Động tác: Bước chân trụ ra trước một bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp vớI tay cầm cầu tung lên cao - về trước một khoảng vừa tầm chân đá.. Thực hiện các động tác thể dục khởi [r]
(1)Ngay Tuần: 1 Tiết : + 2 Ngàydạy :
TÊN BÀI DẠY - Phổ biến nội dung chương trình TD lớp 7
- Cách phòng tránh chấn thương, biên chế tổ học TDTT
I / Mục tiêu: - Giúp học sinh hiểu biết số kiến thức kỹ để tập luyện
- Nắm vững kiến thức để phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu
Yêu cầu: - Hiểu biết cách vận dụng biện pháp phòng tránh chấn thương tập luyện thi đấu
- Nắm vững quy định tập luyện nhằm đảm bảo an toàn tập luyện
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN
HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Nội dung chương trình TD lớp + Cách phòng tránh chấn thương TDTT
* Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao
Tay ngực Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Mục tiêu:
- Chương trình học thể dục lớp
+ Lý thuyết + ĐHĐN
1 L
2v 4lx8n
15’
70’
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(2)
+ Bài thể dục với cờ
+ Chạy nhanh + Chạy bền + Bật nhảy + Ném bóng + Tự chọn
- Giúp học sinh củng cố phát triển kết học lớp bước thực mục tiêu môn học
- Tạo tư tác phong nhanh nhẹn, ý thức tập luyện để nâng cao sức khoẻ
2) Cách phòng tránh chấn thương
* Ý nghĩa: tập luyện TDTT nhằm tăng cường sức khoẻ phát triển thể lực trái lại xem thường không tuân theo nguyên tắc phương pháp xảy trường hợp như: Trầy xướt, chảy máu, bong gân, trật khớp, gãy xương, chấn động não, cột sống v v
Nguyên nhân:
- Trước tập luyện khởi động không kỹ khớp
- Tập luyện sức - Trang phục không phù hợp
- Ăn uống nhiều trước tập
* Cách phòng tránh chấn thương
- Trước tập luyện thi đấu phải khởi động thật kỹ
- Tập từ nhẹ đến nặng
- Không tập
những tập khó, mạo hiểm
- Khi kết thúc buổi tập phải có động tác hồi tĩnh
5’
nói)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(Phương pháp lời nói)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(3)
- Kiểm tra dụng cụ sân bãi
- Trang phục phù hợp tập luyện
- Vệ sinh môi trường
* Quy định tập luyện:
- Không đùa giỡn tập luyện
- Nghiêm túc thực theo hướng dẫn giáo viên
- Trang phục gọn gàng, tác phong
- Tự giác tích cực tập luyện
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Ngày tháng năm 2005
Tuần: 2 Tiết : + 4 Ngàydạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
(4)- Trang bị số kỹ phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Hiểu thực kỹ thuật động tác
- Biết vận dụng để luyện tập phát triển sức nhanh, sức bền
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN
HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao
Tay ngực Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ơn đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau
- Điểm số từ đến hết, điểm số theo chu kì
Học mới: Biến đổi đội hình – -
Khẩu lệnh:
- Từ phải sáng
1 L
2v 4lx8n
15’
70’ 30’
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt)
(5)trái(hoặc từ trái sang phải) số (or or )theo đội hình – – Điểm số
- Theo số điểm… bước
- Đằng sau…quay Về vị trí cũ …bước Cách thực hiện: Sau điểm số :từ đội hình hàng ngang người số đứng yên chỗ, người số bước phía trước bước, người số bước trước bước, đồng loạt bước chân trái, bước xong dóng hàng ngang cho thẳng Từ đội hình hàng dọc, em số đứng yên, số bước sang trái bước, số bước sang trái bước dóng hàng dọc cho thẳng
Dồn hàng: Khẩu lệnh: Đằng sau quay, vị trí cũ…bước
Từ đội hình hàng ngang bước số bước quy định, đằng sau quay, nhìn số bên phải (trái) để dóng hàng
Từ đội hình hàng dọc(khơng quay đằng sau ) bước sang phải số bước quy định nhìn số đằng trước để dóng hàng
2) Chạy nhanh
+ Một số động tác bổ trợ sức nhanh
Trò chơi: chạy tiếp sức:
Giáo viên phổ biến cách chơi
Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
30’
10’
5’
0 4 4 giáo viên trình bày cách thức biến đổi đội hình thực làm mẫu
Cách biển đổi đội hình – – theo hàng ngang 4
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X
X X X X
(6)+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
X X
X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Ngày 10 tháng năm 2005
Tuần: 3 Tiết : + 6 Ngàydạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: -Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, tinh thần thể thao, phát huy tính nhanh nhẹn, khoé léo
- Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ
- Trang bị số kỹ phát triển sức nhanh, sức bền
(7)II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN
HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao
Tay ngực Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ôn đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau
- Điểm số từ đến hết, điểm số theo chu kì
Ơn tập: Biến đổi đội hình – -
Theo hàng ngang hàng dọc
1 L
2v 4lx8n
15’
70’ 30’
20’
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt)
Giáo viên quan sát sửa sai
0 4 4
(8)2) Chạy nhanh
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ sức nhanh
Trò chơi: chạy tiếp sức:
Giáo viên phổ biến cách chơi
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
3l 10’
10’
5’
0 – – theo hàng ngang
0 4
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(9)
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
Phương pháp đồng loạt
Ngày 20 tháng năm 2005
Tuần: 4 Tiết : + 8 Ngàydạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Hoàn thiện kỹ điều khiển lớp cách thức biến đổi đội hình - Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Hiểu thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Dần hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH THỨC TIẾN
HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ
+ Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao
Tay ngực
1 L
2v 4lx8n
15’ X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
(10)Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ơn đội hình đội ngũ
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau
- Giậm chân chỗ, đứng lại, đổi chân sai nhịp
Ôn tập: Biến đổi đội hình – -
Theo hàng ngang hàng dọc
Học mới: Biến đổi đội hình –3 –6 -9
Khâu lệnh: Từ trái sang phải, số…theo đội hình 0-3-6-9 Điểm số
Cách thức biến đổi đội hình: Giống đội hình 0-2-4, bước theo số –3 –6 –9
3l
70’ 30’
20’
10’
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt)
Giáo viên quan sát sửa sai
Phân nhóm, tổ thực ơn lại kỹ thuật biến đổi đội hình – -
0 9
Biến đổi theo đội hình hàng ngang
0 9
(11)2) Chạy nhanh
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ sức nhanh
Trò chơi: chạy tiếp sức:
Giáo viên phổ biến cách chơi
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mông
Học tư ngối xuất phát:
Chuẩn bị: Ngồi, mũi bàn chân trước vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trước – 10cm hai bàn chân chạm đất ½ bàn chân trên, thân người ngả truớc, hai tay chạm đất duỗi tự nhiên
Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát chạy trước, tay phối hợp tự nhiên
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
10’
5’
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
(12)
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
Ngày 22 tháng năm 2005
Tuần: 5 Tiết : + 10 Ngàydạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Hoàn thiện kỹ điều khiển lớp cách thức biến đổi đội hình - Rèn luyện tư thế, tác phong qua đội hình đội ngũ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ơn đội hình đội ngũ
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
(13)- Giậm chân chỗ, đứng lại, đổi chân sai nhịp
Ơn tập: Biến đổi đội hình – - Theo hàng ngang hàng dọc Ơn tập: Biến đổi đội hình –3 –6 -9
2) Chạy nhanh
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ sức nhanh - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng Học tư sẵn sàng xuất phát:
Chuẩn bị: hai bàn tay chống đất rộng vai (mép sau) vạch xuất phát, hai chân co mũi bàn chân cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất ½ bàn chân, mơng nhổm cao vai, mắt nhìn trước cách vạch xuát phát 1-2m
Động tác: Khi có lệnh, đạp bàn chân sau, đưa trước sau dạp mạnh chân trước phối hợp với đánh tay tích cực (chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
15’
20’
10’
X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt) Giáo viên quan sát sửa sai
Phân nhóm, tổ thực ơn lại kỹ thuật biến đổi đội hình – -
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
giáo viên phân tích kỹ thuật, làm mẫu động tác để hs quan sát Giáo viên điều khiển thực sửa sai
Phương pháp phân nhóm tập
(14)C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
5’
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(15)
Ngày tháng 10 năm 2005 Tuần: 6
Tiết : 11 + 12 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền I / Mục tiêu: - Hồn thiện đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ơn đội hình đội ngũ
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau
- Giậm chân chỗ, đứng lại, đổi chân sai nhịp
