Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy.
Trang 3Ti t 41: Đá c u - Nh y cao ế ầ ả
A M c tiêu:ụ
A M c tiêu:ụ
1 Ki n th c:ế ứ
1 Ki n th c:ế ứ
- Bi t cách t/h đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi - gót ế ứ ạ ỗ
bàn chân
- Hi u đ c cách di chuy n, tâng búng c u, chuy n ể ượ ể ầ ề
c u b ng mu bàn chân.ầ ằ
2 Kĩ năng:
- N m đ c đ ng tác đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi ắ ượ ộ ứ ạ ỗ
- gót bàn chân
- Th c hi n c b n đúng kĩ thu t di chuy n, tâng ự ệ ơ ả ậ ể
búng c u, chuy n c u b ng mu bàn chân.ầ ể ầ ằ
Trang 43 Thái đ :ộ
3 Thái đ :ộ
- Tích c c, t giác và có ý th c trong quá trình t p ự ự ứ ậ luy n.ệ
B Phương pháp gi ng d y: ả ạ
B Phương pháp gi ng d y: ả ạ
- Phân nhóm, tri n khai t p luy n đ ng lo t.ể ậ ệ ồ ạ
C Chu n b :ẩ ị
C Chu n b :ẩ ị
- GV: Giáo án, s đi m danh, s đi m, đ dùng d y h c.ổ ể ổ ể ồ ạ ọ
- HS: Trang ph c t p luy n, d ng c h c t p.ụ ậ ệ ụ ụ ọ ậ
D Ti n trình bài d y:ế ạ
D Ti n trình bài d y:ế ạ
I/ Ph n m đ u:I/ Ph n m đ u:ầầ ở ầở ầ
- Nh n l p.ậ ớ
- Ki m tra s s ể ỉ ố
- Ph bi n n i dung bài h c.ổ ế ộ ọ
• Kĩ thu t đá c u:ậ ầ
- Ôn: M t s đ ng tác b tr nh y cao, m t s bài t p ộ ố ộ ổ ợ ả ộ ố ậ phát tri n th l c.ể ể ự
• Kĩ thu t nh y cao:ậ ả
- Ôn t p: m t s đ ng tác b tr nh y cao, m t s bài ậ ộ ố ộ ổ ợ ả ộ ố
t p phát tri n th l c.ậ ể ể ự
Ti t 41: Đá c u - Nh y cao ế ầ ả
Trang 5- H c m i:ọ ớ
+ Đ ng t i ch đá lăng.ứ ạ ổ
+ Đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi- gót bàn chân ứ ạ ổ
II/ Ph n c b n:ầ ơ ả
II/ Ph n c b n:ầ ơ ả
1, Kh i đ ng:ở ộ
1, Kh i đ ng:ở ộ
- Kh i đ ng chung: Ch y kh i đ ng, th c hi n các ở ộ ạ ở ộ ự ệ
đ ng tác kh i đ ng chung, xoay các kh p và ép d c, ộ ở ộ ớ ọ
ép ngang
- Kh i đ ng chuyên môn:ở ộ
+ Ch y b c nh : Nâng cao đùi – Đá lăng tr c – Gót ạ ướ ỏ ướ
ch m mông - Ch y đ p sau.ạ ạ ạ
+ Ba b c đà th c hi n gi m nh y, đá lăng k t h p ướ ự ệ ậ ả ế ợ
đánh tay
+ Ch y tăng t c.ạ ố
2, Ki m tra bài cũ:ể
2, Ki m tra bài cũ:ể
• Nh y cao: ả
- Em hãy cho bi t khi ch y đà có s b c đà l thì ế ạ ố ướ ẻ
chân gi m nh y đ t tr c hay đ t sau ?ậ ả ặ ướ ặ
- Em hãy th c hi n 5 b c ch y đà th c hi n gi m ự ệ ướ ạ ự ệ ậ
nh y – đá lăng - ti p đ t (không qua xà) ?ả ế ấ
• Đá c u:ầ
Ti t 41: Đá c u - Nh y cao ế ầ ả
Trang 6- Em hãy th c hi n kĩ thu t chuy n c u b ng mu bàn ự ệ ậ ề ầ ằ
chân ?
3, Bài m i:ớ
3, Bài m i:ớ
a Đá c u:ầ
a Đá c u:ầ
* Ôn t p:ậ
- Di chuy n, tâng búng c u.ể ầ
- Chuy n c u b ng mu bàn chân.ề ầ ằ
b Nh y cao:ả
b Nh y cao:ả
* Ôn t p:ậ
- Th c hi n ch y đà gi m nh y – đá lăng - ti p ự ệ ạ ậ ả ế
đ t(không qua xà)ấ
* Bài m i:ớ
- Đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi – gót bàn chân.ứ ạ ổ
4, C ng c bài d y:ủ ố ạ
4, C ng c bài d y:ủ ố ạ
- Đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi gót bàn chân.ứ ạ ổ
- Đá c u.ầ
5, Trò ch i phát tri n th l c:ơ ể ể ự
5, Trò ch i phát tri n th l c:ơ ể ể ự
“ Lò cò ti p s c”ế ứ
- Chia l p thành 4 đ i nam, n b ng nhau ớ ộ ữ ằ
Ti t 41: Đá c u - Nh y cao ế ầ ả
Trang 7Kỹ thuật đặt chân và giậm nhảy
Trang 8III Ph n k t thúc:ầ ế
III Ph n k t thúc:ầ ế
* Th l ng:ả ỏ
- Ch y nh nhàng th l ng, r tay chân k t h p v i hít ạ ẹ ả ỏ ủ ế ợ ớ
th sâu.ở
*Nh n xét:ậ
- Đánh giá bu i h c.ổ ọ
- Nêu m t s u đi m, nh c đi m và cách kh c ph c.ộ ố ư ể ượ ể ắ ụ
* Bài t p v nhà:ậ ề
- Luy n t p đá c u.ệ ậ ầ
- Bài t p phát tri n s c m nh c a chân ậ ể ứ ạ ủ
- Luy n t p ch y b n.ệ ậ ạ ề
Ti t 41: Đá c u - Nh y cao ế ầ ả