Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TP HỒ CHÍ MINH Độc Lập – Tự do – Hạnh phúc TRƯỜNG THPT QUANG TRUNG ------------------------------------- ------------------------------- Thành phố Hồ Chí Minh, ngày . . . . tháng . . . . năm . . . . GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC Đối tượng : Học sinh khối 11 Giáo viên thực hiện : Nguyễn Hồng Qui Trường THPT Quang Trung - 1 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 1 TP. HỒ CHÍ MINH Giới thiệu : Nội dung, chương trình TD lớp 11. Thể dục nhòp điệu ( nữ ) Bài TD Phát triển chung ( nam ) Chạy tiếp sức I – Mục tiêu - Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghóa nội dung chương trình. - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) Động t ác 1-3 + Phát triển chung ( nam ) Động tác 1 – 15 - Cha tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy. Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được 3 động tác TDNĐ và 15 động tác bài TD phát triển chung Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy. II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nha thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 11 c) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. 10 - 15’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang. GV     Đội hình nhận lớp GV     Đội hình khởi động - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2.Phần cơ bản a) Thể dục nhòp điệu ( nữ ) * Động tác1 đánh hông 60 – 65’ 1l 2l Theo đội hình 4 hàng ngang cự ly dãn cách                                          *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,từng hai nhòp. *GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô Trường THPT Quang Trung - 2 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình Nhòp 1-2 Đẩy hông sang trái 2 nhòp, đồng thời đưa hai tay chếch dưới – trái, mắt nhìn sang trái (thân hướng trước) Nhòp 3 – 4 như nhòp 1- 2 nhưng đổi bên Nhòp 5 – 6 như nhòp 1 -2 Nhòp 7 – 8 như nhòp 3 – 4 * Động tác 2 Phối hợp Tập phần chân Giậm chân đều luân phiên từng chân từ nhòp 1 đến nhòp 8 (chân trái trước) Tập phần tay N1 đưa tay trái ra trước N2 đưa tay phải ra trước // tay trái N3 Tay trái đưa lên cao, bàn tay hướng vào trong. N4 Tay phải đưa lên cao N5 Tay trái hạ về ngang vai, bàn tay sấp N6 Tay phải hạ về ngang vai N7 Tay trái hạ xuống ép sát thân N8 : Tay phải hạ Tập kết hợp tay và chân * Động tác 3 Di chuyển tiến lùi N1: Bước chân trái lên một bước, trọng tâm dồn vào chân trái,hai cẳng tay lồng vào nhau và quay tròn quanh trục cánh tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ. N2 : Bước chân phải lên một bước,trọng tâm dồn vào chân phải, đồng thời quay tròn hai cẳng tay (từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ N3 : Như nhòp 1. N4 :Khuyụ gối trái, chân phải đưa thẳng trước, tì bằng gót chân, hai cẳng tay dừng trước ngực, thân thẳng, mắt nhìn thẳng. 5l 1l 1l 4l 1l 1l 5l 2l 3l 2l 1l 2l nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu toàn bộ động tác. *Làm mẫu cử động phần chân *GV hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn.(Có thể vỗ tay) *Làm mẫu cử động phần tay GV đứng cùng chiều, vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo . *Sau đó GV cử ra cán sự ( em khá)đứng cùng chiều với lớp hô nhòp nhanh hơn, GV quan sát sửa sai. *GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu chậm *GV hô nhòp để HS làm theo kết hợp tay và chân, nhòp điệu nhanh hơn *GV giới thiệu tên động tác,làm mẫu nhanh, chậm,toàn bộ động tác. *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp,mức độ chậm, các em làm theo. * tập được 4 nhòp ôn lại, sau đó tập tiếp N5,6,7,8 . GV phân các em nữ thành 4 nhóm tự tập.Cán sự lớp hỗ trợ giữ trật tự nhóm nữ. Trường THPT Quang Trung - 3 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình N5,6,7,8 : Như nhòp 1,2,3,4, nhưng hai tay quay theo chiều ngược lại bước chân lùi và tì gót chân trái. b) Bài Thể dục phát triển chung (nam ) ĐT 1: Kiễng chân, hai tay lăng thẳng từ dưới – sang ngang – lên cao, bàn tay vỗ vào nhau 1 lần, thân người căng,mắt nhìn thẳng ĐT 2: Hai tay đưa thẳng từ trên cao – sang ngang – xuống dưới,hạ gót chân về tư thế đứng nghiêm. ĐT 3: Như động tác 1, nhưng vỗ tay 2 lần thật nhanh. ĐT 4: Như động tác 2. ĐT 5,6: Hai tay đan chéo trước thân (tay phải ngoài, tay trái trong) Lăng thẳng từ dưới – lên cao. Thực hiện hai động tác liên tục. Kết thúc động tác ở tư thế đứng khép chân, hai tay chếch cao, mắt nhìn thẳng. ĐT 7: Hạ hai tay thành dang ngang, bàn tay ngửa, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao. ĐT 8: Hai tay giơ chếch cao, căng thân, đầu ngửa, mắt nhìn chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau. ĐT 9: Như động tác 7. ĐT 10: Chân trái bước sang trái một bước rộng hơn vai, gập thân về trước, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩng, căng thân, mắt nhìn thẳng. ĐT 11: Quay người sang trái, tay phải lăng thẳng xuống dưới, bàn tay phải chạm mu bàn chân. Tay trái lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng. ĐT 12: Quay người sang phải, tay trái lăng thẳng xuống dưới, bàn tay trái chạm mu bàn chân phải. Tay phải lăng thẳng lên trên, bàn tay duỗi thẳng. ĐT 13: Như động tác 11 ĐT 14: Như động tác 12 ĐT 15: Thu chân trái về với chân phải thành tư thế ngồi xổm trên nửa trước bàn chân, hai tay 1l 1l 5l 1l 1l 5l 3l 1l 1l 5l 3l *GV cho các em xem tranh ảnh *GV làm mẫu động tác 1- 6 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai. *GV làm mẫu động tác 7 -10 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện *n lại động tác 1- 10 *GV làm mẫu động tác 11 -15 nhanh – chậm *GV đứng cùng chiều,thực hiện từng nhòp, mức độ chậm, các em làn theo *Cán sự lớp đếm nhòp lớp thực hiện *n lại động tác 1- 15 Trường THPT Quang Trung - 4 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình chống đất. c) Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố đònh. Bàn tay xoè ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài – xuống dướ, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng về sau – xuống dưới. Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Tín gậy đưa từ trên xuống.Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa,ngược với cách 1 1l 1l 6l 6l 6l *GV cho các em xem tranh ảnh, giới thiệu ngắn gọn về môn chạy tiếp sức, làm mẫu và giảng giải cách 1 Trao – nhận tín gậy từ dưới lên.Hai hàng đầu ngồi                                          *Làm mẫu và giảng giải cách 2 Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Hai hàng đầu ngồi. *Lớp 4 hàng ngang cự ly giãn cách,hàng chẵn bước sang trái 1 bước, nghe hiệu lònh còi hàng 1,3 thực hiện nhận tín gậy, hàng 2,4 thực hiện trao tín gậy cho hàng 1,3. Mỗi lần tập 8 em     hàng A     hàng B Hàng A t chỗ thực hiện trao gậy cho hàng B Cách1 – cách 2 *Hàng A lùi về sau 1 bước dài – thực hiện 1 bước trao tín gậy cho hàng B cách1 - cách2     hàng A     hàng B *GV cho nhóm tập đằng sau quay, lúc này hàng B trao tín gậy, hàng A nhận tín gậy.Thực hiện tâp như trên. *Nhóm 8 em vừa tập song về chỗ, tới nhóm 8 em kế tiếp ,cứ thế cho đến hết. 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học. 5 -10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Trường THPT Quang Trung - 5 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 2 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - Học sinh nắm được cách trao và nhận tín gậy ( tại chỗ ) Bài tập 1 và 2. - Học bài Thể dục + Nhòp điệu ( nữ ) n động t ác 1-3; Học động tác 4 + Phát triển chung ( nam ) n động tác 1 – 15; Học 16 - 20 II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nha thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi,, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 180 0 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp 10m -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang.                                          - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2.Phần cơ bản a . CHẠY TIẾP SỨC * Tại chỗ tập trao tín gậy TTCB Đứng chân trước chân sau, chân cùng bên với tay cầm tín gậy ở phía sau,chạy đoạn 1và 3 cầm gậy tay phải,đoạn 3 và 4 cầm gậy tay trái, cầm sát đầu phía sau của tín gậy. Động tác : Đánh tay nhòp nhàng ,khi tay có tín gậy đưa về trước thì hô bắt và đánh tay này tiếp về sau 1 nhòp nữa rồi mới đưa thẳng tay về trước , làm động tác trao gậy theo kiểu quy đònh *Tại chỗ, tập động tác tay không nhận tín gậy TTCB Đứng chân trước, chân sau Động tác : Theo lệnh của GV, HS đánh hai tay tự nhiên. 60 – 65’ 2l 3l 5l Lớp ngồi thành 4 hàng ngang      *GV làm mẫu nhanh, chậm *GV hô nhòp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên Cự ly giãn cách           4          3           2          1  *GV làm mẫu nhanh, chậm Trường THPT Quang Trung - 6 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình Khi nghe hiệu lệnh ‘bắt’ thì tay sẽ nhận tín gậy đánh ra trước ,khi tay đó đánh ra sau thì duỗi thẳng,ép sát thân để nhận tín gậy BÀI TD Nam : n động tác 1 – 15 Học động tác 16 – 20 Đông tác 16 : Tung hai chân ra sau thành tư thế nằm sấp chốnh thẳng tay, mũi bàn chân chống đất, thân người thẳng. Động tác 17 : Co tay (gập hết khớp khuỷu tay) hạ thân và giữ thân người thẳng. Động tác 18 : Duỗi tay, thân thẳng thành tư thế nằm sấp chống thẳng tay, mũi bàn chân chống đất,thân người thẳng.(như động tác 16) Động tác 19 : như động tác 17. Động tác 20 : Thu 2 chân thành tư thế ngồi xổm, tì trên nửa trước bàn chân,. Hai tay chống đất. Nữ : Động tác 4 Nhảy TTCB Như tư thế kết thúc của động tác 3 Nhòp 1: Bật nhảy,đồng thời gập cẳng chân trái ra sau,tay trái đưa ra trước-lên cao lòng bàn tay hướng ra ngoài,tay phải đánh ra sau với về phía mũi bàn chân trái,căng thân,mắt nhìn sang phải ra sau. Nhòp 2 : Bật nhảy và hạ tay về TTCB Nhòp 3 : Như nòp 1 nhưng đổi sang bên phải. Nhòp 4 : Như nhòp 2 Nhòp 5,6,7,8 : Co gối trái,tay trái tì vào gối trái,tay phải 2l 3l 5l Khoảng 5 ‘ 3l 2l 2l 2l *GV hô nhòp để HS tập, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp cả lớp tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên Cự ly giãn cách           4          3           2          1  *Lớp phân thành 4 nhóm nữ tự ôn từ 1-3 và cho các em xem hình động tác 4 tạo khái niệm,GV qua hứơng dẫn nam * Hướng dẫn nam ôn , cán sự lớp hô nhòp cả nhóm nam ôn từ 1-15 *Cán sự đứng cùng chiều vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp nhóm nam tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên Cự ly giãn cách           4          3           2          1  *Trong khi cán sự lớp quản nhóm nam,GV sang hướng dẫn nhóm nữ *GV làm mẫu nhanh, chậm động tác 4 (nữ )Nhóm nữ ngồi 3 hàng ngang *Triển khai tập Cự ly giãn cách           4           3           2 Trường THPT Quang Trung - 7 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình thả lỏng; đồng thời bật nhảy theo nhòp hô và quay thân 360 o về bên trái,cho HS co gối cao,mũi chân duỗi ra. Củng cố bài 2l 5l 2l           1  *GV đứng cùng chiều,Vừa tập vừa hô nhòp để HS làm theo, lúc đầu chậm sau đó hô nhòp nhanh hơn. *Cán sự lớp hô nhòp nhóm nữ tập GV quan sát sửa sai. Có thể em tập giỏi đứng ở trên GV sửa sai và chỉnh lại để đảm bảo nét đẹp và nhòp điệu. *Hai hàng đầu ngồi,hai hàng sau đứng.      GV gọi 1 – 3 lên thực hiện Nam động tác 1 – 20 Nữ động tác 1 - 4 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học 5 -10 ’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Trường THPT Quang Trung - 8 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 3 TP. HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - Học sinh nắm được xuất phát thấp,xuất phát ba điểm tựa.Sự phối hợp của người trao – nhận tín gậy - Học bài Thể dục + nhòp điệu ( nữ ) n động t ác 1-4; Học động tác 5 - 6 + Phát triển chung ( nam ) n động tác 1 – 20; Học 21 - 30 II – Đòa điểm, phương tiện - Đòa điểm : Nha thi đấu Trường THPT Quang Trung - Phương tiện : Chuẩn bò còi,, 4 tín gậy . III – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp ) Nội dung & giảng giải Đònh lượng Phương pháp tổ chức tập ( Hoạt động của GV – HS ) 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp : Kiểm tra só số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,løn,vặn mình. Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ,nâng cao đùi,chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước,bước trượt ngang chân này đuổi chân kia sang phải – sang trái, chạy lùi khoảng 5 bước sau đó quay 180 0 chạy nhanh về trước. 10 - 15’ Mỗi động tác 2 lần x 8 nhòp 10m -GV và HS làm thủ tục nhận lớp -GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo Đội hình 4 hàng ngang.                                          - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV. 2 Phần cơ bản a . Chạy tiếp sức : - Xuất phát thấp với tín gậy VĐV chạy đoạn đầu trong chạy tiếp sức 4 x 100m,xuất phát thấp với bàn đạp và cầm tín gậy ở tay phải.Khi tay chống đất để xuất phát,ngón cái,ngón trỏ tách như đo gang và chống sát phía sau vạch xuất phát,nắm tín gậy bằng các ngón còn lại .Khi đóng bàn đạp,các bàn đạp cần đạt lệch sang bên phải ô chạy.Vò trí đóng bàn đạp cần đảm bảo để được chạy lao sau xuất phát (có lợi cho việc tăng tốc độ) trên một đường thẳng là đường tiếp tuyến từ vò trí xuất phát tới vạch giới hạn bên trái ô chạy.Khi đóng bàn đạp cần chú ý sao cho trục dọc của hai bàn đạp đều // với đường tiếp tuyến (từ vò trí đặt bàn đạp đến đường vòng;Khoảng cách các bàn đạp với nhau và với vạch xuất phát,góc độ các bàn đạp vẫn như khio xuất phát vào đường vòng.Kó thuật xuất phát cũng theo các lệnh (Vào chỗ,sẵn sàng,chạy ) Như ở chạy cự li ngắn. 60’ – 65’ 2l *GV cho các em xem tranh ảnh *Làm mẫu động tác Trường THPT Quang Trung - 9 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình - Tập tại chỗ trao và nhận tín gậy. TTCB Từng đôi,số 1 và số 3 cầm tín gậy ở tay phải đứng sau số 2 và số 4.Đứng chân trước,chân sau thân trên hơi ngả về trước gần với tư thế khi chạy.Người chạy cần đứng lệch sang bên,sao cho tay nhận tín gậy thẳng hàng với tay trao tín gậy của người phía sau.Hai HS đứng ở tư thế cùng cầm tín gậy,hai tay cầm gậy đều duỗi thẳng và gần // với mặt đất – đó là thời điểm hoàn thành việc trao – nhận tín gậy ( sau đó HS trao sẽ buông tín gậy và đánh tay về sau,HS nhận sẽ cầm tín gậy và đánh tay đó về trước) - Tập như bài tập chỉ khác là có di chuyển - Tập xuất phát 3 điểm chống (Hai chân và một tay)người nhận tín gậy phải quay mặt về phía sau(Quay mặt sang trái khi bắt gậy tay trái và ngược lại) b .Bài thể dục n TDNĐ Lớp cử ra một em khá hướng dẫn lớp ôn n bài TD nam 1-20 lớp tự ôn Học động tác 5 di chuyển ngang Nhòp 1 : Chân trái bước sang trái rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang,bàn tay sấp. Nhòp 2 : Chân phải đưa ra sau chân trái và bước sang trái,tì bằng mũi bàn chân,đồng thời gập hai cẳng tay, lòng bàn tay hướng ra trước,căng 5l Khoảng 5’ Khoảng hơn 7’ 6l 10l 6l 2lx20m 5l 2l HS ngồi                      HS tập 2                     1 *GV hướng dẫn hai hàng tập,sau đó đến hai hàng còn lại *Tập không gậy : Khi nghe hiệu lệnh,hai hàng đánh tay nhòp nhàng,sau vài nhòp hàng 1 thực hiện trao gậy, hàng 2 thực hiện mô phỏng động tác nhận gậy. *Tập có gậy Khi động tác đã ổn đònh hàng 1 thực hiện phối hợp với hàng 2 trao – nhận tín gậy. Chú ý :trường hợp thiếu tín gậy có thể mỗi lần tập 8 em.Và tập đổi tay cầm gậy. -Lúc đầu tập với nhòp độ châm,sau tăng tốc độ đánh tay,GV có thể cho HS đằng sau quay,để thay đổi nhiệm vụ cho nhau. - Tập 1 bước trao tín gậy - Tập chạy đoạn ngắn trao – nhận tín gậy.Sau đó đằng sau quay trao đổi nhiệm vụ tập. -Từng hàng tập *GV quan sát nhóm nữ ôn rồi đến nhóm nam. Nhóm nam tiếp tục ôn. *GV trở lại với nhóm nữ ,GV thực hiện toàn bộ ĐT 5 nhanh – chậm.      *GV hướng dẫn HS tập nhòp 1,2 Trường THPT Quang Trung - 10 - [...]... Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình c) Chạy bền 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng 800m 5 -10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Giao bài tập về nhà - Nhận xét đánh giá buổi học Trường THPT Quang Trung Lớp tập ở đòa hình tự nhiên -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo - 24 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình GIÁO ÁN... tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng GIÁO ÁN 5 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Trường THPT Quang Trung nam tập.GV qua nhóm nữ - 14 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình TP HỒ CHÍ MINH I – Mục tiêu CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC Học một số điểm cơ bản trong luật điền kinh (phần chạy... -10’ GIÁO ÁN 6 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Trường THPT Quang Trung - 16 - -Lớp tập trung lại-GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình TP HỒ CHÍ MINH I – Mục tiêu CHẠY TIẾP SỨC –LÝ THUYẾT - BÀI THỂ DỤC Kiểm tra chạy tiếp... -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng GIÁO ÁN 4 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Trường THPT Quang Trung *GV gọi bất kỳ một em nam thực hiện bài tập từ 1-30 *GV gọi bất kỳ một em nữ thực hiện bài tập từ 1- 6 - 12 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình TP HỒ CHÍ MINH CHẠY TIẾP SỨC – BÀI THỂ DỤC I – Mục tiêu - n phối... thúc - Hồi tónh,thả lỏng 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Giao bài tập về nhà - Nhận xét đánh giá buổi học SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP HỒ CHÍ MINH Trường THPT Quang Trung -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo GIÁO ÁN 11 Lý thuyết - Nhảy cao - TTTC - 30 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình I – Mục tiêu Lý thuyết :Nguyên tắc hệ thống... theo dõi rút kinh nghiệm *Lớp ngồi tập trung 4 hàng ngang 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS Tập theo -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn Trường THPT Quang Trung - 35 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình - Giao bài tập về nhà - Nhận xét đánh giá buổi học hàng lại GIÁO ÁN 13 Nhảy cao - TTTC SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP HỒ CHÍ MINH I – Mục tiêu Nhảy cao... trên,A 1 chuyền xong di chuyển sang trái chạy ra cuối hàng.bóng bay sang A, A chuyền lại cho A 2… -Thực hiện động tác đệm bóng không bóng di chuyển sang các hướng _Tập một bên tung bóng một bên đệm -Tâp đệm qua đệm lại Từng hàng thực hiện Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng 10’ -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Giao bài tập về nhà - Nhận xét... của người tâp Trường THPT Quang Trung - 18 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình 3.Thực hiện các quy luật “từ dễ đến khó””từ đơn giản đến phức tạp””từ những điều đã biết đến những điều chưa biết” 10’ 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng - Giao bài tập về nhà - Nhận xét đánh giá buổi học GIÁO ÁN 7 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Trường THPT Quang Trung -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn HS động... chuyền :Sách GV lớp 11 trang 129,130 -Lỗi sai vò trí -Lỗi phát bóng -Thái độ thể thao *Lớp tập trung ngồi 4 hàng ngang 10’ 3.Phần kết thúc - Hồi tónh,thả lỏng -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại - Giao bài tập về nhà - Nhận xét đánh giá buổi học.nhắc các em học lý thuyết (có thể photo lý thuyết) GIÁO ÁN 12 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO Trường THPT Quang Trung -Theo đội hình 4 hàng ngang - GV hướng dẫn...Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình ngực,mặt hơi quay sang phải Nhòp 3 : Như nhòp 1 Nhòp 4 : Thu chân phải về cùng chân trái và tì bằng mũi bàn chân,đồng thời vỗ tay Nhòp 5,6,7,8 như nhòp 1,2,3,4 nhưng di chuyển sang phải Động tác 6 : Động tác lưng Nhòp 1-2 : Bước chân trái sang trái rộng bằng vai,đồng thời đánh hông sang trái,tay trái đưa ngang bàn tay sấp,cẳng tay phải . MÔN THỂ DỤC Đối tượng : Học sinh khối 11 Giáo viên thực hiện : Nguyễn Hồng Qui Trường THPT Quang Trung - 1 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình. -Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại. Trường THPT Quang Trung - 5 - Giáo Án Thể Dục 11 – GVBS: Phan Nghĩa ThanhBình SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO