1 BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRẦN PHƯỚC NGHIÊN CỨU, LỰA CHỌN CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ MÔN NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH NAM LỚP 11 TRƯỜNG TRUNG HỌC PHỔ THÔNG KRÔNGBÔNG – HUYỆN KRÔNGBÔNG - TỈNH ĐẮK LẮK Chuyên nghành: giáo dục thể chất mã số: 60:14:01:04 LUẬN VĂN THẠC SĨ GIÁO DỤC HỌC Người hướng dẫn khoa học: PGS TS Trịnh Trung Hiếu THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH NĂM 2015 LỜI CAM ĐOAN Tôi xin cam đoan, công trình nghiên cứu của riêng Các số liệu, kết quả nghiên cứu luận văn trung thực chưa từng được công bố bất kỳ công trình nghiên cứu Tác giả luận văn DANH MỤC KÍ HIỆU VIẾT TẮT TT Kí hiệu CT Thuật ngữ tiếng việt Chỉ thị Cm Centimet ĐT Đào tạo ĐHSP Đại học Sư phạm GD Giáo dục IAAF International Amateur Athletic Federation Kg Kilogram M Mét Nxb Nhà xuất bản 10 Nhóm A Thực nghiệm 11 Nhóm B Đối chứng 12 % Phần trăm 13 PGS Phó giáo sư 14 RLTT Rèn luyện thân thể 15 Stt Số thứ tự 16 S Giây 17 THPT Trung học phổ thông 18 TDTT Thể dục thể thao 19 TPHCM Thành phố Hồ Chí Minh 20 TS Tiến sĩ 21 TT Thứ tự 22 TW Trung Ương 23 V/v Về việc DANH MỤC HÌNH- BẢNG- BIỂU ĐỒ Thể loại Hình Số thứ tự 1.1 1.2 2.1 2.2 2.3 1.1 2.1 3.1 3.2 3.3 Bảng 3.4 3.5 Nội dung Chạy đà nhảy caco kiểu nằm nghiêng Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Chạy 30m xuất phát cao Bật cao chỗ Kỉ lục nhảy cao nam giới Tiến độ thực hiện luận văn Thực trạng sở vật chất của trường THPT KrôngBông huyện KrôngBông Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT KrôngBông huyện KrôngBông Thực trạng nội dung chương trình giảng dạy thể dục lớp 11 Kết quả vấn test đánh giá sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Kết quả vấn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Trang 14 18 46 47 49 22-23 56 59-60 61 62 66-67 72-73 MỤC LỤC Trang bìa Lời cam đoan Danh mục kí hiệu viết tắt Danh mục hình - bảng - biểu đồ Mục lục Phần mở đầu………………………………………………………… trang Chương 1: Tổng quan vần đề nghiên cứu …… .trang 1.1 Quan điểm của Đảng Nhà nước Bác Hồ công tác giáo dục thể chất nhà trường………………………… .trang 1.2 Điền kinh việc giáo dục thể chất của học sinh …… …………Trang 1.2.1 Khái niệm điền kinh…………………… .trang 1.2.2 Lịch sử môn điền kinh………………… trang 10 1.2.3 Vài nét điền kinh Việt Nam………… trang 11 1.2.4 Vị trí tác dụng mơn điên kinh trường học…………… trang 12 1.2.5 Điền kinh biện pháp giáo dục thể chất cho học sinh trường phổ thông …………………………………… trang 12 1.3 NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG……………………………trang 13 1.3.1.Khái niệm, phân loại, đặc điểm kỹ thuật nhảy cao… …… ….trang 13 1.3.1.1 Giai đoạn chạy đà……………………………………… … trang 14 1.3.1.2 Giai đoạn giậm nhảy………………………………………….trang 16 1.3.1.3 Giai đoạn chuyển qua xà ( không) tiếp đất……………trang 17 1.3.2 Phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao………………… …trang 18 1.3.3 Một số thành tích kỷ lục nhảy cao nam giới……… trang 