- Thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau, Xuaát phaùt cao-chaïy nhanh; ngoài vai höôùng chaïy-xuaát phaùt.. Thöïc hieän ñöôïc ngoài löng höôùng chaïy[r]
(1)-TUẦN: 06 GIÁO ÁN SỐ 11 -NGÀY SOẠN:24/9/2011 -TIẾT: 11 CHẠY NGẮN-THỂ DỤC-CHẠY BỀN -NGÀY DẠY: 26/9 – 01/10/2011 I MỤC TIÊU:
1.Chạy ngắn: :- Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy-xuất phát Học ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
- Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao-chạy nhanh; ngồi vai hướng chạy-xuất phát. Thực ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2.Bài thể dục: - Biết cách thực động tác từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam) -Học từ nhịp: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam). - Thực động tác từ nhịp 19-25 (nữ), 20-26 (nam) -Học từ nhịp: 26 - 29 (nữ), 27 - 36 (nam) 3 Chạy bền: - Biết cách chạy địa hình theo qui định
- Thực chạy theo đại hình qui định
*Yêu cầu chung: -HS nghiêm túc, tích cực tự giác , đảm bảo an toàn và em biết vận dụng vào sống sinh hoạt ngày II ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:
-Địa điểm: Sân vận động
-Phương tiện: Cịi, vơi, cờ, tranh III TI N TRÌNH LÊN LỚP:Ế
PHẦN NỘI DUNG
THỜI GIAN
LVĐ YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TỔ CHỨC LỚP A MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:
2/ phổ biến mục tiêu học:
3/ Khởi động chung : Tại chỗ xoay khớp
8 -10 phuùt
2laàn x 8nh
- Ổn định nghiêm túc , đảm bảo cự ly
-Ngắn gọn, rõ ràng, dễ hiểu Học sinh nghiêm túc, tích cực, ý lắng nghe
* Yêu cầu HS thực tích cực , biên độ , số lần GV qui định
x x x x x x x x Cán tập hợp hàng x x x x x x x x ngang cự li hẹp, chấn x x x x x x x x chỉnh hàng ngũ, điểm x x x x x x x x x số báo cáo cho GV
GV
-Giáo viên ghi nhận HS vắng, tình trạng sức khỏe HS, kiểm tra vệ sinh sân tập, trang phục, dụng cụ
(2)*Chuyên môn: -Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau
4/ Kieåm tra cũ: Bài thể dục B CƠ BẢN: 1/ Chạy ngắn: *Ôâân:
-Chạy bước nhỏ -Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau
-Xuất phát cao-chạy nhanh -Ngồi vai hướng chạy-xuất phát
*Hoïc:
-Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát
2/ Baøi thể dục:
2- hs 28 - 30 ph
10 – 15 ph – laàn
*Yêu cầu:
-Hs thực kỹ thuật, nhanh, mạnh, biên độ động tác số lần quy định tiết
- Gọi học sinh thực thể dục học *yêu cầu:thực ,kết hợp nhịp nhàng liên tục
-Yêu cầu: Học sinh tập luyện tích cực, khẩn trương động tác bổ trợ thực hết biên độ, động tác, cự ly quy định Biết tác dụng động tác bổ trợ, tránh động tác sai
-Yêu cầu: Thực động tác,đúng
lệnh, đạp phải nhanh mạnh, tăng dần tốc độ
-Yêu cầu: thực dộng tác ngồi vai hướng chạy, chân chạm đất nửa trước bàn chân, xuất phát xoay người nhanh, chân đạp đất mạnh thực lệnh
* Noäi dung
- Tại chỗ thực
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Xcs GV
-Gọi HS lên thực hiện, học sinh khác nhận xét, GV nhận xét ghi điểm
