Giáo án Thể dục 8 Tiết 1 Lý thuyết Ngày dạy I. Mục đích yêu cầu. - Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp. - Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sa luyện tập. II. Nội dung. 1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8. Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7. Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9. Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở tr- ờng và ngoài nhà trờng. 2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC. b. Kỹ năng. Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. - Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác. 1 1 Giáo án Thể dục 8 Tiết 2. đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp. Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực. II.Địa điểm - phơng tiện. Sân tập, còi. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động -Tập bài thể dục phát triển chung gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ . - Chạy nâng cao đùi II. Phần cơ bản. 1. . Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ. - Tập hợp hàng ngang. - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. 2' 38' - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình hàng dọc Đội hình hàng ngang - GV làm mẫu, phân nhóm cho 2 2 Giáo án Thể dục 8 2. Chạy ngắn. Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông. - Chạy đạp sau. 3.Củng cố - ĐHĐN. - Chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. - Tập tất cả nội dung ĐHĐN - Chạy nhanh Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Nội dung đi đều, chạy đều, đứng lại cần ôn nhiều hơn vì học sinh tập còn rất yếu. 3 L x20 N 3 L x20 N 3 L x20 N 3 L x20 N học sinh tự tập sau đó kiểm tra. - Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất và thả lỏng cẳng chân. - Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần số nhanh dần. - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV. - 2- 4 HS - Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình. - Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm. ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang. - Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ. 3 3 Giáo án Thể dục 8 Tiết 3. đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2- 4, học chạy đều đứng lại. - Trò chơi: lò có tiếp sức, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động -Tập bài thể dục phát triển chung gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ . - Chạy nâng cao đùi 3. kiểm tra bài cũ. - ĐHĐN - Chạy ngắn 2' 38' 8 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo khẩu lệnh của GV. - Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện. 4 4 Giáo án Thể dục 8 II. Phần cơ bản. 1.Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, - Đội hình 0-2- 4 3. Chạy ngắn. - Trò chơi: lò cò tiếp sức GV phổ biến cách chơi. - Chạy bớc nhỏ tại chỗ sau đó di chuyển. - Chạy nâng cao đùi tại chỗ sau đó di chuyển. 3.Củng cố - ĐHĐN. - Chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Cần ôn nhiều lần các kỹ năng ĐHĐN và các động tác bổ trợ cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. 3 hiệp 3 L x10 N 3 L x10 N 5 - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một. Đội hình 0- 2- 4 Đội hình trò chơi - Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau. - Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà. - Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ. - GV chúc học sinh khoẻ- Nghỉ. Tiết 4. 5 5 Giáo án Thể dục 8 đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn. II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động -Tập bài thể dục phát triển chung gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ . - Chạy nâng cao đùi 3. kiểm tra bài cũ. - ĐHĐN - Chạy ngắn II. Phần cơ bản. 2. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều - Đi đều đứng lại. 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N ĐHNL 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập. - Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín 6 6 Giáo án Thể dục 8 - Chạy đều Chạy đều đứng lại. - Biến đổi đội hình 0- 2- 4 3. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. + Trò chơi: Chuyển vật + Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn: - Chạy cự ly ngắn là một môn thể thao biểu hiện năng lựcdi động của con ngời trên các cự ly từ 60-> 400m với vận tốc nhanh nhất. 3.Củng cố - ĐHĐN. - Chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Kỹ năng đi đều - đứng lại và chạy đều chạy đều đứng lại học sinh điều khiển rất yếu. - Kỹ năng này cho học sinh tập nhiều lần. 2 L x15 N 2 L x15 N 2 L x15 N 5 hiệu của GV. - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh. Đội hình chơi. - Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng ĐHXL 7 7 Giáo án Thể dục 8 Tiết 5. đội hình đội ngũ chạy ngắn Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn. - Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động -Tập bài thể dục phát triển chung gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ . - Chạy nâng cao đùi 3. kiểm tra bài cũ. - ĐHĐN - Chạy ngắn II. Phần cơ bản. 1 2. Đội hình, đội ngũ. - Đi đều - Đi đều đứng lại. - Đổi chân khi sai nhịp. - Chạy đều Chạy đều đứng lại. 2' 38' Mỗi đ/t 2 L x8 N 2L - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu phân tích - PHân nhóm để tập. - GV quan sát kiểm tra từng nhóm một - Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời 8 8 Giáo án Thể dục 8 - Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9 3. Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau. + Xuất phát cao chạy nhanh 60m + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi 3.Củng cố - ĐHĐN. - Chạy ngắn. III. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t thế xuất phát cao, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. - Học sinh thực hiện các kỹ năng bổ trợ cho chạy cha chính xác. - Cần tập nhiều lần. 4 đợt 5 Tiết 6. đội hình đội ngũ chạy ngắn 9 9 Giáo án Thể dục 8 Ngày dạy: A.Chuẩn bị: I. Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học, ôn kỹ thuật chạy ngắn. - Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 60m. II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây. B. Quá trình lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. 2. Khởi động -Tập bài thể dục phát triển chung gồm 6 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ . - Chạy nâng cao đùi 3. kiểm tra bài cũ. - ĐHĐN - Chạy ngắn II. Phần cơ bản. 1. Đội hình, đội ngũ. - Ôn biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9 - Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp. 2' 38' 7 Mỗi đ/t 2 L x8 N 3L GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu. 10 10 [...]... làm mẫu 1Lx8N - Lớp trởng hô - ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang cự ly giãn cách 1 sải tay 38' 8 Mỗi đ/t - Cách điều khiển: 2Lx8N Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0- 3- 6- 9 điểm số Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc Sau đó hô theo số đã diểm thành đội hình 0- 3- 6- 9 bớc KL: Về vị trí cũ bớc 15 4L 3->4L 1 Đội hình, đội ngũ - Ôn lại đội hình 0 3 6 9 - Đi đều, chạy đều... kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV II Phần cơ bản - Cho học sinh ôn lại nội dung kiểm tra 1 Nội dung kiểm tra - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng - Đi đều đứng lại - Chạy đều đứng lại 2 Cách cho điểm Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh - Điểm 9- 10: Kỹ thuât bớc chạy đúng, đúng... 3L - Trò chơi: Chạy đuổi xuất phát thấp chạy đuổi 2 Bài thể dục 2L Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 9->17 5 III Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để... phát thấp- chạy lao sau xuất phát - Trò chơi: Chạy đuổi xuất 2L phát thấp chạy đuổi 2 Bài thể dục Ôn lại từ nhịp 1->8, học từ nhịp 5 9->17 3.Củng cố - Chạy ngắn - Bài TD III Phần kết thúc - Tập theo nhóm - Tập theo tín hiệu của gv - ĐHTL bài thể dục giống ĐHKĐ - GV làm mẫu phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để... * * * * * * * * * * * * * VXP 1,5 bàn chân 450-> 500 1,5 bàn chân 10- 20m 5 2 Bài thể dục liên hoàn Từ nhịp 1 đến nhịp 8 3.Củng cố - ĐHĐN - Chạy ngắn 450-> 800 - Gv làm mẫu, phân tích - Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động III Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực - ĐHXL giống nh ĐHNL Rút kinh nghiệm sau giờ dạy 22 22 Giáo án... tăng tốc sau xuất phát - Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trớc khi đến đích 2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới đây: - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm bài... 21 Giáo án Thể dục 8 - Cách đo và đóng bàn đạp, kỹ 5L thuật xuất phát thấp - Bàn đạp trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát chiều dài 2 bàn chân, hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 10 20cm, bàn đạp bên chân khoẻ đặt lên phía trớc góc độ ngả ra sau khoảng 450- 500 bàn đạp sau 3L khoảng 750- 800 - Kỹ thuật xuất phát thấp KL: Vào chỗ, Sẵn sàng, 4L Chạy ĐHTL 60m * *... - Chạy đạp sau 2Lx10N 27 PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động - Tập theo nhóm, mỗi tổ là 1 nhóm - Kiểm tra từng nhóm một ĐHTL * * * * * * * * * * * * * * * * CB GV 27 Giáo án Thể dục 8 - Chạy giữa quãng + Kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy lao - Xuất phát thấp- chạy lao chạy... khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối - ép dây chằng dọc , ngang - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 3 kiểm tra bài cũ - Chạy ngắn - bài TD 2 Phần cơ bản 1 Ôn PHƯƠng pháp tổ chức - Lớp trởng tập hợp lớp theo 4 ngang, chấn chỉnh ngũ, báo cáo sĩ số cho giáo viên - Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh - Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹ nhàng xung quanh sân trờng sau đó về xếp thành 4 ở cự ly giãn... Nhân xét - Hớng dẫn tập luyện ở nhà, chuẩn bị kiểm tra Kiểm tra: - Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp và về đích - Ôn lại bài thể dục liên hoàn - Yêu cầu học sinh thực hiện động tác có biên độ - Học sinh tập theo tín hiệu của GV - Gọi 2 học sinh lên thực hiện - GV nhận xét cho điểm - GV quan sát sửa sai - Xem tranh ảnh - GV goi 2 học sinh lên thực hiện - Nhận xét - ĐH củng cố giống ĐHNL - Học sinh thực hiện . chân. - Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất và tần số nhanh dần. - Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV. - 2- 4 HS - Tập động tác thả lỏng tay, chân. - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một. Đội hình 0- 2- 4 Đội hình trò chơi - Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa