Cách ăn nhiều mà không béo phì pdf

... Cách ăn nhiều mà không béo phì Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, đi bộ nhanh 30 phút/ ngày là những ... sung thêm một thìa mật ong nếu không uống được nước chua. Với biện pháp đơn giản này, bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không sợ tăng cân. Dù không phát huy tác dụng ngay lập ... kết quả sẽ rỏ rệt. Bữa sáng nhiều chất xơ Một số nghiên cứ...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 15:20

... 4 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, đi bộ nhanh 30 phút/ ngày ... sung thêm một thìa mật ong nếu không uống được nước chua. Với biện pháp đơn giản này, bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không sợ tăng cân. Dù không phát huy tác dụng ngay lập ... cho việc giảm cân. Bữa sáng nhiều chất xơ Một số...

Ngày tải lên: 06/03/2014, 11:20

... hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, bạn sẽ tránh được “hiệu ứng domino” – bạn ăn không đủ vào ban ngày và ăn bù vào ban đêm (và bù nhiều hơn!). Cách 3-4 tiếng bạn nên ăn một lần để giữ lượng ... bạn không phải là việc ăn khuya mà là ở những món ăn bạn chọn. Việc thêm những bữa nhẹ vào giữa các bữa ăn luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo thực hiện để có...

Ngày tải lên: 17/03/2014, 17:20

... Mousse sữa chua ăn ngon mà không béo Nếu bạn thích món mousse mà ngại tại cân, sợ vị béo của kem tươi thì món mousse sữa chua này sẽ là giải pháp ... liệu chính là kem tươi. Với cách làm sáng tạo này, bạn có được món tráng miệng thật ngon, mát lạnh mà không có kem tươi nên bạn có thể thoải mái dùng mà không sợ tăng cân. Vị chua chua của sữa ... dưới một cái rây m...

Ngày tải lên: 23/03/2014, 07:20

... người. Công việc văn phòng phải ngồi suốt ngày ít di chuyển, công với chế độ ăn uống không hợp lý (ăn quá nhiều trong một ngày ,ăn vặt… ) dẫn đến thừa cân, béo phì tích lũy nhiều năm ở bụng, ... hiệu quả để ăn nhiều mà không tăng cân Sở hữu một thân hình đẹp, một vóc dáng cân đối, một bầu ngực nở nang săn chắc là niềm mơ ước của biết bao nhiêu phụ nữ, tuy nhiên tạo...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 21:20

... Ăn nhiều đồ ngọt mà không béo Đồ ngọt có sức hấp dẫn đặc biệt nhưng cũng là nguyên nhân chính gây ra căn bệnh béo phì. Là “fan” hâm mộ của đồ ngọt nhưng lại không ... cũng sẽ tăng lên một cách “đột biến” và không được tiêu hao kịp thời. 100 - 200gram hoa quả hoặc 50 - 100gram bánh ngọt là bữa sáng lý tưởng. Nếu ăn nhiều hơn lượng n...

Ngày tải lên: 15/12/2013, 11:15

... đồng thời tăng cholesterol tốt. Ăn táo sẽ giúp chúng ta có cảm giác no, vì vậy ăn một quả táo trước bữa ăn sẽ giúp bạn tránh ăn quá nhiều cơm và thức ăn. Ngoài ra ăn táo còn làm tăng lượng ... Top 9 thực phẩm ăn mãi mà không sợ béo Bạn có thể ăn thoải mái những loại thực phẩm sau đây mà không phải lo ngại về hàm lượng chất béo cũng như tác động xấu của chúng...

Ngày tải lên: 20/02/2014, 01:21

... tăng khả năng kích thích tiêu hóa của trẻ. Bên cạnh đó, việc tập cho trẻ ăn các loại sữa chua không đường, tách béo hoặc sữa chua ít béo, năng lượng thấp là điều cần thiết, mặc dù mùi vị không ... đường không tách béo nhưng sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ tăng cân, hạn chế được chất béo bão hòa nên không làm tăng lượng cholesterol và đường trong máu. Các mối nguy hiểm nếu ă...

Ngày tải lên: 27/02/2014, 08:20

... cao khả năng chống lão hóa. Cách ăn giảm béo tốt nhất: Có thể làm món ăn vặt ăn trực tiếp, cũng có thể thêm vào trong món salad. 7. Gừng Phân tích thành phần: Gừng là thực phẩm không được ... thư. Cách ăn giảm béo tốt nhất: Cắt gừng thành lát hoặc nấu cùng với táo đỏ là cách ăn tốt nhất, có thể thêm vào một chút đường để điều vị. 8. Quế Phân tích thành...

Ngày tải lên: 28/10/2013, 23:15

... 1. Đủ chất: Đạm - Béo - Đường - Vitamin - Muối khoáng - Nước với khối lượng hợp lý. 2. Không làm tăng đường máu nhiều sau khi ăn. 3. Không làm hạ đường máu lúc xa bữa ăn. 4. Duy trì được ... Chế độ ăn cho người đái tháo đường không béo phì Chế độ ăn là vấn đề hết sức quan trọng và cần thiết trong điều trị bệnh đái tháo đường (ĐTĐ), song trước nay có nhiều quan...

Ngày tải lên: 21/01/2014, 22:20