BÀI LÀM NHÓM
RÀO CẢN CẢM XÚC
Rào cản là những trở ngại ngăn cản chúng ta
Cảm xúc là phản ứng, là sự rung động của con người trước tác động của yếu tố ngoại cảnh.
Rào cản cảm xúc là trạng thái tâm lý mà cá nhân không nhận ra hoặc không thể xử lý những hành động nhất định, thường do trải nghiệm tâm lý tiêu cực trong quá khứ Những khó khăn này liên quan đến các vấn đề hiện tại hoặc tình huống cụ thể, dẫn đến việc người đó gặp trở ngại trong suy nghĩ và hành động.
Tìm hiểu kĩ nguyên nhân
Để vượt qua rào cản cảm xúc, trước tiên bạn cần đánh giá tình hình hiện tại và xác định hướng đi cũng như các hậu quả liên quan Tiếp theo, hãy xác định các mốc nguyên nhân và nghiên cứu các phương án để thoát khỏi tình huống đó Cuối cùng, tìm ra giải pháp thích hợp để giải quyết vấn đề do rào cản cảm xúc gây ra.
Viết tất cả phiền não vào giấy và đốt nó đi
Nghiên cứu cho thấy việc ghi chép những phiền muộn và tiêu hủy chúng có thể giảm căng thẳng và áp lực do suy nghĩ quá nhiều Quá trình này không chỉ giúp giải tỏa tâm lý mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của bản thân so với việc chỉ giữ chúng trong tâm trí.
Suy nghĩ tích cực hơn và rút kinh nghiệm từ những bài học
Để tạm thời xua tan những cảm xúc tiêu cực, chúng ta nên tạo ra những việc làm giúp phân tâm Hãy tập trung vào việc chuyển đổi suy nghĩ theo hướng tích cực bằng cách luôn nhìn nhận mặt tốt của mọi vấn đề.
Rút ra bài học từ những trải nghiệm trong cuộc sống giúp chúng ta suy nghĩ tích cực hơn Ngoài ra, việc xem xét những tác động tích cực từ những kinh nghiệm này cũng góp phần làm tinh thần chúng ta thư giãn hơn.
RÀO CẢN MÔI TRƯỜNG
Theo Luật bảo vệ môi trường năm 2005 số 52/2005/QH11, môi trường bao gồm các yếu tố tự nhiên và nhân tạo xung quanh con người, ảnh hưởng đến đời sống và sự phát triển của con người cũng như sinh vật Môi trường sống của con người được chia thành hai loại chính: môi trường tự nhiên và môi trường xã hội Ngoài ra, còn có các khái niệm khác như môi trường làm việc, nơi mà cấp trên và cấp dưới cùng hợp tác, và môi trường mạng, nơi cung cấp thông tin và kết nối con người trên toàn cầu.
Rào cản được hiểu là những khó khăn và chướng ngại vật mà chúng ta phải vượt qua trong quá trình thực hiện một công việc nào đó.
Yếu tố môi trường ảnh hưởng đến khả năng suy nghĩ và sáng tạo của con người, với nhiều người có sở thích làm việc khác nhau Một số người làm việc hiệu quả hơn trong phòng lạnh, trong khi những người khác lại thích không gian ấm áp Âm nhạc có thể giúp một số người tập trung, trong khi một số lại cần sự im lặng Nhiều người làm việc tốt hơn khi có sự tương tác xã hội, nhưng cũng có những người ưa thích sự cô lập Một số thích làm việc trong các căn phòng có cửa sổ, trong khi những người khác không quan tâm đến ánh sáng tự nhiên Dù có sự khác biệt cá nhân, hầu hết mọi người đều có một môi trường làm việc tối ưu phù hợp với bản thân.
Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng môi trường sống ảnh hưởng đến khả năng sáng tạo của con người Trẻ em sống trong gia đình có hoàn cảnh khó khăn hoặc môi trường lạc hậu thường có khả năng sáng tạo bị hạn chế do thiếu cơ hội phát triển Ngược lại, trẻ em lớn lên trong môi trường đầy đủ vật chất và cơ hội sẽ có khả năng sáng tạo được nâng cao.
Môi trường làm việc ảnh hưởng lớn đến sự sáng tạo của nhân viên Khi lãnh đạo thô bạo và coi nhân viên như máy móc, sự sáng tạo của họ bị kìm hãm, dẫn đến cảm giác tức giận và thất vọng Những nhân viên này thường bị ràng buộc bởi thói quen, hạn chế khả năng linh hoạt trong công việc, và không thể phát triển những ý tưởng tầm nhìn xa Họ ít chấp nhận rủi ro do các thủ tục nghiêm ngặt của môi trường làm việc, đặc biệt là nỗi lo về việc bị trừng phạt khi mắc sai lầm, khiến họ không thể phát huy hết tiềm năng sáng tạo và nhận thức của mình.
Trong môi trường học tập, sinh viên thường ngại trình bày những ý tưởng chưa chắc chắn, không chỉ với bạn bè mà còn với giảng viên Nhiều ý tưởng sáng tạo của họ bị rơi vào tình trạng không rõ ràng do thiếu nguồn thông tin để đánh giá Sự cạnh tranh và phán xét trong lớp học khiến sinh viên lo lắng về việc ý tưởng của mình có thể bị sao chép hoặc gây ghen tị, từ đó làm giảm khả năng phát biểu và chia sẻ ý tưởng sáng tạo.
Để nâng cao khả năng tập trung vào công việc, cần hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn các yếu tố gây mất tập trung Những người cần môi trường yên tĩnh để làm việc có thể áp dụng các biện pháp như phòng cách âm, làm việc vào sáng sớm hoặc buổi khuya, và treo biển “Đừng làm phiền” để giảm tiếng ồn Việc thiết kế không gian làm việc phù hợp cũng rất quan trọng, giúp mỗi cá nhân có thể tập trung tốt hơn vào công việc của mình.
Xây dựng một môi trường làm việc hỗ trợ và phù hợp với nhu cầu cá nhân là yếu tố quan trọng để thúc đẩy tư duy và khả năng sáng tạo Một bầu không khí trung thực và tin cậy giúp mọi người phát huy tối đa tiềm năng của mình Khi làm việc trong một môi trường hòa thuận, nơi đồng nghiệp luôn sẵn sàng giúp đỡ, tư duy và khả năng sáng tạo sẽ được nâng cao, tạo điều kiện cho việc phát triển những ý tưởng sáng tạo mới.
Chấp nhận ý kiến đánh giá từ môi trường xung quanh giúp nâng cao tư duy và sự sáng tạo Mỗi người có cách nghĩ khác nhau do ảnh hưởng của nhiều yếu tố và kiểu tư duy khác nhau Việc tiếp thu có chọn lọc những ý kiến đóng góp sẽ mang lại góc nhìn mới, từ đó cải thiện nhận thức và phát triển tư duy sáng tạo.
Tài liệu tham khảo https://muqithfilesfiles.wordpress.com/2020/07/conceptual-blockbusting-a-guide-to-better- ideas-by-james-l.-adams.pdf
RÀO CẢN NHẬN THỨC
Nhận thức là quá trình tiếp thu kiến thức và hiểu biết thông qua suy nghĩ, kinh nghiệm và giác quan, bao gồm tri thức, sự chú ý, trí nhớ, đánh giá, ước lượng, lý luận, tính toán, giải quyết vấn đề, ra quyết định, lĩnh hội và sử dụng ngôn ngữ Theo "Từ điển Bách khoa Việt Nam", nhận thức là quá trình biện chứng phản ánh thế giới khách quan trong ý thức con người, giúp con người tư duy và tiến gần hơn đến khách thể Quá trình này gồm hai giai đoạn: nhận thức cảm tính và nhận thức lý tính Nhận thức cảm tính là giai đoạn đầu, nơi con người sử dụng giác quan để tương tác với sự vật, trong khi nhận thức lý tính là giai đoạn phản ánh gián tiếp và khái quát sự vật qua khái niệm, phán đoán và suy luận.
Nhận thức được hiểu là sự hiểu biết về sự vật hiện tượng, và chất lượng tư duy phụ thuộc vào nhận thức của mỗi cá nhân Tri thức là nguyên liệu của tư duy; khi có nhiều tri thức, bộ não hoạt động hiệu quả hơn và khả năng suy nghĩ được cải thiện Điều này cho thấy rằng những người có trình độ khác nhau sẽ có nhận thức khác nhau về các vấn đề.
Rào cản là một khái niệm khó định nghĩa chính xác, nhưng có thể hiểu là những yếu tố vô hình gây trở ngại và kìm hãm hành động của con người Khi nhắc đến rào cản, chúng ta thường cảm nhận được sự tiêu cực, cản trở sự tiến bộ và phát triển cá nhân.
Rào cản nhận thức là gì?
Rào cản nhận thức là quá trình tiếp thu kiến thức và suy nghĩ của chúng ta bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như căng thẳng và trầm cảm Nhiều người trưởng thành thường không chú trọng đến việc phát triển bản thân về mặt nhận thức, mặc dù nghiên cứu chỉ ra rằng chức năng nhận thức giảm có thể dẫn đến lão hóa sớm và giảm tuổi thọ Kiến thức là nền tảng cho sự sáng tạo, và những kiến thức này hình thành lối tư duy của mỗi cá nhân Do đó, sự thiếu hiểu biết về các hiện tượng xung quanh cũng góp phần hạn chế khả năng sáng tạo của con người.
Một phần quan trọng trong việc nhận thức bản thân là hiểu rõ lý do đằng sau những mong muốn và mục tiêu của mình Khi không hòa hợp với chính mình, chúng ta có thể đưa ra những quyết định không thực sự phản ánh những gì chúng ta thật sự muốn Việc tìm hiểu sâu hơn về mong muốn của bản thân giúp chúng ta nhận ra rằng những điều chúng ta khao khát có thể khác biệt so với những gì chúng ta đã hình dung.
Thành kiến nhận thức là một rào cản quan trọng, ảnh hưởng đến cách con người suy nghĩ và quyết định Những ý tưởng không được bảo vệ thường phải chịu đựng những thành kiến tiêu cực Giống như những khái quát hóa, thành kiến nhận thức phát triển từ kinh nghiệm và sở thích cá nhân, dẫn đến những phản ứng tự động trong các tình huống nhất định.
Để vượt qua rào cản này, mỗi cá nhân cần tự học hỏi nhằm nâng cao nhận thức về các hiện tượng một cách toàn diện Hơn nữa, việc linh hoạt áp dụng kiến thức sẽ giúp tạo ra những ý tưởng và giải pháp mới.
Nhận ra điểm mạnh, điểm yếu của bản thân
Nhận thức về bản thân có thể được cải thiện bằng cách nhận diện điểm mạnh và điểm yếu của chính mình Việc khai thác điểm mạnh giúp thúc đẩy sự phát triển cá nhân, trong khi khắc phục điểm yếu và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết là rất quan trọng để đạt được cải tiến Yêu cầu giúp đỡ không nên bị coi là điều tiêu cực, mà thực tế có thể xây dựng mối quan hệ và nâng cao động lực, từ đó tạo ra những ý tưởng tốt hơn Hiểu rõ điểm mạnh và điểm yếu giúp bạn có cái nhìn sâu sắc hơn về bản thân và cách thức hoạt động của mình.
Hiểu rõ điểm mạnh của bản thân là chìa khóa để bạn luôn nổi bật trong sự nghiệp và cuộc sống Khi xem xét các lựa chọn nghề nghiệp, việc nhận diện những kỹ năng và khả năng nổi bật sẽ giúp bạn thu hẹp phạm vi tìm kiếm công việc phù hợp Hơn nữa, việc biết mình có thể xuất sắc ở đâu sẽ thúc đẩy bạn đặt ra những mục tiêu cao hơn và đạt được thành công lớn hơn.
Nhận diện điểm yếu của bản thân giúp bạn nhận thức rõ hơn về những yếu tố có thể cản trở sự phát triển của mình Từ đó, bạn có thể tìm ra những phương pháp hiệu quả để vượt qua những trở ngại này, không để điểm yếu ảnh hưởng đến tiến trình và thành công của mình.
Chúng ta thường so sánh bản thân với người khác, nhưng mỗi cá nhân đều có những đặc điểm riêng biệt Điều quan trọng là nhận thức rõ năng lực của chính mình để phát huy tối đa tiềm năng cá nhân.
Khi phát triển kỹ năng tự nhận thức, việc rèn luyện tính tự kỷ luật là rất quan trọng Tự kỷ luật giúp bạn kiểm soát suy nghĩ và nâng cao trí tuệ cảm xúc, đồng thời là yếu tố chung của những người thành công Kỷ luật bản thân cho phép bạn tập trung vào mục tiêu, kiểm soát phản ứng của mình trước mọi tình huống, từ đó cải thiện hiệu suất trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Sống có kỷ luật không đồng nghĩa với việc hạn chế bản thân hay từ bỏ sở thích, mà là khả năng tập trung vào mục tiêu và kiên trì cho đến khi hoàn thành Nó thể hiện sự nuôi dưỡng tư duy lựa chọn có chủ ý, không bị chi phối bởi cảm xúc hay thói quen xấu Kỷ luật bản thân giúp bạn đạt được mục tiêu trong thời gian hợp lý, mang lại cuộc sống trật tự và thỏa mãn hơn.
Kỷ luật bản thân là yếu tố quan trọng giúp bạn phát triển sự tự nhận thức một cách tự nhiên Khi bạn rèn luyện kỷ luật, bạn sẽ dễ dàng đạt được các mục tiêu trong cuộc sống và hình thành những thói quen tích cực Sự kết hợp giữa kỷ luật và tự nhận thức sẽ dẫn đến thành công bền vững.
Duy trì sức khỏe thể chất
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có tác động tích cực đến chức năng nhận thức và trí nhớ, bao gồm khả năng học hỏi, xử lý căng thẳng, ra quyết định và nhớ lại ký ức Tập thể dục nhịp điệu làm tăng lưu lượng máu đến vùng hải mã, khu vực não quan trọng cho trí nhớ Một nghiên cứu năm 2006 cho thấy thể lực tim mạch, đặc biệt ở người lớn tuổi, liên quan đến việc tăng khối lượng não trong các vùng não bị suy giảm theo tuổi tác Chúng ta nên dành từ 1-2 tiếng mỗi ngày cho các hoạt động như chạy bộ, đi bộ, hoặc tham gia các lớp gym, yoga để duy trì và cải thiện sức khỏe.
RÀO CẢN TƯ DUY
Tư duy là hoạt động của hệ thống thần kinh, thể hiện qua việc xây dựng và kích hoạt các kết nối giữa các bộ phận được ghi nhớ, nhằm thực hiện nhiệm vụ và nhận thức môi trường xung quanh Từ góc độ tâm lý, tư duy phản ánh những mối liên hệ và tác động qua lại giữa các sự vật và hiện tượng trong thế giới khách quan, giúp chúng ta hiểu và thích ứng với những điều chưa biết.
Tư duy sáng tạo, theo Milgram (1989), là quá trình nhận thức nhằm giải quyết vấn đề với các sản phẩm được sản xuất Cuộc tấn công não bộ nhằm thu thập và lựa chọn các ý tưởng tiềm năng để giải quyết vấn đề (Johanson, 2019), đồng thời kích thích tư duy sáng tạo của các thành viên trong nhóm Tuy nhiên, trong quá trình này, có thể xuất hiện những rào cản tinh thần khiến việc tư duy sáng tạo bị cản trở.
Rào cản là gì? Khi nói đến cụm từ “ rào cản” ta sẽ cảm nhận được điều tiêu cực như cản trở sụ tiến bộ, tiến triển.
Vậy rào cản tư duy là gì?
Theo lịch sử hình thành và mức độ phát triển :
Tư duy trực quan - hành động là một phương pháp giải quyết vấn đề bằng cách cải tạo thực tế thông qua các hoạt động động năng dễ thấy Phương pháp này không chỉ được áp dụng ở con người mà còn có thể quan sát ở động vật.
Tư duy trực quan - hình ảnh : là một cách suy nghĩ mà việc giải quyết vấn đề chỉ được thực hiện thông qua hình dung về tình huống.
