Sống chân thật
Nhiều người trong chúng ta thường bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của người khác về bản thân Chúng ta nỗ lực thể hiện hình ảnh tốt đẹp và mong muốn nhận được sự đánh giá tích cực từ mọi người xung quanh.
Chúng ta thường dành nhiều thời gian để trở thành những gì mà chúng ta nghĩ người khác mong đợi, nhưng điều này chỉ khiến chúng ta thêm hoang mang, vì mỗi người lại có những yêu cầu khác nhau Vậy động lực nào thực sự thúc đẩy chúng ta nỗ lực để đáp ứng những kỳ vọng đó?
Chúng ta cần tự hỏi liệu hành động của mình xuất phát từ lòng chân thật hay chỉ là nỗ lực để gây ấn tượng với người khác Có phải chúng ta đang diễn kịch để nhận được sự khen ngợi từ mọi người xung quanh?
Chúng ta có thể tạo dựng những hình ảnh cá nhân để người khác tin rằng mình như thế, nhưng điều này không mang lại ý nghĩa thực sự trong cuộc sống Chúng ta phải sống với chính bản thân mình và nhận thức được khi nào mình sống giả tạo Dù có nhận được lời khen về nhân cách mà ta cố gắng xây dựng, điều đó cũng không giúp ta cảm thấy thoải mái Tự sâu bên trong, ta biết mình đang giả dối Hạnh phúc thực sự đến từ việc sống chân thật và chấp nhận con người thực sự của mình.
Sống giả tạo không mang lại lợi ích vì nghiệp quả của hành động phụ thuộc vào chủ đích của chúng ta Động lực chính là chìa khóa quyết định ý nghĩa và giá trị của những gì ta làm Nếu chúng ta tỏ ra tử tế chỉ để được người khác yêu mến, hành động đó không thực sự tử tế Ngược lại, dù có động lực tốt nhưng nếu người khác hiểu sai, ta vẫn có thể bị chỉ trích Trong trường hợp này, cần tự tin vào ý định tốt đẹp và điều chỉnh cách hành động cho khéo léo hơn Hơn nữa, chúng ta nên tìm kiếm hạnh phúc từ những việc làm của mình, không phải từ lời khen của người khác Ví dụ, trong quá trình tu tập, việc huấn luyện tâm hoan hỷ khi bố thí giúp ta cảm thấy hạnh phúc bất kể phản ứng của người nhận Hạnh phúc đến từ hành động bố thí chứ không phải từ sự công nhận hay cảm ơn của người khác.
Quán sát động lực của bạn
Chúng ta cần luôn quán chiếu về các động lực của mình Một số câu hỏi ta có thể tự hỏi bản thân, bao gồm:
Trước khi hành động hay nói, chúng ta cần tự hỏi liệu động lực của mình có thật sự vì lợi ích của người khác hay chỉ vì bản thân Việc quan tâm đến người khác không có nghĩa là quên bản thân, mà là vượt lên trên động lực ích kỷ để nhận ra sự kết nối giữa tất cả chúng sanh Mỗi hành động đều có ảnh hưởng đến người khác, và khi hiểu rằng mọi người đều muốn hạnh phúc và tránh khổ đau, chúng ta sẽ cẩn trọng hơn với lời nói và việc làm của mình Dù có thể hành động vì động lực không rõ ràng, chúng ta vẫn có thể chuyển hóa động lực ích kỷ thành lòng từ bi Để phát triển động lực cao cả như mong muốn trở thành một vị Phật hoàn toàn giác ngộ, chúng ta cần hiểu rõ về bản chất của một vị Phật, con đường trở thành Phật, và những lợi ích mà sự giác ngộ mang lại cho bản thân và chúng sanh Càng hiểu sâu sắc, động lực của chúng ta càng trở nên mạnh mẽ và tỏa sáng.
Thiết lập ưu tiên
Thiết lập những ưu tiên hàng đầu là một trong những hoạt động quan trọng nhất trong cuộc sống, giúp chúng ta nhận thức rõ điều gì thực sự quan trọng và có giá trị Suốt cuộc đời, chúng ta đã bị điều kiện hóa, vì vậy cần dành thời gian để xác định những ưu tiên cá nhân, từ đó hướng đến một cuộc sống ý nghĩa hơn.
