Ngày soạn : 12-1 Ngày soạn : 12-1 Ngày dạy 14->20-1 Ngày dạy 14->20-1 Tiết: 37 Tiết: 37 -Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy ngắn . -Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy ngắn . -Học : Tại chỗ đánh tay ,xuất phát cao chạy 40-60m -Học : Tại chỗ đánh tay ,xuất phát cao chạy 40-60m -Chạy biến tốc cự ly 40-60m -Chạy biến tốc cự ly 40-60m -Trò chơi : chạy tiếp sức -Trò chơi : chạy tiếp sức I/ I/ Mục tiêu : Mục tiêu : Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Giúp HS có sức nhanh bằng cách chơi trò Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Giúp HS có sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động giúp các em rèn phản xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh chơi vận động giúp các em rèn phản xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày . nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày . Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ : ơng tiện dụng cụ : Sân tr Sân tr ờng THCS Kiều Phú 4 chiếc cờ còi Tranh vẽ . ờng THCS Kiều Phú 4 chiếc cờ còi Tranh vẽ . III/ Tiến trình dạy và học III/ Tiến trình dạy và học . . Nội dung Nội dung ĐL ĐL ợng ợng TGian TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn biến nội dung bài học ngắn gọn . . 2/ Khởi động : 2/ Khởi động : -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. - - Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : ? Thực hiện 3 động tác bất kỳ ? Thực hiện 3 động tác bất kỳ của bài thể dục tay không . của bài thể dục tay không . 8->10 8->10 1->2 1->2 6->7 6->7 1vòng 1vòng 2L8N 2L8N --------- --------- 1 ĐT 1 ĐT 3->4 3->4 1L 1L Lớp tr Lớp tr ởng tập hợp lớp.Báo cáo sĩ ởng tập hợp lớp.Báo cáo sĩ số số Đội hình 4 hàng dọc tập hợp Đội hình 4 hàng dọc tập hợp , , , , , , , , , , , Gv , , , , , , , , , , , Gv , , , , , , , , , , , * , , , , , , , , , , , * , , , , , , , , , , , *Lt , , , , , , , , , , , *Lt , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , Đội hình khởi động Đội hình khởi động , , , , , , , , + + + + + + + + , , , , , , , , + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv Gv gọi 2->4 Hs lên thực hiện Gv gọi 2->4 Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm sau đó nhận xét cho điểm Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản . B/ Phần cơ bản . 1/Ôn một số động tác bổ trợ 1/Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn chạy ngắn Tập chạy b Tập chạy b ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau ,chạy lăng gót chạm chạy đạp sau ,chạy lăng gót chạm mông .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ mông .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay của Gv. tay của Gv. 2)Học :+ Đứng tại chỗ tập đánh tay : 2)Học :+ Đứng tại chỗ tập đánh tay : Cb :đứng chân tr Cb :đứng chân tr ớc chân sau ,thân ớc chân sau ,thân trên thẳng ,trọng tâm dòn đều 2 chân . trên thẳng ,trọng tâm dòn đều 2 chân . Đt :Đánh tay theo nhịp độ tăng dần Đt :Đánh tay theo nhịp độ tăng dần .Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh .Khi đánh tay chủ yếu đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau , phối hợp nhịp khuỷu tay ra phía sau , phối hợp nhịp nhàng . nhàng . +Tập kỹ thuật xuất phát cao chạy 40- +Tập kỹ thuật xuất phát cao chạy 40- 60m 60m Cb: chân khoẻ tr Cb: chân khoẻ tr ớc ,sát mép vạch xp ớc ,sát mép vạch xp Mũi chân sau cách gót chân tr Mũi chân sau cách gót chân tr ớc 1 ớc 1 bàn chân ,2 tay buông tự nhiên . bàn chân ,2 tay buông tự nhiên . Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối Đt khi có lệnh sãn sàng ,khuỵu 2 gối ,tay tr ,tay tr ớc ,tay sau.Khi có lệnh Chạy! ớc ,tay sau.Khi có lệnh Chạy! b b ớc nhanh chân về tr ớc nhanh chân về tr ớc . ớc . 