21 1.4 vài nét tình hình giảng dạy nhảy cao trường phổ thông………………………………………………………………… trang 23 1.5 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh trung học phổ thông (16 -18 tuổi) …………………………………………………………………… .trang 24 1.5.1 Đặc điểm tâm lý học sinh trung học phổ thông………………….trang 24 1.5.2 Đặc điểm sinh lý học sinh trung học phổ thông……………… trang 25 1.5.3 Đặc điểm sinh lý môn nhảy………………………………… trang 29 1.5.3.1 Đặc điểm chung môn nhảy…………………………………….trang 29 1.5.3.2 Đặc điểm sinh lý…………………………………… …… trang 29 1.6 phát triển tố chất thể lực hẽ phương pháp rèn luyện ……………….……………………………………………………… trang 30 1.6.1 Tố chất mạnh hệ phương pháp rèn luyện……………………trang 30 1.6.1.1 Định nghĩa………………………………………………… trang 30 1.6.1.2 Sức mạnh phụ thuộc điều kiện sau………………… trang 31 1.6.1.3 Các phương pháp rèn luyện sức mạnh……………….………trang 32 1.6.1.3 Các phương pháp rèn luyện sức mạnh………….……………trang 32 1.6.1.3.2 Phương pháp tập với số lần nhiều nhất………….…………trang 32 1.6.1.3.3 Phương pháp lặp lại nhanh nhất………………….……… trang 33 1.6.2 Tố chất nhanh hệ phương pháp rèn luyện…….………….…trang 33 1.6.2.1 Định nghĩa………………………………………………….…trang 33 1.6.2.2 Hệ phương pháp rèn luyện sức nhanh……………….…… trang 35 1.6.3 Tố chất khéo léo…………………………………………… ….trang 35 1.7 Sức mạnh tốc độ nhảy cao……………….……… ……… trang 36 1.8 Sơ lược công trình nghiên cứu giáo dục thể chất cho học sinh Việt Nam……………………………………………………… trang 43 Chương 2: Phương pháp tổ chức nghiên cứu………………… … trang 45 2.1 Phương pháp nghiên cứu……….………………………… ……trang 45 2.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu………………………… …….trang 45 2.1.1 Phương pháp tham khảo tài liệu………………………….…… trang 45 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm……………………………… trang 46 2.1.3.1 Thành tích nhảy cao ( cm) ……………………………………trang 46 2.1.3.2 Chạy 30m xuất phát cao ( giây)………………………………trang 47 2.1.3.3 Bật cao chỗ ( Cm)……………………………………… trang 48 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm………………… …… …trang 49 2.1.5 Phương pháp toán thống kê……………………….……………trang 50 X 2.1.5.1 Giá trị trung bình cộng ( )………………………………… trang 51 2.1.5.2 Độ lệch chuẩn…………………………………………………trang 51 2.1.5.3 Hệ số tương quan .trang 51 2.1.5.4 Hệ số biến thiên (Vc,%)……… ……………………………trang 52 2.1.5.5 Sai số tương đối: …… ………………… …………………trang 52 2.1.5.6 Nhịp tăng trưởng (W%).…… …… ………………………trang 52 2.1.5.7 Kiểm định t-Student so sánh giá trị trung bình của hai mẫu độc lập …………………………………………………………………………trang 53 Tổ chức nghiên cứu…………………………………………….trang 53 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu………….