Tư duy trừu tượng là phong cách tư duy mà trong đó việc giải quyết vấn đề được thực hiện thông qua việc sử dụng các khái niệm, mối quan hệ logic và ngôn ngữ Phương pháp này giúp con người hiểu và phân tích các vấn đề phức tạp một cách hiệu quả hơn.
Theo cách suy nghĩ công việc và cách giải quyết chúng :
Tư duy thực hành là một loại tư duy mà trong đó công việc được thể hiện một cách trực quan và cụ thể Cách tiếp cận giải pháp trong tư duy này chủ yếu thông qua các hoạt động thực tế, giúp người tham gia dễ dàng hình dung và thực hiện nhiệm vụ.
Tư duy hình ảnh cụ thể là một hình thức tư duy đặc biệt, trong đó thông tin được diễn đạt thông qua hình ảnh riêng biệt Cách tiếp cận này cho phép người sử dụng dựa vào những hình ảnh trực quan đã có để đưa ra câu trả lời, giúp tăng cường khả năng hiểu biết và ghi nhớ thông tin.
Tư duy lý luận là một hình thức tư duy đặc trưng, trong đó thông tin được thể hiện qua hình ảnh cụ thể và các câu trả lời được xây dựng dựa trên những hình ảnh trực quan đã được lưu trữ trong trí nhớ.
Theo mức độ sáng tạo :
Tư duy angorit là một phương thức tư duy diễn ra theo chương trình, dựa trên một khuôn khổ logic có thể truy cập được từ một mẫu nhất định Phương pháp suy nghĩ này không chỉ có ở con người mà còn ở cả robot.
Tư duy ơrixtic : là một loại tư duy sáng tạo linh hoạt và không tuân theo các khuôn mẫu nghiêm ngặt Nó được kết nối với trực giác.
Nhiều ý tưởng dẫn đến ý tưởng tốt hơn: Việc tạo ra càng nhiều ý tưởng càng tốt là một phương pháp hiệu quả để phát triển những ý tưởng xuất sắc Nếu bạn có 100 ý tưởng, dù chỉ 1 trong số đó là giá trị, bạn vẫn sẽ tìm ra được một giải pháp thành công.
Để theo đuổi ý tưởng sáng tạo, việc ghi chép lại là rất quan trọng, đặc biệt với những người có trí nhớ không tốt Sử dụng các công cụ như notes hay keep để thiết kế và theo dõi ý tưởng giúp tránh bị xao nhãng Tuy nhiên, chỉ thu thập ý tưởng là chưa đủ; cần có kế hoạch thực hiện chúng Hãy dành thời gian hàng tuần hoặc hàng tháng để xem xét và phân loại các ý tưởng, loại bỏ những ý tưởng không khả thi và tập trung vào những ý tưởng có thể triển khai.
Rời mắt khỏi màn hình máy tính trong năm phút có thể mang lại nhiều ý tưởng hơn so với việc làm việc một giờ với một trang trống Những ý tưởng, ghi chú và phác thảo có thể không hữu ích ngay lập tức, nhưng chúng có thể trở nên quan trọng trong những ngữ cảnh sau này Việc tiếp cận nhiều tình huống khác nhau giúp bộ não phát triển nhiều suy nghĩ và ý tưởng phong phú hơn.
Phá vỡ thói quen hằng ngày giúp kích thích hoạt động của bộ não, ngăn chặn tình trạng tư duy tự động và khuyến khích sáng tạo Khi bạn thường xuyên làm gián đoạn những khuôn mẫu quen thuộc, bạn sẽ có cơ hội nhìn nhận thế giới từ một góc độ mới, từ đó thách thức những suy nghĩ cũ và nảy sinh những ý tưởng độc đáo mà trước đây chưa từng nghĩ đến Việc này không chỉ làm phong phú thêm khả năng tư duy mà còn mở ra nhiều khả năng sáng tạo hơn cho bạn.
Tìm kiếm trải nghiệm mới là cách hiệu quả để khơi nguồn ý tưởng sáng tạo Việc thoát khỏi thói quen hàng ngày và khám phá những điều mới mẻ giúp tăng cường khả năng tư duy và sáng tạo Càng trải nghiệm nhiều, bạn sẽ càng có thêm niềm vui, gặp gỡ nhiều người và mở rộng tầm nhìn Không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi lớn, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ bé xung quanh bạn.
Hãy tưởng tượng cảm giác của bạn vào ngày hôm sau, khi bạn có thể đi chơi, trò chuyện với một người lạ, hoặc khám phá những con đường mới mà bạn chưa từng đặt chân tới.
Tài liệu tham khảo https://lytuong.net/tu-duy-la-gi/ http://www.dpicenter.edu.vn/y-tuong/12-cach-de-danh-bai-rao-can-sang-tao-va-khoi-nguon-y- tuong/
RÀO CẢN VĂN HÓA
Rào cản là những thứ tiêu cực, làm chậm hoặc ngăn cản sự tiến bộ, phát triển.
Văn hóa là khái niệm rộng lớn, bao hàm nhiều cách hiểu khác nhau, ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong đời sống vật chất và tinh thần của con người Nó định hướng lối sống, tâm hồn, tư duy và hành động của mỗi dân tộc và cá nhân, giúp họ hướng tới chân, thiện, mỹ trong mối quan hệ với nhau cũng như với môi trường tự nhiên và xã hội.
Văn hóa được định nghĩa là những quy tắc chủ quan mà một cộng đồng công nhận và tôn trọng Mỗi cá nhân, lớn lên trong những hoàn cảnh khác nhau, sẽ hấp thụ và phản ánh các không gian văn hóa riêng biệt Nếu cộng đồng là gia tộc, sẽ hình thành văn hóa gia tộc; nếu là doanh nghiệp, sẽ có văn hóa doanh nghiệp; và nếu là một vùng miền, sẽ xuất hiện văn hóa vùng miền.
Rào cản văn hóa là những thách thức vô hình trong tư duy, ngăn cản con người tiếp cận với cái mới và ảnh hưởng đến giao tiếp, niềm tin, cử chỉ và suy nghĩ khi tương tác với các nền văn hóa khác nhau Một số nền văn hóa chỉ chấp nhận một câu trả lời đúng và không khuyến khích sự sáng tạo hay ước mơ về cơ hội mới, trong khi những nền văn hóa khác lại ưu tiên sự linh hoạt, tự do và không khí sáng tạo Chẳng hạn, ở Ấn Độ, việc lắc đầu không chỉ thể hiện sự không đồng ý mà còn biểu thị sự quan tâm và lắng nghe tôn trọng từ người đối diện.
Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt văn hóa.
Sự khác biệt về tư duy, thái độ và hành động giữa các nền văn hóa là điều không thể tránh khỏi, với hàng vạn nền văn hóa trên thế giới được hình thành qua nhiều quá trình và thời gian Mỗi nền văn hóa mang trong mình nét đẹp và câu chuyện riêng, vì vậy chúng ta cần có cái nhìn cởi mở và bình tĩnh trong mọi mối quan hệ cũng như khi tiếp xúc với cái mới Để giao tiếp hiệu quả, bản thân mỗi người cần duy trì thái độ lịch sự, luôn sẵn sàng tiếp thu và học hỏi từ những điều xung quanh.
Chủ động giao tiếp một cách cởi mở.
Giao tiếp cởi mở là chìa khóa để hòa nhập vào cộng đồng, giúp chúng ta nhận được sự chào đón nồng nhiệt từ mọi người Để dễ dàng tiếp cận văn hóa, hãy giữ thái độ thân thiện, luôn mỉm cười và tôn trọng trong các cuộc đối thoại Khi gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy lắng nghe và cảm ơn người khác vì những chia sẻ của họ, đồng thời tìm kiếm giải pháp để cả hai bên cảm thấy thoải mái Hành động chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm sẽ tạo ra sự gắn kết nhanh chóng giữa con người Khi bạn chia sẻ, người khác cũng sẽ sẵn lòng mở lòng và chia sẻ với bạn, từ đó không chỉ thu nhận được kiến thức mà còn kết nối với những người bạn mới, góp phần vào việc hòa nhập với nền văn hóa địa phương.
