Giáo án thể dục PHẦN MỘT: KIẾN THỨC CHUNG Chế độ dinh dưỡng luyện tập TDTT PHẦN HAI: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN Tuần Ngày soạn: 04/09/2022 Tiết: + Ngày dạy: 7,8/9/2022 CHỦ ĐỀ 1: CHẠY CỰ LI NGẮN (60m) A NỘI DUNG VÀ DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ I NỘI DUNG CHỦ ĐỀ Bài Tên Nội dung Số tiết Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát- Chạy nâng đùi - Một số điểm lưu ý kĩ thuật xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Trò chơi phát triển sức nhanh Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Một số điểm lưu ý kĩ thuật phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi phát triển sức nhanh Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) - Phối hợp chạy quãng chạy đích - Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) - Một số điểm lưu ý kĩ thuật phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) - Trò chơi phát triển sức nhanh II KẾ HOẠCH DẠY HỌC TT Tên Kế hoạch dạy học Tiết 1, Phối hợp giai x đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát Phối hợp giai Tiết 3, 4, x Tiết 6, 7,8,9 Giáo án thể dục đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (60m) x B MỤC TIÊU VÀ YÊU CẦU CẦN ĐẠT CỦA CHỦ ĐỀ I MỤC TIÊU: - Biết cách thực hiện: Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Biết cách thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Rèn luyện thể lực chung số tố chất thể lực đặc trưng chạy cự li ngắn - Hình thành phát triển lực tự học, nhu cầu thói quen rèn luyện thân thể - Rèn luyện tính kỉ luật khả nỗ lực ý chí II - YÊU CẦU CẦN ĐẠT Kiến thức - Biết cách thực hiện: Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Biết cách thực trò chơi vận động phát triển thể lực - Nhận biết mục đích, tác dụng luyện tập chạy cự li ngắn - Nhận biết cấu trúc hoạt động giai đoạn chạy cự li ngắn - Bước đầu biết cách tự luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập - Biết vận dụng tập để tự rèn luyện thân thể Kĩ - Thực cấu trúc yêu cầu động tác bổ trợ chạy cự li ngắn - Bước đầu thực giai đoạn chạy cự li ngắn theo động tác mẫu yêu cầu GV - Phát tự sửa chữa số sai sót đơn giản luyện tập - Vận dụng tập học đề tự luyện tập Thể lực - Bước đầu có phát triển về: - Năng lực liên kết vận động, lực nhịp điệu - Thể lực chung, sức mạnh tốc độ sức nhanh tần số động tác Thái độ - Tích cực tự giác nỗ lực ý chí rèn luyện - Bước đầu thể tinh thần hợp tác luyện tập theo nhóm Giáo án thể dục - Bước đầu hình thành thói quen nhu cầu tự luyện tập C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ BÀI 1: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT CAO VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT (Thời lượng: tiết) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Trang bị cho HS số kiến thức kĩ cách phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn - Nhận biết cách phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn biết cách luyện tập Năng lực - Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: + Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập + Tạo phát triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu (nếu có) - Cịi, cờ Đối với học sinh - SGK Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo yêu cầu GV III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a Mục tiêu: - Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước vào tiết học - Từng bước làm quen học, chuẩn bị cho thể bước vào hoạt động với lượng vận động cao - Phòng ngừa chấn thương b Nội dung: + Chuẩn bị tâm lý cho HS Giáo án thể dục + Khởi động thể c Sản phẩm học tập: + Cơ thể HS chuẩn bị để sẵn sàng thực tập vận động cách hiệu an toàn d Tổ chức thực hiện: - Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập - GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động + Tại chổ xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, khuỷu, gối + Ép chân: Ép ngang, ép dọc + Đá lăng nhẹ nhàng chổ + Xoay khớp - GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung mơn Giáo dục thể