Hoïc: Kyõ thuaät chaïy ñaø (Höôùng chaïy ñaø, xaùc ñònh ñieåm giaäm nhaûy, caùch ño ñaø, ñieàu chænh ñaø).. 2.Töï choïn: Boùng chuyeàn.[r]
(1)GIÁO ÁN
MƠN : NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
Tieát CT : 55+56
Thời gian dạy : Tuần 29
I NHIỆM VỤ:
1.Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ nhảy cao
Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)
2.Tự chọn: Bóng chuyền
Một số tập bổ trợ bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay diện, thấp tay nghiêng
Thi đấu tập
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Thực tốt động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao -Nắm vững thực tốt kỹ thuật bóng chuyền
-Tích cực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
III.THỜI GIAN:
- tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh nhảy cao-bóng chuyền, sân, bóng
Trụ xà, nệm
(2)I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: Các động tác phát triển chung, xoay
các khớp, căng
- KT cũ: Phát bóng thaáp tay
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản: 1)Nhảy cao:
_Ơn động tác bổ trợ nhảy cao
_ Học: Kỹ thuật chạy đà (Hướng chạy đà, xác định điểm giậm nhảy, cách đo đà, điều chỉnh đà)
2) Tự chọn: Bóng chuyền _Một số tập bổ trợ
_Ôn: Đệm bóng; Chuyền bóng; Phát bóng _Thi đấu tập
3)Chạy bền:
_Luyện tập chạy bền 450, 550m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Kỹ thuật chạy đà; Rút kinh nghiệm thi đấu bóng chuyền; Chiến thuật chạy bền
(66p) 25’
26’
7’x1L
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập nhà: Tập bật cao, chuyền bóng, chạy bền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC -HS tập trung nhanh, trật tự, cự ly
-Nắm vững nội dung yêu cầu buổi tập -Tích cực thực khởi động
-Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay so le khởi động
-Gọi hs thực hiện, gv KT đánh giá
-Tích cực thực động tác bổ trợ -Điều chỉnh sửa sai đ/t theo yêu cầu gv +Xác định rõ chân giậm, tìm góc độ chạy đà hướng chạy đà bên
+Nắm vững cách xác định điểm giậm, đo đà điều chỉnh đà
-Tích cực thực tập bổ trợ BC +Thực tốt kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng phát bóng, phối hợp lực tồn thân -Tích cực thi đấu, phán đốn, di chuyển để đỡ đánh bóng tốt Phối hợp tốt với đội +Nắm vững yêu cầu chạy bền +Hít thở theo bước chạy, chạy hết cự ly +Thả lỏng tích cực sau chạy xong
-Hs ý nghe gv nhắc nhở, sửa sai lầm thường mắc, rút kinh nghiệm
* Cho hs thực bổ trợ tập phát triển thể lực theo hàng ngang sole tiến trước
1/3xà góc25-400
vị trí giậm
x x x x x x x x x
-chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm ngưới
x x x x x x x x x
-Gv cho hs tốt chưa đạt thực lớp xem; gv nhận xét, phân tích cho hs nắm vững
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)Xã Phan, Ngày Tháng 03 Năm 2009
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu
Võ Minh Quân
NHẬN XÉT BỔ SUNG :