Tôn trọng những gì có liên quan đến cá nhân.
Không nên mặc định rằng một người đến từ một quốc gia nhất định sẽ có cách suy nghĩ, giao tiếp và ứng xử giống như những người khác trong cùng quốc gia đó Mặc dù văn hóa có thể ảnh hưởng đến hành vi, mỗi cá nhân vẫn mang trong mình bản sắc riêng Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người Việt Nam gặp phải, khi thường có xu hướng đánh đồng và gộp chung mọi người lại mà quên rằng ở đâu cũng có những cá tính và cách ứng xử khác nhau.
Tất cả mọi đánh giá đều phải khách quan, công bằng, không được gôm gộp Tất cả những gì liên quan đến cá nhân đều phải được tôn trọng.
Creative thinking is essential for problem-solving and innovation in various fields It involves the ability to generate new ideas and approaches, overcoming obstacles such as cultural barriers in the workplace To effectively navigate these challenges, individuals can adopt strategies such as fostering open communication, embracing diversity, and promoting collaboration among team members By enhancing cultural awareness and encouraging inclusive practices, organizations can create an environment that nurtures creativity and drives success.
BÀI LÀM CÁ NHÂN
DƯƠNG THÚY QUỲNH
1.1 Rào cản vướng mắc a Rào cản nhận thức
Rào cản nhận thức là vấn đề lớn nhất mà tôi gặp phải, khiến tôi hiếm khi chia sẻ ý kiến cá nhân trong các cuộc thảo luận Trong khi những người khác có thể dễ dàng đưa ra những ý tưởng sáng tạo, tôi lại cảm thấy trống rỗng và thường phải tìm kiếm câu trả lời trên mạng Tôi ngại tranh luận và thường chấp nhận ý kiến của người khác mà không bảo vệ quan điểm của mình Trong các buổi học online, tôi thường sao chép đáp án từ bạn bè mà không tự suy nghĩ, điều này khiến tôi nhận ra rằng tôi đang gặp phải một rào cản nghiêm trọng trong việc phát triển tư duy của bản thân.
Giải pháp thứ nhất: Không ngừng học hỏi, tìm tòi kiến thức để trau đồi vốn hiểu biết của bản thân.
Khi trang bị nhiều kiến thức, việc giải quyết vấn đề trở nên dễ dàng hơn Do hạn chế trong hiểu biết, tôi thường gặp khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ của mình Tôi dành từ 1 đến 1,5 giờ mỗi ngày để đọc sách chuyên ngành và tìm hiểu về phương pháp brainstorming hiệu quả Đồng thời, tôi tập trung phân tích vấn đề bằng cách ghi chú lại, dành thời gian nghiên cứu và tìm ra đáp án cho những câu hỏi khó khăn Tôi loại bỏ những điều tiêu cực và chỉ tiếp nhận kiến thức bổ ích để phát huy khả năng của bộ não Mạng xã hội, đặc biệt là Linkedin, là nguồn bổ sung kiến thức hữu ích nếu biết cách sử dụng, với nhiều khóa học miễn phí về kinh tế và các lĩnh vực liên quan, giúp tôi nâng cao hiểu biết của bản thân.
Giải pháp thứ hai: Tạo động lực cho bản thân
Khi thực hiện công việc, tôi luôn nhắc nhở bản thân về lý do và lợi ích của việc đó Đôi khi, một chút động lực là cần thiết để làm việc hiệu quả hơn Tôi thường viết lý do lên giấy và dán ở những nơi dễ thấy như bàn học hay tủ lạnh, chẳng hạn như điểm số cao nếu chăm chỉ học hay chuyến đi chơi sau khi vượt qua kỳ thi Tôi luôn tự nhắc mình không được lơ là hay trì hoãn, và xây dựng danh sách mục tiêu để không ngừng học tập và rèn luyện Thay vì dồn hết công việc vào một ngày, tôi chia nhỏ chúng ra, bắt đầu với những việc dễ để tạo động lực cho những nhiệm vụ tiếp theo Tôi cũng thích sử dụng màu sắc để đánh dấu mức độ hoàn thành: màu đỏ cho chưa hoàn thành, màu vàng cho đang tiến hành và màu xanh cho đã xong.
Tôi là một người nhạy cảm và dễ bị chi phối bởi cảm xúc, điều này tạo ra rào cản lớn khi tôi thực hiện các bài thuyết trình Tâm lý sợ phát biểu trước đám đông là trở ngại lớn nhất của tôi, ảnh hưởng đến khả năng truyền đạt ý tưởng trong học tập và công việc, đặc biệt trong lĩnh vực kinh tế mà tôi đang theo học Mỗi khi có cơ hội thuyết trình, tôi luôn cố gắng nhận phần nói để cải thiện sự tự tin, nhưng tôi lại cảm thấy run rẩy, nói lắp bắp và đổ mồ hôi, khiến khán giả không thể tiếp nhận trọn vẹn thông điệp mà nhóm tôi muốn truyền tải Sự lo lắng quá mức và sợ ánh mắt của mọi người khiến buổi thuyết trình trở nên căng thẳng và ngột ngạt.
Giải pháp thứ nhất: Tập luyện kĩ năng thuyết trình
Để cải thiện kỹ năng thuyết trình, tôi sẽ tự luyện tập hàng ngày bằng cách soạn slide về những chủ đề yêu thích và tập nói trước gương Sau đó, tôi sẽ trình bày trước gia đình và bạn bè, đồng thời nhận phần thuyết trình trên lớp Trước một tuần thuyết trình, tôi sẽ chuẩn bị kỹ lưỡng bằng cách nắm chắc chủ đề, nghiên cứu tài liệu liên quan, viết dàn bài rõ ràng và luyện tập thường xuyên Tôi sẽ ghi lại phần trình bày của mình bằng điện thoại để xem lại và nhận diện những lỗi cần khắc phục về câu từ và điệu bộ Khi đã tự tin thuyết trình trước gương, tôi sẽ thực hành trước người thân để nhận được phản hồi.
Giải pháp thứ hai: Kiểm soát nỗi sợ
Tôi quyết tâm vượt qua nỗi sợ hãi và tự tin hơn bằng cách xác định các tác nhân gây lo lắng như sợ bị đánh giá hay sợ mắc sai lầm Thay vì lo lắng trước buổi thuyết trình, tôi sẽ mỉm cười và tự tin truyền đạt những gì đã chuẩn bị Tôi tin rằng khán giả sẽ ủng hộ mình Để nâng cao sự tự tin, tôi sẽ tham gia các hoạt động ngoại khóa và làm việc nhóm tích cực Ngoài ra, tôi sẽ duy trì tâm trạng thoải mái, thư giãn qua việc tập thể dục, nghe nhạc, ngủ đủ giấc và thực hành hít thở sâu, luôn hướng tới những suy nghĩ vui vẻ và lạc quan.
1.2 Xây dựng kế hoạch hành động cụ thể cho giải pháp a Mục tiêu
Mục tiêu của tôi là tạo động lực cho bản thân, giúp tôi làm việc một cách khoa học và hiệu quả hơn, từ đó phát triển bản thân tốt hơn Động lực này sẽ thúc đẩy tôi tiến lên, đối mặt và vượt qua khó khăn một cách dễ dàng Để đạt được mục tiêu này, tôi sẽ áp dụng phương pháp 5W1H2C5M.
Xác định mục tiêu, yêu cầu (Why)
Giải pháp này nhằm mục đích giúp cá nhân quản lý công việc hiệu quả hơn, đồng thời tạo động lực để nâng cao hiệu suất làm việc và tổ chức công việc một cách khoa học.
Xác định nội dung công việc (What)
- Lên kế hoạch công việc qua trang web Notion.
- Viết ra những việc mình mong muốn đạt được trong thời gian ngắn hạn và dài hạn.
- Tạo ra những phần thưởng cho bản thân khi hoàn thành tốt những việc đặt ra.
- Tập viết nhật kí về những gì bản thân trải qua mỗi ngày để biết được khó khăn bản thân đang gặp phải.
- Lắng nghe những bài truyền cảm hứng cho bản thân qua Spotify và Linkedin.
Trong một tuần qua, tôi đã thực hiện các công việc hàng ngày và duy trì thói quen này Ngoài thời gian học online và hoàn thành deadline, tôi dành từ 30 phút đến 1 tiếng mỗi tối để lên kế hoạch và truy cập LinkedIn Tôi cũng dành 20 phút để viết nhật ký và 30 phút trước khi ngủ để nghe nhạc trên Spotify.
- Where (Ở đâu): vì trong thời điểm bùng dịch Covid nên tôi thực hiện những công việc đó ngay tại nhà của mình.
- Who (Ai): bản thân là người thực hiện những công việc đó.
Xác định cách thức thực hiện (How)
Lên kế hoạch công việc hiệu quả với Notion là một trải nghiệm thú vị Tôi đã đăng ký tài khoản và tìm hiểu cách sử dụng Notion thông qua các video trên TikTok và YouTube Sau đó, tôi học cách thiết kế background và sắp xếp các mục một cách khoa học và bắt mắt Bước đầu tiên là tạo mục "My Planner", trong đó bao gồm các mục nhỏ như "Goal" (mục tiêu) và "Weekly Planner" (kế hoạch hàng tuần) để quản lý công việc một cách hiệu quả.
Trong tuần, tôi sử dụng Dailly Planner để lên kế hoạch cho từng ngày Mục tiếp theo là các môn học, nơi tôi cài đặt deadline cho mỗi môn để theo dõi tiến độ hoàn thành của mình.
Để đạt được những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn, tôi sẽ viết ra các ước muốn của mình trên những tờ giấy ghi chú và dán chúng ở những nơi dễ nhìn thấy như bàn học và tủ lạnh Hành động này không chỉ giúp tôi luôn nhớ đến những mục tiêu mà còn nhắc nhở tôi không được lười biếng và phải nỗ lực hoàn thành chúng.
Để duy trì động lực và tránh cảm giác mệt mỏi sau khi hoàn thành công việc, tôi thường tự tạo ra những phần thưởng cho bản thân Những phần thưởng này có thể là một bữa ăn ngon miệng, một chuyến đi chơi thú vị cùng gia đình hoặc bạn bè Việc tự thưởng cho mình không chỉ giúp tôi thư giãn mà còn tạo động lực để hoàn thành tốt hơn những nhiệm vụ trong tương lai.
Viết nhật ký hàng ngày giúp tôi nhận diện những khó khăn mà bản thân đang gặp phải Sau mỗi ngày học tập và làm việc, tôi dành thời gian ghi lại những trải nghiệm, cảm xúc vui buồn, cũng như những việc mình đã làm tốt và những điều cần cải thiện Qua đó, tôi có thể tự động viên bản thân, khuyến khích mình cố gắng hơn và tìm cách sửa chữa những sai sót.
Nghe những bài giảng truyền cảm hứng trên Spotify và LinkedIn từ các chuyên gia tâm lý đã mang lại nhiều lợi ích cho tôi Tôi thường dành 30 phút mỗi tối để lắng nghe, với nhiều chủ đề giúp chữa lành tâm hồn và vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.
- Xác định phương pháp kiểm soát (Control)
NGUYỄN VI NGUYỆT THANH
Theo đánh giá cá nhân, hai rào cản lớn nhất mà tôi gặp phải là rào cản cảm xúc và rào cản nhận thức Rào cản cảm xúc ảnh hưởng đến khả năng giao tiếp và tương tác của tôi, khiến tôi khó khăn trong việc thể hiện ý kiến và cảm xúc một cách rõ ràng.
Em là một người nhạy cảm, thường xuyên có những suy nghĩ tiêu cực và dễ bị tổn thương Chỉ cần một hành động nhỏ hay lời nhắc nhở từ người khác cũng đủ để khiến em cảm thấy chú ý và bị ảnh hưởng.
Khi gặp phải những suy nghĩ tiêu cực, em thường cảm thấy buồn bã, bực tức hoặc nóng giận, điều này ảnh hưởng lớn đến tư duy của em Em không thể phân biệt rõ ràng những điều nên nói hay không nên nói, hành động nào là đúng hay sai Vì vậy, đôi khi em có thể nói những lời nặng nề với những người xung quanh Khi bạn bè nhắc nhở em vì muốn tốt cho em, em lại tự ái và hiểu sai ý họ, dẫn đến thái độ bực tức hay giận dỗi Em nhận ra rằng mình thường để cảm xúc chi phối tư duy quá nhiều.
- Giải pháp cho rào cản cảm xúc:
Em đang học cách bình tĩnh lắng nghe ý kiến của mọi người, thay vì phản ứng tức giận khi chưa hiểu rõ điều họ muốn nói Việc này giúp em tiếp thu ý kiến một cách rõ ràng hơn và kiểm soát cảm xúc của bản thân hiệu quả hơn.
Để giữ bình tĩnh và phân tích tốt hơn, em nhận ra rằng bản thân có tính tự ái cao và thường không tiếp thu lời khuyên, dù đó là ý tốt Em đang học cách kiểm soát cảm xúc bằng cách lắng nghe, hít thở sâu và xin thời gian để suy nghĩ về những lời khuyên đó Điều này giúp em không hiểu lầm ý tốt từ người khác và cải thiện khả năng tiếp nhận ý kiến.
Để duy trì trạng thái tích cực, việc loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực là rất quan trọng Những suy nghĩ này có thể ảnh hưởng lớn đến tư duy và khả năng tiếp thu ý kiến, lời khuyên từ người khác Bằng cách suy nghĩ tích cực hơn, em có thể cải thiện tư duy của mình và không còn bị gò bó trong những quan điểm cá nhân.
Là một sinh viên từ vùng khác đến Sài Gòn học đại học, tôi cảm thấy tự ti vì thành tích học tập chỉ ở mức trung bình và thiếu sự sáng tạo Khi gặp gỡ bạn bè, tôi thường không dám bày tỏ ý kiến của mình, đặc biệt trong các buổi thảo luận nhóm Điều này khiến tôi gặp khó khăn trong việc theo kịp nội dung mà mọi người đưa ra, và tôi cảm thấy mình kém cỏi hơn so với các bạn khác Sự thiếu tự tin đã ngăn cản tôi thể hiện bản thân và góp phần vào cảm giác không thoải mái trong môi trường học tập.
Nỗi sợ bị chỉ trích và không được chấp nhận khiến em trở nên kém sáng tạo, dẫn đến sự tự ti và chán nản Tình trạng này đã làm giảm đi sự năng nổ trong em, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tư duy sáng tạo và khả năng phát triển ý tưởng.
- Giải pháp cho rào cản nhận thức:
Luôn duy trì thói quen học tập và mở rộng kiến thức cá nhân là điều quan trọng Bằng cách khám phá và tìm hiểu những điều mới, tôi có thể nâng cao hiểu biết của mình, từ đó phát triển khả năng tư duy sáng tạo hơn.
Suy nghĩ tích cực giúp xây dựng sự tự tin và cởi mở, đồng thời hạn chế cảm giác tự ti và sợ thất bại Để đạt được điều này, bạn cần tạo ra một tâm lý vững vàng, không ngại thất bại hay sự phê bình từ người khác Hãy tiếp thu ý kiến một cách có chọn lọc để nhận ra sai sót của bản thân và tìm cách khắc phục Trong môi trường làm việc nhóm, việc đóng góp ý kiến là rất quan trọng; vì vậy, hãy mạnh dạn chia sẻ quan điểm của mình để nhận được sự xem xét và đánh giá từ mọi người Qua đó, bạn sẽ hiểu rõ hơn về kiến thức của bản thân, từ đó có động lực để không ngừng nỗ lực và phát triển.
2.2 Ke hoạch hành động cụ thể: a Mục tiêu:
Để phá bỏ rào cản nhận thức, bạn nên tự trau dồi kiến thức bằng cách dành từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày cho việc học tập và rèn luyện Áp dụng phương pháp 5W1H2C5M sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu một cách hiệu quả.
- Xác định mục tiêu, yêu cầu (Why)
Mục tiêu của việc này là nâng cao kiến thức cá nhân, từ đó cải thiện khả năng hợp tác và làm việc nhóm với mọi người, giúp ích cho quá trình học tập và công việc sau này.