Cha mẹ dạy chúng ta coi trọng những giá trị nhất định, trong khi thầy cô khuyến khích chúng ta lựa chọn những con đường cụ thể Quảng cáo thường định hình hình ảnh và tiêu chuẩn mà chúng ta cần phải đạt được Chúng ta thường xuyên nhận được những thông tin về cách sống, cách hành xử và những gì cần sở hữu Tuy nhiên, có bao nhiêu lần bạn tự hỏi mình thực sự muốn gì, là ai và có cần những thứ đó hay không? Hãy dành thời gian suy nghĩ về những điều thực sự nuôi dưỡng trái tim bạn, mang lại niềm vui, nhiệt huyết và vẻ đẹp cho cuộc sống.
Chúng ta khao khát sống một cuộc sống linh hoạt, không thụ động như những cỗ máy chỉ biết nghe theo lệnh Mỗi người đều có những giấc mơ và ước vọng riêng, và chúng ta mong muốn được tự do lựa chọn con đường mà mình theo đuổi Đam mê của bạn là gì? Bạn muốn cống hiến cho xã hội như thế nào? Hãy xác định khả năng và tài năng của bản thân để có thể tạo ra sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của người khác.
Khi thiết lập những ưu tiên hàng đầu, việc lựa chọn các hoạt động mang lại lợi ích lâu dài cho bản thân và người khác là rất quan trọng Trong quá trình ra quyết định, tôi thường sử dụng một số tiêu chuẩn để đánh giá phương án phù hợp Trước tiên, tôi xem xét trường hợp nào giúp tôi duy trì hành vi đạo đức, đảm bảo rằng tôi không gây hại cho bản thân hoặc người khác.
Sống một cuộc sống đạo đức mang lại sự bình yên nội tại, dù không có nhiều tiền bạc hay nhà cửa sang trọng Khi đêm về, ta có thể yên tâm ngủ, tâm hồn tĩnh lặng và không bị vướng bận bởi nghi ngờ hay tự chán ghét Sự an bình này quý giá hơn bất cứ vật chất nào, và điều đặc biệt là không ai có thể lấy đi được sự bình an trong tâm hồn của chúng ta.
Khi xem xét lựa chọn của mình, tôi đặt câu hỏi: “Trường hợp nào sẽ mang lại lợi ích lâu dài nhất cho người khác?” Việc đem lại lợi ích cho người khác là điều tôi coi trọng, vì vậy tôi đánh giá các lựa chọn để nhận thức rõ điều gì có thể giúp tôi thực hiện điều đó Tôi tìm kiếm phương án giúp tôi phát triển thái độ tử tế, từ bi và vị tha Đôi khi, sự lựa chọn của tôi không nhất thiết phải phù hợp với mong đợi của người khác Nếu lựa chọn của tôi không vị kỷ và nhằm mang lại lợi ích lâu dài cho cả bản thân và người khác, thì sự phản đối từ người khác không quan trọng, vì tôi tin rằng mình đang sống theo hướng thiện và lựa chọn của mình sẽ tạo ra những ích lợi bền vững cho người xung quanh.
Có bao giờ chúng ta nghĩ điều gì thực sự nuôi dưỡng trái tim ta trong niềm hoan hỷ, sinh động và thiện lành.
Sống điều độ
Để duy trì sự cân bằng và điều độ trong cuộc sống hàng ngày, việc giữ gìn sức khỏe là điều cần thiết Điều này bao gồm việc ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục thường xuyên Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên tham gia vào các hoạt động để phát triển bản thân và dành thời gian cho những người thân yêu, cũng như nuôi dưỡng tâm hồn.
Con người cần sự kết nối với những sinh vật khác, vì vậy hãy dành thời gian cho gia đình và những người bạn yêu thương Kết bạn với những người có giá trị đạo đức, những người có thể truyền cảm hứng và làm gương cho bạn Hãy phát triển tâm tò mò về cuộc sống và thế giới xung quanh để mở rộng hiểu biết và trải nghiệm của bản thân.
Ngày nay, nhiều người thường xuyên dán mắt vào điện thoại di động, bỏ qua những người xung quanh và chỉ tập trung vào việc nhắn tin cho những người không có mặt Việc tắt các thiết bị kỹ thuật và quan sát thế giới thực xung quanh là rất cần thiết Nhiều trẻ em và thanh niên hiện nay lớn lên mà không nhận thức được ngôn ngữ cơ thể và các tín hiệu không lời quan trọng trong giao tiếp Để có cuộc sống cân bằng, chúng ta cần dành thời gian cho sự tĩnh lặng, không có điện thoại hay máy tính, và thư giãn với một cuốn sách hay Thời gian với bạn bè và theo đuổi sở thích cá nhân như thể thao cũng rất quan trọng Chúng ta cần cẩn thận để không lãng phí thời gian quý báu của cuộc đời trên các thiết bị công nghệ.
