Giáo dục thể chất võ thuật 2014

Giáo trình Taekwondo,.

I

BÀI 1: TAEKWONDO) 1

1.1 3

1.2 4

1.3 BÀI 5

1.3.1 5

1.3.2 5

8

2.1 C TIÊU CÔNG: 9

2.2 KHÍ CÔNG TH : 11

(Jumeok) 12

2.2.2 Bàn tay (Son) 14

19

2.2.4 Bàn chân (Bal) 21

2.2.5 Chân (Dari) 26

2.3 (SEOGI) 27

28

33

2.4 PHÒNG (MAKKI) 34

36

2.5 CÔNG (KONGKYOK KISUL) 37

37

40

BÀI 3: 44

3.1 KHÁI VÀ PHÁP TAEKWONDO 44

44

44

45

45

3.2 BÀI 46

46

48

52

(918

-BÀI 1: 3

1.1

c trau

1.2

Kukkiwon k

u

thành ph

2

(jireugi),

h

m d c (Sewojireugi)

2.2.2 Bàn tay (Son)

Taekwondo

Jumeok công

a

* Hình tay:

e

ánh b ng c bàn tay (Batangson) Hình tay: các ngó

Toàn b ph n c bàn tay.

S d ng:

tay (Kawisonkkeut),

b C tay (Palmok).

Hình 14: C tay (Palmok)

bay

Taekwondo

càng l n hi u qu

Hình 18: C nh ngoài bàn chân (Balnal)

Hình 31: T n sau (Dwitkubi)

Trong các

công vào

Taekwondo

trên

3.1.2

hoa

BÀI 3: 49

xuyên so Jang)

BÀI 3: 51

1

2 Kim Yong Choi, 1990, Taekwondo, NXB Korea