- Xác định nội dung công việc (What)
Để bắt đầu quá trình học tập hiệu quả, trước tiên bạn cần xác định rõ nội dung mà mình muốn học, cũng như những kiến thức còn thiếu sót Sau đó, hãy xây dựng một kế hoạch học tập hợp lý, phù hợp với thời gian và sức khỏe của bản thân, nhằm tối ưu hóa quá trình tiếp thu kiến thức.
- có thể thông qua nhiều biện pháp khác để tiếp tục học tập như thông qua báo chí, tin tức, học hỏi kinh nghiệm của những lớn hơn,
Việc học tập có thể diễn ra ngay tại nhà hoặc ở những địa điểm yên tĩnh như thư viện và phòng tự học Những nơi này thường rất phù hợp cho việc học tập thường xuyên và mang lại hiệu quả cao hơn so với các không gian khác.
Để trau dồi kiến thức, cần dành thời gian học tập một cách nghiêm túc Trong mùa dịch này, tôi thường dành 1 giờ mỗi buổi sáng và tối để học, giúp nâng cao kỹ năng của bản thân.
NGUYỄN TRỌNG NHÂN
Rào cản tự ti về kiến thức hạn hẹp thường khiến tôi cảm thấy thu mình lại, đặc biệt trong môi trường học tập và làm việc nhóm Kỳ thi đại học không thành công đã để lại ấn tượng sâu sắc, khiến tôi luôn lo lắng và nản lòng khi bắt đầu học hỏi điều mới Mỗi lần thảo luận hay đóng góp ý kiến, tôi thường cảm thấy mình thật nhỏ bé và thất bại.
Để vượt qua rào cản trong việc nâng cao kiến thức, việc mở rộng vốn hiểu biết là rất quan trọng Đọc sách là một phương pháp hiệu quả để tiếp thu kiến thức chủ động từ nhiều lĩnh vực và chủ đề khác nhau, giúp kích thích sự sáng tạo và mở mang tư duy Ngoài ra, tập trung vào những lĩnh vực yêu thích sẽ làm cho việc học trở nên dễ dàng và thú vị hơn, từ đó khuyến khích chúng ta khám phá và học hỏi nhiều điều mới mẻ.
Để vượt qua nỗi sợ thất bại và mặc cảm tự ti, cần duy trì tâm lý vững vàng và sẵn sàng tiếp nhận ý kiến từ người khác Trong làm việc nhóm, việc phát biểu ý kiến cá nhân là rất quan trọng, vì điều này giúp mọi người hiểu và hỗ trợ nhau Dù ý kiến có thể chưa hoàn chỉnh, việc chia sẻ sẽ tạo cơ hội để nhận được phản hồi và điều chỉnh Để tự tin nêu ra ý kiến, cần có nền tảng kiến thức vững chắc, điều này chỉ có được qua quá trình học hỏi và tích lũy kinh nghiệm.
Em không giỏi ngoại ngữ, nên khi tiếp xúc với văn hóa phương Tây, em thường có những suy nghĩ tiêu cực ban đầu Thêm vào đó, em có xu hướng đánh giá một cách chủ quan về cá nhân mà quên đi việc nhìn nhận tổng thể Em cũng là người bảo thủ và ít hứng thú với cái mới, dẫn đến việc thường xuyên bất đồng quan điểm với những người có tư duy mở.
Để cải thiện ngoại ngữ, bạn nên bắt đầu từ những kiến thức cơ bản như ngữ pháp, từ vựng, cách phát âm và cử chỉ Hãy tận dụng các kênh học tập như YouTube, khóa học miễn phí, nghe nhạc và đọc sách Ghi chép những mẹo nhỏ vào sổ tay và tự luyện tập nói trước gương Tham gia các câu lạc bộ tiếng Anh và giao lưu tại các diễn đàn, buổi nói chuyện mở ở công viên để có cơ hội tiếp xúc với người bản địa Đừng ngần ngại mà hãy thoải mái nói và hỏi, điều này sẽ giúp bạn cải thiện ngoại ngữ từ những điều cơ bản nhất.
Giao tiếp cởi mở là chìa khóa để hòa nhập vào cộng đồng, giúp bạn nhận được sự chào đón nồng nhiệt từ mọi người Để tạo ấn tượng tốt, hãy luôn giữ thái độ thân thiện, nụ cười tươi và sự tôn trọng trong mọi cuộc trò chuyện Khi gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy lắng nghe cẩn thận và tìm kiếm giải pháp để cả hai bên đều cảm thấy thoải mái Hành động chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm không chỉ giúp gắn kết con người mà còn tạo cơ hội để bạn học hỏi thêm và kết bạn mới Qua đó, bạn sẽ dễ dàng hòa nhập vào nền văn hóa địa phương.
Tôn trọng sự đa dạng cá nhân là rất quan trọng; không nên đánh giá con người chỉ dựa vào quốc gia xuất xứ của họ Mỗi người đều có cách suy nghĩ, giao tiếp và ứng xử riêng, không thể quy chụp rằng tất cả đều giống nhau chỉ vì đến từ một nơi nhất định.
Giá trị cá nhân thường bị ảnh hưởng bởi yếu tố văn hóa, nhưng mỗi người đều có cách suy nghĩ và hành xử riêng biệt Nhiều người Việt Nam có xu hướng đánh đồng và gộp chung mọi thứ, quên rằng mỗi cá nhân đều có sự khác biệt Đánh giá về con người cần phải khách quan và công bằng, không nên gộp lại Tôn trọng sự riêng biệt và cá tính của từng người là điều cần thiết trong mọi mối quan hệ.
3.2 Ke hoạch hành động cụ thể a Mục tiêu :
Mục tiêu chính là cải thiện khả năng ngoại ngữ, đặc biệt là tiếng Anh, nhằm tự tin giao tiếp với người nước ngoài, hiểu rõ văn hóa phương Tây và mở rộng cơ hội việc làm Mục tiêu ngắn hạn là đạt chứng chỉ TOEIC với điểm số 700 khi tốt nghiệp, trong khi mục tiêu dài hạn là đạt IELTS 7.5 trong vòng 2 năm tới để có thể làm việc tại tập đoàn Unilever Để đạt được những mục tiêu này, cần áp dụng phương pháp 5W1H2C5M.
- Xác định mục tiêu, yêu cầu ( Why)
- Mục tiêu : Cải thiện khả năng ngoại ngữ
Cải thiện khả năng ngoại ngữ, đặc biệt là tiếng Anh, giúp bạn tự tin giao tiếp với người nước ngoài, hiểu rõ hơn về văn hóa phương Tây và mở rộng cơ hội việc làm.
Việc trau dồi một kỹ năng thiết yếu không chỉ giúp tôi thăng tiến trong công việc mà còn giúp tôi vượt qua những trở ngại cá nhân Điều này rèn luyện cho tôi một tinh thần thép, chuẩn bị cho việc đối mặt với các thách thức trong tương lai.
Nếu tôi không thực hiện việc học tiếng Anh, tôi sẽ thiệt thòi so với bạn bè cùng trang lứa, vì trong thời đại hiện đại, tiếng Anh là một công cụ quan trọng giúp nâng cao cơ hội việc làm Bên cạnh đó, việc không biết tiếng Anh sẽ cản trở tôi tiếp thu văn hóa phương Tây, dẫn đến sự hạn chế trong phát triển bản thân và không thể thưởng thức những giá trị nghệ thuật đặc sắc của phương Tây.
- Xác định nội dung công việc ( What)
- Em sẽ thực hiện bằng các việc làm cụ thể :
- Nghe tiếng Anh và lặp lại thông qua podcast , youtube , nghe nhạc , xem phim có nội dung về học thuật,
- Xem các chương trình tiếng anh có phụ đề
- Ghi âm bài nói của bản thân để nhận ra những lỗi sai cần cải thiện và những điểm mạnh cần phát huy
- Học 100 từ vựng mỗi ngày
- Đi tham gia các buổi nói chuyện mở với người bản địa
Việc cải thiện kỹ năng tiếng Anh là một quá trình dài và liên tục, đòi hỏi sự kiên trì trong việc trau dồi và luyện tập Tôi đã bắt đầu hành trình này vào ngày 5/10/2021, dành từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để học tập mà không bỏ qua bất kỳ ngày nào cho đến khi cảm thấy đã đạt đủ kiến thức cần thiết.