Hãy là bạn của bản thân
Khi ở một mình, nhiều người thường rơi vào suy nghĩ tiêu cực về bản thân, như cảm thấy mình vô dụng và không ai thích mình Sự tự đánh giá thấp chính mình là một trong những rào cản lớn nhất trên con đường tìm kiếm sự tỉnh giác Mặc dù chúng ta sống với bản thân suốt 24 giờ mỗi ngày, nhưng lại không hiểu rõ về chính mình và cách để làm bạn với bản thân Chúng ta thường áp đặt những tiêu chuẩn không thực tế lên chính mình và so sánh với người khác, từ đó dễ dàng kết luận rằng mình là kẻ thất bại và thua kém.
Không ai là hoàn hảo; tất cả chúng ta đều có khuyết điểm, và điều này hoàn toàn bình thường Chúng ta không cần phải hạ thấp bản thân vì những sai lầm, mà nên chấp nhận rằng bản thân có những lỗi lầm nhưng cũng có nhiều đức tính và khả năng Việc nhận ra giá trị của bản thân, với Phật tánh bên trong, giúp chúng ta hiểu rằng mình có khả năng trở thành một vị Phật hoàn toàn giác ngộ Ngay cả trong hiện tại, mỗi người đều có thể đóng góp vào sự an bình và mang lại lợi ích cho người khác.
Hành thiền và nghiên cứu giáo lý của đức Phật giúp chúng ta trở nên bạn với bản thân, vượt qua lòng tự ti bằng cách quán chiếu về Phật tánh và giá trị của kiếp người Điều này giúp ta nhận ra bản chất tâm hồn là thanh tịnh và không uế nhiễm, giống như bầu trời rộng mở, hoàn toàn tự do Các chướng ngại tâm như si, sân, tham, tự ái, và ganh ghét chỉ là những đám mây che khuất vẻ đẹp của bầu trời Khi có mây, ta không thấy được tính chất sáng chói và bao la của bầu trời, nhưng bản chất tâm thanh tịnh vẫn hiện hữu, chỉ tạm thời bị che khuất Khi ngọn gió trí tuệ và từ bi thổi qua, những cảm xúc phiền não sẽ tan biến, cho phép ta nhìn thấy bầu trời quang đãng và tự do.
Dành thời gian mỗi ngày để ngồi im lặng và thực hành tâm linh là rất quan trọng Hãy thiền định, học giáo lý của Đức Phật và quán chiếu về cuộc đời của chính mình Quan sát và phân biệt những tư tưởng tích cực, hữu ích với những tư tưởng tiêu cực, không thực tế Hiểu rằng suy nghĩ của bạn sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc, và tạo ra không gian để chấp nhận bản thân như hiện tại, không cần phải hoàn hảo Bạn có thể tự do là chính mình, cùng với những rối ren của cuộc sống Khám phá khả năng của bản thân và áp dụng những phương pháp mà Đức Phật dạy để chuyển hóa phiền não và tư tưởng tiêu cực Nghiên cứu và thực hành cách làm cho tâm trí trở nên trong sáng và bình lặng, mở rộng lòng từ bi đối với bản thân và người khác Qua quá trình này, bạn sẽ trở thành người bạn tốt nhất của chính mình.
Tất cả không phải về tôi
Ngày nay chúng ta nghĩ tất cả mọi thứ đều là về mình
Chúng ta sống trong một xã hội mà mọi thứ dường như xoay quanh cái tôi cá nhân, từ những sản phẩm công nghệ như "Iphone" hay "Ipad" đến cách mà quảng cáo định hình nhu cầu của chúng ta Hạnh phúc và nỗi đau của bản thân thường được xem là quan trọng hơn so với cảm xúc của người khác Khi bạn bè bị chỉ trích, bạn có thể không bận tâm, nhưng khi đó là bạn, mọi thứ trở nên nghiêm trọng hơn Tương tự, thất bại của hàng xóm không ảnh hưởng đến bạn, nhưng khi con cái bạn gặp khó khăn, đó lại là một thảm họa.