……………………………….trang 54 2.2 PHẦN MỞ ĐẦU Xây dựng chiến lược phát triển người Việt Nam quốc sách hàng đầu để đất nước có lớp trẻ : “ phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức ” mục tiêu của toàn Đảng , toàn dân ta điều Bác Hồ mong ước vì vậy giáo dục thể chất tố chất quan trọng hệ thống Giáo dục- Đào tạo người Xã Hội Chủ Nghĩa Như người ta nói “Sức khỏe vàng ” Quả thật không sai người thiếu nhiều thứ thiếu sức khỏe thì người khơng thể làm được gì hết Và người ta ví xã hội thể người vậy Muốn xã hội phát triển thì từng cá nhân, nhóm hay tập thể xã hội phải luôn phấn đấu để phát triển Cơ thể người vậy muốn cho thể khỏe mạnh thì từng tế bào, từng quan thể phải hoạt động tốt Mỗi người tế bào của xã hội, quốc gia Và sự phát triển cường thịnh của quốc gia lại phụ thuộc vào yếu tố người Khi người có được sức khỏe, có được tri thức thì làm nên sự thịnh vượng của quốc gia Trong nhân tố thì nhân tố sức khỏe người được đặt lên hàng đầu, vì người có sức khỏe thì học tập, lao động tiếp thu tri thức để xây dựng lên nhà nước vững mạnh được Nghị Đại hội lần thứ VIII nghị Đại hội Ban Chấp Hành Trung Ương lần thứ II nêu rõ: “ Giáo dục đào tạo, khoa học công nghệ tảng động lực cho sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước” Điều khẳng định vai trò to lớn của giáo dục đào tạo công 10 đổi phát triển đất nước Muốn xây dựng được xã hội có dân giàu, nước mạnh, văn minh thì phải có người phát triển toàn diện Phát triển toàn diện của người khơng giới hạn tri thức mà cịn đòi hỏi phải phát triển thể chất để trở thành người chủ tương lai của đất nước có đủ phẩm chất tài đức vẹn tồn Để cơng tác giáo dục đào tạo đạt hiệu quả cao, đáp ứng lại sự địi hỏi của cơng cơng nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước thì việc nâng cao chất lượng giáo dục mặt nhiệm vụ hàng đầu giáo dục thể chất giữ vai trò chủ đạo Vì giáo dục thể chất nhằm mục đích tăng cường sức khỏe cho người đồng thời góp phần hoàn thiện nhân cách nâng cao kỷ năng, kỷ xão vận động cần thiết của cá nhân sống Mặt khác giáo dục thể chất góp phần rèn luyện phẩm chất đạo đức ( tự giác, tích cực, kỷ luật, sáng tạo,… ) ý chí lành mạnh giúp học sinh, sinh viên có đầy đủ điều kiện để bước vào sống Chỉ thị 36 CT/TW ngày 24 tháng năm 1994 của Ban Chấp Hành Trung Ương Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác thể dục thể thao giai đoạn mới: “…thực hiện giáo dục thể chất tất cả trường học, làm cho việc tập luyện thể dục thể thao trở thành nếp sống ngày của hầu hết học sinh.…” Mục tiêu của giáo dục thể chất lứa tuổi học sinh phổ thông nhằm hoàn thiện cấu trúc chức của thể, sự tác động có chủ đích khoa học với tố chất thể lực, hình thái chức phải được bắt đầu từ năm tháng ngồi ghế nhà trường thông qua việc giáo dục thể chất người, giáo dục đạo đức, trí tuệ, thẩm mĩ, bồi dưỡng tinh thần tập thể, ý thức tổ chức kỷ luật tác phong làm việc có khoa học sống, cịn tạo cho em sự thích thú thói quen tập lụn thể dục thể 71 Chạy 30m xuất phát cao (giây) 93.33% Stt Nội dung Bật cao chỗ ( cm) Thành tích nhảy cao (cm) Chạy 30m xuất phát cao (giây) Tỉ lệ % 90% 96.67% 93.33% Trong trình vấn để đảm bảo tính khách quan tránh được sai xót của bản thân lựa chọn tiêu, phiếu vấn có để câu hỏi trống cho chuyên gia, huấn lụn viên q thầy có chun mơn bổ sung thêm tiêu mà theo họ quan trọng để đánh giá sức mạnh tốc độ Nhưng vì ý kiến bổ sung cho tiêu số ý kiến tán thành để sử dụng tiêu nên tơi khơng bổ sung được thêm tiêu vào tiêu lựa chọn 3.2.2 Xác định sở lựa chọn tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ có ảnh hưởng đến thành tích mơn nhảy cao Để giải nhiệm vụ đặt đề tài xác định hai vấn đề sau: Vấn đề 1: Định hướng, xác định sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu Vấn đề 2: Xác định tập phát triển sức mạnh tốc độ cụ thể có ảnh hưởng đến thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu 3.2.2.1 Định hướng, xác định sở lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu Để xác định, lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu đề tài định hướng, lựa chọn tập sau: 72 Thứ nhất: Các tập phải phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý của học sinh trình phát triển thể lực Thứ hai: Các tập phải hợp lí, vừa sức nâng dần độ khó , khối lượng cường độ tập luyện Thứ ba: Các tập phải phù hợp với sở vật chất nhà trường, dụng cụ bổ trợ tập luyện đơn giản, đa dạng hóa hình thức tập lụn Ln đảm bảo an tồn tránh xảy chấn thương 3.2.2.2 Xác định tập phát triển sức mạnh tốc độ cụ thể có ảnh hưởng đến thành tích mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập cụ thể nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ mơn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11 đề tài tiến hành qua bước sau: Bước 1: Tham khảo tài liệu, thu thập, thống kê tập phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh nam lớp 11 trường THPT KrôngBông-Huyện KrôngBông tỉnh ĐăkLăk Sau tham khảo tài liệu vấn trực tiếp số chuyên gia đề tài lựa chọn được 17 tập bổ trợ phát triển giá sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu, là: Bật nhảy liên tục qua rào cao 50 cm (lần) Bật cao thu gối cát (lần) Chạy lên xuống bậc thang 20 bậc theo hình số (vòng) Chạy 30m tốc độ cao (giây) Gánh tạ đứng lên ngồi xuống (lần) Tại chỗ nhảy qua xa 80cm Nhảy lị cị chuyền bóng (phút) 73 Tại chỗ nâng cao đùi, sau chạy tăng tốc 30m (lần) Bước 1-3 bước đà giậm nhảy, đá lăng thực hiện động tác nằm 10 11 12 13 14 15 16 17 nghiêng xà ngang (lần) Lò cò chạy chân giậm 15m (lần) Bật cao qua chướng ngại vật (lần) Nằm ngữa gặp bụng 30s (lần) Nhảy cao toàn đà Nhảy dây nhanh 30 giây Bật nhảy liên tục qua rào cao 50cm (lần) Chạy 30m xuất phát cao Chạy bước nhỏ nâng dần tần số bước chạy Bước 2: Phỏng vấn lựa chọn tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Sau tham khảo tổng hợp tập trên, để tìm tập có giá trị sử dụng cao mang tính khả thi, tổ chức thực nghiệm áp dụng thực tiễn Luận văn sử dụng phương pháp vấn xin ý kiến của chuyên gia, quý thầy cô giảng viên, giáo viên huấn luyện viên thầy cô học viên khóa cao học với cách trả lời theo hình thức sau: Dán phiếu vấn hay phụ lục phía sau vào Mức ( điểm ) Bài tập quan trọng Mức ( điểm ) Bài tập quan trọng Mức ( điểm ) Bài tập bình thường Sau vấn kết quả thu được