3/ Chạy biến tốc cự ly 40-60m 3/ Chạy biến tốc cự ly 40-60m 4/Trò chơi : chạy tiếp sức 4/Trò chơi : chạy tiếp sức Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi thức nhiệt tình , sôi nổi C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu . còn yếu . ? thực hiện t ? thực hiện t thế vai h thế vai h ớng chạy xp . ớng chạy xp . -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. thân. -Gv nhận xét giờ học. -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Cho lớp giải tán -Cho lớp giải tán 28->30 28->30 6->8 6->8 6->8 6->8 6->8 6->8 4->6 4->6 5->6 5->6 1L 1L Đội hình thực hiện hàng Đội hình thực hiện hàng ngang . ngang . , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + *Gv *Gv Gv làm mẫu phân tích động tác Gv làm mẫu phân tích động tác rồi cho Hs thực hiện Gv quan rồi cho Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai . sát sửa sai . Chạy theo đội hình n Chạy theo đội hình n ớc chảy ớc chảy Đội hình chơi hàng ngang. Đội hình chơi hàng ngang. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau , , , , , ------- , , , , , ------- ) ) , , , , , , , , , , ---- ---- , , , , , ------ , , , , , ------ , , , , , --- , , , , , --- cb cb xp _____30m__Đ xp _____30m__Đ Gv nhắc lại các nội dung vừa Gv nhắc lại các nội dung vừa học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi 1 vài em nhận xét sau đó Gv 1 vài em nhận xét sau đó Gv nhận xét chung . nhận xét chung . Đội hình xuống lớp 4 hàng nh Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp Ngày soạn : 12-1 Ngày soạn : 12-1 Ngày dạy :14->20-1 Ngày dạy :14->20-1 Tiết: 38 Tiết: 38 -Ôn nội dung đã học ở tiết 37 -Ôn nội dung đã học ở tiết 37 -Học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40-60m -Học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40-60m -Trò chơi Chạy tiếp sức -Trò chơi Chạy tiếp sức I/ I/ Mục tiêu : Mục tiêu : Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Giúp HS có sức nhanh bằng cách chơi trò Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Giúp HS có sức nhanh bằng cách chơi trò chơi vận động giúp các em rèn phản xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh chơi vận động giúp các em rèn phản xạ tốt tính tích cực ,sự khéo léo , nhanh nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày . nhẹn khoẻ mạnh để áp dụng vào cuộc sống hằng ngày . Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức nhanh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ : ơng tiện dụng cụ : Sân tr Sân tr ờng THCS Kiều Phú 4 chiếc cờ còi Tranh vẽ . ờng THCS Kiều Phú 4 chiếc cờ còi Tranh vẽ . III/ Tiến trình dạy và học III/ Tiến trình dạy và học . . Nội dung Nội dung ĐL ĐL ợng ợng TGian TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn . biến nội dung bài học ngắn gọn . 2/ Khởi động : 2/ Khởi động : -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. - - Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. + Tập 3 b + Tập 3 b ớc bổ trợ : ớc bổ trợ : Chạy b Chạy b ớc nhỏ ớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Chạy đạp sau 3/ Kiểm tra bài cũ : 3/ Kiểm tra bài cũ : ? Thực hiện động tác tại chỗ ? Thực hiện động tác tại chỗ đánh tay . đánh tay . 8->10 8->10 1->2 1->2 6->7 6->7 1vòng 1vòng 2L8N 2L8N --------- --------- 1 ĐT 1 ĐT 10 lần 10 lần Lớp tr Lớp tr ởng tập hợp lớp ởng tập hợp lớp Báo cáo sĩ số Báo cáo sĩ số Đội hình 4 hàng dọc Đội hình 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , *Gv , , , , , , , , , , , *Gv Đội hình khởi động Đội hình khởi động , , , , , , , , + + + + + + + + , , , , , , , , + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv Gv gọi 2->4 Hs lên thực hiện sau Gv gọi 2->4 Hs lên thực hiện sau đó nhận xét cho điểm đó nhận xét cho điểm Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản . B/ Phần cơ bản . 1/Ôn một số động tác bổ trợ 1/Ôn một số động tác bổ trợ chạy ngắn chạy ngắn Tập chạy b Tập chạy b ớc nhỏ, ớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy nâng cao đùi , Chạy đạp sau Chạy đạp sau Chạy lăng gót chạm mông Chạy lăng gót chạm mông .