- Where : bất cứ ở nơi đâu , có thể ở nhà học từ vựng, xem phim , nghe nhạc hoặc ở ngoài trời để nói chuyện với những người bản địa.
- Who : chính bản thân là người thực hiện và có sự hỗ trợ từ bạn bè , các anh chị và các người bản địa nước ngoài.
- Xác định cách thức thực hiện (How)
Mỗi ngày, em chủ động học 100 từ vựng theo các chủ đề như đời sống, kinh tế và thể thao bằng cách ghi chép từ, cách phát âm và nghĩa tiếng Việt Em cũng đọc sách tiếng Anh, dịch những từ không hiểu và chú thích trực tiếp trên sách Để cải thiện khả năng nghe và nói, em xem phim có phụ đề tiếng Anh, luyện nhép theo giọng người bản địa, ghi âm lại bài nói để tìm lỗi sai và tập nói trước gương để tạo thói quen cử chỉ giống người bản địa Cuối tuần, em tham gia các buổi nói chuyện mở tại công viên Tao Đàn, nơi em được trao đổi và nhận góp ý từ những anh chị nhiệt tình, giúp tối ưu hóa thời gian học tiếng Anh và áp dụng những mẹo học hiệu quả.
- Xác định phương pháp kiểm soát ( Control)
Để hình thành thói quen hàng ngày, việc lập một bảng thời gian biểu cho các công việc và luyện tập là rất quan trọng Cài báo thức trên điện thoại và nhờ người thân nhắc nhở sẽ giúp duy trì sự kỷ luật Trong quá trình luyện tập, sự giám sát và hỗ trợ từ gia đình sẽ đảm bảo rằng bạn thực sự nghiêm túc và chăm chỉ trong việc thực hiện kế hoạch đã đề ra.
- Xác định phương pháp kiểm tra ( Check)
LÊ THỊ HƯƠNG
Hai rào cản lớn nhất mà em đang gặp phải là rào cản về tư duy và văn hóa Đầu tiên, tư duy “tôi biết rồi” khiến em ngừng lắng nghe khi gặp vấn đề quen thuộc, dù có thể có thông tin bổ ích hơn Thứ hai, sự không tập trung khiến em không dành đủ nguồn lực cho một vấn đề cụ thể, luôn tìm kiếm điều mới mà không hoàn thành quyết định hiện tại Ngoài ra, em thường bào chữa và phủ nhận khi đối mặt với khó khăn, tìm lý do để đổ lỗi cho thất bại Cuối cùng, em vẫn có suy nghĩ trẻ con, đôi khi chờ đợi người khác làm thay mình thay vì chủ động hành động.
Rào cản văn hóa trong cộng đồng người Việt Nam, bao gồm năm mươi bốn dân tộc khác nhau, là một yếu tố quan trọng cần xem xét Trong đó, dân tộc Kinh chiếm đến 90%, còn 10% là các dân tộc thiểu số khác Mỗi dân tộc đều có ngôn ngữ, phong tục tập quán và bản sắc văn hóa riêng, điều này thể hiện rõ rệt qua cách sinh hoạt hàng ngày của họ.
Cộng đồng người Việt Nam đã gắn bó với nhau qua nhiều thế kỷ thông qua trang phục, quan hệ và các phong tục tập quán như cưới xin, cúng bái, lễ tết Tuy nhiên, vẫn tồn tại những định kiến vô hình trong suy nghĩ và hành động của mỗi người, tạo ra rào cản văn hóa và ảnh hưởng đến cách tiếp cận các vấn đề trong đời sống.
- Giải pháp cho rào cản tư duy
Càng nhiều ý tưởng, càng tốt hơn: Việc tạo ra nhiều ý tưởng là phương pháp hiệu quả nhất để tìm ra những ý tưởng xuất sắc Nếu bạn có 100 ý tưởng, ngay cả khi 99 trong số đó không khả thi, bạn vẫn có thể tìm thấy một ý tưởng chiến thắng.
Để không ngừng theo đuổi ý tưởng sáng tạo, việc ghi chép lại ý tưởng là rất quan trọng, đặc biệt với những người có trí nhớ không tốt Bạn có thể sử dụng các công cụ như notes hoặc keep để thiết kế và theo dõi ý tưởng Tuy nhiên, việc chỉ thu thập ý tưởng là chưa đủ; cần có kế hoạch cụ thể để triển khai chúng Hãy dành thời gian hàng tuần hoặc hàng tháng để xem xét và phân loại từng ý tưởng, loại bỏ những ý tưởng không khả thi và tập trung vào những ý tưởng có thể thực hiện.
Rời mắt khỏi màn hình máy tính trong năm phút có thể mang lại nhiều ý tưởng hơn so với việc làm việc với một trang trống trong một giờ Những ý tưởng và phác thảo này, mặc dù có thể không hữu ích ngay lập tức, sẽ trở nên quan trọng khi cần thiết trong tương lai Việc tiếp cận nhiều tình huống khác nhau giúp bộ não phát triển đa dạng suy nghĩ và ý tưởng.
Phá vỡ thói quen hằng ngày là cách hiệu quả để kích thích não bộ hoạt động sáng tạo hơn Khi bạn rời khỏi khuôn mẫu đã thiết lập, não sẽ không còn hoạt động như một chiếc máy tự động, từ đó tạo cơ hội cho những ý tưởng mới nảy sinh Việc này giúp bạn nhìn nhận thế giới dưới góc độ khác, thách thức tư duy cũ và khuyến khích sự sáng tạo Bằng cách thường xuyên làm gián đoạn thói quen, bạn sẽ phát triển khả năng tư duy linh hoạt và khám phá những ý tưởng mà trước đây bạn chưa từng nghĩ đến.
Tìm kiếm trải nghiệm mới là điều quan trọng để khơi nguồn cho những ý tưởng sáng tạo Nhiều người thường bỏ qua cơ hội trải nghiệm những điều mới mẻ, điều này có thể hạn chế khả năng phát triển ý tưởng Việc thay đổi thói quen hàng ngày và khám phá những điều chưa biết là một trong những cách hiệu quả nhất để kích thích tư duy sáng tạo.
Đi du lịch không chỉ mang lại những trải nghiệm nghệ thuật phong phú mà còn kích thích sự sáng tạo và ý tưởng mới Càng khám phá, bạn càng có cơ hội gặp gỡ nhiều người và cảm nhận cuộc sống đa dạng hơn Bạn không cần phải lên kế hoạch cho một chuyến đi lớn ngay lập tức; chỉ cần tưởng tượng cảm giác của bạn vào ngày hôm sau, có thể là một cuộc trò chuyện với người lạ hay một buổi dạo chơi trên con đường mới lạ Những trải nghiệm nhỏ này sẽ dẫn đến những ý tưởng lớn hơn trong tương lai.
- Giải pháp cho rào cản văn hóa là :
Chấp nhận và tôn trọng sự khác biệt văn hóa là điều cần thiết trong một thế giới đa dạng Mỗi nền văn hóa đều mang trong mình những giá trị và câu chuyện riêng, do đó, chúng ta cần có cái nhìn cởi mở và thái độ lịch sự khi giao tiếp Giao tiếp cởi mở giúp chúng ta hòa nhập vào cộng đồng, tạo điều kiện thuận lợi để tiếp cận văn hóa mới Hãy duy trì vẻ bề ngoài thân thiện và lắng nghe người khác để tìm ra giải pháp cho những vấn đề giao tiếp Chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm cũng là cách tuyệt vời để kết nối với mọi người, từ đó tạo ra sự tin tưởng và xây dựng mối quan hệ, giúp chúng ta hòa nhập sâu hơn vào văn hóa địa phương.
