Slide 1 TÊN BÀI CHỦ ĐỀ TÊN BÀI CHỦ ĐỀ CHẠY NHANH CHẠY BỀN CHẠY NHANH CHẠY BỀN Tuần 22 TIẾT PPCT 41 42 NGÀY SOẠN 30/03/2020 KHỐI 6 I PHẦN MỞ ĐẦUI PHẦN MỞ ĐẦU 1 Nội dung 1 Nội dung Chạy nhanhChạy nhanh[.]
Tuần: 22 TIẾT PPCT: 41-42 NGÀY SOẠN: 30/03/2020 KHỐI TÊN BÀI: CHỦ ĐỀ CHẠY NHANH- CHẠY BỀN I PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nội dung: - Chạy nhanh: Ôn đứng mặt hướng chạy XP, vai hướng chạy –XP Học lưng hướng chạy XP XP cao chạy nhanh 20- 30m - Chạy bền: chạy ĐHTN( sân nhà) Yêu cầu: HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tự giác tích cực tập luyện, chọn khơng gian rộng rãi nhà, tập luyện an toàn Khởi động: (Học sinh tập động tác khởi động sau) * Khởi động chung: Xoay cổ tay kết hợp với cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối( lần x nhịp ) * Khởi động chuyên môn- bổ trợ: Đứng chỗ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá gót chạm mơng ( lần ) II.PHẦN CƠ BẢN Chạy nhanh: - Ôn động tác đứng mặt hướng chạy xuất phát, vai hướng chạy –XP ( Học sinh thực lần chỗ) xem video - Học đứng lưng hướng chạy – XP + Chuẩn bị: Đứng chân thuận phía sau, gót chân sát vạch XP, bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, gối khụy, tay tư co tay trước, tay sau, thân ngả trước ĐT: Khi có lệnh chạy nhanh chóng xoay thân chân chạy nhanh trước Hình 13 Học: Kỹ thuật xuất phát cao Học xuất phát cao chạy nhanh lệnh - CB: đứng thẳng chân khỏe trước sát mép vạch XP Chân sau mũi chân cách gót chân trước khoảng bàn chân Trọng tâm dồn vào chân thân người thẳng tay buông tự nhiên mắt nhìn phía trước Hình 15a - ĐT: Khi có lệnh sẵn sàng khụy gối, trọng tâm dồn vào chân trước thân ngả trước, tay co để trước sau Hình 15b - Khi có lệnh chạy bước chân sau nhanh trước đồng thời nâng thân tay phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân trước rời khỏi vạch XP, sau chạy nhanh trước Khi chạy cần đặt nửa trước bàn chân chạm đất tích cực đạp sau Hình 15c Lưu ý: Do tập nhà không gian hẹp nên em tập chỗ ( xem video) Chạy bền: Do tập nhà nên em thực chạy nhẹ nhàng xung quanh nhà sân III PHẦN KẾT THÚC Thả lỏng: Đưa tay lên hít thở sâu, lắc đùi, lắc cổ tay, chân Dặn dò: Quay video tập động tác đứng mặt, vai, lưng hướng chạy XP * Gửi video qua zalo cho cô để cô nhận xét đánh giá * Lồng ghép tích hợp vào dạy: GV dặn em tập luyện ngày động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mơng 15 phút ngày để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng đẩy lùi dịch bệnh covid 19 GVBM TẠ THỊ DỊU ... nhận xét đánh giá * Lồng ghép tích hợp vào dạy: GV dặn em tập luyện ngày động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông 15 phút ngày để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng đẩy lùi... chạm mông 15 phút ngày để tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng đẩy lùi dịch bệnh covid 19 GVBM TẠ THỊ DỊU ... tập động tác khởi động sau) * Khởi động chung: Xoay cổ tay kết hợp với cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay, khớp hông, khớp gối( lần x nhịp ) * Khởi động chuyên môn- bổ trợ: Đứng chỗ chạy bước nhỏ,