9 3 6 9 - GV : Chia đội chơi, phổ biến cách chơi GV - GV : Phân tích và thị phạm cho HS quan sát - GV : Cho HS tập luyện - GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS GV - GV : Làm mẫu kết hợp phân tích giảng giải cho HS. - HS : Quan sát để vận dụng vào tập luyện - HS : Chạy nhẹ nhàng đủ cự li, phân phối sức hợp lí - ĐH kết thả lỏng : GV Ngày soạn : 28/8/2010 Ngày giảng : 3/9/2010 (9C) Tiết 4 Giá o viên : Trần Trung Hoàn - 6 - Năm học : 2010 - 2011 Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 4/9/2010 (9A, 9B) Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I. Mc ớch : * Yêu cầu : - ĐHĐN : HS thực hiện cha đúng, còn yếu các kĩ thuật cần phải cố gằng chỉnh sửa để tập đúng kĩ thuật, động tác - Chạy ngắn : HS biết cách chơi, chơi sôi nổi, yêu cầu thực hiện đúng các t thế săn sàng xuất phát II. a im - Phng tin : 1. Địa điểm : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn. 2. Phơng tiện : - Cờ, còi, đồng hồ. III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học : Nội dung Lợng vận động Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học 2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Cho HS chơi trò chơi : Làm theo hiệu lệnh - HS thực hiện một số động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. (6-8 ) 1 1 2 2 2 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) : GV - ĐH 4 hàng ngang so le : GV II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : (30 ) 15 Giáo viên : Trần Trung Hoàn - 7 - Năm học : 2010 - 2011 * ĐHĐN : - ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. * Chạy ngắn : - trò chơI chạy đuổi. Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát, T thế sẵn sàng - xuất phát Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 - Ôn một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu : + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau : + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. - Củng cố : 2. Chạy ngắn : - Trò chơi : Chạy đuổi - Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát - T thế sẵn sàng - xuất phát - Củng cố : III. Phần kết thúc : - HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh - Cho HS chơi trò chơi thả lỏng. Kể tên một loài hoa - Nhận xét ý thức học tập của HS - HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo an toàn 15 (5-7 ) - GV: Gọi một số học sinh tập luyện còn yếu câc động tác kĩ thuật nên tập. GV - HS ở dới quan sát, nhận xét. - GV : nhận xét, sửa sai, hớng dẫn cách khắc phục - GV cho những HS tập tốt hớng dẫn HS tập yếu GV : đến các nhóm củng cố kĩ thuật cho các em - GV : Chia đội chơi, phổ biến cách chơi GV - GV : Phân tích và thị phạm 12 lần cho HS quan sát - GV : Cho HS tập luyện - GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS GV - ĐH kết thả lỏng : GV Ngày soạn : 4/9/2010 Ngày giảng : 7/9/2010 (9A, 9B, Tiết 5 Giáo viên : Trần Tru ng Hoàn - 8 - Năm học : 2010 - 2011 Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 9C) Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I. Mc ớch : * Yêu cầu : - ĐHĐN : Ôn tập một số kĩ năng giúp học sinh thực hiện những kĩ thuật còn yếu sẽ thực hiện tốt hơn, đúng, chính xác. - Chạy ngắn : Ôn các kĩ thuật bổ trợ yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác kĩ thuật. - Chạy bền : Yêu cầu học sinh tập luyện tích cực, biết cách khắc phục hiện tợng chuột rút. II. a im - Phng tin : 1. Địa điểm : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn. 2. Phơng tiện : - Cờ, còi, đồng hồ. III. Nội dung - Ph ơng pháp dạy học : Nội dung Lợng vận động Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu : 1. Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học 2. Khởi động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân. - Xoay các khớp. - Cho HS chơi trò chơi : Kể tên một con vật - HS thực hiện một số động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp thẳng chân sau. (6-8 ) 1 1 2 2 2 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N - Cán sự tập hợp lớp, kiểm tra trang phục, chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số. - ĐH 4 hàng ngang (Cán sự điều khiển) : GV - ĐH 4 hàng ngang so le : GV II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : (30 ) 10 Giáo viên : Trần Trung Ho àn - 9 - Năm học : 2010 - 2011 * ĐHĐN : - Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. * Chạy ngắn : - ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay * Chạy bền : - chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục Trờng THCS X uân Quang Giáo án : Thể Duc 9 - Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu. + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. - Đội hình 0 - 2 - 4. - Ôn đi đều, đi đều - đứng lại, đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. Đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - Củng cố 2. Chạy ngắn : - Ôn chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay - Củng cố : 3. Chạy bền : - Chạy trên địa hình tự nhiên. + Nam : 600 m . + Nữ : 400 m . - Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục + Nó là hiện tợng thờng gặp trong tập luyện TDTT, do cơ co quá không duỗi ra đ- ợc, chuột rút thờng xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng III. Phần kết thúc : - HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh - Cho HS chơi trò chơi thả lỏng. - Nhận xét ý thức học tập của HS - HDVN : Hớng dẫn HS TL ở nhà đảm bảo an toàn 10 10 (5-7 ) - GV: Nêu ra các lỗi HS thực hiện còn yếu, còn sai hay mắc phai trong khi tập luyện - GV : Phân tích, hớng dân, giảng giải cách chỉnh sửa - GV : Goi 2 3 HS hạy mắc các lỗi lên thực hiện, sau đó hớng dẫn cách sửa sai. - Chia tổ cho HS tập luyện GV - GV : Quan sát các tổ tập luyện, hớng dẫn. - GV Củng cố cho HS - GV : Làm mẫu kết hợp với phân tích, giảng giải các động tác kĩ thuật bổ trợ - GV : Sử dụng PP tập luyện đồng loạt. GV - HS : Tập luyện nghiêm túc theo sự điều khiển hớng dẫn của GV - GV : Quan sát chỉnh sửa cho HS - GV : Hớng dẫn HS cách phân phối sức trên đ- ờng chạy - HS : Chạy nhẹ nhàng, phân phối sức hợp lí + Cách khắc phục Cần khởi động kĩ, trong khi tập không nên nghỉ giữa các lần quá lâu. Khi bị chuột rút cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút, có thể bấm huyệt - ĐH kết thả lỏng : GV Ngày soạn : 4/9/2010 Ngày giảng : 10/9/2010 (9C) Tiết 6 Giá o viê n : Trần Trung Hoàn - 1 0 - Năm học : 2010 - 2011 [...]... học sinh thực hiện tơng đ i chính xác kĩ thuật Thực hiện đúng t thế xuất phát ng i lng và vai hớng chạy II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i. .. : - Học sinh hiểu đợc nguyên lí, phơng pháp tập luyện phát triẻn sức bền - Yờu cu HS nghiờm tỳc thc hin nd tit hc II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Lớp học của nhà trờng 2 Phơng tiện : - Một số hình ảnh, t liệu, dụng cụ về hỗ trợ luyện tập chạy bền III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học II Phần cơ... cầu học sinh thực hiện tơng đ i chính xác kĩ thuật - Chạy bền : Giúp học sinh biết đợc hiện tợng choáng, ngất để có cách khắc phục II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung Lợng vận I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu... học sinh thực hiện tơng đ i chính xác kĩ thuật Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học... chạy giữa quãng II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học 2 Kh i động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Cho HS ch i trò ch i :... Luật i n kinh phần chạy cự li ngắn - Chạy bền : Rèn luyện sức bền, sức dẻo dai, tăng cờng sức khoẻ II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học... hiện ở mắc độ tơng đ i chính xác HS biết cách thực hiện t thế xuất phát cao - chạy nhanh II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ - V i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học 2 Kh i động : - Chạy nhẹ nhàng... tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học 2 Kh i động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Cho HS ch i trò ch i : Ng i thừa thứ 3 - HS thực hiện... học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu : 1 Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 9A : 9B : 9C : - Phổ biến mục tiêu, yêu cầu b i học 2 Kh i động : - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân - Xoay các khớp - Cho HS ch i trò ch i : Ng i thừa thứ 3 - HS thực hiện một số động tác bổ trợ :... Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đ i chính xác kĩ thuật Thực hiện đúng t thế xuất phát thấp - Chạy lao và chạy giữa quãng - Chạy bền : Rèn luyện sức bền, sức dẻo dai, tăng cờng sức khoẻ II a im - Phng tin : 1 Địa i m : - Sân học TDTT của nhà trờng, đợc vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn 2 Phơng tiện : - Cờ, c i, đồng hồ, bàn đạp xuât phát, v i bột III N i dung - Phơng pháp dạy học : N i dung I Phần mở đầu . hàng ngang, dóng hàng, i m số, dàn hàng ngang, dồn hàng. - Đ i hình 0 - 2 - 4. - Ôn i đều, i đều - đứng l i, đ i chân khi sai nhịp, i đều vòng ph i, . hàng dọc, dóng hàng, i m số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay tr i, quay ph i, quay đằng sau : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, i m số, dàn hàng ngang, dồn