Tôn trọng sự đa dạng cá nhân là điều cần thiết; không nên đánh đồng cách suy nghĩ và hành xử của một người chỉ vì họ đến từ một quốc gia cụ thể Mặc dù văn hóa có thể ảnh hưởng đến hành vi, nhưng mỗi cá nhân đều mang trong mình bản sắc riêng Nhiều người Việt Nam thường gặp khó khăn trong việc nhận ra điều này, dẫn đến việc gộp chung và đánh giá sai lệch về người khác.
Tất cả các đánh giá cần phải được thực hiện một cách khách quan và công bằng, không nên gộp chung các ý kiến Mọi thông tin liên quan đến cá nhân đều phải được tôn trọng và bảo vệ.
4.2 Ke hoạch hành động cụ thể: a Mục tiêu: có thể ra trường đúng hẹn với bằng khá và xin vào làm việc tại công ty PNJ b Cách thức đạt được mục tiêu 5W1H2C5M
- Xác định mục tiêu, yêu cầu ( Why)
- Mục tiêu :ra trường đúng hẹn với bằng khá
Ra trường đúng hẹn với bằng khá là rất quan trọng đối với sinh viên, giúp tiết kiệm thời gian và tận dụng kiến thức đã học Việc tốt nghiệp đúng hạn cho phép sinh viên sớm va chạm với xã hội và tích lũy kinh nghiệm Hơn nữa, bằng khá sẽ tạo ấn tượng tốt hơn với nhà tuyển dụng, từ đó tăng cơ hội xin việc.
Làm việc tại công ty PNJ từ lâu đã là ước mơ lớn của tôi, và tôi rất mong muốn có cơ hội sớm để thực hiện điều đó.
PHẠM THỊ VÂN ANH
Tôi là một sinh viên năm 3 với ít kinh nghiệm và nhiều kiến thức chưa được khám phá Quá trình tiếp thu kiến thức thông qua nhận thức, trải nghiệm và các giác quan được gọi là tri giác Tôi nhận thấy rằng mình có những hạn chế trong việc tiếp thu thông tin, ví dụ như trong lớp học, một số sinh viên khác có khả năng học hỏi và hiểu biết nhanh hơn tôi, nhờ vào khả năng tự nhiên hoặc kinh nghiệm thực tế phong phú hơn.
Nhận thức cảm tính là quá trình hiểu biết thông qua các giác quan Do không thường xuyên hoạt động thể chất và lao động chân tay, cảm xúc của tôi trở nên mơ hồ Tuy nhiên, khi học tập, tôi nhận thấy rằng việc tiếp thu thông tin sẽ hiệu quả hơn nếu nó được truyền đạt qua thính giác và thị giác.
Nhận thức lý tính là quá trình sử dụng các khái niệm và suy luận trừu tượng để hiểu biết Trong lĩnh vực này, không có cài đặt cụ thể, và một số khái niệm kỹ thuật chỉ được hiểu một cách mơ hồ.
Hạn chế hiểu biết về ý tưởng và hoàn cảnh sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy và sáng tạo của tôi, khiến tôi chỉ có thể sử dụng những kiến thức sẵn có Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tham gia vào các phiên động não để mở rộng nhận thức và khám phá những ý tưởng mới.
- Môi trường có ảnh hưởng to lớn đến việc hình thành ý tưởng.
Sống trong một phòng trọ đông người có thể gây ra sự ồn ào, làm gián đoạn và mất tập trung cho công việc sáng tạo của tôi Làm việc với âm thanh, tôi cần một môi trường yên tĩnh để không bị ảnh hưởng bởi những tiếng ồn xung quanh Những quán cà phê có nhạc lớn cũng cản trở quá trình tư duy của tôi, khiến tôi khó khăn trong việc lắng nghe những ý tưởng trong đầu.
Môi trường ánh sáng khác biệt rõ rệt so với môi trường âm thanh Những nơi có ánh sáng vừa phải, không quá chói hoặc quá tối, giúp tôi tiết kiệm năng lượng và giảm bớt lo lắng về việc điều chỉnh thị lực.
Máy trạm đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa quá trình làm việc của tôi Với thiết kế tối giản và màu sắc tươi sáng, nó giúp tôi tập trung vào các ý tưởng trong không gian gọn gàng Nếu có quá nhiều yếu tố gây phân tâm, tôi dễ bị cuốn vào những hình ảnh đó, làm gián đoạn sự chú ý và khả năng sáng tạo của mình.
Khi làm việc trong một không gian nhỏ, tôi cảm thấy dễ dàng hơn trong việc tập trung vào việc sản xuất ý tưởng Không gian hạn chế giúp năng lượng của tôi không bị phân tán, tạo điều kiện cho tôi có đủ sự cô độc cần thiết để theo đuổi những bước đột phá sáng tạo.
Môi trường có ảnh hưởng lớn đến khả năng tập trung của tôi, đặc biệt khi thời tiết trở lạnh hoặc khi ở trong không gian có điều hòa nhiệt độ thấp Khi đó, cơ thể tôi mất nhiệt và năng lượng, dẫn đến việc não cần nhiều năng lượng hơn để hoạt động Sự kết hợp giữa việc duy trì nhiệt độ cơ thể và hoạt động trí não khiến tôi dễ cảm thấy đói và mất tập trung, ngay cả khi tôi đang rất bận rộn Mặc dù tôi cố gắng làm việc, nhưng cảm giác như não tôi bị "đóng băng" trong khi thực tế nó đang hoạt động rất chăm chỉ.
- Trước hoàn cảnh bên ngoài, tình cảm là rung động của con người.
Khi trải qua cảm giác tiêu cực như kiệt sức, khó chịu hay thất vọng, tâm trí tôi trở nên tắc nghẽn, khiến tôi không thể suy nghĩ một cách logic và trôi chảy.
Nỗi sợ bị cười nhạo có thể khiến tôi cảm thấy không thoải mái khi thể hiện trí thông minh của mình Để vượt qua điều này, tôi nhận thấy rằng việc hành động mà không suy nghĩ quá nhiều, thay đổi trạng thái cảm xúc qua những ý tưởng tích cực, hoặc thay đổi môi trường xung quanh là những cách hiệu quả Thực hiện các hoạt động giúp tôi thoát khỏi suy nghĩ tiêu cực cũng là một giải pháp hữu ích.
- Mỗi người định hình chúng ta là ai khi chúng ta suy nghĩ, tùy thuộc vào quá khứ hoặc môi trường xung quanh chúng ta.
Ranh giới cảm xúc liên quan chặt chẽ đến tư duy cảm xúc, thể hiện rõ qua cách mà chúng ta đánh giá người khác Chẳng hạn, nếu tôi không thích một ai đó, tôi có thể có ý kiến tiêu cực về họ, mặc dù những kiến thức và quan điểm của họ hoàn toàn chính xác Ngược lại, những người mà tôi ngưỡng mộ, dù thông tin họ cung cấp có thể không rõ ràng hay chính xác, vẫn nhận được sự đánh giá cao từ tôi.
Tôi từng có quan điểm bảo thủ, ưu tiên dành thời gian cho công việc hơn học tập, vì tôi tin rằng làm việc thực tế hơn và những gì trường học dạy chỉ là lý thuyết Dù cha tôi luôn nhắc nhở tôi về tầm quan trọng của giáo dục, mẹ tôi cũng thường xuyên nhắc nhở tôi về giá trị của việc học trong thời đại hiện nay Sau nhiều biến cố, tôi đã nhận ra sai lầm trong suy nghĩ hạn hẹp của mình và bắt đầu lắng nghe lời khuyên của cha mẹ.
Tôi nhận ra rằng việc kết hợp học tập và làm việc đã giúp tôi phát triển một tâm lý cởi mở hơn về kinh doanh Kinh nghiệm thực tế luôn thách thức tôi áp dụng kiến thức lý thuyết vào công việc Mặc dù tôi đã đọc nhiều sách, nhưng khi còn đi học, tôi không thể quan sát xu hướng thị trường một cách rõ ràng như bây giờ.
Văn hóa là tập hợp các chuẩn mực, giá trị, nghệ thuật, tín ngưỡng, tôn giáo và ngôn ngữ được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác trong mỗi xã hội.
- Hỗ trợ sản xuất và khơi gợi các ý tưởng và thông tin khác nhau trong một nhóm với nhiều người từ các nền văn hóa khác nhau.