-Đội hình hàng ngang gv giới thiệu tranh, làm mẫu cho lớp xem:
-Gv qs nhắc nhở kết hợp sửa sai lúc tập -Gv chia nhóm Nam tập nội dung chạy nhanh, nữ ôn nội dung TD sau đổi ngược lại
-Đội hình bổ trợ
xp GV x x x x x x x
x x x x x x x 10 – 15m x x x x x x x
x x x x x x x
(3)*Ôn: Bài Thể Dục 1-25(nữ) , 1-26 (nam) *Học:
+Nữ từ nhịp 26 - 29:
+Nam từ nhịp 27 - 36:
*Củng cố: -Bài thể dục: +Nữ từ nhịp 1-29 +Nam từ nhịp 1-36 3/ Chạy bền:
10 – 15 ph
2 - hs
Yêu cầu thực động tác XP kịp lệnh tăng dần tốc độ hoàn thành hết cự ly
-Yêu cầu: Thuộc thực tư động tác TD , nhịp, phương hướng biên độ, có tính nhịp nhàng
*Nội dung
-Yêu cầu: Thuộc thực tư động tác (từ nhịp 26-29 ) TD, nhịp, phương hướng biên độ, có tính nhịp nhàng
*Nội dung
vai hướng chạy, lưng hướng chạy-XP
xxxxxx
10 - 15m
xxxxxx
CB XP VÑ
-Gv nêu yêu cầu cần đạt
-Nêu sai lầm thường mắc, cần khắc phục
-Tổ trưởng điều động bạn sai nhiều tập lại nhiều lần, bạn tập tốt quan sát góp ý
-Theo dõi có nhận xét tuyên dương
x x x x x x x x Roäng x x x x x x x x moät x x x x x x x x dang x x x x x x x x tay
-Gv quan sát biểu dương hs tập tốt, động viên hs tập yếu
(4)-Luyện tập chạy bền ( cự ly 400 – 500 m )
C KẾT THÚC: Thả lỏng: -Hít thở thả lỏng -Run lắc tay chân, đùi Nhận xét:
-Đánh giá -Dặn dò * Bài tập nhà : Bài thể dục ,CN ,CB Nội dung tiết sau
4/ Xuống lớp:
5 phuùt
5 phuùt
-Yêu cầu: Thuộc thực tư động tác (từ nhịp 26-29 ) TD, nhịp, phương hướng biên độ, có tính nhịp nhàng
-Gv chọn học sinh thực tốt lên thực cho lớp xem
*Yêu cầu: Hs thực đúng, dứt khoát, nhịp nhàng, diễn cảm, biên độ
*Yêu cầu:
-Đảm bảo thực đúng, cự ly 400-500m Tay phối hợp nhịp nhàng trước sau, bước chạy thoải mái, chân chạm đất trước bàn chân
-Chạy nguyên tắc, phương pháp - Kết hợp hít thở sâu phân phối sức -Tránh cười đùa xô đẩy chạy -Tăng tốc khoảng 30-50m cuối
-Biết tự làm động tác thả lỏng kết thúc cự ly quy định
-Hít thở sâu, điều hồ, nghiêm túc
-Đội hình vịng trịn thả lỏng, cán hơ nhịp vừa vừa hít thở thả lỏng sau đứng lại lắc tay chân
-Thái độ học tập hs, khả tiếp thu bài, trang phục, dụng cụ, vệ sinh
-Tinh thần thái độ học tập, trật tự, kỷ luật
*Yêu cầu :thực động tác học
-Biểu dương hs tập tốt, động viên hs yếu
-Đội hình chạy theo hàng dọc (Nam chạy trước, nữ chạy sau)
-Xuất phát sau VXP chạy cự ly, sau kết thúc cự ly lại làm động tác hồi tĩnh, không đứng chỗ ngồi
-Học sinh trật tự theo dõi nhận xét Gv nhận xét rút kinh nghiệm chung lớp
-Đội hình thả lỏng:
(5)-Chạy ngắn: Ôn xuất phát cao chạy nhanh (40-60m) Học kỹ thuật xuất phát thấp
-Bài TD: Ôân từ nhịp 1-29 (nữ), 1-36 (nam) -Chạy bền: Trị chơi “chạy dích dắc tiếp sức” -Hơ to rõ, khoẻ khoắn
-Xếp loại tiết học ghi ký sổ đầu
-Đội hình hàng ngang ngồi, gv nhận xét đánh giá hướng dẫn hs nhà cụ thể
-Gv hô:“thể dục”, Hs hô: “khỏe”
* RÚT KINH NGHIỆM GIÁO ÁN: 11
–Lượng vận động tập phần cự ly ngắn , sửa sai
- Do kt động tác yếu học sinh.,( học sinh nữ ) -Giao viên phân tích ngắn gọn, tăng cường pp sửa sai