Ơn tập: Biến đổi đội hình – - Theo hàng ngang hàng dọc Ôn tập: Biến đổi đội hình –3 –6 -9
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt) Giáo viên quan sát sửa sai
Phân nhóm, tổ thực ơn lại kỹ thuật biến đổi đội hình – – 4, 0- 3- -9
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân nhóm tập
(16)2) Chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao mặt hướng chạy + Xuất phát cao vai hướng chạy + Xuất phát cao lưng hướng chạy
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
2l
4v 2v
15’
20’
10’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
giáo viên phân tích kỹ thuật, làm mẫu động tác để hs quan sát
Giáo viên điều khiển thực sửa sai
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(17)
Ngày 11 tháng 10 năm 2005 Tuần: 7
Tiết : 13 + 14 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY
Đội hình đội ngũ + chạy nhanh + chạy bền I / Mục tiêu: - Tiếp tục hồn thiện đội hình đội ngũ chuẩn bị kiểm tra
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Đội hình đội ngũ + Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Ơn đội hình đội ngũ
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau
- Giậm chân chỗ, đứng lại, đổi chân sai nhịp
Ôn tập: Biến đổi đội hình – - Theo hàng ngang hàng dọc Ơn tập: Biến đổi đội hình –3 –6 -9
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(Phương pháp đồng loạt) Giáo viên quan sát sửa sai Phân nhóm, tổ thực ơn lại kỹ thuật biến đổi đội hình – – 4, 0-3- -9
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân nhóm tập
(18)2) Chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
Ơn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
Trò chơi: Chạy tiếp sức vòng số 8
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: ơn tập ĐHĐN
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
2l
4v 2v
15’
20’
10’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(19)(20)
Ngày 18 tháng 10 năm 2005 Tuần: 8
Tiết : 15 + 16 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Kiểm tra ĐHĐN + Bài thể dục với cờ
Chạy nhanh + chạy bền I / Mục tiêu: - Kiểm tra ĐHĐN
- Biết thực động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Kiểm tra Đội hình đội ngũ + Bài thể dục với cờ
+ Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Kiểm tra đội hình đội ngũ
Nội dung: Các cách thức biến đổi đội hình
Hình thức kiểm tra: Mỗi lần 5-7 em lên thực kỹ thuật biến đổi đội hình điều khiển
Cách đánh giá:
Điểm 9- 10: Thực đúng, đẹp kỹ ĐHĐN
Điểm 7-8: Thực đúng, đẹp kỹ ĐHĐN, cịn vài sai sót nhỏ
Điểm 5-6: Thực tương đối đúng, cịn sai sót nhiều
Điểm <5: Các trường hợp lại
Yêu cầu: Thực đẹp, lệnh rõ ràng, dức khoát
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân nhóm kiêm tra
X X X X X X X X X
(21)2 Bài thể dục với cờ: Động tác Vươn thở, tay, chân, lườn.
Giáo viên phân tích, làm mẫu ký thuật động tác sau cho em tập, giáo viên điều khiển Từng tổ thực ôn lai động tác vừa học, tổ trưởng điều khiển tổ mình, giáo viên quan sát sửa sai
2) Chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: Vê nhà ơn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
20’
10’
5’
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
Phân chia tổ thực giáo viên quan sát sửa sai
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(22)
Ngày 23 tháng 10 năm 2005 Tuần: 9
Tiết : 17 + 18 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Tiếp tục hoc thể dục với cờ
- Biết thực động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật động tác, lệnh
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ơn động tác thể dục với cờ:
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- lườn
Yêu cầu: Thực động tác đẹp, ý tư tay, chân, biên độ động tác Không đùa giỡn tập luyện
- Phân nhóm thực ôn tập động tác thể dục học
1 L
2v 4lx 8n
4lx
8n
15’
70’ 35’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X X
Lớp trưởng điều khiển lớp thực (phương pháp đồng loạt)
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân nhóm tập
(23)2) Chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
Ơn động tác bỗ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò: Vê nhà ôn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(24)
Ngày 31 tháng 10 năm 2005 Tuần: 10
Tiết : 19 + 20 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Chạy nhanh + chạy bền
I / Mục tiêu: - Tiếp tục học động tác thể dục ới cờ
- Biết thực động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Chạy nhanh + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- lườn
2 Học Bài thể dục với cờ: Động tác Bụng, phối hợp.
- Bụng:
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, hai chân rộng vai, hai tay đưa lên cao mắt nhìn theo tay Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm chân, hướng cờ phía trước
Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang, mắt nhìn sang tay trái
Nhịp 4: Về TTCB
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
25’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
(25)- Phối hợp:
Nhịp 1: Bước chân trái trước, chếch 450 khuỵu
gối, đồng thời tay trái đưa trước chếch lên cao, tay phải sau chếch xuống
Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm chân, hướng cờ
Nhịp 3: Đứng thẳng xoay người sang trái, hai tay dang ngang
Nhịp 4: Về TTCB
3) Chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
Ơn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao chạy nhanh 60m
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò: Vê nhà ôn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
10’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
phương pháp sóng
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(26)(27)
Ngày tháng 11 năm 2005 Tuần: 11
Tiết : 21 + 22 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Kiểm tra Chạy nhanh
I / Mục tiêu: - Tiếp tục học động tác thể dục với cờ
- Biết thực động tác thể dục với cờ - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Kiểm tra Chạy nhanh * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
2 Học Bài thể dục với cờ: Động tác Thăng bằng, Nhảy.
- Thăng bằng
Nhịp 1: Bước chân trái lên phía trước, hai tay đưa lên cao mắt nhìn theo tay, trọng tâm dồn vào chân trước
Nhịp 2: Ngã người trước, đứng thăng chân trái, hay tay dang ngang
Nhịp 3: Về tư Nhịp Nhịp 4: Về TTCB
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 35’
15’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
(28)- Nhảy:
Nhịp 1:Bật nhảy hai chân rộng vai, đồng thời tay trái đưa sang ngang
Nhịp 2:Bật nhảy khép chân lại đồng thời đưa tay phải sang ngang
Nhịp 3:Bật nhảy hai chân rộng vai, hai tay đưa trước, ngang vai
Nhịp 4: Bật nhảy Về TTCB
3)Kiểm tra chạy nhanh
- Một số động tác khởi động chuyên môn + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau
Ôn động tác bổ trợ cho chạy nhanh: - Các động tác bổ trợ chạy nhanh: + Xuất phát cao chạy nhanh 60m
+ Ngồi xuất phát
+ Tư sẵn sàng xuất phát
Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m
Mỗi lần kiểm tra em
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò: Vê nhà ôn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
1l 20’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Phương pháp phân chia
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X
(29)Ngày 14 tháng 11 năm 2005 Tuần: 12
Tiết : 23 + 24 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Bật nhảy + chạy bền
I / Mục tiêu: - Hoàn thiện thể dục với cờ
- Biết thực động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
2 Học Bài thể dục với cờ: Động tác điều hoà.
- Điều hoà:
Nhịp 1:Nâng chân trái lên ngang hông, hai tay đưa trước ngang vai
Nhịp 2:Về TTCB
Nhịp 3:Nâng chân phải lên ngang hông, hai tay dang ngang
Nhịp 4: Về TTCB
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
10’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
(30)Phân chia tổ tập luyện ôn lai động tác thể dục với cờ
3) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng trước, sau
Bật nhảy chỗ chân
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò: Vê nhà ôn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
5’
20’
5’
5’
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Phương pháp phân nhóm tập
(31)Ngày 21 tháng 11 năm 2005 Tuần: 13
Tiết : 25 + 26 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Bật nhảy + chạy bền
I / Mục tiêu: - Hoàn thiện nâng cao chất lượng thể dục với cờ
- Thực đúng, đẹp động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
- Điều hoà
Yêu cầu:
Thực thể dục cách nghiêm túc, đúng, đẹp
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
10’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
(32)Phân chia tổ tập luyện ôn lai động tác thể dục với cờ
2) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước - Đá lăng trước, sau
Trò chơi” Nhảy vòng tròn tiếp sức”
Bật nhảy chỗ chân
