bài tập cho bụng phẳng lưng đẹp

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21

Ngày tải lên: 08/08/2014, 16:21

Ngày tải lên: 20/10/2012, 11:59

... của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận rộn nhưng bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một ... Tư thế quỳ, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng chống đất - Từ từ nâng cao mông, cho đến khi gót chân nâng lên khỏi mặt đất, thân trên và dưới đều phải giữ thẳng Kiểu chiến...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 09:20

... của đầu gối bên trái, giữ 1p Bài tập cho chân và lưng - Mặc dù rất bận rộn nhưng bạn hãy dành ra vài phút mỗi ngày để tập luyện những động tác dành cho chân và lưng dưới đây để có được một ... Tư thế quỳ, hai chân dang rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng chống đất - Từ từ nâng cao mông, cho đến khi gót chân nâng lên khỏi mặt đất, thân trên và dưới đều phải giữ thẳng Kiểu chiến...

Ngày tải lên: 20/06/2014, 17:20

... phía bên ngoài. Hai bàn tay áp sát phía sau đầu sao cho các cùi chỏ thẳng hàng với hai lỗ tai. Giữ cho lưng bằng phẳng trên sàn, co cơ bụng lại, thở ra và uốn lồng ngực lên phía trên khỏi ... đầu gối. Ở tư thế lưng và phần cơ bụng co lại, hạ thân mình xuống về phía khuỷu tay đồng thời duỗi chân về đằng sau sao cho thân mình tựa trên các đầu ngón chân. Chú ý giữ cho lưng thẳng, phần ... cổ nên giữ thẳng hàng, phần lưng phía dưới tì xuống mặt sàn. Trở về vị trí xuất phát và đổi sang phía trái. Lập lại động tác khoảng 15 lần Bài tập 3: Kiểu ván ép phẳng Tựa người trên hai...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... trí ban đầu. Đổi chân. Bài tập cho người khỏe dáng đẹp Ba động tác thể dục dưới đây tuy rất đơn giản nhưng lại mang đến cho bạn những hiệu quả bất ngờ. Cùng tập nhé! 1. Ngồi khoanh chân, ... trái vươn thẳng, tay phải đặt ở ngang eo trái hoặc trên đùi. Nghiêng người về bên phải, giữ cho bụng và tay căng. Thực hiện động tác tương tự với tay trái. 2. Nằm, chân co, bàn chân tiếp xúc...

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 31/07/2014, 02:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

Ngày tải lên: 14/08/2014, 03:21

... giữ cho hai bàn chân luôn chạm sát đất trong quá trình tập luyện, nhằm giữ cố định cho các khớp xương của mắt cá chân. Lưu ý: bạn cần tránh những lỗi kỹ thuật như sau: Bài tập cho vòng bụng ... hiện: – Tư thế đặt lưng sát xuống sàn để tránh cho bụng không bị co thắt lại. – Từ từ nâng cao ngực, tránh không để giật từng cơn, trong lúc tập trung toàn bộ sức lên phần bụng. Sau đó, trở ... dành ra khoảng một phút để thư giãn giữa hai lần tập. Chỉ sau một tháng, bạn sẽ nhận thấy rõ rệt hiệu quả của bài tập ngay. Trong quá trình tập, đừng quên gắng sức thở ra bằng miệng và hít...

Ngày tải lên: 29/07/2014, 05:21

Ngày tải lên: 07/08/2014, 03:21

... việc nghiên cứu từ một tập hợp đối tượng đã cho sang việc nghiên cứu một tập hợp nhỏ hơn chứa trong tập hợp đã cho [77, Tr 19]. 25 giải bài tập hình học phẳng: (1) HĐ Phân tích ... dạy học giải bài tập hình học phẳng như sau:  Những biểu hiện cụ thể của mối quan hệ giữa phân tích và tổng hợp trong dạy học giải bài tập hình học phẳng: (1) Tổng hợp định hướng cho phân tích: ... trong học tập môn Toán của HS; 5.2. Thực trạng về rèn luyện HĐ phân tích và tổng hợp cho HS trong dạy học giải bài tập hình học phẳng lớp 9; 5.3. Tập hợp các dạng toán hình học phẳng lớp 9...

Ngày tải lên: 19/04/2014, 13:56

... sau khi sinh. Thay vì tập trung vào các bài tập gập mình, bạn nên tập trung vào những bài tập tập cơ ngang, là một nhóm của cơ bụng. 6. Gập cơ bụng. Để thực hiện bài tập này, bạn cần phải ... thể sẽ bé đi, nhưng da bụng sẽ bị giãn và nhão và đó là lí do bạn cần đến một số bài tập đặc biệt Các bài tập bụng này là những bài tập tốt nhất trong việc giúp da bụng của bạn chắc và nhỏ ... 6 bài tập nhỏ bụng cho phụ nữ mới sinh Giờ đây khi bạn đã sinh con, có lẽ bạn vẫn đang phân vân không biết làm cách nào để bụng bé đi. Sang tháng sau, bụng của bạn có thể...

Ngày tải lên: 02/07/2014, 19:20

... và đẹp của bộ ngực. Nếu trường kỳ sử dụng nhiều hoá chất dạng testrerole… sẽ làm vú phát dục không tốt. Bài tập cho bầu ngực đẹp Bầu ngực khoẻ và đẹp là một trong những mốc của vẻ đẹp ... khoẻ thì giúp cho bầu vú căng và có sức đàn hồi, vậy nên chúng ta hãy kiên trì mát xa thẩm mỹ vùng ngực dể không những xúc tiến bầu vú phát triển hoàn hảo, mà còn loại bỏ lớp mỡ bụng dư thừa. ... tốt nhất cho sự nuôi dưỡng con cái. Đặc biệt phụ nữ sau khi sinh đẻ, còn phải chú ý phòng vú co rút hoặc chảy xệ xuống. Chúng tôi xin giới thiệu đến các bạn cách xoa bóp và làm đẹp bầu vú...

Ngày tải lên: 13/07/2014, 19:20

Ngày tải lên: 31/07/2014, 03:20

Ngày tải lên: 14/08/2014, 05:21