sau: Bảng 3.5: Kết vấn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu KẾT QUẢ PHỎNG VẤN Rất quan trọng TT NỘI DUNG Quan trọng Bình thường 74 Số phiế u 01 Tỉ lệ % Số Tỉ lệ phiếu % Số phiếu Tỉ lệ % 18 60% 26/67% 13.33% 26 10% 3.33% 21 86.67 % 70% 26.67% 3.33% 27 90% 10% 00 00 17 56.67% 10 33.33% 10% 19 63.33% 26.67% 10% 24 80% 6.67% 26 86.67 % 13.33 % 00 13.33 % 00 22 73.33 % 20% 6.67% 25 10% 6.67% 21 83.33 % 70% 27 90% 16.67 % 6.67% 13.33 % 3.33% 13 bật nhảy liên tục qua rào cao 50 cm (lần) Bật cao thu gối cát (lần) Chạy lên xuống bậc thang 20 bậc theo hình số (vòng) Chạy 30m tốc độ cao (giây) Gánh tạ đứng lên ngồi xuống (lần) Tại chỗ nhảy qua xa 80cm Nhảy lị cị chuyền bóng (phút) Tại chỗ nâng cao đùi, sau chạy tăng tốc 30m (lần) Bước 1-3 bước đà giậm nhảy, đá lăng thực động tác nằm nghiêng xà ngang (lần) Lò cò chạy chân giậm 15m (lần) Bật cao qua chướng ngại vật (lần) Nằm ngữa gặp bụng 30s (lần) Nhảy cao toàn đà 29 3.33% 00 00 14 Nhảy dây nhanh 30 giây 18 96.67 % 33.33 23.33% 16.67% 15 Bật nhảy liên tục qua rào cao 50cm (lần) 24 80% 6.67% 13.33 % 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 75 16 17 Chạy 30m xuất phát cao Chạy bước nhỏ nâng dần tần số bước chạy 26 22 86.67 % 73.33% 13.33 % 20% 00 00 6.67% Qua bảng 3.5 thì có tập đảm bảo điều kiện cần đủ, được chọn để sử dụng huấn luyện nhằm mục đích phát triển sức mạnh tốc độ môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Bật cao thu gối cát (lần): 86.67% Chạy 30m tốc độ cao (giây): 90% Nhảy lị cị chuyền bóng (phút): 80% Tại chỗ nâng cao đùi, sau chạy tăng tốc 30m (lần).86.67% Lò cò chạy chân giậm 15m (lần): 83.33% Bật nhảy liên tục qua rào cao 50cm (lần).80% Nằm ngữa gặp bụng 30s (lần): 90% Nhảy cao toàn đà: 96.67% Chạy 30m xuất phát cao: 86.67% Ngồi kết quả tơi nhận được từ q thầy cô là: Giảng viên, giáo viên huấn luyện viên anh chị lớp cao học 2, thì đề tài nhận được thêm số ý kiến bổ sung phiếu vấn tập, vì thực tế ý kiến tán thành sử dụng cho tập q ít, nên đề tài khơng bổ sung thêm tập tập được chọn Thiết kế tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu nhóm thự nghiệm tiến trình biểu cho kế hoạch thực nghiệm Bài tập 1: Bật cao thu gối cát ( lần) Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ sức bậc chân Yêu cầu: Bật nhảy tích cực, thân phải thẳng Cách thức hiện: Bật nhảy hố cát, hai chân duỗi thẳng, thu gối vào bụng thực hiện liên tục vậy hết khối lượng Số lượng: Chia lớp thành nhóm, nhóm thực hiện lần, lần thực hiện 10 (lần) Thời gian nghỉ nhóm phút 76 Bài tập 2: Chạy 30m tốc độ cao (giây) Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, sức nhanh tốc độ phản xạ Yêu cầu: Chạy tích cực, kỹ thuật tốc độ chạy tối đa Cách thực hiện: Người tập đứng sau vạch xuất phát, tư sẵn sang chân trước chân sau, chân thuận đặt phía sau Người đỗ phía trước, có hiệu lệnh chạy hay ( lệnh chạy ván xuất phát) người tập nhanh chóng xuất phát chạy nhanh đích Khối lượng: Chia lớp thành nhóm nhóm thực hiện đến lần, hết nhóm nghỉ phút để bắt đầu lần Bài tập 3: Nhảy lị cị chuyền bóng (phút) Mục đích: Phát triển sức bậc chân giậm Yêu cầu: Thực hiện 1chân giậm nhảy chỗ để bắt chuyền bóng Cách thực hiện: Đứng thành vòng tròn, hai người đứng tâm vịng trịn ( hai người bắt lấy bóng) sau có hiệu lệnh thì người tập đứng vịng trịn co chân chuyền bóng cho nhau, chuyền cho người bên cạnh hay người đối diện vòng trịn cách thảy bóng từ vị trí đứng của mình đến người đối diện mà không bị hai người tâm vịng trịn bắt bóng, hai người tâm không bắc buộc phải co chân nhiệm vụ chạm bóng hay bắt bóng được chuyền, bắt được bóng của thì thay người lần lượt để bắt bóng Khối lượng: Chia lớp thành nhóm mổi nhóm thực hiện lần, lần phút thời gian nghỉ quảng phút Bài tập 4: Tại chỗ nâng cao đùi, sau chạy tăng tốc 30m (lần) Mục đích: Bổ trợ nhằm tăng biên độ động tác phát triển đùi tham gia động tác lăng trước, phát triển sức mạnh của nhóm chi dưới, Yêu cầu: Thực hiện tốc độ theo nhịp vỗ của tay, sau chạy thật nhanh trước 30m Cách thực hiện: Người tập đứng vạch quy định thực hiện nâng cao đùi nghe hiệu lệnh bắt đầu thì thực hiện nhanh theo tiếng vỗ tay, thực hiện hai tay ép vào hông, cẳng tay vng góc với thân người, đùi nâng cao cho 77 đầu gối cao ngang hoạt thắt lưng chạm vào bàn tay, thân thẳng hoạt ngã trước lúc nâng cao đùi thì có hiệu lệnh chạy thì người chạy lập tức chạy nhanh phía trước Khối lượng: Chia làm nhóm, nhóm lần lượt thực hiện Mỗi nhóm thực hiện lần, lần học sinh thực hiện, nghỉ lần 3-5 phút, nghỉ ngơi tích cực Bài tập 5: Lò cò chạy chân giậm 15m (lần) Mục đích: Phát triển sức mạnh nhóm chi xác định chân giậm nhảy Yêu cầu: Thực hiện động tác, chân chạm đất phải bật nhảy tích cực Cách thực hiện: Chân khơng tḥn đưa sau gấp khuỷu, chân giậm thực hiện lò cò cách bật nhảy đưa đùi lên cao trước, thân người thẳng chân lăng hai tay được đánh từ sau trước lên cao để tạo đà đồng thời giữ thăng bằng, thân người thẳng cứ lò cò đến hết 15m Khối lượng: Chia lớp thành nhóm, nhóm thực hien lần lần lần thực hiện 15m, thời gian nghỉ nhóm phút, nghỉ ngơi tích cực Bài tập 6: Bật nhảy liên tục qua rào cao 50cm (lần) Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, sức bậc nhóm chi Yêu cầu: Bật liên tục, không đứng lại vượt qua hết rào Cách thực hiện: Tư chuẩn bị đứng hai chân chụm lại sau bật sau tạo đà tay bật liên tục qua từng rào Khối lượng: Chia lớp thành nhóm, lần thực hiện nhóm, nhóm thực hiện lần lượt liên tục lần Bài tập 7: Nằm ngữa gặp bụng 30s (lần) 78 Bài tập 8: Nhảy cao toàn đà Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, sức nhanh, sức bật, hoàn thiện kỹ thuật Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật, thực hiện hết khả Cách thức thực hiện: Người tập chạy đà theo điểm được đo sau giậm nhảy theo kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất Khối lượng: Chia lớp thành nhóm, nhóm giậm nhảy chân phài nhóm giậm nhảy chân trái Thực hiện