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò: Vê nhà ôn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
5’
20’
5’
5’
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Phương pháp phân nhóm tập
(33)Ngày 28 tháng 11 năm 2005 Tuần: 14
Tiết : 27 + 28 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bài thể dục với cờ
Bật nhảy + chạy bền
I / Mục tiêu: - Tiếp tục hoàn thiện nâng cao chất lượng thể dục với cờ
- Thực đúng, đẹp động tác thể dục với cờ (chuẩn bị kiểm tra) - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Bài thể dục với cờ + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
- Điều hoà
Yêu cầu:
Thực thể dục cách nghiêm túc, đúng, đẹp
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X X X X X X X X X X X X
X X X X X
Giáo viên làm mẫu cho học sinh tập theo
(34)Phân chia tổ tập luyện ôn lai động tác thể dục với cờ
2) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn dị: Vê nhà ơn lai động tác thể dục với cờ
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
20’
5’
5’
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Phương pháp phân nhóm tập
(35)Ngày tháng 12 năm 2005 Tuần: 15
Tiết : 29 + 30 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY KTBài thể dục với cờ
Bật nhảy + chạy bền
I / Mục tiêu: - Kiểm tra thể dục với cờ
- Thực đúng, đẹp động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Kiểm tra thể dục với cờ + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ơn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
- Điều hoà
Yêu cầu:
Thực thể dục cách nghiêm túc, đúng, đẹp
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
(36)2) Kiểm tra thể dục với cờ
Nội dung: động tác thể dục tay khơng
Hình thức kiểm tra: Mỗi lần em lên thực thể dục
Cách đánh giá:
Điểm 9- 10: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, biên độ động tác
Điểm 7-8: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, biên độ cịn vài sai sót nhỏ
Điểm 5-6: Thực tương đối đúng, cịn sai sót nhiều
Điểm <5: Các trường hợp lại
3) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
4) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
20’
5’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(Phương pháp phân nhóm kiểm tra)
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X
X
(37)Ngày 12 tháng 12 năm 2005 Tuần: 16
Tiết : 31 + 32 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Ôn tập kiểm tra HK I
Bật nhảy + chạy bền
I / Mục tiêu: - Ôn tập kiểm tra học kỳ thể dục với cờ
- Thực đúng, đẹp động tác thể dục với cờ - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực kỹ thuật biên độ động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ôn tập kiểm tra HK I + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
- Điều hoà
Yêu cầu:
Thực thể dục cách nghiêm túc, đúng, đẹp chuẩn bị kiểm tra học kỳ I
Phân nhóm tập luyện
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực ôn tập thể dục
X X X X X X
X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân nhóm tập
(38)3) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
4) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ, thể dục với cờ chuẩn bị thi HK I
2l
4v 2v
20’
5’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(39)(40)
Ngày 19 tháng 12 năm 2005 Tuần: 17
Tiết : 33 + 34 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Kiểm tra HK I I / Mục tiêu: - Kiểm tra học kỳ thể dục với cờ
- Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
Yêu cầu: - Thực đúng, đẹp động tác thể dục với cờ
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, cờ thể dục, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Kiểm tra HK I * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Ôn động tác thể dục với cờ
- Vươn thở
- Tay
- Chân
- Lườn
- Bụng
- Phối hợp
- Thăng
- Nhảy
- Điều hoà
Yêu cầu:
Thực thể dục cách nghiêm túc, đúng, đẹp chuẩn bị kiểm tra học kỳ I
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’
30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
(41)2 Kiểm tra học kỳ I
Nội dung: động tác thể dục với cờ
Hình thức kiểm tra: Mỗi lần em lên thực hiện thể dục với cờ.
Cách đánh giá:
Điểm 9- 10: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, biên độ động tác
Điểm 7-8: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, biên độ cịn vài sai sót nhỏ. Điểm 5-6: Thực tương đối đúng, cịn sai sót nhiều.
Điểm <5: Các trường hợp lại
Yêu cầu:
Thực thể dục đúng, đẹp kỹ thuạt biên độ động tác
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
35’
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
(Phương pháp phân nhóm kiểm tra)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X
X
(42)(43)Ngày tháng năm 200 Tuần: 18
Tiết : 35 + 36 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Học
Kỹ thuật ném bóng
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
Kỹ thuật ném bóng: Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(44)2) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
Học mói:
Nhảy bước khơng Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
20’
5’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(45)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 19
Tiết : 37 + 38 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 ôn tập
Kỹ thuật ném bóng
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
Kỹ thuật ném bóng: TạI chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(46)2) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
Ôn:
Nhảy bước không Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
20’
5’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(47)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 20
Tiết : 39 + 40 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
ơn tập:
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
Kỹ thuật ném bóng: TạI chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng Một bước đà ném bóng xa
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(48)2) Bật nhảy:
Ôn động tác bổ trợ - Đá lăng trước
- Đá lăng trước, sau
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
- Chạy đà bước giậm nhảy chân vào nệm
Học mói:
Nhảy bước khơng Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
20’
5’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(49)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 21
Tiết : 41 + 42 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
ơn tập:
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng từ tay sang tay - Cúi ngườI chuyền bóng qua khoeo chân
Ơn : Kỹ thuật ném bóng: Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay ngườI ném bóng Một bước đà ném bóng xa
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(50)2) Bật nhảy: Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi
Học mói:
Bật nhảy chân với vật cao
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(51)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 22
Tiết : 43 + 44 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
ơn tập:
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng từ tay sang tay - Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân - Vặn chuyền bóng sang bên Ơn : Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay người ném bóng Một bước đà ném bóng xa
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(52)2) Bật nhảy: Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI
- Bật nhảy chân với vật cao
Học mói:
Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(53)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 23
Tiết : 45 + 46 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền - Rèn luyện sức mạnh tay ngực
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
ơn tập:
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng từ tay sang tay - Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân - Vặn chuyền bóng sang bên
Ơn : Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay người ném bóng Một bước đà ném bóng xa
Học mới
- Đà bước chéo ném bóng xa - Đà bước chéo ném bóng xa
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
Phương pháp sóng
(54)2) Bật nhảy: Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI
- Bật nhảy chân với vật cao
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
Học mói:
Chạy đà diện , giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(55)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 24
Tiết : 47 + 48 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực qua kỹ thuật ném bóng, chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Ném bóng + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
ơn tập:
Các tập khởi động với bóng -Tung bắt bóng tay - Ngồi xổm tung bắt bóng
- Tung bắt bóng từ tay sang tay - Cúi người chuyền bóng qua khoeo chân - Vặn chuyền bóng sang bên
Ơn : Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay người ném bóng Một bước đà ném bóng xa
- Đà bước chéo ném bóng xa - Đà bước chéo ném bóng xa
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
Phương pháp sóng
(56)2) Bật nhảy: Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI
- Bật nhảy chân với vật cao
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện , giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(57)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 25
Tiết : 49 + 50 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy + ném bóng
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Rèn luyện sức mạnh tay ngực qua kỹ thuật ném bóng, chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ Kiểm tra Ném bóng + Bật nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1.Ném bóng:
Ơn : Kỹ thuật ném bóng:
Tại chỗ ném bóng
Vai hướng ném, quay người ném bóng Một bước đà ném bóng xa
- Đà bước chéo ném bóng xa - Đà bước chéo ném bóng xa
2) Kiểm tra ném bóng:
Nội dung: Kỹ thuật ném bóng xa
Hình thức kiểm tra: em lên thực hiện kỹ thuật ném bóng.
Cách đánh giá:
Điểm 9- 10: Thực đúng, đẹp kỹ thuật thành tích đạt mức độ RLTT Giỏi Điểm 7-8: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, thành tích đạt mức độ RLTT Khá Điểm 5-6: Thực tương đối đúng, thành tích đạt mức độ RLTT Đạt
Điểm <5: Các trường hợp lại
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X (Phương pháp đồng loạt)
x x x x x x x x x x x x x x x x
(58)3) Bật nhảy: Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI
- Bật nhảy chân với vật cao
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
- Chạy đà diện , giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
2l
4v 2v
15’
15’
10’
5’
x
X X X X X X X X X X X X X X X X X X Phương pháp phân nhóm
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(59)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 26
Tiết : 51 + 52 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy - TTTC