chất nói riêng, chạy cư li ngắn chủ đề học tập phổ biến Để nắm kiến thức lý thuyết vận dụng xác, vào học B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Động tác bước nhỏ a Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS luyện tập phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Giáo án thể dục Kĩ thuật xuất phát cao kĩ thuật chạy lao sau xuất phát a Kĩ thuật xuất phát cao b Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Khi xuất phát cần đạp mạnh hai chân kết hợp đánh tay nhanh, tạo điều kiện thuận lợi cho đạp sau mạnh vã giữ độ ngã trước thân bước chạy lao - Tốc độ giai đoạn phụ thuộc vào lực đạp sau độ dài bước chạy, cần đạp sau mạnh tăng dần độ dài bước chạy lao sau xuất phát HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV kỹ thuật động tác chạy bước nhỏ GV chuyển giao nhiệm vụ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV học tập - Giáo viên phân tích kĩ - Trực ban tổ chức lớp theo đội hình chữ u hình khối thuật, thị phạm động tác - GV sử dụng hình ảnh minh họa, động tác mẫu nhắc lại yếu lĩnh “Kĩ thuật xuất phát cao” “Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát” - GV sử dụng tranh ảnh, động tác mẫu giởi thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thực hiện: Phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Mời HS thực thử tập phối hợp xuất phát cao chạy lao sau xuất phát theo hình ành ghi nhớ * HS thực nhiệm vụ học tập: HS lắng nghe hướng dẫn GV thực động tác theo hiệu lệnh GV * Báo cáo, thảo luận: GV mời 1-2 HS nhận xét kết thực động tác bạn - Luyện tập đồng loạt - Luyên tập theo nhóm * Kết luận, nhận định: - GV đánh giá, nhận xét chung - Nêu số sai sót thường gặp dẫn cách khắc phục - Chỉ dẫn HS thực tập phối hợp xuất phát * ĐH tập luyện ĐH cao chạy lao sau xuất nhận lớp phát theo động tác mẫu hiệu lệnh cùa GVĐánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Hoạt động luyện tập (15 phút) a Mục tiêu: HS thực số tập bổ trợ kĩ thuật phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát; Tham gia tốt trò chơi b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực Giáo án thể dục c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Giáo án thể dục Phối hợp xuất phát cao chạy lao sau xuất phát Xuất phát từ tư khác phối hợp chạy lao Trò chơi bổ trợ kĩ thuật: Đuổi bắt theo hiệu lệnh - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi chia thành nhiều đội Trên sân, đội A B có số người đứng thành hàng ngang đối diện Chỉ huy dùng còi để hiệu lệnh - Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, hai đội đồng thời di chuyển theo hàng ngang trước Khi có tiếng cịi, bạn đội B nhanh chóng chạy quay vạch xuất phát đội mình, bạn đội A đuổi theo vỗ nhẹ vào vai bạn đội B (khi có hai tiếng còi, thực ngược lại) Trong lượt chơi bạn bị vỗ vào vai trước chạy qua vạch xuất phát bạn thua Đội A < -15- 20 m -> Đội B HS thực nhiệm vụ học tập - HS lắng nghe hướng dẫn GV kỹ thuật động tác chạy nâng cao đùi GV chuyển giao nhiệm vụ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV học tập - Luyện tập đồng loạt * GV chuyển giao nhiệm - Luyên tập theo nhóm vụ học tập: GV phổ biến nội dung yêu - Trực ban tổ chức lớp theo đội cầu tập luyện Chia nhóm hình chữ u hình khối nam nữ tập luyện nội * HS thực nhiệm vụ học dung học theo hình tập: - Các nhóm tiến hành tập luyện thức: với nội dung mà GV giao - Luyện tập cá nhân: + Tự hô lệnh thực - HS thực chơi trò chơi hiện: xuất phát cao chạy điều khiển GV * Báo cáo, thảo luận: lao sau xuất phát cự li -10 - GV mời HS nhóm thực m kĩ thuật học + Đứng vai lưng hưởng - GV mời 1-2 HS nhóm chạy, quay người xuất phát nhận xét (thông qua ghi nhớ chạy trước 3-5 bưởc ĐT, tư thế, cách thức thực - Luyện tập lớp ĐT) theo nhóm: HS luân phiên * Kết luận, nhận định: huy nhóm luyện tập - GV: đánh giá, nhận xét theo nội dung học Quan sát, tiêu chí mức độ thực KT đánh giá kết luyện tập động tác thơng qua q trình bạn nhóm giám sát học tập sửa sai cho + Phối hợp xuất phát cao HS; Đánh giá hiệu tham gia chạy lao sau xuất phát trò