lần lượt từng người theo từng mức xà người thực hiện lần cho mức xà Bài tập 9: Chạy 30m xuất phát cao Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ, bổ trợ cho chạy đà Yều cầu: Chạy tích cực, kỹ thuật tốc độ tối đa Cách thực hiện: Người tập sau vạch xuất phát, chân thuận đặt phía sau, người đỗ trước, có lệnh chạy người tập nhanh chong xuất phát chạy nhanh đích Khối lượng: Mỗi học sinh thực hiện lần, lần học sinh, thực hiện hết tất cả hết lần thì thực lần 3.3 ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ ỨNG DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH MƠN NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO ĐỐI TƯỢNG NGHIÊN CỨU 3.3.1 Kế hoạch tổ chức thực nghiệm Trước bước vào thực nghiệm, luận văn tiến hành chọn 80 học sinh nam lớp 11 chia làm hai nhóm : Nhóm A : Là nhóm thực nghiệm Nhóm B : Là nhóm đối chứng 79 Nhóm A: Gồm 40 học sinh nam lớp 11A5, 11A8 trường THPT KrôngBông-Huyện Krôngbông -Tỉnh ĐắkLắk, được tập luyện theo chương trình có vận dụng theo tập được đề tài soạn Nhóm B: Gồm 40 học sinh nam lớp 11A3, 11A6 trường THPT KrôngBông-Huyện Krôngbông -Tỉnh ĐắkLắk, được tập luyện theo chương trình giảng dạy trường Trong trình thực nghiệm cả hai nhóm tiến hành tập luyện song song với thời gian được thống chung Thời gian tập luyện cho cả nhóm tuần học, tuần tiết, buổi tiết, theo phân phối chương trình của Bộ Giáo Dục, tiết thực hiện tập thực nghiệm với thời gian 40-45 phút Thời gian tập luyện được thống chung cho cả hai nhóm thực nghiệm đối chứng Tiến trình biểu cho kế hoạch thực Thời gian tổ chức thực nghiệm tháng Bắt đầu từ 8/10/2013 đến tháng 13/10/2013 thu thập xử lí số liệu lần Từ 20/10/2013 đến 25/10/2013 thu thập xử lí số liệu lần để đánh giá độ tin cậy Tiến hành thực nghiệm sư phạm Từ ngày 25/12/2013 đến ngày 30/12/2013 thu thập số liệu lần để đánh giá kết quả của trình thực nghiệm sư phạm Trong trình nghiên cứu, đề tài tiến hành kiểm tra đối tượng lần vào thời điểm: 80 Lần trước tiến hành thực nghiệm sư phạm Lần sau lần khoảng ngày để đảm bảo độ tin cậy Lần sau kết thúc thực nghiệm sư phạm Các lần kiểm tra, đề tài chọn tiêu test được nghiên cứu để đánh giá sự phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu test được xác định là: Bật cao chỗ (cm) Thành tích nhảy cao (cm) Chạy 30m xuất phát cao (giây) Quá trình thực nghiệm sư phạm được tiến hành trường THPT KrôngBông-Huyện Krôngbông -Tỉnh ĐắkLắk 3.3.2 Xác định tính thơng báo, độ tin cậy test đánh giá sức mạnh tốc độ môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu TÀI LIỆU THAM KHẢO Lê Bửu, Dương Nghiệp Chí, Nguyễn Hiệp (5, tr.62) Chỉ thị số 227/CT-TW ngày 18/11/1975 ban bí thư Trung Ương Đảng Điều tra công tác giáo dục thể chất của Trần Văn Dần, Nguyễn Quốc Côn, Trần Quốc Kham (1973-1979) Hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992, NXB Pháp lý, điều 41 Quyết định số 931/RLTT v/v Ngày 29/4/1993 Bộ Giáo dục – Đào tạo “ qui chế công tác giáo dục