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Làm quen với mơn TTTC, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua môn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy:
Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chỗ chân
- Chạy đà nhảy xa kiểu ngồI
- Bật nhảy chân với vật cao
- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
x
(60)- Chạy đà diện , giậm nhảy duỗi chân lăng thẳng qua xà
2) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuận tâng cầu đùi, lòng bàn chân học năm lớp
- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
4v 2v
30’
10’
5’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
x
x x
x x x
(61)Ngày tháng năm 200 Tuần: 27
Tiết : 53 + 54 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY Bật nhảy - TTTC
chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Làm quen với mơn TTTC, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Bật nhảy + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) Bật nhảy:
Ôn kỹ thuật
- Bật nhảy chân với vật cao
- Bật nhảy chân với vật cao
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
x
(62)2) Kiểm tra bật nhảy:
Nội dung: chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Phương pháp kiểm tra: Lần lượt em lên thực kỹ thuật động tác
3) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuận tâng cầu đùi, lòng bàn chân học năm lớp
- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm
4) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
4v 2v
30’
10’
5’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
x
x x
x x x
(63)Ngày tháng năm 200 Tuần: 28
Tiết : 55 + 56 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY TTTC - Chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Làm quen với môn TTTC, rèn luyện tính kh léo, mềm dẻo qua mơn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuật
- Tâng cầu đùi
- Lòng bàn chân
Học mới: Kỹ thuật tâng cầu mu diện
Chuẩn bị: Đứng chân trụ trước (chân khác chiều với tay cầm cầu) chân đá (cùng chiều với tay cầm cầu) phía sau chạm đất ½ bàn chân Tay cầm cầu cao ngang thắt lưng cách ngườI 0,2 – 0,3m đế cầu ngón tay 4, bàn tay ngửa khum lại để đỡ cầu Mặt cúi nhìn theo cầu
Động tác: Tung nhẹ cầu lên cao khoảng 0,3 – 0,8m co chân sau nâng đùi lên cao cho mu bàn chân hướng phía cầu rơi, cầu rơi xuống thi dùng mu diện nâng cầu lên độ ccao hợp lý, trường hợp cầu rơi xa với vị trí đứng thi vươn cẳng chân đón cầu Đôi cần di chuyển 1-2 bước xoay người để cẳng chân đón cầu
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X
Học kỹ thuật tâng cầu mu diện
x
x x
x x x
(64)- Tự tập luyện kỹ thuật tâng cầu mu diện
- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm
2) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
4v 2v
30’
10’
5’
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(65)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 29
Tiết : 57 + 58 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY TTTC - Chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuật
- Tâng cầu đùi
- Lòng bàn chân
- Tâng cầu mu diện
Học mới: Kỹ thuật phát cầu thấp mu chính diện
Chuẩn bị: Đứng chân đá trước (chân bên vớI tay cầm cầu) mũi bàn chân cách bieê ngang khoảng bàn chân, bàn chân chạm đất, chân sau chạm đất ½ bàn chân
Động tác: Bước chân trụ trước bước, dồn trọng tâm lên chân trụ, kết hợp vớI tay cầm cầu tung lên cao - trước khoảng vừa tầm chân đá Tiếp theo co chân dùng mu diện đá mạnh cầu sang sân đốI phương Khi phát cầu sau phát cầu, trọng tâm thể không nâng lên cao, bàn chân đá cầu không nâng cao đầu gối
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X X X
Học kỹ thuật phát cầu thấp mu diện
x
x x
x x x
(66)- Tự tập luyện kỹ thuật phát cầu thấp mu diện
- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm
2) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
4v 2v
30’
10’
5’
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(67)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 30
Tiết : 59 + 60 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY TTTC - Chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền
- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuật
- Tâng cầu đùi
- Lòng bàn chân
- Tâng cầu mu diện
- Kỹ thuật phát cầu thấp mu diện
- Tự tập luyện kỹ thuật phát cầu thấp mu diện
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’ 30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
Phân nhóm tự tập tâng cầu
x
x x
x x x
(68)- Phân chia nhóm tập đá cầu theo nhóm
2) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Về nhà rèn luyện chạy bền, kỹ thuật bổ trợ
4v 2v
30’
10’
5’
Phương pháp Phân nhóm tập luyện
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
(69)
Ngày tháng năm 200 Tuần: 31
Tiết : 59 + 60 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY TTTC - Chạy bền
I / Mục tiêu: - Rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền Kiểm tra
- Làm quen với kỹ thuật phát cầu, rèn luyện tính khoé léo, mềm dẻo qua môn đá cầu
Yêu cầu: - Thực lỹ thuật động tác
- Hình thành kỹ thực động tác vận dụng linh hoạt kỹ động tác
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, còi, nệm nhảy III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Tập trung lớp
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học
+ TTTC + Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường Thực động tác thể dục khởi động:
Đánh tay lên cao Tay ngực
Vặn Nghiêng lườn Lưng bụng
- Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, xoay vai, xoay hông, xoay đầu gối, ép ngang, ép dọc
* Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1) TTTC: Đá cầu
Ôn kỹ thuật
- Tâng cầu đùi
- Lòng bàn chân
- Tâng cầu mu diện
- Phát cầu thấp chân mu diện
1 L
2v 4lx 8n
15’
70’
30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
(Phương pháp đồng loạt)
Phương pháp phân chia tập luyện
x
x x
x x x
(70)2/ Kiểm tra thể thao tự chọn: Nội dung: Tâng cầu
Hình thức: Lần lượt em lên thực tâng cầu Mỗi em thực lần lấy lần có thành tích cao
Cách cho điểm:
- Điểm “Giỏi” : trở lên (Nữ) 10 trở lên (nam)
- Điểm “Khá” : 5-6 (Nữ) 7-8 (Nam)
- Điểm “Đạt” : 3-4 (Nữ) 5-6 (Nam) Điểm “CĐ” : Các trường hợp lại
3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vịng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
- Dặn nội dung ôn thi học kỳ II
4v 2v
30’
10’
5’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp phân chia kiểm tra.
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Ngày tháng năm 200 Tuần: 32
Tiết : 63 + 64
TÊN BÀI DẠY - ÔN TẬP BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
X
(71)Ngày dạy :
I / Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật bước đà nhảy xa,
Yêu cầu: - Thực tốt kỹ thuật dần nâng cao thành tích
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm nhảy xa, III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH
THỨC TIẾN HÀNH
SL TG
A/ PHẦN MỞ ĐẦU: - Nhận lớp, điểm số, báo cáo
- Phổ biến nhiệm vụ buổi học + Ôn tập bật Nhảy
+ Chạy bền * Khởi động:
- Chạy khởi động vịng sân trường sau tập khởi động động tác
- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc * Yêu cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Kỹ thuật nhảy xa
Ôn kỹ thuật:
- 3, 5, bước đà để xác định chân giậm nhảy
- Kỹ thuật giậm nhảy, không tiếp đất
- Chạy đà kết hợp giai đoạn nhay xa Yêu cầu:
Thực kỹ thuật chậm giai đoạn, kỹ thuật
Trị chơi: Nhảy tiếp sức
1 L
2v 4lx 8n
2l 15’
70’ 55’
15’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
X
Giáo viên phân tích kỹ thuật giậm nhảy hướng dẫn học sinh thực
(72)3) Chạy bền
Luyện tập chạy theo địa hình tự nhiên: Nam vòng sân trường
Nữ vòng sân trường
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
4v 2v
10’
5’
Phương pháp đồng loạt
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Phương pháp đồng loạt
Ngày tháng năm 200 Tuần: 33
Tiết : 65 + 66 Ngày dạy :
TÊN BÀI DẠY
(73)I / Mục tiêu: - Kiểm tra đánh giá kết học tập học kỳ II,
Yêu cầu: - Thực tốt kỹ thuật nâng cao thành tích
II/ Sân tập, dụng cụ: Sân trường, nệm nhảy xa, III/ Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG SLLVĐTG PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNHTHỨC TIẾN HÀNH A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp, điểm số, báo cáo
- Phổ biến nhiệm vụ buổi học + Thi học kỳ II
* Khởi động:
- Chạy khởi động vòng sân trường sau tập khởi động động tác
- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc * u cầu: Khởi động tích cực nóng người
B/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Kỹ thuật nhảy xa
Ôn kỹ thuật:
- 3, 5, bước đà để xác định chân giậm nhảy
- Kỹ thuật giậm nhảy, không tiếp đất
- Chạy đà kết hợp giai đoạn nhay xa Yêu cầu:
Thực kỹ thuật chậm giai đoạn, kỹ thuật
2/ Thi học kỳ II:
Nội dung: bước đà nhảy xa
Hình thức: Từng em lên thực kỹ thuật động
1 L
2v 4lx 8n
2l 15’
70’ 40’
30’
X X X X X X X X X X X X X X X X X X
Giáo viên nhận lớp phổ biến nhiệm vụ buổi học (Phương pháp đồng loạt)
X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Lớp trưởng điều khiển lớp thực khởi động
X
Giáo viên phân tích kỹ thuật giậm nhảy hướng dẫn học sinh thực
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Phương pháp sóng, lời nói
(74)tác
Cách cho điểm:
Điểm 9- 10: Thực đúng, đẹp kỹ thuật thành tích đạt mức độ RLTT Giỏi
Điểm 7-8: Thực đúng, đẹp kỹ thuật, thành tích đạt mức độ RLTT Khá
Điểm 5-6: Thực tương đối đúng, thành tích đạt mức độ RLTT Đạt
Điểm <5: Các trường hợp lại
C/ PHẦN KẾT THÚC - Tập trung lớp
- Thả lỏng, rũ tay, chân, hít thở sâu
- Nhận xét buổi học
5’
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Phương pháp phân chia
X X X X X X X X X X X X X X X X X X