Nếu bạn ăn những loại quả hạch này trước khi dùng thực phẩm có đường thì chất béo trong quả hạch sẽ làm chậm quá trình tiêu hoá của dạ dày lại và giúp cơ thể xử lý tốt hơn chất đường đó.[r]
(1)Làm nào để chồng quan hệ nhiều 20:06 Admin Làm nào để chồng quan hệ nhiều Để chồng quan hệ nhiều thì vợ phải biết chiêu Như làm tăng hấp dẫn thể nàng, và giúp chồng tằng cường sinh lực việc bổ sung thự phẩm hỗ trợ sinh lực Một số loại thực phẩm sau giúp chồng bạn chăm chuyện yêu Đàn ông nói chung thường ít quan tâm đến sức khoẻ thân họ, trừ “nước đến chân nhảy” Dầu thì phòng bệnh tốt chữa bệnh và đây là 10 loại thực phẩm đàn ông nên sử dụng hàng ngày (hoặc chí ít là gần hàng ngày) để đảm bảo cho sức khoẻ tốt và dẻo dai Các loại rau Các loại rau và hoa là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết giúp thể khoẻ mạnh Các loại thực phẩm giàu Magiê củ cải đường, nho khô, chà là hay đậu tương là quan trọng vì chúng giúp cho ruột hoạt động bình thường Theo lời khuyên bác sỹ thì người đàn ông nên ăn khoảng nắm hoa và rau ngày Chất xơ (2) Một người đàn ông trưởng thành cần khoảng 25g chất xơ chế độ ăn hàng ngày Để đạt mức này, bạn có thể ăn các loại thực phẩm cây atisô, đậu lima, đậu tương, bưởi, các loại mọng và ngũ cốc nguyên chất Sử dụng ngũ cốc nguyên chất (tất dạng lứt, chưa qua chà xát, tinh lọc) không phải là xu hướng quá mẻ, các thực phẩm loại này cung cấp nhiều tác dụng cho sức khoẻ, bạn cần phải chú ý các nhãn hiệu sản phẩm mua ngũ cốc nguyên chất vì có loại có thể đã bị pha tạp thêm Để tạo tác dụng tốt cho thể, bạn nên ăn ít lần thực phẩm ngũ cốc nguyên chất ngày Thực phẩm chứa axit folic (3) Các thực phẩm giàu axit folic có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy mắc các chứng ung thư ăn vào khoảng 800mg ngày Nếu bạn không dùng thuốc uống, bạn có thể dùng các loại thực phẩm nước cam, rau bina các loại rau lá xanh khác Không ngăn ngừa nguy ung thư, các thực phẩm giàu axit folic còn giúp làm chậm lại quá trình lão hoá động mạch, giảm huyết áp Để tìm mua chúng, bạn nên để ý các loại thực phẩm có ghi trên nhãn các từ “folate” hay “folic” Nước sốt cà chua Không tốt cho tim, cà chua còn giúp giảm nguy lão hoá động mạch, đau tim, đột quỵ, giảm trí nhớ, liệt dương và nếp nhăn trên da Bên cạnh đó, các sản phẩm làm từ cà chua còn chứa chất lycopene có khả chống lại bệnh ung thư Nhưng để “gặt hái” tất tác dụng trên, bạn không thể ăn vài lát cà chua kèm món salad trộn Cách tốt là hãy ăn khoảng 10 thìa tablespoon (mỗi thìa tương đương 15ml) nước sốt cà chua tuần 10 thìa nước sốt cà chua này tương đương với 165 cà chua chưa qua tinh chế, vì vậy, thật dễ dàng để dùng nước sốt cà chua là ăn trực tiếp cà chua bình thường Cũng không quan trọng là bạn dùng loại nước sốt nào, là nó nấu chín và bạn ăn với chút dầu oliu cùng ít chất béo để thể dễ hấp thụ Một nắm hạch (4) Một nắm óc chó hạch tốt cho sức khoẻ vì chúng là nguồn cung cấp tuyệt vời chất omega-3s tốt cho tim Nếu bạn ăn loại hạch này trước dùng thực phẩm có đường thì chất béo hạch làm chậm quá trình tiêu hoá dày lại và giúp thể xử lý tốt chất đường đó Tuy nhiên, các loại hạch phải bảo quản tủ lạnh để tránh bị ô xy hoá Cá Trong năm gần đây, có khá nhiều tranh cãi xung quanh vấn đề ăn cá, mặt cá coi là nguồn cung cấp tuyệt vời lượng đạm có tỉ lệ chất béo thấp mặt khác, lại có băn khoăn dai dẳng dư lượng thuỷ ngân các chất bẩn khác môi trường đọng lại thể cá (5) Tuy nhiên, bạn cần nhớ tên vài loại cá, là chúng bắt tự nhiên thì càng tốt Đó là các loại cá: rô phi, hồi, bơn, tuyết Thịt cá hồi không là nguồn cung cấp protein tuyệt vời mà còn là chất omega-3s quan trọng cho sức khoẻ tim Bạn nên ăn cá khoảng lần tuần Tám cốc nước ngày Việc uống nước ngày là quan trọng nó giúp lưu chuyển các chất thể, giảm bớt nếp nhăn Rượu vang đỏ (6) Trong rượu vang đỏ có chứa chất hóa học gọi là resveratrol, chất chống ô xy hoá cực mạnh và chứng minh có tác dụng tốt với tim Tại lại là rượu vang đỏ không phải rượu vang trắng? Bởi rượu vang đỏ chứa chất chiết xuất từ vỏ các loại nho (đây chính là nguồn sản sinh resveratrol), đó rượu vang trắng đã bị loại bỏ lớp vỏ này Coffee Nếu uống mức độ hợp lý thì cà phê thực tốt cho thể nam giới Người ta đã chứng minh cà phê có tác dụng giảm nguy ung thư gan và giảm bớt các triệu chứng bệnh Alzheimer và Parkinson Cà phê có thể uống nhiều nơi và lý khiến nhiều người cho nó không tốt là vì nó có tác dụng phụ đau nửa đầu, tăng nhịp tim Nhưng bạn không gặp phải tác dụng phụ này thì cà phê là đồ uống hữu dụng cho bạn 10 Sữa và các loại nước cam bổ sung vitamin D (7) Chất canxi có sữa hiển nhiên là tốt cho xương, đây là điều mà người đàn ông có mẹ nào đã nghe qua Nhưng còn thành tố khác quan trọng sữa là vitamin D, chất có khả chống lại bệnh ung thư Mặc dù thể bạn có thể hấp thụ lượng vitamin này qua ánh nắng mặt trời mùa đông thì có thể việc hấp thụ này là chưa đủ Do đó, cốc sữa nước cam ngày giúp bổ sung cho phần thiếu hụt đó 11 Cái này là hiệu đây, Giá sống nhiều vitamin E giúp quý ông mau hồi phục và nhanh sản xuất vũ khí, món ăn từ hải sản không thể thiếu cung cấp thêm kẻm, làm tăng khả ham muốn Làm nào để chồng quan hệ nhiều by st (8)