CHẠY NHANH : + Ôn tập và trò chơi Ai nhanh hơn * Yêu cầu trò chơi như sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy về chạm vào ban mình ở vạch xuất phát thì bạn tiếp theo mới[r]
(1)Ngày soạn11/11 Ngày dạy: 15/11 Tuần 11 : Tiết 21 Khối lớp dạy BÀI DẠY CHẠY NHANH ĐÁ CẦU CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU: - Chạy nhanh: Biết cách thực động tác Xuất phát cao chạy nhanh, Trò chơi bổ trơ cho chạy nhanh - Môn Đá cầu: Thực tương đối đúng kỹ thuật tâng cầu bằng đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường III/ THỜI GIAN: 45phút IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC NỘI DUNG LVĐ A MỞ ĐẦU : + Lớp trưởng tập trung lớp + GV nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục đích học + Khởi động chung : - Xoay cổ - Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai - Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng - Ép dọc, ép ngang + Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau 10ph B CƠ BẢN : CHẠY NHANH : + Ôn tập và trò chơi Ai nhanh * Yêu cầu trò chơi sau: Người đầu chạy lên chạm vạch đích sau đó chạy chạm vào ban mình vạch xuất phát thì bạn đươc chạy, và vậy hết * Trường hơp phạm quy : Chưa đến vạch đích mà bạn đã xuất phát chưa chạm vạch đích + Học mới: xuất phát cao - chạy nhanh 20 30m - Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ đứng trước , sat sau vạch xuất phát Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân, 30ph 15ph 2Lx8N // // // 30//x2L // PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động Đội hình trò chơi Chọn đội thi lươc sau đó chọ đội nhất vào tranh chung kết và đội thua tranh giải Đội hình xuất phát - chạy 30m (2) trọng tâm dồn chân - Động tác: có lệnh khuỵu gối trọng tâm dồn chân trước - Khẩu lệnh : “Sẵn sàng chạy “ * Chạy nhanh 20 - 30m - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau vạch xuất phát - Động tác: đã hướng dẫn trên yêu cầu thực 10ph 20 đến 30m Ôn đá cầu bằng đùi Lần lươt em chạy sau đó vòng sau đứng vào cuối hang 3Lx3N Đội hình học đá cầu 5ph Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau chạy bền: GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau đích Đội hình chạy bền C KẾT THÚC: 5ph + Đi bình thường vòng tròn, vừa vừa đánh 2Lx8L tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng tràng pháo tay cho đội thắng +Yêu cầu tập luyện nhà + Xuống lớp Đội hình xuống lớp (3)