chơi nhóm theo tín hiệu khác (tiếng hơ, vỗ tay, còi, …) cự li -10 m + Xuất phát từ tư khác phối hợp chạy lao cự li – 10m - Tổ chức cho HS chơi trò chơi: Đuổi bắt theo hiệu lệnh Đánh giá kết quả, thực Giáo án thể dục nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động Hoạt động vận dụng (6 phút) a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học thông qua tập b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác, hiểu d Tổ chức thực hiện: PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Phối hợp xuất phát cao chạy lao sau xuất phát HS thực nhiệm vụ học tập Trả lời câu hỏi - HS lắng nghe hướng dẫn GV kỹ thuật động tác chạy đạp sau GV chuyển giao nhiệm vụ - HS thực động tác theo hiệu lệnh GV học tập Xuất phát cao chạy lao với - Luyện tập đồng loạt còi, rèn luyện phát triển sức nhanh phản ứng, sức mạnh tốc độ ? Trả lời câu hỏi: Tốc độ xuất phát phụ thuộc vào yếu tố nào? (Phụ thuộc vào tốc độ phản ứng thể tín hiệu xuất phát, tốc độ sức mạnh đạp sau, góc độ tốc độ ngã thân trước xuất phát) - Luyên tập theo nhóm * HS thực nhiệm vụ - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt - Trả lời câu hỏi * Báo cáo, thảo luận: - GV mời 1-2 HS nhận xét câu trả lời * Kết luận, nhận định: - Mức độ thực KT với yêu cầu cao (Đánh giá Đánh giá kết quả, thực mức độ: không thực nhiệm vụ học tập được, thực GV đánh giá, nhận xét, chuẩn phần, thực toàn yêu cầu tập) kiến thức, chuyển sang nội dung - Nhận xét câu trả lời, bổ sung kiến thức Hoạt động 4:Hoạt động kết thúc (5 phút) Giáo án thể dục a Mục tiêu: - Giúp HS hồi tĩnh sau trình vận động tập luyện - Đánh giá trình học tập HS nhiệm vụ cần phải làm tiết học b Nội dung: Giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: - HS đưa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường - Tiếp thu nhiệm vụ học tập học sau d Tổ chức thực hiện: PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NỘI DUNG Hoạt động hồi phục sau tập luyện: căng cơ, chổ thả lỏng tay – chân kết hợp hít thở sâu Nhận xét hoạt động học tập giao tập nhà Xuống lớp HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS GV chuyển giao nhiệm vụ HS thực nhiệm vụ học tập học tập * GV chuyển giao nhiệm vụ học tập: GV hướng dẫn HS thả lỏng bắp, hít thở sâu động tác thả lỏng - ĐH ĐH khởi động * HS thực nhiệm vụ - HS thực nhiệm vụ yêu cầu GV đặt Đánh giá kết quả, thực * Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập nhiệm vụ học tập: GV đánh giá, nhận xét, chuẩn Nhận xét học Giao tập nhà kiến thức, chuyển sang nội * Xuống lớp dung - Gv hô giải tán - HS đáp khỏe - ĐH ĐH nhận lớp C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a Mục tiêu: Củng cố lại kiến thức học b Nội dung: HS sử dụng kiến thức học, GV hướng dẫn HS (nếu cần thiết) để thực hành luyện tập c Sản phẩm học tập: Phần luyện tập, thực hành HS d Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập Giáo án thể dục Tổ chức hoạt động luyện tập - GV phổ biến nội dung, yêu cầu HS luyện tập: + Ôn tập tập xuất phát cao chạy lao sau xuất phát + Luyện tập tập phối hợp xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - GV hướng dẫn HS luyện tập: cá nhân, cặp đơi, nhóm, lớp Tổ chức trị chơi phát triển sức nhanh - GV tổ chức cho HS chơi trò chơi Đuổi bắt theo lệnh - GV hướng dẫn HS: + Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi chia thành nhiều đội Trên sân, đội A B có số lượng người đứng thành hàng ngang đối diện Chỉ huy dùng cịi để hiệu lệnh + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh, hai đội đồng thời di chuyển theo hàng ngang trước Khi có tiếng cịi, HS đội B nhanh chóng chạy quay vạch xuất phát đội mình, HS đội A đuổi theo vỗ nhẹ vào vai HS đội B (khi có hai tiếng còi, thực ngược lại) Trong lượt chơi, HS bị vỗ vai trước chạy qua vạch xuất phát người thua Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - HS luyện tập cá nhân: + Tự hô lệnh:  Xuất phát cao chạy lao sau xuất phát cự li – 10 m  Đứng vai lưng hướng chạy, quay người xuất phát chạy trước - bước + Xuất phát cao chạy theo quán tính 10