Tâm trạng của chúng ta thường trở nên bực bội vì mọi điều xảy ra liên quan đến bản thân, khi mà chúng ta nhìn thế giới qua lăng kính hẹp của “Tôi, Cái của tôi” Điều này thật sự hạn chế, bởi trong hơn bảy tỷ người trên trái đất, ta lại tự cho mình là quan trọng nhất Việc kiềm chế bản ngã và áp dụng câu slogan “Tất cả không phải về tôi” sẽ rất hữu ích Khi mọi thứ xoay quanh bản ngã, chúng ta sẽ phải chịu đựng nhiều hơn Cảm giác sợ hãi, lo lắng và bứt rứt thường xuất phát từ việc quá chú tâm đến bản thân một cách không lành mạnh, khi mà chúng ta suy nghĩ về những điều chưa xảy ra và tự tạo ra khổ đau cho chính mình.
Sự suy nghĩ trụ vào bản ngã không phản ánh bản chất thật sự của chúng ta; nó là một yếu tố ngoại lai có thể được loại bỏ Ban đầu, ta có thể lo sợ việc buông bỏ những lo lắng cho bản ngã, nhưng khi quan sát, ta nhận ra rằng những nỗi sợ này không có thực Thế giới không sụp đổ nếu ta mở lòng giúp đỡ người khác Thành công có thể đạt được mà không cần phải quá chú trọng vào bản thân, và việc giúp đỡ bạn bè, người xa lạ hay thậm chí kẻ thù sẽ mang lại hạnh phúc lớn hơn cho chính chúng ta.
Vun trồng một trái tim nhân hậu
Để thực hiện khẩu hiệu “Tất cả không phải về tôi”, chúng ta cần phát triển lòng tử tế bằng cách quán tưởng những lợi ích từ người khác và cả động vật Khi nhận ra lòng tử tế từ những chúng sanh xung quanh, chúng ta có thể khai thác những điều tích cực từ mọi hành động của họ Ngay cả khi bị tổn thương, chúng ta cũng có thể xem đó là một hình thức tử tế, vì những thử thách mà người khác đặt ra giúp chúng ta trưởng thành và khám phá sức mạnh nội tại mà trước đây chưa nhận ra.
Sự tử tế không chỉ đến từ người thân trong gia đình và bạn bè mà còn từ những người xa lạ xung quanh ta Chúng ta thường nhận được lợi ích từ những người mà mình không quen biết, như công nhân xây dựng, nông dân, thợ điện và nhiều người khác, tất cả đều góp phần quan trọng vào hoạt động của xã hội Một lần, khi chứng kiến công nhân vệ sinh đình công, tôi nhận ra giá trị của họ trong việc giữ gìn sự sạch sẽ cho phố phường Từ đó, mỗi khi đi ngang qua họ, tôi luôn dừng lại và cảm ơn vì công việc quý báu mà họ làm.
Chúng ta hưởng lợi từ những nỗ lực của những người xung quanh, từ những hành khách trên xe buýt đến nhân viên phục vụ tại quán ăn, tất cả đều đóng góp vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta Khi nhìn nhận họ, hãy nhớ đến sự tử tế và những lợi ích mà chúng ta nhận được, đồng thời thể hiện sự thân thiện và tôn trọng với tất cả mọi người Sự bình đẳng trong tôn trọng là điều cần thiết, vì mọi người đều quan trọng và có vai trò trong cuộc sống của chúng ta Nếu bạn có trái tim nhân hậu, bạn sẽ thành thật trong các giao dịch thương mại, quan tâm đến lợi ích của khách hàng và đối tác Sự trung thực giúp xây dựng lòng tin, tạo nên mối quan hệ lâu dài và cùng có lợi cho cả hai bên.
Khi vun trồng lòng tử tế, sự tin cậy là điều cần thiết Hãy giữ kín những điều mà người khác chia sẻ với bạn khi họ đặt niềm tin Đảm bảo thực hiện những lời hứa của mình và hướng tới việc trở thành một người bạn tốt Hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có thể làm gì để trở thành một người bạn tốt hơn? Tôi cần hành động hay kiềm chế điều gì để có thể hỗ trợ người khác?”
Vì tất cả đều cần có bạn, trước hết bản thân mình phải là bạn tốt đối với người khác.