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay của Gv. của Gv. + Đứng tại chỗ tập đánh tay : + Đứng tại chỗ tập đánh tay : +Tập kỹ thuật xuất phát cao chạy 40- +Tập kỹ thuật xuất phát cao chạy 40- 60m 60m + Chạy biến tốc cự ly 40-60m + Chạy biến tốc cự ly 40-60m 2/ Học kỹ thuật xuất phát cao chạy 2/ Học kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40-60m. nhanh 40-60m. 3/Trò chơi : chạy tiếp sức 3/Trò chơi : chạy tiếp sức Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi thức nhiệt tình , sôi nổi C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu . còn yếu . ? thực hiện t ? thực hiện t thế vai h thế vai h ớng chạy xp . ớng chạy xp . -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. thân. -Gv nhận xét giờ học. -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Cho lớp giải tán -Cho lớp giải tán 28->30 28->30 8->10 8->10 10->12 10->12 6->8 6->8 5->6 5->6 1L 1L Đội hình thực hiện hàng Đội hình thực hiện hàng ngang . ngang . , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + *Gv *Gv Gv làm mẫu phân tích động tác Gv làm mẫu phân tích động tác rồi cho Hs thực hiện Gv quan rồi cho Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai . sát sửa sai . Chạy theo đội hình n Chạy theo đội hình n ớc chảy ớc chảy Đội hình chơi hàng ngang. Đội hình chơi hàng ngang. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau , , , , , ------- , , , , , ------- ) ) , , , , , , , , , , ---- ---- , , , , , ------ , , , , , ------ , , , , , --- , , , , , --- cb cb xp _____30m__Đ xp _____30m__Đ Gv nhắc lại các nội dung vừa Gv nhắc lại các nội dung vừa học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi 1 vài em nhận xét sau đó Gv 1 vài em nhận xét sau đó Gv nhận xét chung . nhận xét chung . Đội hình xuống lớp 4 hàng nh Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp Tiết: 47 Tiết: 47 -Ôn một số động tác đã học ở lớp 6-7. -Ôn một số động tác đã học ở lớp 6-7. -Học xác định chân giậm nhảy bằng ph -Học xác định chân giậm nhảy bằng ph ơng pháp chạy đà ơng pháp chạy đà giậm nhảy rơi vào hố cát . giậm nhảy rơi vào hố cát . -Trò chơi Chạy tiếp sức -Trò chơi Chạy tiếp sức I/ I/ Mục tiêu : Mục tiêu : Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ ợc ợc chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ : ơng tiện dụng cụ : Sân tr Sân tr ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . III/ Tiến trình dạy và học III/ Tiến trình dạy và học . . Nội dung Nội dung ĐL ĐL ợng ợng TGian TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn . biến nội dung bài học ngắn gọn . 2/ Khởi động : 2/ Khởi động : -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. - - Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên 8->10 8->10 1->2 1->2 6->7 6->7 1vòng 1vòng 2L8N 2L8N --------- --------- 1 ĐT 1 ĐT 10L 10L Lớp tr Lớp tr ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số Đội hình 4 hàng dọc Đội hình 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , *Gv , , , , , , , , , , , *Gv Đội hình khởi động Đội hình khởi động , , , , , , , , + + + + + + + + , , , , , , , , + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản . B/ Phần cơ bản . 1/ Ôn một số động tác bổ trợ đã học 1/ Ôn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6-7 . ở lớp 6-7 . -Đá lăng tr -Đá lăng tr ớc ,sau ớc ,sau -Đá lăng sang -Đá lăng sang -Đà một b -Đà một b ớc giậm nhảy đá lăng . ớc giậm nhảy đá lăng . .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay .Yêu cầu thực hiện theo nhịp vỗ tay của Gv. của Gv. 2/ Học xác định chân giậm nhảy 2/ Học xác định chân giậm nhảy bằng ph bằng ph ơng pháp chạy đà giậm nhảy ơng pháp chạy đà giậm nhảy rơi vào hố cát . rơi vào hố cát . 3/Trò chơi : chạy tiếp sức 3/Trò chơi : chạy tiếp sức Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi thức nhiệt tình , sôi nổi C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu . còn yếu . ? thực hiện chạy đà tự do xác định ? thực hiện chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy . chân giậm nhảy . -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. thân. -Gv nhận xét giờ học. -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Cho lớp giải tán -Cho lớp giải tán 28->30 28->30 8->10 8->10 10->12 10->12 6->8 6->8 5->6 5->6 1L 1L Đội hình thực hiện hàng ngang Đội hình thực hiện hàng ngang , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + *Gv *Gv Gv làm mẫu phân tích động tác Gv làm mẫu phân tích động tác rồi cho Hs thực hiện Gv quan rồi cho Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai . sát sửa sai . Chạy theo đội hình n Chạy theo đội hình n ớc chảy ớc chảy x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình chơi hàng ngang. Đội hình chơi hàng ngang. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau , , , , , ------- , , , , , ------- ) ) , , , , , , , , , , ---- ---- , , , , , ------ , , , , , ------ , , , , , --- , , , , , --- cb cb xp _____30m__Đ xp _____30m__Đ Gv nhắc lại các nội dung vừa Gv nhắc lại các nội dung vừa học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi 1 vài em nhận xét sau đó Gv 1 vài em nhận xét sau đó Gv nhận xét chung . nhận xét chung . Đội hình xuống lớp 4 hàng nh Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp Tiết: 48 Tiết: 48 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 47. -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 47. -Học cách đo đà,chạy đà từ 5->7 b -Học cách đo đà,chạy đà từ 5->7 b ớc ,đ ớc ,đ a đặt chân a đặt chân giậm nhảy vàován giậm ,giậm nhảy thực hiện động tác giậm nhảy vàován giậm ,giậm nhảy thực hiện động tác b b ớc bộ trên không rơi hố cát . ớc bộ trên không rơi hố cát . -Trò chơi Chạy tiếp sức -Trò chơi Chạy tiếp sức I/ I/ Mục tiêu : Mục tiêu : Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ ợc ợc chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ : ơng tiện dụng cụ : Sân tr Sân tr ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . III/ Tiến trình dạy và học III/ Tiến trình dạy và học . . Nội dung Nội dung ĐL ĐL ợng ợng TGian TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn . biến nội dung bài học ngắn gọn . 2/ Khởi động : 2/ Khởi động : -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. - - Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên 3/ kiểm tra bài cũ : 3/ kiểm tra bài cũ : ? Thực hiện chạy đà tự do xác ? Thực hiện chạy đà tự do xác định chân giậm nhảy . định chân giậm nhảy . 8->10 8->10 1->2 1->2 6->7 6->7 1vòng 1vòng 2L8N 2L8N --------- --------- 1 ĐT 1 ĐT 10L 10L Lớp tr Lớp tr ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số Đội hình 4 hàng dọc Đội hình 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , *Gv , , , , , , , , , , , *Gv Đội hình khởi động Đội hình khởi động , , , , , , , , + + + + + + + + , , , , , , , , + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv gọi 2 em thực hiện Gv nhận xét cho gọi 2 em thực hiện Gv nhận xét cho điểm điểm Nội dung Nội dung Đl Đl ợng ợng Tgian Tgian Ph Ph ơng pháp tổ chức ơng pháp tổ chức B/ Phần cơ bản . B/ Phần cơ bản . 1/ Ôn một số nội dung đã học ở tiết 1/ Ôn một số nội dung đã học ở tiết 47 47 -Đá lăng tr -Đá lăng tr ớc ,sau ớc ,sau -Đá lăng sang -Đá lăng sang -Đà một b -Đà một b ớc giậm nhảy đá lăng . ớc giậm nhảy đá lăng . -Xác định chân giậm nhảy bằng ph -Xác định chân giậm nhảy bằng ph - - ơng pháp chạy đà giậm nhảy ơng pháp chạy đà giậm nhảy rơi vào hố cát . rơi vào hố cát . 2/Học cách đo ,chạy đà từ 5->7 b 2/Học cách đo ,chạy đà từ 5->7 b - - ớc ,đ ớc ,đ a đặt chận giậm vào ván giậm a đặt chận giậm vào ván giậm thực hiện t thực hiện t thế b thế b ớc bộ trên không rơi ớc bộ trên không rơi vào hố cát . vào hố cát . 3/Trò chơi : chạy tiếp sức 3/Trò chơi : chạy tiếp sức Gv phổ biến luật chơi Gv phổ biến luật chơi Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý Yêu cầu :Mỗi Hs khi chơi phải có ý thức nhiệt tình , sôi nổi thức nhiệt tình , sôi nổi C/ Phần kết thúc C/ Phần kết thúc - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs - Củng cố :Gv nhấn mạnh phần Hs còn yếu . còn yếu . ? thực hiện chạy đà 5 b giậm nhảy ? thực hiện chạy đà 5 b giậm nhảy ,thực hiện TTBB . ,thực hiện TTBB . -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn -Thả lỏng : thả lỏng tích cực toàn thân. thân. -Gv nhận xét giờ học. -Gv nhận xét giờ học. -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Bài tập về nhà : Tập các động tác xp . -Cho lớp giải tán -Cho lớp giải tán 28->30 28->30 10 - 10 - >12 >12 10->12 10->12 4->6 4->6 5->6 5->6 1L 1L Đội hình thực hiện hàng ngang Đội hình thực hiện hàng ngang , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + , , , , , , , , , , + + + + + + + + + + *Gv *Gv Gv làm mẫu phân tích động tác Gv làm mẫu phân tích động tác rồi cho Hs thực hiện Gv quan rồi cho Hs thực hiện Gv quan sát sửa sai . sát sửa sai . Chạy theo đội hình n Chạy theo đội hình n ớc chảy ớc chảy (TTBB) (TTBB) x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Đội hình chơi hàng ngang. Đội hình chơi hàng ngang. Lấy còi làm hiệu lệnh Lấy còi làm hiệu lệnh Chia lớp thành 4 tổ =nhau Chia lớp thành 4 tổ =nhau , , , , , ------- , , , , , ------- ) ) , , , , , , , , , , ---- ---- , , , , , ------ , , , , , ------ , , , , , --- , , , , , --- cb cb xp _____30m__Đ xp _____30m__Đ Gv nhắc lại các nội dung vừa Gv nhắc lại các nội dung vừa học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi học .Gọi 2-4 em thực hiện .Gọi 1 vài em nhận xét sau đó Gv 1 vài em nhận xét sau đó Gv nhận xét chung . nhận xét chung . Đội hình xuống lớp 4 hàng nh Đội hình xuống lớp 4 hàng nh tập hợp tập hợp Tiết: 49 Tiết: 49 -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 48. -Ôn một số nội dung đã học ở tiết 48. -Học cách đo đà,chạy đà từ 7->9 b -Học cách đo đà,chạy đà từ 7->9 b ớc ,đ ớc ,đ a đặt chân a đặt chân giậm nhảy vàován giậm ,giậm nhảy thực hiện động tác giậm nhảy vàován giậm ,giậm nhảy thực hiện động tác b b ớc bộ trên không rơi hố cát . ớc bộ trên không rơi hố cát . -Trò chơi Chạy tiếp sức -Trò chơi Chạy tiếp sức I/ I/ Mục tiêu : Mục tiêu : Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ Rèn luyện tính tự giác tập luyện .Phát triển sức mạnh chân .Xác định đ ợc ợc chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . chân giậm nhảy .Tích cực trong tập luyện . Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn Yêu cầu: Rèn luyện để phát huy tối đa sức mạnh và có phản xạ tốt hơn trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. trong học tập và trong cuộc sống hằng ngày. II/ Ph II/ Ph ơng tiện dụng cụ : ơng tiện dụng cụ : Sân tr Sân tr ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . ờng THCS Kiều Phú hố cát còi Tranh vẽ . III/ Tiến trình dạy và học III/ Tiến trình dạy và học . . Nội dung Nội dung ĐL ĐL ợng ợng TGian TGian Ph Ph ơng pháp và tổ chức ơng pháp và tổ chức A/ Phần mở đầu A/ Phần mở đầu 1/ Nhận lớp 1/ Nhận lớp : Gv nhận lớp phổ : Gv nhận lớp phổ biến nội dung bài học ngắn gọn . biến nội dung bài học ngắn gọn . 2/ Khởi động : 2/ Khởi động : -Khởi động chung : Chạy nhẹ -Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể nhàng 1 vòng sân ,tập bài thể dục tay không 6->9 động tác. dục tay không 6->9 động tác. Yêu cầu : bài thể dục tập với Yêu cầu : bài thể dục tập với biên độ rộng, không thả lỏng. biên độ rộng, không thả lỏng. - - Khởi động chuyên môn : Khởi động chuyên môn : + Xoay các khớp toàn thân + Xoay các khớp toàn thân Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp Yêu cầu : Xoay kỹ các khớp +ép dây chằng ngang dọc. +ép dây chằng ngang dọc. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. Yêu cầu ép kỹ, ép sâu. -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên -Tại chỗ ngồi xuống bật đứng lên 3/ kiểm tra bài cũ : 3/ kiểm tra bài cũ : ? Thực hiện chạy đà 5b ? Thực hiện chạy đà 5b ớc thực ớc thực hiện t hiện t thế b thế b ớc bộ trên không . ớc bộ trên không . 8->10 8->10 1->2 1->2 6->7 6->7 1vòng 1vòng 2L8N 2L8N --------- --------- 1 ĐT 1 ĐT 10L 10L Lớp tr Lớp tr ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số ởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số Đội hình 4 hàng dọc Đội hình 4 hàng dọc , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , 3m *Lt , , , , , , , , , , , *Gv , , , , , , , , , , , *Gv Đội hình khởi động Đội hình khởi động , , , , , , , , + + + + + + + + , , , , , , , , + + + + + + + + 3m 3m *Gv *Gv gọi 2 em thực hiện Gv nhận xét cho gọi 2 em thực hiện Gv nhận xét cho điểm điểm