thể chất nhà trường cấp” 81 Nghị hội nghị lần thứ V Ban Chấp Hành Trung Ương Đảng Khóa XI Nghị Trung Ương khóa VII Thông tư số 04/93 GD-ĐT/TDTT Ngày 17/4/1993 liên Bộ Giáo dục – Đào tạo tổng cục thể dục thể thao, “đẩy mạnh phong trào, nâng cao chất lượng giáo dục thể chất học sinh, sinh viên” Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo(2007) “Giáo trình điền kinh”NXBTDTT Hà Nội tr.3, tr.4, tr.5,tr.6-7 10 Quang Hưng- Nguyễn Hùng- Thế Xuân (2002) “ Tìm hiểu điền kinh giới” NXBTDTT Hà Nội tr 11 Chủ tịch Hồ Chí Minh ngày 27/3/1946 kêu gọi toàn dân tập thể dục 22 tài liệu 12 D.HARE (1996), “ Học thuyết huấn luyện”( dịch nguyên bản từ tiếng Đức) NXBTDTT, tr 225 13 D.Harre, Trương Anh Tuấn, Bùi Thế Hiển dịch (17, tr.310) 14 Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo(2007) “Giáo trình điền kinh”NXBTDTT Hà Nội ,tr 122) 15 Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo(2007) “Giáo trình điền kinh”NXBTDTT Hà Nội ,tr.135-141) 16 Đàm Thị Hậu, Trương Thanh Bình, Nguyễn Văn Tri, Lê Thị Kim Thảo(2007) “Giáo trình điền kinh”NXBTDTT Hà Nội ,tr 149) 17 Quang hưng- nguyễn hung- xuân “Tìm hiểu điền kinh giới” tr.44-49 18 PGS.TS.TRỊNH TRUNG HIẾU “lý luận phương pháp giáo dục thể dục thể thao nhà trường”, NXB TDTT Hà Nội, tr.118-124, 19 PGS.TS.TRỊNH TRUNG HIẾU “lý luận phương pháp giáo dục thể dục thể thao nhà trường”, NXB TDTT Hà Nội, tr.121-122 20 PGS.TS.TRỊNH TRUNG HIẾU “lý luận phương pháp giáo dục thể dục thể thao nhà trường”, NXB TDTT Hà Nội, tr.212-221, Tr.220-221 82 21 PGS.TS.Trịnh Trung Hiếu- Ngyễn Sỹ Hà “ huấn luyện thể thao” NXBTDTT 1994, tr 108-109, tr.119 22 Theo Trịnh Trung Hiếu [19, tr.208] 23 PGS.TS Trịnh Trung Hiếu- Ngyễn Sỹ Hà “ huấn luyện thể thao” NXBTDTT 1994, tr.119 24 Ô.N.TƠRÔPHIMÔP – P.N.GƠIKHƠMAN (2003), “ sách điền kinh trường phổ thơng”, NXBTDTT Hà Nội ( dịch nguyên bản từ tiếng Nga), tr.3, tr.80 25 P.N.GÔIKHƠMAN- Ô.N.TƠRÔPHIMÔP (2003) “sách điền kinh trường phổ thông”, NXB TDTT Hà Nội ( dịch nguyên bản từ tiếng Nga), tr.94 26 Lâm vân 1998 “sinh lí học thể dục thể thao” nxb tdtt Hà Nội, tr.133 27 Trịnh Hùng Thanh (1999), “ đặc điểm sinh lý môn thể thao” NXB TDTT Hà Nội, tr.111-114 28 PGS Nguyễn Văn Trạch “ Lý luận phương pháp huấn luyện thể thao hiện đại” NXBTDTT, tr 244-245 29 PTS Nguyễn Mậu Loan “ Giáo trình lý luận phương pháp giảng dạy thể dục thể thao” NXB giáo dục, tr.133-135 ... là: Lựa chọn tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11 trường trung học phổ thông Krôngbông, huyện Krôngbông, tỉnh Đăklăk MỤC TIÊU NGHIÊN... tập bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam lớp 11 trường trung học phổ thông Krôngbông, huyện Krôngbông, tỉnh Đăklăk ” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Đề tài được... test đánh giá sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Kết quả vấn tập phát triển sức mạnh tốc độ nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho đối tượng nghiên cứu Trang 14